孩子考试紧张家长应该怎么说

面对考试孩子们总是太过紧张，说到底都是因为没有一个良好的心态，如果孩子能够够积极面对，就可以缓解孩子考试紧张的情绪。那么，孩子考试紧张家长应该怎么说？

孩子考试紧张家长应该怎么说

1、良好的心态可以让孩子减少对学习的恐慌

我们都知道学习中有很多不确定，比如努力了不一定能够取得好成绩，考好了也不一定达到老师和父母的期望……这些问题多多少少都会让孩子们感到不安或者不舒服。我们都知道其实那些害怕毫无意义，并且很多时候还会影响孩子的学习状态，家长应该引导孩子好好把握自己的时间，多学一点知识，这时孩子对于学习这件事儿，他一定是乐于接受的。

2、让孩子做一些运动

运动本身就能促使人体产生多巴胺，让人心情变得平静又快乐，当你大汗淋漓后，会有全身心的满足感，所以，考试前，放下书本去运动，去换换脑子，会有力缓解考前焦虑和紧张。

3、不要给孩子太大压力

小孩考试经常容易紧张，很有可能是由于孩子太在意考试的成绩，尤其是父母对孩子施加的压力比较大，或者是老师经常的告诉孩子考试的重要性。在被监督的过程当中，就会使孩子对考试这种紧张的氛围所感染，所以想要是孩子考试不那么紧张，一定不要给孩子太大的压力，应该让孩子自由发挥。

对于父母来说都希望孩子能够考一个好的成绩。但是为了孩子的身心健康着想，不要给孩子施加太大的压力，让孩子在平时的时候能够对老师所讲的知识，都能够吸收到脑子当中，也能够使孩子在考试的时候不会紧张，反而可以发挥自己最好的状态，考出好的成绩。

考试是孩子都会遇到的事情，但是很少有孩子愿意考试；尤其是一年级的学生，才开始进入义务教育的初始阶段；对于考试的概念比较的模糊，在考试的时候总是容易紧张。那么，一年级孩子一考试就紧张家长应该怎么做？

一年级孩子一考试就紧张家长应该怎么做

1、鼓励孩子，避免给孩子太多的压力

孩子你已经很棒了，都能独立完成作业了；一次考不好没关系的，爸爸也是考了很多次才考好的；你看邻居家孩子成绩还不如你呢，你正常发挥就可以了。

2、多带孩子参加一些体育运动

学会让孩子劳逸结合，体育运动就是最好的缓解压力的方法，放松孩子的紧张情绪。

3、减少一年级孩子的学习疲劳

家长为了看到孩子成绩，在学生完成老师布置作业后，又扔给孩子很多作业；让孩子处于学习过度疲劳，学习效率下降，产生低落的情绪，从而慢慢的焦虑。

一年级孩子一考试就紧张的原因

1、父母对成绩的要求过高

每一位父母，都希望孩子考个好成绩，有的家长表现在自己的嘴和行动上，而有的家长是表现在自己的态度上。

对于前者孩子会直观的感受到来自父母的压力，而后者虽然嘴上说不在乎成绩等，但是他们对自己内心中的不满情绪控制的不够好，孩子为此感到害怕，因此紧张。

2、老师对成绩非常看重

老师多次强调过问题，但是孩子还是会出错的问题上，比如说，明明是送分题孩子就是做不对等等，像这种问题老师一定会批评孩子的。而孩子往往会因此担心老师批评他，就是代表不喜欢他了，他们会给自己设置这样的压力，因此变得容易紧张

3、太想要获得别人的认可

孩子对成绩的渴望，对良好表现的渴望，对得到别人认可的渴望，他们不允许自己犯错，不允许自己表现的不够好。这是一种由内及外的 “自我需求”。因为在乎所以担心。

对于一年级的考试，家长不要把考试看得太重，把孩子的成绩看得太重。这只是孩子学业中，一次小小的一次考试而已。及时正确的引导孩子看待考试，相信孩子在今后的考试中将不在紧张。

