培养孩子的专注力有什么方法

现在的家长越来越重视孩子的教育问题，在孩子很小的时候就给孩子安排了各种补习班，不想让自己的孩子输在起跑线上，但是在学习的过程中却很少有孩子能够做到注意力集中，那么培养孩子的专注力有什么方法呢？

培养孩子的专注力有什么方法

1、要营造让小孩子可以集中注意力的环境

小孩子天生好奇心比较重，注意力难以集中也算正常。但是即便再难以集中注意力的孩子，如果碰到他喜欢的事，他也会收住心，多玩一会儿的。

所以作为父母，我们一定要善于观察孩子，要弄清楚他究竟对什么最感兴趣，然后刻意营造出让他感兴趣的环境，这样时间一长，孩子的注意力自然也就提高了。

2、不要随意打断孩子

当小孩子正集中注意力做某件事的时候，家长尽可能不要去打扰他。

因为某些原因，不得不让孩子中止的时候，也一定要向孩子解释说：“我们某某时间再继续玩，今天妈妈有事，我们不得不中止了。”

要让孩子觉得这件事以后还会继续，并不是从此就没有了，给孩子营造一种安心感。

3、要对孩子感兴趣的事情予以肯定

父母的肯定会给孩子带来更大的兴趣，也会成为他挑战下一项任务的出发点。

所以父母发现孩子对某一事物感兴趣后，只要这一事物对孩子的成长没有坏处，就一定要积极鼓励孩子去探索。父母的肯定是孩子继续下去的最大动力。

4、和孩子一起寻找他感兴趣的事情

对什么都不感兴趣，玩一会儿马上就厌烦的孩子，说明他们还没找到自己喜欢的事情。这时家长可以和孩子做各种各样的尝试，努力去寻找让孩子感兴趣的事情。

寻找的过程会成为孩子的一段非常宝贵的人生记忆，他会感受到父母对自己的爱，对其性格的养成很有好处。

怎么培养孩子的专注力

1、减少干扰因素

孩子无论是玩玩具、还是写作业，之所以不能专心、注意力不集中，是因为周围的干扰因素太多了，比如零食、手机、电视、睡眠不足等。

因此，想要提升孩子的专注力，就要先从清除孩子身边的干扰因素下手，从改变生活形态开始。

2、少打扰

很多孩子会分心，无法长时间专注一件事，多和父母有爱打断孩子的情况有关。父母想要孩子专心，就要让孩子体会到“一心一意”的感觉，就要在生活中做到少打扰。

当孩子玩耍的时候，父母不要一直给孩子塞别的玩具，喂饭，也不要总是询问孩子各种无关的问题，中断孩子的思考。给孩子一个安静的空间，让他们专心做自己喜欢的事，就是在训练孩子的专注力。

3、化繁为简

3岁左右的孩子生理和智力都在快速发育，他们由于理解能力和专注能力的不足，无法理解复杂的步骤，长时间思考。所以我们在教孩子的时候，要把一件事拆分成几个小任务，引导孩子一步一步去完成，这样不但可以训练专注力，还能增强孩子的自信心。

我们经常看到一些孩子会出现一些发呆的情况，虽说有时候放空一下自己，也算是放松一下心情了，但是，如果孩子经常发呆，肯定会浪费很多时间，导致自己的任务无法完成。其实，这就是专注力的问题了，当家长认识到孩子的缺乏专注力的时候，一定要对孩子的专注力进行训练。

有什么方法提高孩子的专注力？

1、培养兴趣

兴趣会让专注有持续的内在动力。这一点，道理都懂，但是很难，因为培养兴趣需要家长给出足够的耐心。兴趣来源于成就感，比如搭乐高，每一个孩子不是天生就会搭乐高，需要家长慢慢引导，陪着孩子一起玩起来，让他获得成功完成的体验。

