考前焦虑家长怎么开导孩子

很多孩子对考试都有一种恐惧感，这种恐惧不是害怕，而是焦虑和紧张，他们把考试成绩看得太重，所以害怕考不好。那么考前焦虑家长怎么开导孩子？

考前焦虑家长怎么开导孩子

要认清焦虑背后的根源是什么，是因为他内心放不下父母家长给他很深的压力，还是来自于他对自己的不自信，还是来自于老师或者学校给他的压力，当我们认清根源以后可以一一去破解。

如果是家长给他的压力，那么家长应当从自身找原因，让他给孩子的感受到的不是一种来自深深的压力，而是来源于父母的爱。也就是说孩子我爱你，无论你怎么样，你永远是爸爸妈妈最好的孩子，爸爸妈妈永远爱你，不会因为你考试考得好或考得不好而失去你的爱，如果孩子明白这一点可以减轻他对考试的看法。因为他也不知道，其实潜意识他对考试的焦虑来自于怕失去父母的爱。

如果是孩子不自信，我们就要去探求孩子为什么不自信。是因为他一直在学校表现不好，还是因为他一直表现的很好，怕突然表现不好。如果是前者的话，我们要孩子明白，我们考试只是证明自己的一个手段，我们还有其他手段可以证明自己很棒。如果是一直很优秀，怕自己不优秀，要告诉孩子一次，考试不失败，没有什么，俗话说，失败是成功之母，一次考不好恰恰是告诉你了，哪些是短板，但我们突破它就好，不要把它认为是负担。

如果是学校或者周围环境给的压力，可能他们学校的整体的氛围较为节奏紧张，大家都在用功刻苦的学习，那么此时我们要孩子明白他未来的梦想是什么，目标是什么？我们为了未来的目标努力，而不要着眼于现在的考试，一次考试只是一次考试而已，他并不能决定未来的究竟如何，我们要教孩子把眼光放长远，为着梦想而努力去实现一个值得自己拥有的人生。

孩子考前焦虑的原因

一种可能是基本知识没掌握，自然就考不好，需要安心学习，如果有学习障碍，就是想学学不进，要调整这个厌学情绪。

还有一种，就是本来复习的不错，但由于以前失败过，就会形成实际意义的考试焦虑，一到考试的时候，就控制不住焦虑，不能正常发挥水平。

还有种和学生自身的健康有关，身体是否健康对考试情绪的影响是非常大的，身体健康精力充沛的前提下，情绪才会非常稳定，能够正确的面对考试，而身体健康出现异常的人，在面对考试前很容易出现焦虑不安的情绪。

很多孩子在考试的前一晚，都会紧张、焦虑，严重的话就会失眠，如果家长一直放任不管的话，孩子的这种情况就会越来越严重。那么孩子考前焦虑家长怎么做？

孩子考前焦虑家长怎么做

1、保持充足睡眠，进行定期锻炼，适度通过娱乐放松身心，保持清醒的头脑。切勿被焦虑耗尽了脑细胞，忘记基本的身体放松。

2、提前做好复习规划，避免时间安排不当，引发不必要的焦虑，影响了大脑正常功能。

3、专注于学习内容，而不是焦虑本身。

4、改善学习方法，适当借鉴考试套路。

5、摆正关于考试的心态，考试的确重要，但过度焦虑会引发胸痛、心率加速和呼吸困难。

6、多自我激励，少自我怀疑和自我贬低。消极想法的影响，总是大于积极想法，所以需要对抗负面情绪。

7、家长需要注意孩子有时候的焦虑，是通过难以察觉的方式表现出来的，比如胃痛、失眠，或者频繁去厕所。

8、帮孩子进行一些放松训练，比如深呼吸，让孩子专注于自己的呼吸，意识到自己的身体各部位，并慢慢放松肌肉紧张。

孩子考前焦虑的原因

1、准备不充分

考试准备不充分，心里没有把握，没有把握而又在意的事最容易令人感到焦虑。

2、害怕失败

有完美主义特点的人，也容易患有考试焦虑，因为他们不能接受自己犯错或得到一个自己不理想的分数。

3、曾经考试不理想的经历

如果上一次考试没有得到理想的分数、名次，那么这个挫败记忆会持续到下一场考虑变成你的焦虑感和消极情绪。

面对孩子出现焦虑的情况，家长肯定非常担心。对此，建议家长首先要调节好自己的状态。情绪是会传递的，如果家长自己处于焦虑状态，孩子的焦虑自然也不会减少；其次，耐心听孩子的倾诉。了解孩子心中所想；最后，再对孩子进行一些适当的引导和放松训练，缓解孩子焦虑的情绪。

