keep手环和小米手环哪个好

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  小智

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  keep手环和小米手环哪个好？小米手环目前应该是手环垂直品类中累计销量最高的产品（具体没有查资料，如果有误我会及时更正），很多人的第一款可穿戴智能设备就是小米手环；而Keep是目前国内运动APP垂直领域最火的，我见过很多人在健身房用keep，跟着keep中的计划一起训练，所以从多元生态的角度来说，keep推出包括手环，跑步机，体脂秤等产品都是非常自然的。

  如果你选择手环只是为了追个时尚和潮流，那么不仅仅是keep和小米手环，任何手环手表都是可以的，因为装饰性是大于实用性的。

  而你要是想真正把智能手环利用起来，通过它评估自己的运动状况，辅助自己的训练，那么keep手环更适合你，理由很简单：就指导运动来说keep更专业。

  普通训练者，购买手环最大的意义是什么呢？评估自己的运动强度是否合适，在持续训练中，观察自身的变化，包括进步与退步。

  现在常见的运动手环，三个数据维度，心率（静态心率，日常心率，运动心率），步数，睡眠，对于绝大多数人来说，看到自己上述几个维度的数据之后，并不能判断出自己在相同水平人群中的位置。

  Keep手环能做的，恰恰就是这种相当于私人教练一般的指导，基于自己输入的身高年龄体重性别等数据，以及在keep内置训练计划中的表现情况，及时调整，生成一份更加个性化的计划。

  比如在最普通的跑步计划中，keep手环可以提示训练者心率过快，应该降低速度，这种调整是安全且更有效的，而没有手环的话，很多人就会选择咬牙坚持，结果把自己弄得很累，训练效果还不好。

  这里涉及最大心率，目标心率的概念，有人会计算，有人不会，没有运动手环和心率带一类的设备，在跑步过程中如何衡量自己当前心率？除了读秒摸脉搏以外，没什么好办法！

  有人说我可以使用小米4手环，然后使用keep指导自己训练啊，没错，但是两者数据路径是不一样的，使用小米手环时，各种数据只是显示在手环上，并不会实时反馈在keep上！

  同样是实时心率，使用小米手环+keep，两者数据彼此独立，而使用keep手环的话，你的运动表现会收到提醒，并被记录下来用于后续生成更适合你的计划。

  0 2021-06-17 16:50:38