高中孩子考试紧张怎么安抚

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  考前适度的紧张能够让孩子保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度，会对考试造成一定的影响，影响发挥。那么，高中孩子考试紧张怎么安抚？

  高中孩子考试紧张怎么安抚

  1、引导孩子正确的看待考试

  把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会，珍惜每次发现问题的机会，以这样的心态来看待考试，紧张的情绪自然会大大的减轻。

  2、让孩子多做深呼吸

  这可以说是最经典的放松方式了，不过方法要用对。一般在进入考场前和发卷后进行一次。首先要吸气，然后停住，再慢慢的呼出去。

  3、让孩子学会心理暗示

  心理暗示是个摆脱紧张心情的比较不错的方法。但不要暗示“我不紧张”这样的语句，而是“我非常平静”或“我心如止水”等。

  4、告诉孩子考试期间不要总抬头

  考试是正式、严格的。考试时，不要总抬头，因为这样真的会很容易引起监考老师的注意，然后他会总是盯着你，你也会感到不舒服甚至紧张，进而影响考试发挥。

  5、考完一科后立刻忘记，去看下一科

  在考完一门课目后，千万不要对答案，也不要一直想着哪道题没答完。立刻将注意力转移至下一科，否则不好的心情会影响你下一科的答题水平，也会使你过度紧张。

  6、平时要多练习

  平时可以适当的做一些难度较大的模拟题，不至于遇到难题就乱了手脚，从而缓解考试容易紧张的情绪。

  每个孩子在面对考试这件事的时候多少都会产生紧张的情绪，家长一定要及时观察孩子的心理变化，帮助孩子找到问题，解决问题点，和孩子一起成长，相信孩子一定会克服紧张，从容的应对考试。

  0 2022-04-23 12:11:25