孩子焦虑家长怎么引导？

1、鼓励孩子表达自己的感觉

能够直接说出自己的感觉是减轻焦虑相当有效的办法。当孩子出现焦虑时，不用急于帮孩子解释或是处理问题，先试着鼓励孩子描述一下自己的感觉与想法，这样的过程在心理学上称为“情绪净化”。平日在家中可以运用家庭会议的方式，鼓励孩子说出心中的担忧；也可安排时间与孩子单独相处，让孩子说说自己的感觉。此外，个性较压抑的孩子，可以通过游戏的方式了解自己的情绪，并表达出来。

2、交友的选择与亲子互动

平日里多让孩子和勇敢、开朗的孩子相处，借此让孩子有良好的模仿对象；多和孩子一起参与活动，增加孩子正面的情绪经验。另外，有效地让孩子将害怕的情境与喜欢的相联结，比如：若孩子怕黑暗，不敢一个人上厕所时，你可以试着和孩子在黑暗中玩捉迷藏游戏，让孩子对黑暗产生有趣的感觉，产生新的力量。当孩子的生活充满正面的情绪经验时，负面情绪将消失无踪。

3、放松练习

焦虑通常会引起生理的焦虑反应，包括肌肉紧张、呼吸急促、心跳加速等，而这些生理的紧张状态，往往会导致焦虑感升高。放松练习是通过深呼吸的方式，松弛肌肉的紧张度，降低焦虑感。建议可以和孩子一起练习两种放松方式：

（1）渐进放松法：先局部练习手、脚、额头、脸、下巴等部位，用力收紧，然后放松，让孩子区分放松和紧张的感觉，之后再慢慢扩展到全身放松。

（2）冥想放松法：通过想象让孩子学习放松。比如：让孩子想象自己是个机器人，全身僵硬，之后又变成泥娃娃或棉花人，全身软绵绵。

是什么原因导致孩子焦虑？

一、学习压力大

有很多父母会把自己年轻时没有完成的梦想，强加在孩子的身上，将希望寄托在孩子身上，因此对孩子要求很高。总是让自己的孩子得第一，以学习为主，没有玩耍的时间，完全没有给孩子一个快乐的童年。常见的就是给孩子各种补习班报起来，并不会询问孩子是不是喜欢，是不是感兴趣，孩子学习压力大，完不成父母的期望，就会容易紧张、烦躁、心里不安、害怕父母，时间久了就很容易焦虑。

二、父母吵架影响孩子

父母感情不好，经常得当着孩子的面就大吵大闹，完全不顾及孩子的感受。孩子来到这个世界上本来是充满爱的，但是在父母吵架的后天影响下，会导致孩子焦虑、暴躁、出现沟通问题，久而久之就会使孩子患有焦虑情绪。

三、环境因素

孩子遇到父母离异，没有固定成长环境，父亲根据时间协商照顾孩子，谁有时间就接孩子，这样很容易让孩子没有安全感，也感受不到父母的爱，因此容易担心、孤僻、出现焦虑。

孩子焦虑会带来哪些危害？

1、影响心理健康：焦虑会导致孩子心理障碍，影响自信心和自尊心，进而产生抑郁等问题。

2、影响学习：症状会让孩子难以集中精力学习，也可能因为症状而错过很多课程，导致成绩下降。

3、社交能力下降：由于症状的存在，孩子很难和其他孩子建立良好的关系，使他们越来越孤独、冷漠，甚至对交友产生抵触情绪。

4、对身体的影响：孩子焦虑常常会导致头痛、胃痛、失眠等身体症状，如果不及时治疗，可能会演变成更严重的神经系统问题。

面对孩子的不听话，家长生气是避免不了的，但是家长也要有自我调节的能力，我们要做的是拒绝过度焦虑，拥抱适度焦虑，焦虑对于人体来讲是有害的。先调整好自己之后，再冷静下来去教导孩子，引领孩子建立正确的行为规范。

