10岁孩子考试紧张

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  考试的目的是为了检测孩子对知识的掌握情况，部分孩子因为没有正确的看到考试的意义，导致考试时总是容易紧张，影响考试成绩。那么，10岁孩子考试紧张家长应该怎么办？

  10岁孩子考试紧张家长应该怎么办

  1、强化自信

  考试前调整心态的第一步就是强化自信。对于孩子的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

  2、优化情绪

  在情绪紧张的时候，听听轻音乐、哼哼小调，或伸伸手、弯弯腰、摇摇脖子。考场上可以做深呼吸、望望窗外。通过这些，便可起到调节心理、优化情绪的作用。

  3、自我减压

  把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把考试看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把考试看成一次机会，就会以积极的心态迎接。

  10岁孩子考试紧张的原因

  1、父母给孩子过高的学习目标

  不停告诉孩子自己供孩子上学有多不易，如果考上不好的大学就对不起家人的期望，导致孩子的心理压力特别大。

  2、考试前准备不足

  父母告诉孩子用正确的思想面对考试。只要做好复习，了解知识技能，对于考试题型充分了解才可以面对考试胸有成竹，有效预防考试焦虑的产生。

  3、孩子对自己的认知不足

  父母的打压式的教育，让孩子产生不自信的表现，那么家长在生活中一定要注意自己的措辞和行为。

  孩子考试容易紧张，家长们需要帮助孩子合理的安排生活作息，帮助孩子调整心态，有利于缓解孩子的紧张情绪。

  0 2022-05-14 17:31:16