小孩子专注力不集中有什么办法

孩子上课爱走神、注意力不集中、多动、学习成绩等等问题一直困扰着无数家长，今天本文就从影响孩子注意力的原因，导致的结果等多个角度来帮助爸妈找到解决的方法。

小孩子专注力不集中有什么办法

导致注意力不集中的因素：

自身因素

1、缺铁、缺锌、缺钙都会影响孩子的专注力。

2、铅过量。比如说像现在尾气排放比较严重，孩子如果摄入了过多的汽车尾气会容易造成铅过量，也会影响孩子专注力的培养。

3、夜间睡眠不足，会严重影响白天的学习效率，导致注意力涣散。

解决办法：

饮食方面，要多让孩子吃鱼、鸡蛋、牛肉、鸡肉等富有蛋白质的食物，适量补充核桃，杏仁等坚果，多喝牛奶、豆浆、小米等，都可以改善记忆力和注意力。

外界因素

1、参加过多的兴趣班，容易让孩子产生厌学情绪，在读书时容易出现注意力不集中。

2、过早、过度使用电子产品。孩子读书时课本是静态、平面的，而孩子曾经看过的这些电子动画片是动态的，它给予孩子的刺激更为强烈，孩子可能未来就很难专注到课本的学习当中。

解决办法

家长要多留心孩子展露出来的潜力和兴趣爱好，重点培养一两个即可。

要注意孩子的劳逸结合，玩手机、游戏机时，建议在家中置办了一个声音计时器，家长与孩子协商好时间，到时间后提醒孩子自觉放下。

这是一个反复经历的过程，在此期间家长不要生气发脾气，要耐心的提醒和引导孩子，逐渐形成一个好习惯。

父母方面

很多家庭里面会出现这样的包办型父母，孩子所有的事情都由父母代劳，孩子只需要做到一点就是好好学习，但是我们往往会发现事与愿违，越是溺爱的孩子反而成绩更差。

解决办法

父母尤其是祖父母，不能无条件溺爱孩子，要给孩子立规矩，学会对孩子有效地说"不"。

要让孩子自己承担起自己房间的所有东西，比如打扫自己的房间、清理自己的物品。在学习上也要自己做好，比如遇到不会的题要自己先思考、自己完成作业任务等等。

对孩子来说，注意力不集中是个大问题，占影响孩子学习成绩的很大一部分。很多家长因为孩子的注意力不集中找了很多方法依旧不行。

我们首先要知道孩子的注意力，是随着年龄的增长逐渐增强的。

2岁宝宝的注意力也就几分钟，而到了上学的年纪，他们的注意力可以增加到15-20分钟左右。那小孩子注意力不集中有什么办法呢？

小孩子注意力不集中有什么办法

1.不要过度打扰孩子

有的家长觉得学习是苦差事，孩子做个作业，一会儿问他渴不渴，一会儿嫌孩子做的慢，怒发冲冠，孩子的注意力自然会被分散，所以，在他认真做事情的时候，尽可能的不要去打扰他。

2.买一些孩子喜欢的书

家长们可以买一些孩子喜欢的书，让孩子每天选出喜欢的一部分朗读，在朗读的时候，孩子的注意力是高度集中的，每天15-20分钟就可以，有助于培养孩子的专注力，改变不专心的习惯。

3.通过游戏来训练

玩游戏是孩子最感兴趣的一件事情，也是能让孩子保持注意力最久的一件事，因此让孩子多做一些游戏，这也是提高孩子注意力的方法。

4.给孩子充足玩的时间

做家长的总是希望孩子把大把的时间放在学习上，恨不得孩子每时每刻都在学习。其实孩子的天性就是爱玩，如果父母把孩子的天性都剥夺了，孩子不快乐怎么会专注做其他事情呢？

5.培养专注力计划

刚上学的孩子注意力能够高度集中的时间就那么一点，所以我们可以要求孩子在规定的时间里完成一部分事情，休息一会儿，然后再进行下一阶段，比一次性让孩子长时间的做一件事情效率要高得多。

孩子注意力不集中也算是一个普遍问题，培养注意力也不是一朝一夕的事，所以家长要有足够的耐心。同时要善于在生活的小事当中启迪孩子的智慧，激发孩子的学习兴趣，让孩子养成专注的习惯和个性。

