孩子心理压力大如何引导

对处于青少年时期的孩子来说，父母具有很大的影响力。父母给孩子适当的压力，可以让孩子更积极、努力上进。如果没有任何压力，就会让孩子变得懒惰。但如果压力太大，使孩子身心无法承受，就会产生厌学或烦燥等不良的心理。

孩子心理压力大如何引导？

一、坚持锻炼

运动会释放大脑中的天然抗抑郁化学物质，让人的心情感受好一些。从小培养运动方面的兴趣爱好，每周安排运动有关的休闲娱乐方式。体育运动，保持忙碌，注重自我提升和结识新朋友是改善情绪的好方法。

二、杜绝消极预测与个人宣泄

所谓消极预测就是带着焦虑去预测眼前的事情，预测出的结果都是消极的。比如：像你这样松松垮垮的学习，重点高中肯定考不上。你以为我很舒服是吗？有你这样的孩子我算是倒霉透了……诸如此类的言语带有强烈的消极预测和个人宣泄，非但没有任何正面效果，反而令孩子感觉到未来的渺茫，一步步强化“我很差”的自我意识。

三、保持良好的社交网络

孩子与家人、朋友的社交关系质量是恢复情绪过程中的重要环节。获得孩子信任，与孩子聊他心底的烦恼。沟通是双向的，在我们希望孩子告诉我们发生了什么事情之前，作为家长不妨真实的与孩子分享自己的心事和成长的路程。在这个沟通的过程中，不要美化、歪曲事实，一定要让孩子感到父母的真诚。让孩子知道，找到安全的人诉说、获得帮助是解决心理困扰的有效办法。

四、时刻关注孩子的成长

孩子的成长牵动着父母的心，培养孩子广泛的兴趣和爱好，这样有利于调节他们的心理压力，最好不要强迫学孩子去学一些他不喜欢的东西。如果他的选择不正确，也应该耐心进行引导，这样孩子就不会产生心理压力，从而可以愉快地度过青少年时期。

五、培养孩子的自尊心和自信心

自信心和自尊心可以帮孩子抵抗诱惑和压力。让孩子充分表达自己的看法和建议，把一些事情交给孩子去办，这样可以让他们获得一些成就感，同时建立起自信心。这也是培养孩子自尊的一个好方法，当孩子有足够的自信心后，他就可以有自己的判断力，就不会感情脆弱。

孩子心理压力原因：

一、家长给孩子的压力过大

有些家长对孩子的学业要求特别高，他（她)们把自己在人生过程中没有达成的目标，都放到了孩子的身上，期望孩子能达到。因此，要求孩子不停地学习，给孩子报很多辅导班、兴趣班，拿别人的孩子和自家孩子互相比，很少给孩子放松的时间和机会。

二、来自同学间的竞争压力

每一刻都是在经过争分夺秒地去学习。但是长时间紧绷精神状态并不是一件好事，并且一直害怕被人超越，思想就不能集中，学习也就落下。

现在社会竞争越来越激烈，每个人的压力也越来越大，这种情况不仅体现在成人身上，也体现在孩子的身上。面对即将到来的高考，高三孩子身上的压力担子很重，家长该如何帮孩子缓解压力呢？父母们可以试试下面这几招。

孩子高三了心理压力大该如何缓解？

1、建立适当的学习计划

高三学生需要面对大量的学业压力，为了避免他们在学习中产生过度的焦虑和压力，家长应该帮助他们制定合理的学习计划。这样可以确保学生有足够的时间来完成学业，而不必在学业上花费过多的时间和精力。在学习计划中留出时间，以便学生能够放松、休息和娱乐，从而减轻心理压力。

2、家长要学会倾听

家长要站在孩子所处年龄段的位置，来正确看待孩子备考时情绪焦虑的问题，理解孩子紧张备考学习过程中的情感需求，而不是想自己当年考试的时候也就这么过去了，现在的孩子怎么这么脆弱。家长可以引导孩子跟老师、朋友、同学等进行沟通交流，或者让孩子把自己的情绪写下来，从而释放紧张焦虑的情绪。

3、家长要保持冷静

家长首先不要成为孩子的“焦虑源”，焦虑是会传染的，无形中会给孩子施加更大的心理压力。当孩子表达自己的紧张焦虑时，家长应该倾听孩子的想法，可以向孩子坦承自己也感到紧张，但相信他可以做得更棒，以真实积极的态度陪伴孩子，而不是刻意营造出一种“假轻松”的气氛。

