高中学生心理压力大如何疏导

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  高中孩子心理压力大的来源主要是学习方面、家长给的压力，尤其是升入高中之后，繁重的学习压力，家长给予孩子的重压让很多孩子出现严重厌学情绪，在学习面前就只会更加抵触。如果孩子不能及时排解压力的话，不但会影响学生的学习，也会影响生活，所以高中阶段减压很重要。那么，高中学生心理压力大如何疏导？

  高中学生心理压力大如何疏导？

  1)正确看待自己：认识到自己的实力和差距，给自己确定一个力所能及的目标;

  2)正确面对高考竞争：高考是人生众多挑战中的一种，需要我们全力以赴，但它远远不是生活的全部;

  3)多读书：多读一些奋发向上的书籍，它是让你奋斗不息的燃料;

  4)与人沟通：主动与同学沟通，帮助别人，获得积极的情感交流。压力会因为人际交往中的交流而得到有效释放，而信心也会因交流而得到重建;

  5)积极实行你的计划：把注意力放在“我能做到的事”上，而不是为不可知的结果担忧;

  6)保持乐观：学会正面思考，让微笑常挂脸上。乐观会增强你的判断力，这是人们常说的“好运”的根源;

  7)坚持锻炼身体：运动也是一种有效释放高考压力的方式，而且还会使你提高学习效率;

  8)多去拥抱大自然：抽出时间到野外走走，感受自然，陶冶情操。当你面对森林、河流或星空的时候，你会发现自己的那点压力或烦恼实在渺小得如沧海一粟。

  高中生常见心理问题：

  一是学习压力感。由学业带来的心理压力。一听说考试等，心里就紧张。

  二是偏执。偏于固执，总觉得大多数人不可信任，自以为是。

  三是敌对。经常与人抬杠；或者有打人冲动。

  四是人际关系敏感。与人相处，感到别人对自己不友善，不喜欢我；和异性在一起，非常不自在，说话脸红。

  五是自我强迫现象，明知没必要做还要做。

  六是焦虑。心里烦躁，总觉着有什么事。

  七是抑郁。精神苦闷、低落，闷闷不乐。对学业、前途、未来没有希望，整日没精打采。

  八是情绪不稳定，忽高忽低。

  九是适应不良。对学校的生活不适应。不习惯教师的教学方式：或者不喜欢学校的各项活动。

  十是心理不平衡性。他人比自己强或获得了高于自己的荣誉而感到不平。

  0 2022-05-13 14:23:49