苹果手表动态千卡和总千卡

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  小影

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  总卡就是你不运动产生的加上运动产品的能量，动态千卡就是你纯运动产生的卡路里。

  AppleWatch是帮助你实现健身目标的出色工具。当你跟踪自己的日常运动时，重要的是要注意活跃的卡路里与总卡路里。这些数字是你进行体育锻炼的良好指标。他们让你知道运动消耗了多少卡路里，休息产生了多少卡路里。有了这些信息，你就可以轻松地调整例程，以确保继续关闭那些环。

  AppleWatch上的有效卡路里是多少？

  主动卡路里可以告诉你通过运动消耗了多少能量。为了帮助你实现健康和健身目标，可以在AppleWatch上轻松找到以下信息：

  1.启动你的活动应用程序。

  2.使用DigitalCrown滑动或向下滚动。“移动”部分显示了每日有效卡路里目标消耗掉的有效卡路里数量。

  AppleFitness应用程序上的总卡路里是多少？

  总卡路里是一整天消耗的主动和被动卡路里的总和。此信息无法在手表上查看，但可以在iPhone上使用：

  1在iPhone上启动健身应用程序。

  2在“摘要”屏幕上，点击“活动”部分。

  3“移动”部分显示了戒指下方正销毁的有效卡路里。

  4总销毁卡路里显示在“移动”部分的左下角。

  AppleWatch总卡路里如何计算和准确？

  要计算消耗的总卡路里，AppleWatch将使用你在“健康档案”中提供的个人信息。这包括年龄，性别，身高，体重和移动性数据。为了进行最准确的计算，请按以下步骤确保你的信息是最新的：

  1在iPhone上启动Watch应用。

  2向下滚动并点击“健康”。

  3选择健康详细信息。

  4在“运行状况详细信息”屏幕中，点击“编辑”以更改要更新的任何信息。

  5完成更新个人信息后，点击完成。

  利用最新的个人信息，AppleWatch可以计算出人体的基础代谢率（BMR）。这些是你的身体在休息时销毁的卡路里。然后将运动中的有效卡路里相加，以准确估算你一天中销毁的总卡路里。

  0 2021-09-01 16:32:03