4、偶尔和孩子谈谈心

进入高三，孩子或多或少都会有压力，会焦虑、急躁，这个时候，切不可见面就谈学习，一味追问成绩与排名。家长要把握时机，多和孩子聊聊天，侃侃大山，话题以轻松的内容为主，多说些孩子感兴趣的事，最好能谈到孩子喜笑颜开，这样也许能让孩子把一天来紧张的情绪释放出来，以便在心理上得到缓冲。

5、发现孩子的优点

尽可能的鼓励，尽可能的发现孩子的优点。一个自信心足的孩子在高三压力要小很多，压力多来自对自己的不够认可，因此，家长引导孩子发现优点，充分肯定自己，哪怕这些优点和学习无关，也是极好的鼓励。

6、鼓励参加体育活动和运动

运动可以有效地减轻压力和紧张感，因此高三学生可以参加一些体育活动和运动，如跑步、游泳、瑜伽等，以缓解心理压力。这些活动可以使学生放松身心，同时增强身体健康，提高自信和抗压能力。

7、家长给孩子一个相对轻松的学习空间

告诉孩子，只要努力就好，不管将来取得什么样的成绩，爸爸妈妈都爱你，只要青春无悔就够了。高考只是人生的一次考试，未来人生还会有多种考试和机会。重视高考，但是不局限于高考。

孩子厌学心理也关乎着家长的情绪，有些家长没有好的教育方法，所以看着孩子日渐严重的情绪问题，他们心理的焦虑一天比一天加重。建议这部分家长先调整好自己的情绪问题，然后想办法去理解孩子，共情孩子，找到孩子厌学的原因，那样才能有进一步的解决。

孩子厌学心理严重如何正确引导？

1、有效的沟通。父母应该与厌学倾向的孩子进行坦诚和充分的沟通，能够从理解的角度来跟孩子进行交谈，应该充分肯定孩子已经付出的努力。

2、避免过度地批评和指责。很多厌学的孩子，学习跟不上，经常受到老师的批评、家长的责怪以及同学的轻视。于是，他们索性“破罐子破摔”，甚至经常逃学。家长要避免过度地批评和指责，多对孩子的“闪光点”进行鼓励和表扬，同时帮助孩子提高学习能力，让孩子变得自信起来。这样，孩子学习的兴趣也容易被激发出来。

3、尽量减轻孩子的心理和学业负担。家长要尽量减轻孩子的学业负担和心理负担，结合青少年的心理特点施教，做到寓教于乐，劳逸结合。

4、培养孩子对学习的兴趣，可与孩子的特长结合起来。其实，特长与学习并不矛盾。很多有特长的孩子，学习成绩也不错。由于有特长、有兴趣爱好，这些孩子会经常受到来自学校和家庭的表扬和鼓励，他们的兴趣劲头也会潜移默化地移到学习上来，从而使二者相得益彰。

5、要让孩子体验到学习带来的成就感。一个总是失败的孩子体验不到成功的快乐，也就不去努力了。首先让孩子处理一些简单的学习问题，比如找几道简单得孩子肯定能做出来的题目给孩子做，做出来后赞美孩子聪明伶俐，适当的时候给予一定的物质奖励，这样孩子感觉就好了。接下来，慢慢增加难度。这是一个“慢火煮青蛙”的过程，爸妈要有耐心。

6、帮助孩子建立良好的人际关系。鼓励孩子多参加集体活动，多与同学交往。教会孩子理解和尊重他人，让孩子学会倾听，学会表达赞美和感谢。当孩子与同学发生冲突时，家长要给予正面引导，帮助孩子正确处理冲突。

孩子厌学心理严重的原因有哪些？

1、家庭教育问题：父母的期望过高，对孩子的学习成绩过于苛求，或者家庭环境紧张，缺乏沟通和理解，可能会让孩子产生厌学情绪。

2、学校体验问题：学校教育压力过大，学习内容过于枯燥，或者老师对学生的教育方式不当，以及同学间的人际关系问题，都可能让孩子产生厌学情绪。

3、个体心理问题：孩子自身的心理问题，如自尊心过强，不能接受失败；或者患有学习障碍、注意力不集中等，也可能会导致厌学。

4、生理健康问题：长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动等不良生活习惯，可能会导致孩子的身体健康状况下降，进而影响到学习的兴趣和效率。

