孩子上学觉得压力大怎么办

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  现在的孩子学习压力真的很大，学业的重担再加上家长和老师的期望，孩子们常常觉得压力过大，但是这时如果家长不及时引导，这个压力会成为“压死骆驼的最后一根稻草”，所以，家长要重视孩子的压力。

  孩子上学觉得压力大怎么办？

  1、建立一个固定习惯

  设置好适合每个人的早餐。这可能意味着在前一天晚上放置盘子和计划早餐，或者意味着提前几分钟起床以帮助缓解早晨的压力。尽量让早晨平静，并对当天的计划充满热情。以身作则，愉快地分享您当天的计划。

  2、学会倾听

  帮助孩子承受学校压力的第一步是倾听他们正在发生的事情。如果你的孩子看起来和平时不一样，就要相信你的直觉。在回家路上，在超市里，或者在家里做家务时“貌似”随便地询问学校里发生的事情，不要给他们加压，也不要急于进行说教，只要让孩子们倾述心中的想法就好。

  3、给孩子一些空闲时间，劳逸结合

  父母要正确引导，告诉孩子学习成绩不重要，自己努力了，不感觉浪费了时间就可以。当孩子学习时间久了，一定要让孩子放松放松，劳逸结合让孩子进步效果更明显。

  4、带着孩子放松一下

  讲一个好玩的笑话，或者，带着孩子一起到室外活动，一起跑跑步，做运动可以帮助孩子释放内心的情绪。找到能让孩子笑出来的机会，可以舒缓焦躁的情绪，心情调整好了，再开始全力投入学习，才能学习效率高。

  5、引导孩子找到自己的宣泄方式

  切记不要打骂孩子，当孩子脾气暴躁时，一定要稳定孩子的情绪，找到孩子的宣泄方式，比如可以哭一哭，睡一觉等，当孩子心理压力排出去，孩子身心愉悦，才会学习感觉轻松简单。

  6、把内心的烦恼写出来

  可以把全面的痛苦写在日记里，也可能准备一个可爱的小瓶子，让孩子把所有觉得不开心的感受，都写在小纸条上面，放到瓶子，等到一个阶段的学习结束之后，比如高中毕业之后，再打开看。

  把所有身体中负面的烦恼清除掉，才能用充足的正面情绪，开始专心成长，把学习中遇到的苦和累都写出来，保持内心的轻松，也能让孩子减少崩溃的情况。

  0 2022-06-30 19:28:42