我们做家长的如果仔细观察不难发现，导致孩子注意力不集中的原因有好多种，但造成的后果只有一种，成绩下降，做事情不能坚持。那小孩子专注力不集中怎么改善？

小孩子专注力不集中怎么改善

孩子注意力不集中的原因

首先如果孩子头天晚上睡眠不足或者是感到了非常疲劳，就会有注意力不集中的表现。

第二是孩子很难转移自己的注意力。有的时候孩子会沉浸在自己的小世界里，根本不听别人打招呼，所以也会让人感觉孩子注意力不集中的现象。

第三如果环境特别的复杂，喧闹，也会使孩子产生注意力不集中的现象。

因为孩子的意志力特别的差，所以他们很容易受到外界的干扰。如果这时候你说的内容不能引起孩子的兴趣，那么他很容易走神。

最后一个原因可能是缺乏微量元素锌。锌是人体内非常重要的微量元素，它可以提高儿童的智商，而且还会加速生长的发育，促进食欲。

因此孩子注意力不集中并且好动，可能是缺少微量元素锌。

孩子注意力不集中的表现

很多家长不把孩子注意力不集中的现象放在心上，他们认为，孩子的注意力会随着年龄的增长而有所改变，但是这种认为是错误的，这种改变也是微乎其微的。

所以如果孩子出现以下几种情况一定要尽早帮他们改正。

其实我们仔细观察就会发现，孩子注意力不集中主要表现在几个方面。

上课的时候注意力不能集中，基本上是老师讲老师的，他在下面玩自己的小动作或者是爱说话。而且不喜欢用脑。

凡是遇到用脑思考的问题，他都一一回避，写作业的时候也不用心；

读书的时候基本上是静不下心来，有时候抄作业都直接抄错，跟他讲话一般都是爱答不理的，一个耳朵进一个耳朵出，这些都是孩子注意力不集中的表现。

孩子的注意力不集中这个不是一天两天就可以解决的，所以家长们要做好打持久战的准备，尽力帮助孩子改掉这个坏毛病，冰冻三尺非一日之寒！长久的付出与坚持才能换来惊喜的效果。

如果孩子出现了，注意力不集中的现象，家长们可千万不要放松。因为孩子的注意力不集中，会影响孩子的学习成绩。上课不注意听讲，成绩就会下降，甚至还会影响，孩子的升学和就业问题。最终就导致孩子低自尊，做事情不够专心，自控力差等。

孩子上课专注力不集中是什么原因？

1、没有学习兴趣

当孩子在正式开始学习的时后，会觉得学习过程过于枯燥乏味、劳神劳心，而无法集中注意力。由于专注力无法集中，导致不懂的东西越积越多，因此孩子便对学习丧失了最初的兴趣。

2、学习目标不明确

注意包括有意注意和无意注意，而高中生的学习，是有意注意占主导地位的。有意注意是有预定目的，需要意志努力的注意。学习目标不明确，学习活动没有目标性，就无法使孩子将自己的注意力集中稳定地指向学习活动，更不能维持较长的时间。

3、基础知识薄弱，对学习不感兴趣

部分高中生因为所学内容比较枯燥乏味，所以提不起兴趣。在孩子问卷调查中发现注意力分散主 要集中在数学、物理和英语学科上，在“注意力不集中原因”没兴趣 的孩子高达50%，老师讲课乏味占31%；而有的孩子则是因为基础太差，不愿学习。以上这些都导致他们在学习过程中不能集中注意力。

4、睡眠不足和生理状况欠佳

调查发现，有六成多孩子因为睡眠不足、学习时间过长，导致上课无法集中注意力。在这几年的心理咨询过程中发现，不少孩子由于学习压力大，时间紧任务重，缺乏体育锻炼，时间长了，身体素质就下降，容易出现不好的身体状况，导致不能很好集中注意力学习。

孩子要怎么做才能提高自己的学习成绩？

1、家长怎么正确督促孩子学习

家长要注意自己的言行，一定要以一种积极的态度去看自己的孩子，相信自己的孩子是可以改变的。当孩子作业速度比以前哪怕有一点点的进步时，家长都要给予适当的鼓励和表扬，让孩子意识到他是在慢慢改变。

家长要学会拿孩子的现在和以前比，而不要和其他同学比，因为每个孩子都是不同的。我们家长除了态度方面注意外，在行为上还需要做到的。就是对孩子的优秀行为及时强化，不良的行为适当惩罚。当孩子没有完成作业时，千万不要给预定的奖励。

2、学习时要全神贯注

玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，这样成绩才能提高。

3、标准要高

养成一下子把事情做到位的习惯，比如学数学，学了概念和公式不一定会做题，会做题了未必能讲明白，如果你按照能参加数学竞赛，或者能讲明白的标准，去学数学，那么在考试中，取得好成绩是没有问题的，而且，我的体会是，用高标准学习和用低标准学习所用的时间是差不多的，可结果却差很多。