孩子不听话家长焦虑怎么办？

1、控制自己的情绪

很多家长在面对不听话的孩子时，非常容易动怒，对孩子说一些批评的话，甚是还会动手打孩子，但是这样做对孩子的管教没有一点用，反而容易让孩子养成叛逆的心理，跟家长对着干。其实在教育孩子的时候，家长要先控制住自己的情绪，保持温和的脾气，孩子才能听进去家长说的话，其次要判断孩子的行为到底有没有错，不要因为自己的一时大意错怪了娃，会让孩子内心很失落。

2、跟孩子好好沟通

沟通是解决问题的前提，在孩子不听话时，家长要先跟他进行心平气和的沟通，跟孩子换位思考，了解孩子内心的真实想法。另外，有些孩子平时调皮是因为想引起父母的注意力，所以家长要对给娃更多的关爱，不让孩子觉得自己被忽视。

3、理解孩子的需求

要理解孩子的需求是解决问题的关键一步。孩子不听话可能是因为他们感到被忽视或不被理解。试着和孩子建立更深入的沟通，倾听他们的感受和想法。尊重他们的情感和观点，让他们知道你是愿意倾听的。这有助于建立亲子关系的信任和互动。

4、设定明确的规则和界限

为了帮助孩子明白什么是可以接受的行为，你需要设定明确的规则和界限。这些规则应该与孩子的年龄和发展阶段相适应，同时要确保他们理解这些规则的重要性。规则不需要太多，但它们应该是一致的和可执行的。当孩子知道自己在哪个范围内可以自由行动，他们会更容易遵守规则。

5、积极的激励和奖励

使用积极的激励和奖励系统可以帮助孩子养成听话的习惯。当他们遵守规则或表现良好时，给予奖励或赞扬，这将增加他们遵守规则的动力。奖励可以是物质奖励，如小礼物，也可以是非物质奖励，如额外的玩耍时间或表扬。重要的是要及时奖励，以便孩子能够建立行为和奖励之间的联系。

孩子不听话的原因有哪些？

原因一、欲望与需求的冲突

孩子可能因为欲望与需求的冲突而表现出不听话的行为。例如，他们想要玩电子游戏，而父母要求他们完成学业。这种冲突可能导致孩子情绪激动，不愿意听从父母的要求。

原因二、注意力不集中

孩子的注意力通常比较短暂，尤其在早期发展阶段。如果他们对某件事情没兴趣或无法集中注意力，就会不愿意配合父母的指令。

原因三、学习、社交环境的影响

孩子的不听话行为也可能受到学习环境和社交环境的影响。例如，在学校里受到同学欺负或成为课堂上的叛逆者，他们可能会抵触学校的规定和要求，并将这种不听话的行为带回家中。

原因四、父母的教养方式

父母的教养方式对孩子的行为产生重要影响。如果父母在教育中采用了严厉、过分强制的方式，或者过于宽容纵容孩子的行为，都可能导致孩子不听话的现象出现。

哪些行为属于孩子不听话的表现？

1、目中无人，自以为是

有些孩子在家长的溺爱中，就会养成一个目中无人，自以为是的性格。他们往往喜欢以自我为中心，做事比较自私。在自己给家长提出要求，得不到满足时，他们就会耍起脾气来，动不动就会用“离家出走”去威胁家长，这样的孩子就是不听话的代表。

2、喜欢和家长反着干

有很多小孩因为不喜欢听家长讲道理，就喜欢和家长去反着干，你叫我这样做，我偏不，我就是要和你反着干。比如，父母让孩子好好学习，孩子就不听，你们让我好好学习，我就给你们考0分回来，看你们能拿我怎么办？这一类孩子也是比较典型不听话的孩子。

3、喜欢发脾气

相信有些小孩因为受了周遭环境的影响，脾气变得非常暴躁，一有什么不顺心的事情，就会选择大吵大闹，对着自己身边人发脾气。不喜欢听父母的劝告，甚至还会对自己的父母恶言相向。这样的孩子，就是不孝，最不听话的一类。

