智能手环bpm是什么意思

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  小路

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  智能手环bpm是什么意思？智能手环bpm是你的心率，也就是你一分钟内心跳的次数。BPM指的是“心率”的意思，说的简单一些就是我们人的心跳每分钟跳动的次数。

  因为从一个人的心跳数据，就能预测出一个人的健康状况，正常成年人心率通常为60-100次/分，平均为75次/分。一般心率超过100次/分属于心动过速，心率低于60次/分属于心动过缓。定期的监测心率的变化，对于早期发现疾病非常重要。

  特别提醒：在正常的体力活动中，BPM偶尔可以超过100次；在相同的深度睡眠状态下，BPM可以少于60次。

  现在智能手环最大的好处之一就是可以自动测量我们的BPM数据，你平时可以观察一下自己每天的数据，如果异常，就意味着你的身体健康可能出现了问题。BPM过高的危害，心率每加快10次／分，高血压发病率上升8%，心血管事件的死亡率就上升25％。

  怎么让我们的BPM降低下来？增加有氧运动，比如慢跑、快步走、游泳、打羽毛球等，这些运动能非常好的锻炼心肺功能，降低我们的BPM。

  其次健康的生活方式，也可以降低我们的BPM，比如要远离吸烟和酒精；少喝咖啡，少喝浓茶；减肥，控制体重；每天规律作息，尽量不熬夜；保持良好的心态，勿急勿躁。

  0 2021-08-09 14:20:34