孩子专注力差如何改善

一个孩子是否有出色的专注力，关系到孩子未来学业和事业的发展，更关系到孩子综合素质的培养，那么孩子专注力差如何改善呢？

孩子专注力差如何改善

1、学会等待

如果是因为年龄的问题导致孩子注意力不集中，那么我们唯一能做的就是等。家长会说我哪里等得及?但是，等不及也得等，很多家长都犯了等不及的错误。

有些家长在孩子才一两岁的时候就着急让孩子进行专业化的注意力培训，殊不知这样是在扭曲孩子成长的自然法则，反而有可能起到相反的作用。

2、尽量减少无关刺激的干扰

当孩子从事某种活动时，我们应该尽量给他创设一个比较安静、舒适整洁的环境，刺激物尽量减少，比如玩具，每次只拿出一两个供其玩，其他的都收起来。这样无论是从视觉还是听觉上，都尽量减少无关刺激，孩子就比较容易精力集中地干自己的事情。

3、不打扰孩子

在孩子投入活动时不打扰他，若是孩子无法独立完成学习，家长可在旁陪伴、协助，但切忌给予过多指导。

4、家长提的要求要合理

给孩子提的要求不能太高或太低，而且语言要简单明了，孩子能理解并记住。一次提的要求不要过多。

5、培养孩子的自我约束力

孩子的自控能力较差是注意力容易分散的另一个重要原因。当有新异刺激出现时，家长可以约束自己不去关注它，但孩子却很难做到。因此，为培养孩子的注意力，家长可以有意识地创设情景逐渐提高孩子的自我约束能力。

6、加强体育锻炼

感统失调往往会造成孩子动作笨拙，注意力不集中，而解决感统失调的最有效的办法就是多运动。

7、父母要培养孩子的兴趣

人们在做自己感兴趣的事情时，都会特别专心，特别投入，孩子也不例外。所以，父母平时要想法培养孩子爱好，令孩子的兴趣更广泛。毕竟，孩子对要做的事情越有兴趣，注意力就越容易集中。

其实孩子年龄越小，对一件事的持续关注时间会越短。所以我认为先别忙着给孩子下定义，要判断孩子到底是真的存在问题还是只是这个年龄段的特点。那如果是真的存在这个问题，专注力差的孩子又该如何引导呢？

专注力差的孩子如何引导

首先最重要的是家长不要拖后腿。

小宝坐在窗边津津有味的搭着积木，倒了就重来，不哭也不闹。先是姥姥拿着水壶跑过去：“小宝喝点水吧。”过一会儿，在厨房做早餐的妈妈听见客厅静悄悄，不放心的喊孩子：“小宝，你在干嘛呢？”

没一会儿，姥爷踢踏着拖鞋走过去，开始点评：“哎呦，小宝搭的可真棒！对，这块放那……”

