孩子沉迷手机通宵熬夜怎么办

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  现在家长越是要求孩子不能过多玩手机，孩子越是抵不住诱惑，他们会想发设法的偷偷玩手机，那最好的时机就是趁着大人都睡觉了通宵熬夜玩手机，时间长了，孩子也就养成了习惯。尤其是对于沉迷手机的孩子，这种事情就是家长防不胜防的。

  孩子沉迷手机通宵熬夜怎么办？

  1、家长以身作则

  许多家长有熬夜玩游戏的习惯，这会对孩子起到反面示范作用，儿童耳濡目染，也养成熬夜玩手机的不良习惯。作为家长应为孩子做好榜样，每天早睡早起。

  2、制订严格的睡眠时间

  孩子年龄小，自制力差，往往容易困的睁不开眼才想起上床睡眠。作为家长不能纵容孩子，要制订严格的睡眠时间，并持之以恒，久而久之孩子会养成生物钟，自然早睡早起。

  3、白天鼓励孩子多运动

  随着社会的发展，孩子的运动量越来越少，这也是导致孩子晚睡的重要原因。家长白天应减少自己无聊就看手机的时间，多带孩子参加户外运动，如慢跑、游泳、爬山等，让孩子主动亲近大自然，强身健体，这也能帮助孩子迅速入睡。

  4、转移注意力

  当孩子们想玩电子产品或不能停下来时，父母可以转移他们的孩子的注意力，比如使用玩具吸引孩子，或者与孩子一起玩家庭游戏，向孩子讲趣事，跟孩子一起画画或者一起去公园散步等等，是一个很好的转移注意力的方法。

  5、培养孩子形成自觉控制玩手机时间的习惯

  对于父母而言最要紧的不是时刻叮嘱孩子什么时候能玩手机什么时候不能，而是教导孩子要形成一种习惯，一种好的习惯才是孩子终身受益的东西。比如如果用手机看动画片提前定好时间一次只可以玩20分钟上，定时器响了也就不可以再玩了。

  孩子沉迷手机通宵熬夜的危害：

  1、睡眠不足，学习专注力降低

  手机作为高新技术产品，给孩子们带来了一个前所未有的掌上世界，也大量消耗孩子的正常睡眠时间，让孩子们熬夜、通宵，只为打怪升级，赚积分等，严重影响上课时的专注度。

  2、造成近视

  小孩长期熬夜玩手机还会对视力造成一定的影响，尤其是在夜间时光线较暗，而手机的光亮比较刺眼，可对眼睛造成不良刺激，长期下去可造成眼部疲劳，可能会出现视物模糊、视力下降等症状，严重的可能会造成眼睛近视。

  3、影响大脑发育

  小孩在夜间需要通过充足的睡眠使身体各个器官得到休息，但是如果长期熬夜玩手机，很容易造成睡眠不足，而且会使大脑长时间处于一种疲劳的状态，长此以往容易影响大脑的正常发育。

  0 2023-02-06 12:37:01