临近考试，孩子总是心神不宁的，吃不香，睡不好的，关键是一到考试的时候就紧张，急的家长也是直摇头。那么，孩子一考试就紧张家长应该怎么做？

孩子一考试就紧张家长应该怎么做

1、让孩子学会接纳自己

孩子一考试就紧张，常常是因为害怕自己考不好，害怕面对家长的指责，害怕让家长失望；这时家长应该及时的引导孩子，让孩子学会接纳自己，一次两次的失败并不算什么，最重要的是学习方法与习惯，每个人都有自己的优势，在考试时努力发挥自己的正常水平就可以了。

2、及时安抚孩子的情绪

孩子之所以会紧张，往往是压力太大，害怕考不好。家长要教孩子学会放松，及时的用温和的态度去安抚孩子的情绪，让孩子放下心理上的包袱，这对他的精神放松和睡眠都有好处，有利于考试的发挥。

3、不和别的孩子作比较

家长不要总是拿自己孩子与别的孩子对比，每个孩子的基础、能力、性格都是不同的，经常这样做，会增加孩子的心理负担和压力。

4、保证营养充分

临近考试期间，营养搭配是关键，一定要保证孩子各方面营养的均衡搭配。同时尽量避免去外面吃，引起肠胃不适等情况影响孩子的身体状态。每餐不宜吃得太饱，会增加肠胃负担，抑制大脑皮层兴奋，不利于复习考试。每餐吃到七八分饱就可以了，饭后适度活动一下。

考试是一个积极，正向的存在，但为什么那么多孩子怕考试呢？因为差的成绩单带来的就是批评，老师的批评、家长的批评。一次两次三次..... 孩子就开始害怕考试了。从孩子开始害怕考试开始。他开始在意的就不是我学会了什么。而是我的考试成绩能不能让我“安全”回家。

孩子考试没考好，家长应该怎么办？

1、先关注孩子的情绪

家长的情绪对孩子的影响是巨大的，所以当孩子拿着一张成绩差的成绩单回来的时候，请你不要先去责怪，毕竟考试考得不好最难过的就是孩子，家长应该及时关注孩子的情绪并给予安慰。安慰孩子，并对他说：这次考不好没有关系，我们找好原因，下次继续努力。

2、分析问题

家长在控制好自己与孩子的情绪后，可以合理的为孩子做出分析。分析孩子考试没考好的具体原因，帮助孩子在下一次考试时，注意避免，防止类似的情况发生。从试卷各题的得分情况，分析出孩子主要存在什么样的问题。

究竟是基础知识不牢固导致丢分严重，还是对知识的运用不够熟练所致。亦或是孩子粗心大意，错看、漏看题目而造成的失分。如果是前两者的原因，则需要对孩子加强知识巩固，如果是后者，则要训练孩子的专注力，改掉孩子粗心大意的毛病。

3、找方法，定目标

分析出问题后，家长就要为孩子找到相应的方法去解决。孩子基础不牢固，那么家长就要督促孩子多练习、巩固知识。只有将基础知识抓牢，才能让孩子学习的地基更加稳固。找到具体的应对方法，对症下药还不够。家长还可以为孩子制定一个小小的目标。

家长作为孩子成长路上的引导者，要懂得为孩子制定目标，指明前进的方向。让孩子知道，其实他们可以做得更好，只是不知道怎么去做，没有具体的目标而已。所以，家长可以适时为孩子制定小小的目标，帮助孩子朝着目标努力向前。当孩子实现目标后，给予适当的奖励，并重新制定下一个目标，一步一步朝前迈进。

孩子考试不好都可能有哪些原因：

一、学习态度不端正

像类似这种情况，我们要多和老师交流一下，看孩子最近是为什么学习态度出现了问题。是因为学习的内容太难了，孩子跟不上节奏，还是因为游戏或者手机分散了孩子的精力，如果是这些原因，那么家长还是需要找时间和孩子严肃地交流一下。在这种情况下，家长要严肃地和孩子对话，了解清楚孩子为什么最近的成绩不理想的原因，然后指出问题，给予适当的批评，和孩子约定好下一次考试要取得进步。

