跳绳能提高孩子的注意力吗

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  不少家长有这样的疑问：跳绳能提高孩子的专注力吗？其实我想说，无论孩子是否擅长体育运动，一些恰当的体育运动都可以帮助孩子提高专注力，也可以促进孩子情绪、提升身体健康。

  跳绳能提高孩子的专注力吗

  当然可以！它可以起到综合锻炼的效果，同时可以提高弹跳能力、节奏、身体协调性等能力，并且可以集中专注力于移动的物体和自己，从而提高孩子的专注力。

  孩子跳绳的时候应该注意什么

  1.跳绳最重要的工具是跳绳

  只要觉得绳子的重量和长度合适的话，无论是什么材质做的都没太大关系。但由于材质不同，会有太厚、太重或太轻的区别，所以最好为绳子选择合适的材料。建议初学者可以选择较长的绳索，摆动较大较慢，然后慢慢增加要求，缩短绳索长度，增加运动强度。

  2.起跳和落地是前脚掌的“任务”

  因为脚后跟着地，时间长了会产生很多隐患——大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时，膝盖应微微弯曲，缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。

  哪些运动还可以提高孩子的专注力

  1.网球、羽毛球、乒乓球

  有些球类运动，例如网球、羽毛球、乒乓球不需要团队合作，也不需要超强的专注力，因此对于儿童来说是个不错的运动选择。

  除此之外，无论网球，还是羽毛球、乒乓球，有时都会需要很用力地拍打，这也能帮助孩子释放他被禁锢了一天的能量，对于孩子面临一天的学习挑战积累下来的愤怒或挫败的不良情绪，也有促进舒缓的作用。

  2.单脚站立

  闭上眼睛，双手叉腰，抬起同侧的脚（高度为小腿后屈平行地面），记录时间，看谁坚持得久。

  可根据情况增加难度，一是可以从睁眼变成闭眼，二是可以增加脚底的高度和非稳定性，比如垫上书，或者软的毛巾或者枕头来增加难度系数。

  3.游泳

  游泳是一种需要身体协作配合的运动，它可以帮助孩子缓解学习上的压力，更能改善由感觉统合问题引起的专注力不集中的问题。

  让孩子释放多余的精力，不再过度活跃，甚至能改善由专注力缺陷引发的多动。很多游泳冠军就是通过游泳改善了自己的专注力不集中的问题，并拥有了自己的一份事业。

  0 2022-05-20 15:26:08