孩子每次考试都紧张怎么解决

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  考前焦虑是一种普遍存在的情况。当许多学生，全力以赴去复习之时，也有部分同学，他们面对将要到来的考试，变得十分紧张。那么，孩子每次考试都紧张怎么解决？

  孩子每次考试都紧张怎么解决

  1、缓解孩子的压力

  很多因为压力太大，因此在考试时变得十分紧张。作为家长要帮助孩子缓解压力，保持一颗平常心，这只是一场考试而已，如果现在就紧张的不得了，以后就没办法面对更大的舞台。其次要帮孩子身体减负，让他每次上学只带必须的物品，减轻身体负担。

  2、设定合适的目标

  根据孩子自身的情况，设置合理的目标。当孩子做到时，会发现其实这是一件很简单的事情，从而变得更加的自信，有利于缓解孩子紧张的情绪。

  3、注意劳逸结合

  临近考试，孩子每天的任务都以学习为主；在学习的同时也要照顾好身体，家长要让孩子劳逸结合，每学习一个小时左右，最好起来活动一下，放松放松身体，也要养成早睡早起的习惯，为期末考试做好全身心的准备。

  4、及时补充营养

  孩子处于考前冲刺的阶段，用脑比较多，可以让孩子多吃一些有影响的食物，多喝一些牛奶，为大脑补充影响。

  身为家长要及时观察孩子的情绪并处理好，让孩子学会摆脱各种外界干扰，保持平和的心态，以稳定的情绪、去对待考试是很有意义的。

  0 2022-04-18 12:40:37