孩子大考紧张有什么办法解决

孩子一遇考试就紧张？更别说像中高考这种大考了。其实会紧张是人们的常态，但如果因为紧张，而影响了发挥，那将是一件非常令人懊恼的事。那么，孩子大考紧张有什么办法解决？

孩子大考紧张有什么办法解决

1、适当的运动

当紧张的情绪还是无法缓解，可以做适量的运动，激烈的运动使自己更加疲惫。可以让孩子慢跑20分钟之类的，因为运动可以分泌多巴胺，可以让人兴奋起来。但是千万不能过量，不然就得不偿失啦。

2、饮食要合理

考前的饮食最重要的就是合理。最好和平时吃的差不多，不要吃太饱。太饱了会让血液到胃里去消化，不利于思考。也不要喝太多水。水喝多了容易上厕所，考试的时候上厕所不仅影响到自己也会影响到别人。

3、做好复习

无论是什么样的考试，在考试之前最好要做好考前准备，把考点都复习到位，起码重点考点要掌握好。如果平时已经很努力了，那就更加没有必要紧张。大家可以在脑海里回想自己复习过的考点，查漏补缺，只要大部分都掌握了就没问题了。

缓解孩子大考紧张的方法

1、音乐疗法

音乐能影响人的情绪行为和生理机能，不同节奏的音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。

对于面对考试容易紧张的孩子，推荐班得瑞轻音乐，每一声虫声、鸟鸣、花落流水,都是深入山林、湖泊，带领听者走访瑞士的阿尔卑斯山、少女峰等处进行心灵旅行。

2、兴趣消除法

人们在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入一种物我两忘的境界，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因此，孩子在紧张的学习之后，做一些感兴趣的事情, 如:唱唱歌、看看报、听听音乐等等，都可以消除疲劳，化解烦恼,远离考试紧张的情绪。

3、饮食疗法

食疗法就是增加身体营养的方法，设法增加适量含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，同时还要补充大脑所需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微元素。临近考试可以多吃山药、丝瓜、冬瓜、菠菜、薏米、红豆木瓜、西瓜、草莓等能预防焦虑心火的食物。

在大考来临之前，提前和孩子一起做好未来的规划，并对孩子进行支持与祝福，相信孩子会更有自信。

暑假过去，迎来新的学期。只要一开始上学，考试就变成了不可避免的事儿。不知道是不是现在孩子们自我压力太大了，又或是家长们要求太高了，孩子们考试期间总是很紧张，成了让许多父母家长头痛的难题。那么，小孩子考试紧张有什么解决的办法？

小孩子考试紧张有什么解决的办法

1、给予孩子合理的期待

父母不要给孩子过高的期待。虽然父母都希望孩子望子成龙，但是如果对孩子抱有过高的期待，给孩子的压力就会很大。他们担心自己如果没有考好的话，会给父母丢脸。因此，孩子会产生焦虑的心理。

2、分析孩子的学习现状，制定方法

孩子因为考试感到紧张，说明孩子很在乎考试的结果，对考试不太有信心。家长要引导孩子自己制定出学习计划。孩子制定好之后家长可以和孩子一起分析计划的可行性，目前可用的资源有哪些，孩子在不同的学科遇到困难时该怎么做，每天的时间怎么安排等等。这样做可以把孩子的注意力拉回到学习上，减缓不必要的焦虑。

3、预设困难，给予鼓励。

尽管制定了合理的目标和实现目标的方法，孩子在实际行动中仍然有可能遇到各种各样的问题，可能还会因此产生焦虑。家长可以和孩子一起预想一下可能遇到的问题是什么以及遇到问题时该怎么做，让孩子对自己的行为有一个合理的预期和相应的心理准备。家长要给孩子传达出一种态度：考试结果很重要，但它不是唯一目标，相对于结果，孩子在克服困难的过程中所付出的努力和勇气更有价值。

家长需要充分调动孩子学习的积极性，鼓励孩子独自完成目标和计划的制定。但是当孩子们遇到困难的时候，家长们要及时的伸以援手。在孩子行动的过程中，家长的信任和鼓励非常重要。