2、坚持亲子阅读

孩子其实一直在从父母那里获得安全感，亲子阅读可以说是孩子最喜欢的一项活动，因为可以获得很强的安全感，孩子会更容易专注。久而久之，潜移默化下训练了孩子的专注力。

3、舒尔特方格游戏

这是国际认证的专注力训练方法，简单且易上手。方式：准备一张九宫格、十六宫格、二十五宫格的纸，在上面打乱顺序写上1到9、1到16、1到25的数字，让孩子从1指到9到16到25并大声朗读，家长则负责计时。一般来说，孩子用时越短，注意力水平就越高，等孩子越来越快时，家长可以慢慢增加难度。

4、学习定量

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5到10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。

5、一次只做一件事

让孩子一次只做一件事情。人的注意力资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意力的有效集中。

6、看游戏类图书

让孩子通过看迷宫、找不同、比大小、在一堆图中找某样东西类的图书，每天30到60分钟能有效提高孩子的专注力。

孩子在做作业或是完成某一件事情时，总是不能集中注意力，而且这种现象已经持续很长时间？注意力不集中的现象不仅仅会影响到孩子的学习，还会导致不良的学习态度，那一年级孩子专注力差有什么方法？

一年级孩子专注力差有什么方法

提高孩子的注意力要根据具体情况来具体分析。

首先要了解孩子注意力不集中的原因：对于一年级的孩子来说，刚开始正式学习文化知识，这和学前教育是不同的，孩子注意力不集中很可能是不适应新的学习方式的结果。

一年级的孩子离开了原来的学习环境，原来已经熟悉小环境，新的老师新的同学都有些陌生，这种生活中的不适合也可能是造成孩子注意力不集中的原因。

也可能会有一些其他更具体的原因，比如对于自身有缺陷的孩子，如有语言障碍的孩子，随着年龄的增长，会意识自己和其他孩子的不同。

随着这种认识的深入，孩子的注意力都用在了自身的缺陷上，形成严重的心理压力，就会造成学习时注意力不集中，甚至造成性格孤僻、甚至把自己封起来。

解决措施

对于刚刚接受正式教育带来的学习和生活中的不适应，要采取针对性的措施，因材施教，尽力避免不同教育方式给孩子带来的不适应，主动调动孩子的学习积极性，同时调动孩子和老师同学进行交流的积极性。

具体情况具体分析，要提高孩子的注意力，要根据注意力不集中的原因、孩子的性格和心理等具体情况出发，结合孩子的兴趣爱好，采取最合理的方式制定对策，并没有统一固定的方法，如果对孩子不了解，只是采取别人的经验与方式，往往不会收到好效果，这是因材施教的道理。

在提升学习力专注力的道路上，我们跟孩子一起学习、思考并实践。

专注力培养是家长教育里必修的一门功课，做好孩子的专注力培养更是孩子走向成功至关重要的环节。想要提高孩子的专注力，家长还是要有一定的引导和教育，给孩子创造一个能够专注的环境，让孩子养成专注的习惯，这对孩子的成功是功不可没的。

为什么要培养孩子的专注力？

1、专注力可以长记性

大脑会对印象深刻的东西念念不忘。全神贯注于一件事情，自然会在脑中留下深刻的印象，对其记忆会更加深刻。所以，要想孩子记性好，专注力是必不可少的。

2、专注力可以克服焦躁情绪

当一个人持续的关注一件事情，他的内心自然是平和安静的。反之，思维漫游的人则容易焦躁不安。处于焦躁的状态，就很难有耐心完成任何一件事情，更不用说做好一件事情了！

3、专注的人更接近成功

据有关研究发现，专注力越强的孩子，成年后就越容易取得成功。无论事业，还是家庭方面。持续稳定的专注力，能够使孩子更能有效地观察事物，认识周围的世界，从而达到有效的学习。

怎样培养孩子的专注力？

1、专注力的保护

这一点非常的重要，专注力不好的孩子，大概率是在孩子小时候做事情时被过多地打扰。孩子的专注力被大人无意中破坏了，一旦破坏很难建立起来。所以，我们一定要注意，孩子沉迷于一件事情的时候，家长要克制自己的关心，不要过多打扰。