4、充分利用课堂时间

学习成绩好的学生，很大程度上得益于在课堂上充分利用时间，这也意味着在课后少花些功夫。课堂上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己，记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积极地独立思考，跟得上老师的思维。

一般情况下，如果孩子上课注意力不集中，就很容易反抗学习。所以在这种情况下，家长可以鼓励孩子，去做自己喜欢的事情。而在孩子沉浸在爱好中时，会比较容易养成，做事高度集中的习惯，然后孩子再开展学习时，就如虎添翼了，成绩进步起来自然飞速。

孩子的注意力不集中有什么办法？

1、安静的环境

因为小孩子贪玩，好奇，所以周围的环境对孩子注意力的影响很大，当孩子在集中精力做一件事情的时候，一定要让孩子周围的环境保持安静，避免在孩子的周围出现噪音或者放有玩具等，让孩子分心。 

2、提高兴趣

孩子上课注意力不集中，主要是对于学习内容缺乏兴趣，老师讲课的内容方式无法吸引孩子，所以家长应该激发孩子的学习兴趣，老师也应该改变教学方法等，孩子自发的想去学习的时候，注意力不集中的问题也就迎刃而解了。

3、以身作则 

父母是孩子的第一任老师，如果父母做事情的时候不专心，就会给孩子树立坏榜样，所以父母以身作则，言传身教地影响孩子，孩子的注意力慢慢地也就会集中起来。

4、学会倾听孩子说话

在孩子说话的时候，家长和老师都不要打断孩子，让孩子条理清楚的表述自己所要表达的内容，家长和老师都学会倾听，这样不但可以锻炼孩子的语言表达能力，还能培养孩子的注意力。

怎么样才能提高孩子学习的兴趣？

1、树立榜样，家长对学习要表现出兴趣来

如果孩子让家长读一个故事，家长表现出对书完全没兴趣的态度，甚至说：“我才没工夫看这些没用的东西呢！”这对孩子的学习积极性是一种沉重地打击。爱看书，爱问为什么的家长，往往也能带动孩子去学习。正所谓，活到老，学到老，在任何时期都应该学习。

2、接触大自然，开阔视野

家长可以经常带孩子，到大自然中观察日月星辰、山川河流。通过对自然界的好奇，可以将这些好奇心运用于学习，更加主动地提高了孩子的学习兴趣。  发展孩子多方面的兴趣。孩子的兴趣应该被多方面的培养，包括体育、唱歌、书法、钢琴以及绘画等。

3、引导孩子学习

家长要通过话语，引导孩子提高学习兴趣，通过比较、鼓励等方式正确引导孩子主动学习。多给孩子讲一些励志故事，说明学习的重要性，但是不要强加于他的思想。

4、刻意变换孩子的学习环境

给孩子提供一个舒适、安静的环境尤为重要，孩子能安静的学习。对于一些活动性的学习项目，应该提供适合活动、能引发孩子主动性、积极性的场所。

5、了解孩子的强项和兴趣 

很多家长，日常担心的是孩子的弱项，想办法提升薄弱环节，其实关注强项才能更好地激发孩子的兴趣，要让孩子知道，这一项是他的强项，他有值得自豪的一面，他知道胜利的滋味。这会让孩子慢慢体会到学习的兴趣，原来只有学好了，才能更加有兴趣，才能更喜欢学，才能学得不累，从而轻松地提高了成绩。

6、从思想上去逐渐改变孩子

这一点不可急于求成，要在日常生活中不断引导，逐步渗透。比如，平时孩子会问父母一些问题，为什么会这样？为什么那样？当孩子问完问题的时候，我们要站在孩子的角度去分析，更不能拒绝孩子的提问。

当老师向家长反映，孩子上课注意力不集中的时候，我们作为父母来说，可能大多数是进行说教，让孩子在以后的课堂里不许开小差。孩子也肯定会乖乖点头，毕竟这样父母的唠叨就会少一些，而自己被挨骂的时间也会变短。但其实父母并没有真正了解孩子注意力不集中原因，而注意力不集中，有时候也可能是孩子生病了。

小孩子注意力不集中是什么原因？

1、内在的原因

孩子睡眠不足、疲劳、天热、饥饿、口渴或疾病引起身体不适。疾病方面应注意排除多动症。多动症，又称注意缺乏多动障碍，是儿童常见的一类心理障碍，表现为与年龄和发育水平不相称的注意力不集中、活动过度、学习障碍及适应不良等，需在医生指导下系统治疗。