有娃的家庭，这一幕很熟悉吧？是不是几乎每天都要上演很多遍？

孩子的注意力就这样一次一次被家长打断，不停地被从自己沉浸的世界叫出来，长此以往，孩子会很难集中注意力。

每一个大人的出发点都是好的，也没有谁说就想特意打扰孩子。

但是在这里真的建议，每次我们想要招呼孩子或是关心她/他之前，一定要先看看他们在干什么。

不要成为孩子注意力不集中的帮凶。

其次以兴趣为切入点，循序渐进培养专注力。

对于已经形成不专注问题的孩子，家长也不要慌。让我们细心观察一下孩子对什么感兴趣。屁股再坐不稳板凳的孩子，也会有自己感兴趣的领域。

我们就从这里入手，每次当他们沉浸在这个领域的时候，千万不要打扰。让孩子的内心和精神世界充分享受到专注带来的滋养。

这个时候家长要远远地密切地注意着孩子。如果发现他/她有点分心的迹象，及时用另一样东西吸引他们的注意力。

不要让他/她形成做一件事情已经心不在焉了还在做的状态，而要及时用不同的事物吸引他们的注意力，刺激他们的新鲜感。

慢慢你会发现，孩子专注在一件事情上的时间会变长一些。下次，如果再为孩子不专心而焦虑，不妨也想想我们自己，当年上学的时候一节课也不是从头聚精会神到结尾的吧？

教育就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂召唤另一个灵魂。

所以，急不得，也别焦虑，慢慢来。

孩子学习专注力差，容易学习效率低，直接影响学习的效果，长时间会造成孩子成绩差、厌学的后果。那么，如何提高孩子学习专注力？

如何提高孩子学习专注力？

第一，保持环境简单安静

很多在学校表现不佳的孩子。他们在家里一个随意的地方学习。有的在客厅的桌子上，大人们在做饭，看电视，走动。有些在房间里，但周围有很多杂物、玩具、平板电脑。

孩子越小，很容易受到环境的影响。 3-7岁的孩子很容易被外界刺激分心。因此，在家为孩子开辟一个专门的学习和认知空间是非常重要的。

在家庭中，游戏区和学习区要有所区别。学习区应该在一个单独的房间里，没有电子产品，尽可能简单，干净；桌面上也不要放过多的文具、书籍。摆放过多的设施、玩具，会分散孩子的注意力。

这样，孩子每次走进房间，坐在办公桌前，都会直接进入学习状态，大脑活动和注意力立即上升到更高的水平。

同时，家长也要注意营造安静有序的家庭氛围，避免打麻将等吵闹的活动，物品摆放有序。这样的家庭环境更有利于孩子专注力的发展。

第二，分段学习任务

困难会影响孩子的注意力。孩子在面对过多或困难的学习任务时，往往会失去信心，缺乏积极性，进而导致注意力不集中。

所以，家长可以教孩子分解学习任务，把大目标分解成小目标，定个时间，循序渐进地完成，这样更有利于集中注意力。

比如在写作业之前，先制定一个计划，先完成语文作业，然后是数学作业、手工作业等等。粗略估计每项学习任务需要多长时间，并尝试在规定的时间内完成。

另外，孩子在学习上遇到困难，要及时帮助他克服。轻松学习，孩子会更专注。

第三，在游戏中练习专注

专注力训练游戏，例如积木、拼图、迷宫、串珠子和寻找差异，可以提高孩子的专注能力。

从视觉、听觉、运动协调等方面训练孩子的注意力集中能力，同时培养孩子耐心细心的品质。

在孩子玩游戏的过程中，家长不提醒也不干预，尽量让孩子独立完成。

第四，家长需要保护孩子的专注力

有时，孩子的注意力不集中，会被父母无意中破坏。

例如：在孩子自己在搭积木、阅读中，突然打断他，或加入他；当你的孩子做作业时，进房间给他带食物和饮料，问他问题，提醒他一些事情……

家长在日常生活中应避免不恰当的提醒和顾虑，学会保护孩子的注意力。

在要求他吃饭、睡觉或做其他事情或与他交谈之前，先看看他在做什么。如果您发现您的孩子全神贯注于他正在做的事情，请稍等片刻，不要突然打断他。

其次，除非他们邀请您或寻求您的帮助，否则自以为是地去帮孩子做事或参与他们的活动。

孩子专注力差是很多家长头疼的问题，主要表现在：

（1）上课心不在焉，环顾四周，老师说了很多内容没听懂；

（2）作业坐不住，一会要喝水一会要上厕所，玩这个碰那个；

（3）来来回回看了几遍，还是没明白什么意思，思绪无法投入……

孩子注意力不集中，学习效率低，容易漏掉老师的知识点，别人一个小时完成作业，他就要花3个小时，直接影响学习效果，长此以往，导致成绩差、厌学。

研究表明，专注力随着孩子年龄的增长以及大脑前额叶的发育成熟而逐渐发展的。对于幼儿园时期的孩子，专注力时长大约为5至10分钟，5至10岁为20分钟，10至12岁为25分钟，12岁及以上为30分钟。

如果观察发现孩子的专注力很差，出现上述现象，可以试试以下方法，有效提高孩子的注意力。

想要增加孩子的专注力，家长可以使孩子的学习和玩乐环境固定，学习或者玩耍时，禁止受到其他事物的影响，还可以适当培养孩子兴趣爱好，对孩子的专注力进行训练。通过这一系列的调整和训练，我相信孩子的专注力一定会有增加。

