怎么让孩子克服紧张

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  很多家长都会遇到这样的问题：孩子平时表现不错，但是每到节骨眼上就紧张，发挥不好。那么，怎么让孩子克服紧张？

  怎么让孩子克服紧张

  1、练习应对紧张

  如果孩子容易过度紧张焦虑，家长可以多给孩子提供一些练习的机会。紧张是可以尝试克服，帮助孩子积累克服紧张的经验，让孩子做好面对压力的准备。等到面对正式选拔的时候，家长可以尝试帮孩子回忆起他克服紧张的经验，让孩子想想他给爸爸妈妈表演时的情境，也能够帮缓解紧张情绪。

  2、鼓励孩子多运动

  最好每天早晚都能做运动，包括球类、慢跑、体操或武术等。运动不但具有松弛肌肉和放松身心的效果，而且是最好的镇定良方。

  3、鼓励孩子正视压力

  当孩子遭遇到困难和挑战时，压力会让他们退缩、抱怨、找理由，家长们需要做的不是指责孩子懦弱，而是鼓励他们说出自己觉得困难的地方在哪儿，帮助他们分析困难的原因和解决办法，甚至陪着孩子一起去解决困难。在日常生活中，家长要学会和孩子多聊天，从孩子的言语和表达中去了解他可能有的压力，这个过程也是在帮助他们正视压力。

  孩子容易紧张的原因

  1、个人能力不足

  其实孩子之所以在做事的时候会比较紧张，这完全就是因为他们的个人能力是比较差的。当孩子的个人能力不足以去把每一件事情给做好的时候，那么他们所展现出来的样子必然是被动的。这些孩子最大的一个特征就是清楚地意识到自己身上所存在的问题，所以他们才会做出相应的举动和情绪，这也是非常正常的事情。

  2、喜欢自我否定

  还有一种可能性，就是孩子心态有一些悲观，他们总是喜欢自我否定，所以说在做事的过程当中，他们很容易让自己的心态垮掉，以至于做事会变得紧张。这类孩子拥有一个非常大的特征，就是总是喜欢低估自己，即便是他们有能力去摆平身边一切的事物，但他们也有些不敢相信，所以他们所展现出来的样子必然是被动的。

  3、父母总是训斥

  父母总是去不停地训斥孩子的话，那也可能使得孩子在做事的时候变得紧张。因为受到身边环境因素的困扰，也是可能会让孩子产生一些改变的，尤其是他们的情绪和性格是最容易受到改变的。这也就意味着我们越是训斥自己的孩子，他们所表现出来的样子就越是糟糕，这与我们所传染的负面情绪是成正比的。

  孩子容易紧张肯定是有原因的，家长们一定要重视并及时引导孩子克服紧张的情绪，因为孩子做事时一直紧张对于他们的日后成长和性格的塑造都是没有任何好处的。

  0 2022-04-19 12:46:09