考研焦虑的孩子怎么安抚

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  xinyorb

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  面对考试人人都会紧张，无论是小测验还是重要考试，还是人生的其他考试。对于大学生来说，在学校考试很多，而对于参加考研的学生来说，考研应是最重要的考试之一，因为这关系到他们能否获得继续学业的机会，所以紧张是在所难免的。

  其实，孩子参加考研的时候已经20岁左右了，这个时候自己和父母的交流很少，对于父母看着孩子很紧张，心里肯定很着急，这个时候家长可以找个合适的时间（比如）吃饭的时候，和孩子安静的聊聊天，尽量多交流，从小的事情开始（防止孩子不喜欢交流不能继续） ，慢慢过渡到考研，通过沟通来缓解紧张。

  考研焦虑的孩子怎么安抚？

  第一，心理辅导。

  首先在思想上正确理解考研的含义，考研是进一步的学习，以提升自己的智力水平或文凭，也是为以后找到更适合自己的工作创造更高的平台，考研也仅仅是一种人生设计的尝试，感悟自己对相关理论和实践的考验，不是唯一的途径，或者出路，为了更好，如果失败了，你可以找工作或明年再试一次。

  思想开朗，心理减压，只会更有利于考试的发挥，担心个人得失会适得其反。尤其是女孩，往往小心翼翼，优柔寡断，更容易把问题复杂化，那么作为家长一定要多注意观察，及时与孩子沟通，及时缓解孩子过度的紧张情绪，引导其以最好的心态做好准备考试。

  第二，生活调节。

  很快就要考试，其实功在平时，前面已经过了几轮复习模拟，剩下的时间就是查漏补和调整考试状态，心理状态和生理状态。别指望最后几天能押中几道试题，越有侥幸心里越失望。

  作为父母，这个时候，在生活中多关注孩子，多陪伴，多说话，多健康的互动，比如走路、跑步、打球、看正能量电影或球赛、吃一顿让孩子们开心的晚餐。

  第三，现场指导和服务。

  如果前面两个大点做得很好，那么水到渠成，就差东风了！但往往细节决定成败，越到最后越谨慎！为了提前一天熟悉考试，尽量住在离考试较近的酒店提前订房住，研究好考试当天的天气，并根据天气情况来考查路线和早上交通，特别重要的是要提前准备好考场准则中规定应带的考试用具和进入考场必查的身份证与准考证，重要的事情说三遍，千万不能依赖孩子自己，作为家长要亲自检查与过目，另外还要提醒孩子进入考场后最好再上一下厕所，考试过程中不能反复看时间，但也要关注时间，考试结束不要忘记带好自己的物品。如果是女孩子，要随身带好用纸以防不测！

  孩子考试前非常焦虑紧张，作为父母，对他们最好的帮助就是多与他们沟通，让他们感受到家人的温暖，缓解紧张，这对他们来说是非常有帮助的，但需要注意的是，有些学生可能比较叛逆，不喜欢和父母沟通，所以一定不要让孩子有压力感，不要用命令、强硬的语气和他们沟通，这样会增加他们的情绪焦虑。

  0 2023-12-22 10:40:24