高考前一周学生该怎么做

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  高考生就要走进考场了，家长们和考生们都十分紧张。因为高考对于一名学生来说是非常重要的，每年的高考都会引起社会各界的关注。因此，面对高考，大家都会全力以赴，尤其是学生。

  高考前一周学生该怎么做？

  一是梳理一下基本概念和基本理论，看看基础公式和课本，看看错题本，因为单凭这几天，成绩已经不可能再有大幅度的提升了，巩固基础才是最好的复习策略，确保能够得到的分数都得到，避免不必要的失分。

  二是合理安排每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠时间，防止最后一周忙乱无序。还要按计划行事，晚上睡觉提前一小时，中午休息40分钟，才能保证良好的精神状态。有一位考生，因为考前感冒吃了感冒药，考场竟然睡着了，数学卷一半没有答，本来可以上个不错的本科，结果落在了专科，这是终身的遗憾。

  三是选择比较清淡的饮食，可以吃点豆类、蛋白类、鱼肉、西红柿、胡萝卜等，这些食物能够提升考生的记忆力和精神气，不吃零食，不吃冰冷食物。

  四是不要压抑自己的心情，适当的放松，多与父母沟通交流，缓解因精神紧张带来的压力。

  五是每天可以按照考试科目和考试时间模拟答题，检验一下自己答题的时间和答题速度。寒窗苦读，祝福所有的学子考试顺利！

  高考前一周学生需要注意什么？

  1.科学作息，调整生物钟。

  考前一周左右，应该把自己调整到临战状态，但要从适应高考时间开始。建议遵循平时学习习惯，切忌“开夜车”，要保证适当的睡眠时间。以上午8:30-11:30、下午2:30-5:00时间段能让自己心态平和、精神十足、斗志高昂、状态最佳、效率倍高为宜。

  2.科学饮食，搭配应均衡。

  饮食应讲究均衡，水果、蔬菜、鱼蛋类等都要吃一点。饮食应以清淡为主。平时吃什么，考前最好吃什么，要吃经常吃的熟悉的食物，以防食物过敏。不可过度“开小灶”，不要太过油腻。切莫吃不卫生的食品，不吃生食、冷饮、剩菜剩饭，不吃补品，不喝功能性饮料，少在街上吃饭。一定科学适量安排三餐。

  3.科学备考，安排应宜己。

  考前一周左右，可将本学科常考点、必考点、易混点在头脑中过一遍，整理一下知识体系。适量做一些基础性习题，保持迎考状态，不要老盯着难题做。考前查错、改错比做新题、难题重要，特别是对基础部分要做好归类总结。每天可在每一学科上拿出15至20分钟，专门查缺补漏，弥补短板。对于做错的题目，一定要反馈到知识点上，回归课本，重新掌握基础知识。

  一定用好学校安排的四轮考前热身练，严格要求自己，充分预先感受高考氛围，寻找高考感觉。主要是从考试环境适应、心态调整、时间分配、效率提升、节奏把握、应试技巧、流程和答题规范等非智力因素角度，训练和审视自己，帮助自己找到最佳应考状态，实现“平常像高考、高考像平常”一样的自然对接。

  0 2022-05-20 18:57:17