游戏是把双刃剑，偶尔玩下可以陶冶情操、拓展视野，但是如果沉迷其中则会影响孩子的身心和身体健康，甚至也会影响到孩子的学习。这时候作为家长，可以采取一些措施来教育他，如限制游戏时间、设立奖惩机制、参与他的游戏世界等。此外，与他进行心理沟通，了解他为什么沉迷游戏，寻找他的兴趣爱好，并指导他寻找更有益的替代活动，如运动、艺术等，以丰富他的生活。

男孩子沉迷游戏,有什么好的解决办法

1、作为家长，首先自己要以身作则，树立好的榜样，减少自己使用电子设备的时间，树立良好的榜样。

2、了解孩子沉迷游戏的原因，是因为学习压力、社交问题还是其他原因。了解原因后，可以针对性地解决问题。

3、向孩子传递正确的价值观，让他们了解游戏只是生活的一部分，而不是全部。引导他们树立正确的学习目标和人生目标。

4、与孩子保持良好的沟通，了解他们的想法和需求。如有需要，可以寻求专业心理辅导师的帮助。

5、多花时间陪伴孩子，一起进行户外活动、共同完成家务等，增进亲子关系，让孩子感受到家庭的温暖。

6、鼓励孩子参与其他有益的娱乐活动，如运动、阅读、学习新技能等。这有助于转移他们对游戏的注意力。

7、家长需要监督孩子的游戏行为，确保他们不会沉迷于游戏中。同时，也要给予孩子支持和鼓励，帮助他们克服游戏成瘾问题。

8、如果男孩子的游戏沉迷问题比较严重且自身难以控制，建议寻求专业心理辅导或咨询机构的帮助，以获得更专业和个性化的指导。

问起孩子在青春期的时候家长最担心什么问题？绝大多数家长的答案一定是一致的，那就是早恋。在很多家长眼里，早恋就等于毁坏了孩子自己的未来和前途，甚至会让孩子误入歧途。事实上，如果能及早发现孩子早恋并加以引导，它也许不会像父母想象的那样，变成洪水猛兽吞噬孩子。

有什么好办法能解决孩子早恋？

1、不轻易给孩子贴上“早恋”的标签

在现实生活中，往往我们发现了一点点苗头，比如两个孩子相处的比较频繁、交流比较多，或者彼此更多关心、帮助，我们就会很警觉，甚至迫不及待地给孩子贴上早恋的标签。

因为，你一旦给孩子“贴了标签”，认准了孩子在早恋，你会把她所有的行为与之挂钩，怎么想怎么是，或许，孩子会在我们的想象中真正陷入“早恋”，“不能自拔”。

不是孩子“早恋”就怎么着了，而是我们一步步用自己的“设定”让孩子“深陷”其中。因此，对待孩子的情感问题，我们首先要把控自己的就是不要贴标签。

2、要允许孩子有隐私

父母要允许孩子有隐私，不要害怕孩子有自己的心理空间。拥有自己的“秘密”，开始思考如何处理自己与他人的关系是孩子走向独立的开始，它需要一个人独立的承担，这种承担往往与责任相伴。

父母要做的就是通过自己的关注、关心、引导使孩子从容、恰当地与“自己”和“自己的秘密”相处。但同时也要教会他们一些自我保护的方法，遇到危险，学会求助。但不能因为家长不放心而因噎废食，你所有的隐私都得挖掘出来，大白于天下，这会“阻止”孩子的正常成长。

大家记住，我们千万不要和“人性”斗，“阻止”的结果就是孩子把我们“拦在”他们的世界之外，以后发生什么事儿，连说都不和父母说。真到了这一步，隐私就真的彻底变成秘密了。

3、要用和谐的家庭环境与丰富、健康的生活喂养孩子的精神世界

可以给孩子时间与空间“好好想想”，让他自己选择、判断，为自己负责，同时用丰富、健康的生活情趣喂养孩子的精神世界。

可以将古今中外博大的世界“推到”孩子们面前，引导他们在读书中认识世界，在运动中与伙伴相处，在兴趣中发现自己都是不错的方法。除此之外，我还想强调一点，各位家长，作为孩子最亲密的人，如果孩子真的早恋了，我们要能够陪孩子一起面对。这是家长必须有的思想准备。

