华为手环怎么开启睡眠模式

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  风急天高

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  在手环和华为穿戴app连接的情况下，开启科学睡眠。

  1、Andriod手机用户：请在华为穿戴app的首页开启科学睡眠。

  2、iOS手机用户：请在华为穿戴的设备页面，点击您当前连接的手环，进入手环的设备页面，开启科学睡眠。

  查看睡眠数据方法如下：

  1、手环上查看睡眠数据：在手环步数界面，长按触摸按键进入，可查看今日运动数据详情。第1页月亮图标下面的数据即为睡眠数据。

  2、手机app上查看睡眠数据

  Andriod用户：在运动健康app首页查看睡眠数据，点击详情，可查看详细数据。

  iOS用户：在华为穿戴app主页查看睡眠数据，点击详情，可查看详细数据。

  华为手环如何开启科学睡眠：

  科学睡眠打开方法：打开运动健康->点击“设备”打开设备界面->下拉并点击“健康监测”->点击“科学睡眠”，右滑打开“科学睡眠开关”。

  （备注：请包整华为智能手表/手环与运动健康APP已连接成功）

  睡眠结束后，您可以在手表/手环上看到您的睡眠总时长，手表/手环数据同步至运动健康App后，点击主界面“睡眠”您可以在睡眠详情页查看睡眠时长、睡眠质量和睡眠评分。

  备注：运动健康APP睡眠详情页中，顶部展示的数据图表为夜间睡眠时长，零星小睡和总睡眠时长在详情页的下方展示，数据图标里的睡眠时长和手环上看到的数据可能不一致。

  睡眠评分：用于评估睡眠质量，根据睡眠结构中的多个参数综合计算得出，例如总睡眠时间、各个睡眠分期的比例都是睡眠得分的重要输入。

  睡眠建议：基于整晚的睡眠结构和睡眠时的呼吸状况，分析与寻找不良睡眠习惯或心理、生理、环境因素对睡眠质量的影响，提供针对性的睡眠建议，帮助您及时进行调整，改善睡眠。

  睡眠专项指标分析：点击相应睡眠专项指标箭头，可以看到详细的专项指标分析。包括睡眠时长、深睡、浅睡、和快速眼动比例，深睡连续性、清醒次数和呼吸质量。每一项会根据专业指标范围进行判断，超过范围会有箭头提示，并且每一项点击进去可以看到详细分析。

  开启科学睡眠，华为智能手表/手环背后的光学心率传感器在睡眠阶段会采集您的心率信号，加速度传感器采集您的活动数据，结合心率数据与活动数据进行睡眠识别与睡眠状态判断。相比于不开启科学睡眠，会造成功耗增加，建议您睡觉之前保持设备电量在30%以上。

  科学睡眠数据较之普通睡眠更加详尽，因此运动健康App数据同步相对较慢，同步数据时请耐心等待，如出现未同步成功，可多尝试几次。

  睡眠监测的准确性与您的华为智能手表/手环佩戴姿势及手腕动作密切相关，建议您在佩戴时请保证设备正面向上，佩戴在腕骨靠后一点（距离腕骨至少1指距离），不要压在腕骨上把手表架空，避免华为智能手表/手环过松或过紧，造成睡眠数据检测不准确。

  1 2021-08-20 16:34:46