随着年级越上越高，孩子对学习的抵触情绪也越来越深，有的孩子更是一看到书本就嫌烦，他们厌烦上学，家长说的越多，他们对上学就越反感。想要让孩子喜欢上学，家长要办法激发孩子对学习的兴趣。

孩子不想上学家长怎么开导？

1、了解问题的根源。

当孩子不上学时，家长首先要做的是了解问题的根源。与孩子进行真诚的对话，询问他们不愿意上学的原因。可能是因为学习困难、学校适应问题、人际关系困扰等。通过仔细倾听和理解，家长可以更好地把握问题的本质，为后续的解决方案提供指导。

2、与学校沟通合作。

家长应积极与学校进行沟通和合作。与老师、辅导员或心理咨询师交流，分享孩子的情况和困扰，寻求专业的建议和支持。学校可能会提供针对性的帮助和资源，帮助孩子克服学习障碍或适应问题。与学校的合作是解决孩子不上学问题的重要一环。

3、创建积极的学习环境。

营造积极的学习环境是激发孩子学习兴趣的关键。我们可以为孩子创造一个宽松、愉快的学习空间，装饰墙壁，摆放一些有趣的学习材料，让学习变得有趣和吸引人。此外，我们还可以鼓励孩子参加有趣的课外活动，提供多样化的学习资源，让他们能够在学习中找到乐趣和动力。

4、给予孩子足够的支持。

家长需要向孩子传递足够的支持和激励，帮助孩子克服困难，保持积极的心态，并注重孩子的情感健康。当孩子觉得无助、不安、孤独时，家长就应该及时给予他们支持和安慰，鼓励孩子继续努力。

5、鼓励孩子参与决策。

我们应该给予孩子更多的参与决策的机会。让他们参与制定学习计划和目标，让他们感受到自己的重要性和责任。与孩子共同制定学习目标，并为他们提供支持和鼓励，能够激发他们的积极性和主动性，让他们更加愿意主动参与学校生活。

6、带孩子去贫困山区体验艰苦的环境。

现在的孩子上学都是车接车送，很难想象世界上竟然还要小朋友上学要翻山越岭的走上十几里地，花上一两个小时。在一些偏远的贫困山区，这样的一个现状就是真实存在的事实。如果孩子觉得上学太辛苦，可以让他到这种地方看看。跟着他们走一走山路。体会到这群孩子对于知识的渴望，亲身感受到差距，才会唤醒孩子内心彻底的进取心。

孩子不想上学的原因有哪些？

1、基础知识不牢。

如果孩子旧知识不会，他就会把不会的新知识变成了旧知识。不会的知识越来越多，包袱过重，这样就压垮了孩子，再讲新课他就听不进去，最后太痛苦了，就会对学习失去兴趣，从而不好好学习。

2、父母长期大量灌输“读书痛苦论”。

许多父母向子女反复宣讲：“要做人上人，吃得苦中苦；书山有路勤为径，学海无涯苦作舟；宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来；甚至是：读书要头悬梁，锥刺股。”以上这些话，说十次、二十次是没关系的。但许多父母要说上十年、八年，这就极其容易进入孩子的潜意识。效果是：大大地放大了孩子学习痛苦的感觉。

3、社会不良风气的影响。

例如一切向“钱”看，“读书无用论”等观点影响和诱惑了孩子沉迷在手机游戏、网吧、小说、电视中。孩子意志力比较低，经受不住外界的诱惑，沉迷其中导致厌学。

最好多和孩子沟通，了解孩子不想上学的原因，然后告诉孩子为什么要去上学。上学不仅仅是为了将来找到一份好工作，更重要的是，学习可以改变思想，提高孩子的境界，在生活中取得进步。

初中孩子不想上学怎么办家长能怎么开导？

1、与初中孩子沟通交流

会引起初中孩子不想上学的原因很多，家长可以先跟孩子同窗交流一下，了解孩子的内心世界。常常有很多家长经常忙于工作，忽视了对孩子的教育和关心，这也有可能是造成孩子不想上学的因素。所以初中家长不妨多跟孩子沟通交流，缩短自己与孩子的代沟，明确孩子不想上学的原因后，找到开导孩子的方式，让孩子克服掉厌学这个小毛病。