很多时候，面对孩子的问题，没有“彻底治愈”的良方，只能是在“共存”中一点点引导，争取最小的伤害与最大的共识。正常地生活，正常地关爱孩子，正常地交流，家长甚至要比平时更加耐心与细心。我知道这并不容易，但这就是生活。

早恋的表现：

1、开始注重保护个人隐私

当你的孩子一向无忧无虑的时候，突然有一天他开始特别注意个人隐私。不准家长随便碰手机，在使用手机或电脑时，要始终避开他人。这就说明他们开始有了自己的秘密，如果这种情况突然发生，很可能是他们与异性产生了火花。

2、开始注重个人形象

古语说：女为悦己者容。的确如此，早恋的青少年会特别注重在对方眼中的形象。一些不爱整洁的男孩子可能打理自己的衣着，一些女孩子可能会更加留心打扮自己。如果您在孩子的书包里翻出一支口红，如果您发现孩子开始嫌弃校服太土，甚至攒钱买饰品之类的，那么不妨考虑他们是否有了心仪的对象。

3、学习成绩下滑

早恋确实会导致学习成绩的波动，总的来说，像新闻里的学霸情侣一样，正正得正，就很少见了。更多的孩子沉迷其中，把大量的精力投入到爱中，不去想学习，以至于学习成绩下降。因此，当孩子成绩下降时，家长要多关心孩子是否早恋。

事出必有因，当孩子上课期间，经常走神，无法集中精神，作为家长需要根据不同的原因采取不同的措施。

孩子上课容易走神有什么办法解决

1、分析原因，“对症下药”。如果是学习压力过大，休息不好导致的身体乏力，此时需要让孩子得到足够的休息时间，以期望达到增高学习兴趣，提高学习效率的目的；如果孩子对上课内容不感兴趣，或者因为与父母、同学、老师的人际关系出现问题或者其他不良事件而导致压力过大、情绪不稳，，这需要逐步解除上述因素才能解决上课注意力不集中的情况。

2、家校合作，与学校老师或班主任常联系，寻求解决办法。

3、给孩子提供一个相对安静的读书环境。当孩子遇到难题的时候，家长不要直接告诉孩子答案。可以给孩子一起探讨，寻找答案。取得成就感。让孩子对学习产生兴趣。

4、不要责骂孩子，平心静气的跟孩子聊一聊，平时多鼓励、多赞扬孩子。

5、放学后在家做作业的时候，家长可以陪在孩子身边。自己看看书，练练字。但是不要玩手机，电脑之类。多观察孩子的作业完成情况，是否有学习困难。

6、在排斥孩子因为兴趣原因走神外，平时可以跟孩子玩一些能够集中精力的游戏，比如颜色游戏，数字游戏。从孩子感兴趣的东西入手。

7、平时在家里，如果发现孩子精神专注的在做一个事情，或者玩玩具之类，不要打扰孩子。经常被打扰的孩子，专注力就不会太好。

8、通过制定学习计划、培养孩子兴趣、让孩子专注于一件事，对孩子进行足够的陪伴和关注也可以缓解孩子上课走神注意力不集中等情况。

9、如果孩子出现了身体健康异常等，可导致孩子出现头晕、头疼等症状，导致孩子无法集中注意力进行学习，此时需要到医院看医生，进一步完善检查。

写作业是复习的一个过程，这是一个必要的学习过程，所以，当孩子不写作业的时候，家长要引导孩子认识到学习的意义，开导孩子的思想，让孩子知道写作业虽不是非常开心的事情，但确是相对来说比较轻松的事情，如果现在不写作业，将来会更加辛苦。

孩子不写作业有什么办法可以解决？

1、让孩子体验工作的辛苦

成年人的生活哪有容易二字，问大家喜欢工作还是上学，估计大部分都会怀念上学的那段时光。作为过来人，大家都知道工作很苦，学习是改变人生的一种重要途径。但孩子心中没有比较，因此比较茫然，反而向往大人能自主的生活。家长可以直接让孩子体验工作的辛苦，对比之下，努力学习、写写作业这种工作强度，也就是九牛一毛了。

