孩子赖床怎么办

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  孩子赖床，怎么叫都不醒。相信家长对这些情景都很熟悉，每天早上为孩子赖床不起而头疼。那怎么能解决孩子赖床呢？不妨来试试下面这几招，帮你轻松搞定孩子赖床这一难题。

  孩子赖床怎么办？

  1、做好睡前准备

  睡前要求孩子整理好自己的书包，把第二天该带的东西都准备好。如果天气寒冷，也可以先把第二天要穿的内衣当成睡衣穿，第二天早晨起床后只要帮孩子套上毛衣、外套即可。这么做不但可以避免孩子在穿脱的时候受凉，也可以减少起床后的准备时间。

  2、不一样的闹钟

  你家孩子起床的闹钟是什么，是“哔哔哔”还是“铃铃铃”，想让孩子乖乖起床，妈妈不妨给孩子设置一个特殊的闹钟，换一个孩子喜欢的音乐或者动漫主题曲，让孩子在愉悦的音乐中醒来。

  3、形成规律的生活作息

  很多孩子起床晚是因为生活作息不规范，父母睡得晚，孩子也跟着睡着晚，第二天肯定很难以起床，但是如果孩子形成规律的作息，养成早睡早起的习惯，自己也就不会赖床了。不过这一点需要父母共同完成，只要父母早睡，孩子才能早点休息哦。

  4、适当奖励

  在孩子的书桌上摆一本台历，如果他每天准时起床就表扬他，并在台历上画上一朵红花；如果孩子不能准时起床，就画上一朵小蓝花。如果孩子能积满一个月的小红花，可以适当对他进行奖励。

  5、留出赖床的时间

  当然，在孩子适应新的睡眠习惯之前，赖床、拖拉的现象还会长时间存在。父母要对此有心理准备，不要一大早就开始凶孩子，这会给孩子很大的压力。与其和孩子斗智斗勇，父母不妨把叫早的时间提前半小时，留出孩子赖床和拖拉的时间。这样做，大人和孩子压力都很小，做事也会从容很多。

  6、午间小睡即可

  孩子睡午觉时间不宜过长，也不要在接近傍晚的时候才让孩子睡午觉。学校或幼儿园的午休时间通常是13~14点左右，如果让孩子在下午睡得太久或太晚午睡，孩子很容易在晚上变成精力旺盛的小魔鬼，等他筋疲力尽入睡后，隔天早上又得花一番功夫才能把他叫起来，所以家长们不要让孩子午觉睡得太久。

  7、在叫醒你的孩子之前让阳光进入房间

  自然光起着刺激大脑释放血清素的作用，而血清素又反过来帮助我们感觉清醒。这就是为什么在孩子起床前15分钟让阳光照射到他们的房间是个好主意。而且，房间里过于阴暗会让身体产生更多的褪黑激素，而这是有利于睡眠的。

  0 2023-02-22 14:32:43