如何提高小孩的专注力训练方法

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  孩子们天生就是很好奇的，他们的注意力总是在四处游荡。如果孩子对所做的事情不感兴趣，他们是很容易被其他事情吸引的。专注力对孩子来说是很重要的，专注力好的孩子做事情会更有效率，学习也会更好。因此当发现孩子有专注力差的表现时，家长要及时做好引导。

  如何提高小孩的专注力训练方法？

  1、一次只做一件事。

  让孩子一次只做一件事，人的注意力是有限的，一次做不同的事情，会消耗注意力，所以不宜一次给孩子一次进行多件事情。比如孩子做作业的时候，把电视关掉。

  2、激发孩子对眼前活动的兴趣与需要。

  兴趣和需要是孩子活动的内在推动力，是直接影响孩子专注力的情感系统。为了维持孩子对某一项活动的持续兴趣，家长们应该注意这项活动的内容难度要适合孩子的水平，既不能太难也不能太简单，这样孩子也既能体验到成功的快乐，同时又能感受到一定的挑战。

  3、规律的生活。

  规律的生活作息会让孩子知道什么时间，应该做什么事，就不会在无关的事情上浪费精力，做事能够保持专注。每天充足的睡眠还可以让孩子的大脑得到充分的休息。

  4、减少唠叨和训斥。

  尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到自己是时间的主人。教会孩子合理分配时间，当孩子能在相对短的时间内，集中精力做好功课，他就会有更多的时间去做其他事情。孩子学会自己掌握时间，就会有成就感，做事也会更加自信。

  5、培养孩子的自我约束力。

  自我约束力较差也是导致专注力容易分散的一个重要原因。当有周围有其他影响事物出现时，大人们可以约束自己不去关注，但孩子却很容易受到影响。因此，家长可以有意识地创设情景游戏或有意识地增加障碍用来干扰孩子从而达到逐渐提高孩子的自我约束能力的目的。

  6、把大任务分成小任务。

  因为大任务需要更好的专注力和纪律性，所以试着把它分成小的、可管理的任务。这在做家庭作业、学习新技能和做家务时很有帮助。小项目需要更少的时间来完成，并让孩子取得进展的满足感。这样更容易集中注意力。与此相比，更大的任务对孩子来说似乎是令人生畏的，因为它需要更多的时间，而且你的孩子不情愿承担它。

  7、足够的运动。

  运动对孩子的大脑发育尤其是专注力、记忆力的提升都有着不可替代的重要作用。家长可以经常带孩子一起做运动，多去户外接触大自然，比如球类运动、跳绳、跑步、骑车等。

  0 2023-02-16 18:22:10