2、给孩子讲学习的意义

家长可以找时间与孩子好好交心，了解他为什么不喜欢写作业，发现问题及时解决，让孩子对学习产生兴趣，这才是最好的“老师”。

3、放下手机，与孩子一起进步

孩子不愿意写作业，家长也应该反思，是否自己玩手机、看电视造成了干扰。试想，在这样的环境下，哪个孩子能真正静下心来学习呢？营造适合学习的环境，孩子也不容易分心。

4、建立规定

制定一个固定的做作业时间表，包括时间、地点和时间长短等，帮助孩子养成好的习惯，确保作业不被拖延。

5、提供支持

为小孩提供必要的帮助和支持，例如帮助解决问题、提供参考资料、让学习变得有趣等。

6、激励奖励

利用小奖励或者赞赏来激励小孩按时完成作业，例如给小孩做美味的晚餐、带他们去玩等。

孩子不写作业的原因：

1、孩子对学习没兴趣

对于爱学习的孩子来说，不用家长多言，放学后他们会自觉地打开书包、拿出作业本来完成任务，这是因为他们对学习有兴趣，愿意学习。而对学习不感兴趣，甚至感到厌烦的孩子来说，做作业就等于是一种折磨，所以，自然能不做就不做了。

2、家长的高要求、高期待

望子成龙望女成凤，当父母的都希望自家孩子能够成才，但是，孩子将来会不会有出息，能不能有建树，并不是说期待了就能实现的，家长需要根据孩子的真实能力因材施教，才能更好的培养孩子。有的家长对孩子期望过高，总是拿孩子跟成绩优异的孩子作比较，借此逼孩子努力奋斗。而孩子因为承受不了压力，所以才会下意识地“逃避”，逃避写作业也是表现方式之一。

3、孩子心情不好

生活中碰上的一些琐事，也可能导致孩子不想写作业。比如碰上了不喜欢的老师、不喜欢的学科，孩子就可能产生厌烦心理，对于与之相关的作业，也会唯恐避之而不及。

高三的孩子压力很大的，尤其是高三的孩子，会因为学习压力大而学习紧张，这种影响会让学生认为高考是唯一的出路。面对高考即将来临，孩子压力大，家长应该怎么疏导孩子呢？不妨来看看这篇文章。

高考孩子压力大有什么办法解决吗？

1、认真聆听孩子的声音

现在的孩子不比以前，学业压力和心理焦虑都有些不堪重负。作为家长，不管工作多忙、身心多累，都应该经常抽出时间和精力，认真聆听孩子发自内心的倾诉，深刻了解孩子的真实想法和内心世界。

2、期望要适度

父母适当地期望有助于增强孩子的自信心。父母对孩子的期望值要根据情况及时调整。不要局限于既定的目标。孩子在学习中遇到困难时，父母应该耐心地引导或鼓励他们，帮助他们解决困难。

3、关心但不过度

家长对孩子的关心是毋庸置疑的，但不要过于关注孩子。过度地关心孩子，会无形中给孩子增加很多的压力。如果孩子考试成绩，不理想就会觉得愧对父母。

4、生活上关心到位

保证孩子有足够的营养摄入和尽可能多的休息时间。尤其是在休息方面，我们应该提供一个有利于休息的环境。父母尽量减少看电视的声音，安静的环境有利于孩子入睡。

5、多带孩子出去走走

想要给孩子缓解心理压力，家长可以多带孩子出来玩下，散散步，让孩子亲近自然，在自然界中释放压力，修身养性，鼓励孩子的兴趣爱好，让孩子感受到日常生活的幸福和开心。

6、让孩子学会倾诉

引导孩子面对压力，及时选择向信任的人倾诉，说出自己的想法，借助别人的力量缓解压力，缓解压力，适度发泄，调整考前状态。以一颗平常心面对考试。

7、给孩子进行心理暗示

孩子把考试当成非常重要的事情，无形中给自己施加了压力，进而形成了焦虑的心态。所以要给孩子积极的心理暗示，考试不要紧张，让孩子在心理上更加自信。