如何增加孩子的专注力？

1、多花时间教育孩子

父母们想让小孩提高专注力，就需要在小孩习惯的养成的时间多陪伴小孩，让小孩感受到你对他的高度重视和激励。建议父母们给孩子提前准备一些适合的小玩具，和小孩一起玩乐，让小孩合理安排时间，学习的高效率高些。

2、制订规律性的生活作息

父母可以和小孩一起制订一份规律性的生活作息，例如何时歇息，何时学习，何时能看一会儿电视机这些。拥有生活作息表的管束，小孩就不容易对悠长的时间觉得茫然，也会明白在特殊的时间范围做特殊的事。当小孩对自身一天的时间目标明确后，就非常容易保证全神贯注了。

3、构建清静的自然环境

小孩在做一件事的情况下，最需要的便是清静的自然环境。设想一下，假若你一直在用心想着一件事，可是周边环境噪杂，好不容易拥有点构思，不留意就被切断了，你要能专心致志下来吗？因而父母们最好是在小孩做一件事先，竭尽全力给孩子构建好适合的自然环境。

4、陪伴孩子做些游戏活动

比如垒积木，学习绘画、拼魔方或者拼图等等，这些活动都可以锻炼孩子的注意力，提高孩子注意的时长，形成良好的专注力。

5、带孩子做些运动

比如打乒乓球、打羽毛球、游泳等，这些运动只要规律去做都可以提高孩子的毅力，锻炼孩子的注意力集中水平。

6、陪伴孩子做些学习活动

比如看会儿世界名着或者陪伴孩子绘画、弹钢琴等等，这些学习活动都能够提高孩子注意力的时间。

我们通常认为孩子专心听讲、坐得住就是专注力强，这只是最基本的要求，也只是表象，专注力可不只是这么简单。专注力是一项综合能力，要贯穿到生活中去培养。所以，希望家长能够学一些专业的提高孩子专注力的方法，有效的运用到自己的孩子身上，让孩子能够变得更加优秀。

如何提高孩子专注力的方法：

1、做相关游戏

家长可以陪着孩子做一些提高专注力的小游戏，如看游戏图书，做走出迷宫、找不同、比大小的题目；玩多米诺骨牌堆放、拼图、建模型等游戏；家长说一些数字、汉字或英文单词等，让孩子重复；发指令如摸鼻子、碰耳朵等，让孩子迅速做出。

2、鼓励孩子培养兴趣

兴趣是最好的老师，相对于其它事情来说，他们更容易沉浸在感兴趣的事情上，这也是在无意中培养自己的专注力。

3、坚持做必要的练习

家长可以给孩子买一些训练专注力的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。

4、父母要做到不干扰孩子

当孩子正在学习或者学习某样兴趣爱好时，父母千万不要去干扰孩子。比如给孩子送水果送吃的、看看孩子作业写得如何等。父母要给孩子足够的空间，让孩子独立去完成这些事情，并且从中培养孩子的专注力，这个时候干扰孩子只会打断孩子的专注力。

5、加强注意目的性、任务性的教育

家长可以陪同孩子集中注意力完成具有任务性的游戏，需要在几分钟内完成搭桥或堆砌几块积木的任务性游戏，使孩子有完成任务的喜悦感。

6、耐心、不催促

给孩子足够的时间，让他慢慢成长。家长有耐心、不急躁，孩子才能让心情平和下来，集中精神去做好一件事。你越催促，孩子只会越着急分心。家长可以引导孩子去安排时间，在计划的时间内做好一件事，养成良好的习惯。

专注力不好的孩子，上课走神、小动作多；下课做作业拖拉、磨蹭；粗心马虎，会做的题因看错题而做错；丢三落四，情绪不稳定，没有耐心。由此看来，孩子的专注力影响是十分大的，只有提高孩子的专注力才能很好的避免孩子出现这些问题。

孩子如何提高专注力？

1、生活调节

要提高孩子的专注力，应该要给孩子营造温馨的成长环境，让孩子保持愉悦的心情，父母也要态度温和，遇到问题要以引导和鼓励为主。规律的体育运动，对于注意力不集中能够起到缓解效果，也可以在一定程度上提高孩子的专注力。