二、发挥失常

如果你的孩子平时成绩都还不错，这是这次考得不理想的话，那么千万不要急着给孩子定义为什么会出现这样的问题，而是要积极地和孩子交流，问问孩子最近是因为什么问题导致了发挥失常。如果是因为受到了一些外界影响导致了现在的情况，那么完全可以多鼓励孩子，而不要一味地打击孩子的信心。

三、粗心大意‍

这种问题真的是所有孩子的通病，我相信只要是学生就一定会遇到这样的问题吧。基本上每个学生都经历过数学题计算失误，然后面临着失分严重的情况，但是谁还不是这样过来的呢？这样的情况虽然是很常见的，但是作为家长不能放纵孩子这样的坏习惯。毕竟这样的坏习惯也是可以通过长期训练得到改正的。如果孩子就是因为粗心大意失去了太多的分数的话，那么家长就一定要郑重地告诉孩子，这个坏习惯是必须要改掉的。

很多家长对此烦恼不已，有的孩子每次到大型考试的时候都特别的焦虑，例如中考，高考这样的大型考试，有的孩子考试前的前几天晚上都开始睡不着，有的则是考前饭也吃不下去，各种焦虑不安，无法安心坐下来复习，或者做正常的事情，这种现状在学生群中非常的普遍，那有没有什么好方法来改变一下呢？

孩子考试前紧张焦虑家长怎么说

一、从孩子实际出发

中国的家长一般都是唯成绩论，每次考试前对孩子的期望总是过高，导致孩子有很大的压力。所以父母在孩子考试前一定要从实际出发，不要给孩子制定太高的目标，适合孩子的就是最好的，这样不至于孩子靠前都太多的压力。

二、帮助孩子放松

让孩子听听音乐或者带孩子去运动，或者去户外散步，或者给孩子聊聊天，消除孩子大脑的疲劳，让孩子的大脑处于一个放松的状态。也可以适当的给孩子吃一些垃圾食品，有研究说偶尔吃点垃圾食品有助于减少压力缓解情绪。

三、积极的按时

引导孩子经常给自己积极的暗示，发现自己的优点，经常的对自己说，我是最棒的，我一定可以的，这些积极的词语能使孩子更加的自信，尤其是成绩不是很理想的孩子，可以多给自己说一些正面的激励自己的词汇。

四、努力给孩子创造一个宽松的环境

孩子平时在学校的时候，一直忙于学习，加上学习压力大，很难放松，一般父母也是只有晚饭的时间才能有机会和父母在一起吃饭聊天，有更多的相处时间，所以这段时间内，父母不要把焦点都集中在学业上，可以和孩子聊聊其他的事情，学校的趣事，同学之间的事情等，多方面的关注孩子。

孩子考试前焦虑如何调节？

1、转移注意力

孩子可以将自己的焦虑的注意力转移到其他的事情上面，有利于消除焦虑，当生理上出现焦虑，紧张不安的时候，可以做一些体育活动，身心放松。二是可以做一些自己感兴趣的事情，比如，看书，听音乐等。

2、心理暗示

孩子可以在考试前对自己说，我可以的，我一定能考好的，我很棒，我相信我自己等正能量的话语，鼓舞斗志，好好发挥。

3、坦然面对

事实上，考前的一些焦虑，是自己身体内部固有的防御性和保护性的行为。适度紧张有利于充分发挥个人潜能。只要不过度，我们就不必过度担心。

以上几个方面可以作为参考，如果您的孩子情况比较严重的话，建议是咨询相关专业的心理咨询师来帮助孩子及时改善。

每个家长都关心孩子的学习成绩，看到孩子考得不好心里自然不好受，但是，在这个时候作为家长不能够随便宣泄自己的情绪，而要结合情况来教育孩子。

孩子考试考差了,家长应该怎么做才好？

1、如果只是偶尔考试成绩不理想，父母根本就不用大惊小怪，更不能对孩子大肆批评，谁还没有个发挥失常的时候呢。而且我觉得孩子自己肯定也会很失落，如果家长再批评的话，孩子会更加不自信。首先给孩子一个拥抱表示理解，并且告诉他没有关系，一次不能代表自己不行，只能说明这次的内容咱们还没掌握牢固。其次，应该和孩子一起订正试卷，看看到底是哪里没有学好或者还是太粗心了，帮助孩子分析问题，解决问题。