2、观察孩子生活态度

家长还可以在家里观察孩子生活态度，凡是有厌学表现的青春期少年，生活中也常常表现为态度很消极。如晚上不愿意睡，早晨不愿意起。总是抱着手机不撒手，你一要求孩子放下手机，他（她）就和你生气发火，甚至翻脸，直到吵起来后，你平时安排点什么家务事，孩子都和你穷对付，嘴里答应着最后却一件事都没有干。这些表现，都是厌学孩子的普遍表现，家长必须要清楚这些现象。

3、培养孩子对学习的兴趣

可与孩子特长结合起来。其实特长与学习并不矛盾，众多事实表明，有特长的学生，学习能力一般也不错，因为它们可以相互影响，由于有特长、有兴趣，她们会经常受到来自学校和家庭的表扬和鼓励，她们的兴趣劲头也会潜移默化地移到学习方面来，从而相得益彰。

初中孩子不想上学的原因：

1、要求过低或放纵

大多数孩子进入学校是以一种新鲜感走进校园的，如果此时父母对孩子的要求过低，整日忙于自己的事，而忽视了孩子入学后的心理变化，一旦孩子在学习过程中遇到困难，认为学习太苦而失去了兴趣和动力，随之而来的就是厌学。

2、严重的家庭问题

生活在一个经常发生纠纷的家庭，孩子会心事重重，而无力顾及功课。由于安全感丧失，家庭不断地激烈争吵和高度紧张气氛，使焦虑的孩子无法再对学校发生兴趣。

3、缺乏正确的学习目标和学习动机

学生没有树立正确的学习目标自然也就不会有明确的学习动机，使学生在学习过程中产生了一种盲目性，学生不知道为什么而学习，该怎样去学。有的学生还以为是为父母而学习。因此把学习看成是一种负担，是完成父母交给的任务，缺乏对学习的兴趣，只是机械的应付。

初一作为孩子初中的开端，也是刚刚从小学步入的开始，孩子从刚刚毕业的放松中又迎来一个紧张的学习环境，所以在面对一个陌生的环境，可能会有厌学的情绪，此时家长应耐心引导，激发孩子的学习兴趣。

初一孩子厌学怎么办家长应该怎样开导？

1、提高孩子的学习方法和效率

初中的学生学习方法很重要,学习方法能让孩子学习事半功倍，好的学习方法不仅学习效率高还能记得牢，对孩子的学习是非常有帮助的，很多孩子没有学习方法只知道蛮干出力不出成绩，自己对学习越来越没信心，就会厌学辍学。

2、鼓励孩子参加课外活动

积极为孩子创建能发挥他们特长的舞台，比如多鼓励孩子参加“校园演唱会”，“朗诵会”、“竞赛”等一系列丰富多彩的课外活动，充分调动孩子的积极性和主动性，进而逐步消除厌学情绪。

3、明确孩子的目标感

在家长的教育下，孩子明确了学习目的，孩子的学习行为会发生改变的，在这个转变过程中，不是一朝一夕就能完成的，需要一段时间的过渡。因此，家长一定要有耐心，及时解决孩子遇到的学习困难，增强孩子的学习自信心，在家长的关心帮助下，孩子的学习成绩会不断提高，为以后的学习打下良好的基础。

初一孩子厌学的原因？

1、家长的漠不关心

大多数孩子进入学校是以一种新鲜感走进校园的，如果此时父母对孩子的要求过低，整日忙于自己的事，而忽视了孩子入学后的心理变化，一旦孩子在学习过程中遇到困难，认为学习太苦而失去了兴趣和动力，随之而来的就是厌学。

2、学校中遇到的问题

学生在学校也会遇到各种问题，初中孩子学习负担过重。有些初中生对于学校生活过于紧张，是因为学校的纪律过于严厉而刻板。还有一些学生，经常在学校遭受别的学生的欺凌，也会让孩子不想学习，不愿意去学校。

3、孩子否定自己

孩子们感受到哪怕自己已经很努力了、成绩考得已经很好了，父母们却依然不满意，学习结果带来的总是挫败感和自责感，似乎只有100分、前3名才能让父母们喜笑颜开，孩子们越来越体会不到学习所带来的成就感。