2、让孩子定量学习

对于专注力差的孩子，家长要规定孩子在一定的时间内完成某一项作业，如果孩子能够专心完成，就给予鼓励，并允许其休息几分钟，然后再进行下一项作业，让孩子知道时间的紧迫感，就不会再走神了。

3、鼓励孩子培养兴趣

兴趣是最好的老师，当孩子对一件事情感兴趣时，孩子就会很专注的去做。所以家长平时要多鼓励孩子，不干扰孩子做他喜欢做的事情。当孩子专注于做一件他喜欢的事时，家长切记要耐心等他完成。当孩子沉浸于他的兴趣时，其实就是在无意中提升专注力。

4、营造良好的家庭环境

一个好的学习环境，非常有助于孩子集中注意力。在孩子学习时，家长应该最好不要看电视或者过多的干扰，让孩子安静的学习，给孩子营造一个良好安静的学习氛围。

5、让孩子一次只做一件事情

注意力是有限的，一心两用会降低注意力的效果，尤其是孩子正处于注意力发展过程中，同时做几件事情，会损害注意力的有效集中。所以，一定要让孩子专心一次只做一件事，不要一边玩玩具一边看电视，两者选择一样，让孩子能集中精力做好一件事。

很多同学专注力不集中，上课容易走神，记不住内容，一堂课下来没有任何收获。专注力是一生必修的功课，专注当下，不仅能让你变得更高效，还能帮助缓解焦虑，减轻压力、提升幸福感。专注力是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。

有什么办法可以提高孩子的专注力？

1、塑造一个慢节奏的环境

在家里塑造一个慢节奏的环境，不要总是试图打断或者催促孩子。那我们是需要允许孩子有那么一些空闲但是无用的时间让他什么都不干，或者说让他去慢慢的去做一件他想要做的事情。

2、找到孩子的兴趣

人们对一件事越是感兴趣，他们在这件事情上保持专注的时间就越长。当你看到特别感兴趣的人或者东西时，你的大脑蓝斑会分泌去甲肾上腺素来唤醒你的注意力，同时控制眼睛虹膜收缩，让瞳孔放大，增加眼睛的进光量。

3、减少干扰

大脑的注意力资源是有限的，当你专注于工作的时候，如果突然听到微信提示音或者周围人的聊天声，这些环境中的突发事件和噪声就会干扰你的专注状态，大大降低你的专注程度和工作效率。

4、限定时间界限

如果你给自己定的时间太过宽泛，可能你就无法在短时间内调动最大的注意力在要做的事情上。做一件事情前，先给自己一个合适的时间限度，迅速投入进去，目标完成后，可以给自己一些奖励。

5、花点时间去适应

假如你迟迟不能进入专注的状态，并感觉不知所措和心烦意乱，那不如先花点时间与自己对话。倾听你内在的声音，让自己安静下来，可能会帮你找回更舒服的状态。

6、创造一种能让你进入状态的“仪式”

当你要固定做某件事前不妨给自己设计一个过程。比如，写作前，先给自己倒一杯茶\咖啡，坐下来，翻一翻完成的部分，然后打开文档，告诉自己已经进入状态。多次下来，可能会习惯成自然。

7、坚持练习

努力做到专注，一点也不容易，你的思绪很容易飘忽不定，但不要气馁，试着从每次吃饭、走路、跑步、做家务做起，努力让自己的注意力放在此刻所经历的事上，渐渐地，你专注的时间会越来越长。

8、动脑的同时，调动身体参与

比如，看书的时候，同时手上做做笔记。写字能够让你聚焦在你写的那一部分，避免因为大脑的处理速度跟不上阅读速度而丧失专注。

我们都知道培养孩子专注力是孩子学习进步的主要途径，但是很多孩子的父母是不明白孩子这样做的个呢方法是什么的，那么今天我们就来看一看如何培养孩子的专注力的十种方法吧。

如何培养孩子的专注力的十种方法

第一、平时多鼓励，不干扰孩子做他喜欢做的事情

当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

第二、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境

孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒。

其实，功能应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩。孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方。

孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

第三、大声朗读，有利于训练孩子注意力

每天安排10—20分钟时间，大声朗读父母指定的内容，口眼脑协调并用，尽量不读错，不漏读，坚持下去，这个效果也非常好。

第四、在孩子最专注做一件事情的时候不要去打断孩子注意力

因为如果打断了会很影响孩子的注意力的，不管有多么重要的事情，等孩子把一件事情做完后再去打扰他。

第五、当大脑更活跃时学习

据说是晚上7点、9点是大脑最活跃的时候，需要集中注意力学习最好在这个时候完成。与其沉迷于电视或其他东西，这段时间应该用在相关的学习上。

第六、劳逸结合

告诉孩子学习之余需要间隙休息一下，到户外走走，听听歌，打个盹，或者做任何更适合你的事情。

第七、注意力睡眠调节法

保证充分的睡眠，是集中注意力的关键，对于不同的人群，当注意力不集中时，闭目养神或者睡一会儿，醒了注意力就非常的集中，这个方法对于少部分人可用。

第八、抄书

将孩子喜欢的书、报、刊上的好文章抄到一个专门的文摘笔记本上，刚抄的时候，一次看的字数不得少于六个，以次增加，当平均每次能看约十五个时，注意力的专注性已经训练得很不错了。

第九、一次只教孩子一样东西

同时，你对孩子的指示要尽可能地简单明了。如果你一下子就试图教给孩子很多东西，孩子的头脑就会感到混乱不堪，从而做出错误的行为。

第十、训斥孩子的时候要告诉孩子在原因，注意方法

还要告诉他什么是正确的，应该怎么去做。一般来说，注意力不集中的孩子遇事不愿意多加思考，因此当他犯错误的时候，你就要乘机给他提供一些进行思考的机会，并提出更好的解决问题的方法。

作为成年人，我们很容易运用不同的技巧来提高注意力水平，但对于一个孩子来说，要把注意力集中在一项任务上超过几分钟就变得困难了。那么作为家长的我们该怎么做，一起来看看培养孩子专注力的训练方法吧！

培养孩子专注力的训练方法

1、把大任务分成小任务

因为大任务需要更好的专注力和纪律性，所以试着把它分成小的、可管理的任务。这在做家庭作业、学习新技能和做家务时很有帮助。小项目需要更少的时间来完成，并让孩子取得进展的满足感。这样更容易集中注意力。与此相比，更大的任务对孩子来说似乎是令人生畏的，因为它需要更多的时间，而且你的孩子不情愿承担它。

2、提供足够的身体活动

孩子们充满活力。为了帮助他们释放额外的能量，你应该计划好游戏时间，包括跑步或做一些运动。它有助于更好地集中注意力，减少孩子的厌倦和不安。

3、在同一时间重复同样的活动

让你的孩子每天在同一时间开始学习和做作业。这将帮助他建立一个习惯，因为活动是重复的，他不需要努力集中精力。当一天中那个时候到来的时候，孩子的大脑已经为家庭作业或学习做好了准备，并且更愿意学习。孩子做作业。

4、在活动之间留出时间间隔

当你的孩子在做一件事的时候，告诉他还有一件事要做。但是，在他开始下一个活动之前，给他一些时间。通常，如果一个孩子正在做他喜欢的事情，他可能不愿意换一个新的。

5、家长给孩子做榜样

在孩子小的时候，都是家长在带着孩子，可有的家长带孩子没有方式方法，孩子只要不磕碰，不出现什么大意外的话，家长一般不会管孩子，让孩子“自生自灭”，其实这样是不对的。

在孩子小时候，是养成习惯最好的时候，他们对很多事情的来源都源自于父母，如果父母会带着孩子一起学习，每天看书半个小时，逐渐增加到一个小时、两个小时等等。

等到孩子一点点适应之后，并且并没排斥反而乐在其中的话，这就是很好的一种结果，或者是家长以身作则，和孩子一起看书写字，这样也能培养孩子的注意力。