2、如果孩子每次考试都不理想，那应该考虑孩子是不是没有找到正确的学习方法，陪孩子找原因，而不是把孩子丢给补习班。家长也应该把心态放平，如果计较分数，给孩子太大的压力，孩子也容易到了考试就紧张，生怕自己考不好要看父母的脸色了，会影响发挥。成绩只是学习成果的一种反应形式，家长要更注重孩子的学习习惯和学习态度、方法。

孩子考试成绩差家长应该怎么引导？

1、首先，家长要学会理解孩子，因为孩子没有考到自己理想的成绩本来就是不好受的，只要孩子已经尽力了，作为家长要理解他们，同时要注意适当的安慰和鼓励孩子，尽量避免过多的批评和责备情况出现。

2、然后，家长要找孩子出现错误的原因，如果孩子自己没有心情找，家长要鼓励孩子和自己一起找原因，然后把相关的错题给整理出来，这样能够让孩子知道到底错在哪里，也知道自己不足的地方是哪里，同时让孩子弄懂错题，这样能够让孩子在下次做同类题型的时候不再容易出错。

3、最后，如果孩子是因为自己不够仔细或者是马虎亦或者是对考试不重视，导致失误比较多，从而出现考得不好情况，那么，这时候家长需要告诫孩子，也要适当给予孩子批评，让孩子要有细心做题的好习惯，不过，在告诫和批评孩子时候一定要注意语气。

初中成绩优秀，到了高一成绩一落千丈，学生灰心，家长焦虑，这种现象在高中是普通存在的，高中的学习难度加大，孩子一时跟不上也是正常的。

高一孩子考试不好家长应该怎么办？

1、家长坚定的态度是前提

态度决定一切，要培养孩子的良好的学习习惯，家长就要对孩子进行针对性的教育。与孩子一起分析哪些好的学习习惯需要继续保持、哪些不良的习惯要克服、哪些习惯需要尽快养成。在养成好习惯的过程中需要家长的督促引导和善意提醒，以达到持之以恒，这些也是对家长教育意识和教育行为的一种考验。

2、做好课前预习和课后复习

高中生的课前预习显得更为重要。通过预习，能筛选出自己真正不懂的问题。这也是上课时要着重听的。这样听讲就有重点了。因为上课跟老师听讲座重要的目的就是抓重点。从而解决自己在学习上真正的疑惑。在课后写作业前一定要回忆，回想。在大脑中过电影。能回忆起来的证明你记住了，回忆不起来的，就要翻书再复习复习。这个环节特别重要。

3、家长切记不要唠叨

高中的孩子已经长大了。已经完全能够自己掌握自己的学习和生活了。而且这么大的孩子特别反感家长唠唠叨叨，随时监控自己。所以，家长该放手时就要放手，你只做好后勤保障，给孩子希望，给孩子鼓励就可以了。亲子关系决定教育质量，跟孩子做好朋友，是高中家长最明智的选择。

高一孩子考试不好的原因：

1、学得多

高一要学习语数外理化生政史地9门考试科目和多门考查科目，学习的课程非常多，但是每一科的课时却非常少，语数外一周大约有5节课，但是对于理化生政史地这些学科，只有2节课，个别科目3节课，由于高一有军训和各种小长假的冲击，所以各科课时都非常紧张。

2、学得浅

高一学生没有分科，老师授课的目标是“合格考”或者“学业水平考试”，授课内容比较浅，学生以考试合格为目标，这里面至少有3门学科，高二以后不会再学，但是真正考试的时候，各科老师在命题时，往往从选拔学生的角度命题，题目难度比较大，这样的情况下，学习的深度和考试的难度出现脱节，容易出现考得不好的情况。

3、做题少

高一学习的科目多，每一科作业布置一点，总体作业就非常多，学生每天加班加点都做不完作业，更不要说查漏补缺了，在这种情况下，很多行之有效的学习方法无法使用，自然也影响考试成绩。