2、外在原因

家长教育方法不当，学习内容超出孩子可接受的范围；环境嘈杂；看电视太多，电视是被动型的学习方式，没有互动交流，不利于孩子创造性思维和语言能力的培养。解决的办法是，注意教育方法，学习内容应符合孩子的生长发育规律，少看电视，多活动，多做游戏。

3、专注力不好  

这其实主要就是孩子大脑发育不完善的原因，无法控制神经系统。自然专注力就不会太好。这也是学生在课堂学习中普遍的问题。这需要老师与家长的正确引导。因为孩子的专注力能维持在十五分钟，而大人则是四十五分钟。所以这时候老师需要让课堂气氛变得活跃起来，将快要走小差的同学注意力拉回课堂中来。

4、听不懂  

有时候也并不是孩子并不想听，可能是自己跟不上老师的速度，越来越焦虑，最后就破罐子破摔，干脆不听了。所以这时候需要家长与老师的沟通，才能知道孩子的真实想法，找到问题的源头。老师可以放慢讲课的速度，当讲完一个知识点时可以观察一下孩子的眼神，确定孩子是否能够听懂。

找到孩子上课不专注的目的就是要让孩子好好学习知识。但是有时候也不能太过急性子，因为短时间的没有看见效果就放弃。对孩子的教育，要贵在坚持。

孩子上课注意力不集中怎么改善？

1、锻炼毅力

多给陪伴，尤其是陪伴孩子做提高注意力的事情，比如绘画、读书、垒积木、拼拼图，或者陪伴孩子做游戏等，都能够适当的提高孩子的注意力，锻炼孩子的毅力。 

2、调整作息

应该适当的调整孩子的作息，适当规律的运动，比如每天跑步、散步，劳逸结合，保证充足的睡眠，才能让孩子有足够的精力，同时在上课的时候不会因为过于疲倦，出现注意力分散的问题。 

3、多交流

应该适当的包容和鼓励，尤其是支持孩子适当的去和人交往和交流，慢慢的锻炼注意力，让孩子在在家的时候，适当的给予一定的任务，比如读书的时候，可以让其坐在那里看15分钟左右的书籍，如果能够做到，适当给予鼓励。

很多同学专注力不集中，上课容易走神，记不住内容，一堂课下来没有任何收获。专注力是一生必修的功课，专注当下，不仅能让你变得更高效，还能帮助缓解焦虑，减轻压力、提升幸福感。专注力是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。

有什么办法可以提高孩子的专注力？

1、塑造一个慢节奏的环境

在家里塑造一个慢节奏的环境，不要总是试图打断或者催促孩子。那我们是需要允许孩子有那么一些空闲但是无用的时间让他什么都不干，或者说让他去慢慢的去做一件他想要做的事情。

2、找到孩子的兴趣

人们对一件事越是感兴趣，他们在这件事情上保持专注的时间就越长。当你看到特别感兴趣的人或者东西时，你的大脑蓝斑会分泌去甲肾上腺素来唤醒你的注意力，同时控制眼睛虹膜收缩，让瞳孔放大，增加眼睛的进光量。

3、减少干扰

大脑的注意力资源是有限的，当你专注于工作的时候，如果突然听到微信提示音或者周围人的聊天声，这些环境中的突发事件和噪声就会干扰你的专注状态，大大降低你的专注程度和工作效率。

4、限定时间界限

如果你给自己定的时间太过宽泛，可能你就无法在短时间内调动最大的注意力在要做的事情上。做一件事情前，先给自己一个合适的时间限度，迅速投入进去，目标完成后，可以给自己一些奖励。

5、花点时间去适应

假如你迟迟不能进入专注的状态，并感觉不知所措和心烦意乱，那不如先花点时间与自己对话。倾听你内在的声音，让自己安静下来，可能会帮你找回更舒服的状态。

6、创造一种能让你进入状态的“仪式”

当你要固定做某件事前不妨给自己设计一个过程。比如，写作前，先给自己倒一杯茶\咖啡，坐下来，翻一翻完成的部分，然后打开文档，告诉自己已经进入状态。多次下来，可能会习惯成自然。

7、坚持练习

努力做到专注，一点也不容易，你的思绪很容易飘忽不定，但不要气馁，试着从每次吃饭、走路、跑步、做家务做起，努力让自己的注意力放在此刻所经历的事上，渐渐地，你专注的时间会越来越长。

8、动脑的同时，调动身体参与

比如，看书的时候，同时手上做做笔记。写字能够让你聚焦在你写的那一部分，避免因为大脑的处理速度跟不上阅读速度而丧失专注。