孩子非常自卑怎么办

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  孩子非常自卑怎么办？
  

  1、正确的归因

  不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

  2、从行为上改变

  家长可以让孩子多做开阔心身的活动，如跑步，远行。运动能加快血液循环，加快新陈代谢，心理学研究表明，人在运动的时候的心跳加快，身心活跃，消极的情绪会得到舒缓。

  3、帮助他人

  尽自己的能力帮助需要帮助的人，比如可以帮助同学学习或者帮助老人过马路等，通过帮助他人获得实现自我价值的机会，肯定自我，增强自信，克服自卑心理。

  4、挑战自我

  根据自己的实际情况，制定自己目前没有达到，但通过努力可以达到的奋斗目标，挑战自我，克服自卑心理。

  5、经常用自信的姿态练习

  美国心理学家曾研究得出一个结果：如果你想成为一个什么样的人，就用那种人的姿态去变现自己。这话的意思，就是说，如果你想让自己变得自信起来，你就要用自信的姿态去运作一段时间。平时走路低头丧气，现在就抬头挺胸；平时说话轻声细语，现在就要大声果敢那样做。坚持用一个新的姿态去生活，养成习惯，才可以通过行为带来思维，再去改变心理。

  6、学会自我暗示法

  每到一个陌生的场合时，都给予自己积极的心理暗示，把对方看作是一个熟人，甚至是“不如自己”的人，你的羞怯心理就会减轻不少了。当敢于开口说出第一句话后，接下来就可以说第二句，第三句话了。只要不要过分担心别人的反应，肯定能够流利说出自己的话的。勇敢地对害羞说“不”，并且在实践中克服它，你就会走出羞怯的困扰，成为落落大方的人。长此以往，就不再担心身处陌生的场合里了。

  0 2022-12-05 18:13:36