2、制定奖罚协定

想要提高孩子的专注力，家长需要学会与孩子共同制定明确的奖罚协定，提高孩子的自觉性和自信心，也可以间接达到提高孩子专注力的作用。

3、兴趣是最好的老师

孩子只有投入在自己感兴趣的事情上，才会充满热情，专注力强，所以家长要做的就是帮助孩子培养学习的兴趣，多肯定，多支持孩子，多和孩子一起做他感兴趣的事情。

4、不要分散孩子的注意力

孩子学习或读书的时候，不要经常叫孩子，也不要弄出很多的声音来吸引孩子，否则很容易让孩子分散自己的注意力，这对他注意力的培养非常不好，也容易让孩子养成三心二意的习惯。

5、多让孩子自主读书

一个人的习惯要养成，是需要时间和自身的意志力的。因此要让孩子自主做一些事情，这样才能更好的培养专注力。比如读书，如果他自己能安排好自己的学习、读书时间，并且能按时完成，这样孩子就能学习到很多知识，这对于孩子的专注力是有很大的帮助。

孩子专注力差的影响：

1、孩子成绩不稳定

孩子上课不专心，听课质量差，课上讲的知识，有的学会了，有的没听到，考试碰到会做的就成绩好、不会的成绩就差，成绩不稳定。

2、孩子会变得很孤单

专注力差的孩子在集体中会非常不受欢迎，因为自己的过度多动或者过于随性，会让集体中的伙伴感到反感。而且给别人带来影响，自己也全然不知，这样的朋友是没有人愿意交的，又怎么能有亲密的朋友呢？

3、影响未来的成功

孩子专注力不好的行为对未来的影响也是非常大的，甚至在做事情、发展事业的时候也会变得很被动，是不容易成功的。

不单是孩子的专注力不够，大人的专注力也在快速的流失中。所以，想让孩子提高专注力，家长必须先提醒自己做任何事情的时候多些专注，给孩子做一个好的榜样，同时再带孩子一起做些游戏或者运动什么的，都能有效提高专注力。

如何让孩子提高专注力？

1、放慢孩子的生活节奏

现在的孩子生活节奏过快，我们往往在很短的时间单位里要求孩子阅读，听音乐，读英语，锻炼身体……这就导致孩子没有时间去专注，所以我们在帮助孩子制定行动计划时，要有意识的延长每项任务的时间，让孩子有时间去专注。

2、让自己成为孩子的榜样

家长的样子就是孩子的样子。很多家长在孩子做作业的时候看电视玩手机，还抱怨孩子不能专心做作业。这就是一种必然，当家长做不到的时候，对孩子提要求就没有说服力。所以，家长要成为孩子专注力培养道路上的伙伴而不是监督员。

3、不在孩子做事的时候打扰他

孩子专注的时候不要去打扰他，让他单独完成自己的事情：如在拼积木时，等他先拼好，再去让他做其他的事情，孩子对感兴趣的事情肯花时间，就是无意中在培养专注力。

4、游戏

可以找一个比较安静的地方，大人和孩子或者找多个同伴坐在一起玩游戏，比如拼图、搭积木、看童话故事等等。这些方法能够提高孩子的注意力，并且也可以锻炼孩子的专注能力。

5、运动

大人可以每天带儿童做20到40分钟的运动，例如打羽毛球、跑步、游泳等等。也可以选择孩子比较喜欢做的运动。能够使孩子专注于一件事情，并且也能够提高孩子的专注力。

孩子专注力不好的原因：

1、体育锻炼太少

学龄阶段的孩子学习压力大，课业较多，大多数时间都家长都会让孩子是在家学习，看书，或者上各种补习班，户外体育锻炼的时间很多少，导致很多孩子缺少耐力，其实，专注力和耐力之间有一定的连接关系。

2、活动过于密集

家长对孩子的期望都是望子成龙，一些心急的家长会让孩子全方位发展，课余的时间会给孩子报各种兴趣班，导致孩子接触太多东西，无法对某项兴趣爱好专注。

3、孩子自身问题

孩子专注力不好，有可能是孩子饿了，或者是吃得太饱，也有可能晚上没睡好觉，然后或者是玩得太兴奋了等等。