孩子厌学心理严重的表现：

1、学习态度变差。厌学的几种典型表现就是：“讨厌学习、不喜欢上课、不能独立完成作业、从来不主动学习、学习时经常‘偷懒’拖延等等”。孩子的学习态度和之前已经或逐步形成了鲜明对比，那就说明，孩子是在某一方面出问题了。

2、自我贬低。一些孩子在学习上遇到挫折（如被老师或家长批评、考试成绩下降严重等）后，轻者，可能出现一过性的感到‘低人一等’，觉得自己‘一点小事都做不好’等感受，通过一些疏导或随着时间的延长会自行好转。而重一点的，可能会出现持续的自卑、自我怀疑、自我否定，严重的时候可能会感到自己‘智力发育都太落后了’、‘我就是个废物’等等。

3、情绪不稳定。孩子开始出现厌学后，情绪波动通常会比较大，如果这些情绪不能被恰当地表达，则有可能出现家长们不太理解的情绪问题，比如不想上学本身，比如闹脾气、不起床、生活作息习惯改变等等。

高中孩子学习任务重，压力大，若不学会调节，可能造成长期睡眠不好，而导致心理问题，也有可能出现意想不到的事情。那么，高中孩子心理压力大怎么办？

高中孩子心理压力大怎样疏导？

1、生活上尽力给予关心。吃、住、用，做到不让孩子操心，只要需要立马办到。

2、生活的空隙，多与孩子谈心，让他明确应当做的事。利用吃饭时间等合适的时间，与孩子叙叙话。让他明白高三生活就是奋斗的时光，走过这艰难的时段，就会一生无憾。

3、帮助孩子轻装前行。高考结果如何，无论是谁都能下定论。所以，我对孩子说，不用想结果，只要咱努力就行。三百六十行，行行出状元。高考又不能定终身，高考只是人生的一步，而非全部，努力走就行。

4、不随便打扰孩子生活，只需一旁细心观察。只要不是大方向走偏，就不要干涉。如有大的问题，应及时调整策略，宁愿有不理想的高考，也不愿有让人后悔的事情发生。高考可以重复，甚至放弃，但绝不让压力压倒孩子。

高中孩子心理压力大的来源：

01、考试排名带来的压力。

班级里边每到中期、期末和模拟考试后要对学生的成绩排名，并把它贴在教室里。学校在中期、期末和模拟考试后也要对年级前一百名的学生成绩张榜公布。这些成绩排名给学生带来的压力非常大，有时候会像挥之不去的梦魇。

02、同学之间的竞争带来的压力。

高中学生的学习竞争，大多是暗地里进行的，他们通常有赶超的目标，因此，每天都会关注赶超目标在学习上的变化。有些学生，对成绩排名是非常在意的，他（她）总想超过排在前边的某位学生。因此，在学习中就很刻苦，他（她）担心下次考试排名还会排在某位学生的后边，所以，压力就很大。

03、来自老师的压力。

高中学生，比较在乎老师对自己的评价和批评。如果老师因为学习的事情，单独找他（她）谈话了，他（她）的压力就来了。或者老师在课堂上说：你今天回答问题有失水准，他（她）的压力也就来了。有时候，老师的一个态度也能给高中生带来压力。

04、高考的压力。

高考的压力是高中生无法回避的压力，因为上高中的目的就是为了考大学，而且想要考上自己心目中的理想大学。

05、家长的期望。

每位家长都把整个家庭的希望寄托在孩子身上，所以可以放下工作去陪读，可以毫不犹豫地在孩子身上花钱，可以省吃俭用，有些家长只在为孩子做事情，从不说：你要好好学习，争取考一所好大学。但是孩子却深深地体会到了父母的用心，所以，就会更加努力地去学习，生怕辜负了父母。

高中孩子心理压力大怎么办？高中生有压力是正常的，家长要积极的和孩子沟通，释放孩子内心的压力，同时要引导孩子正确对待各种压力，变压力为动力。

一些孩子因为初三学习压力大可能变得性情怪僻，影响心理健康。进入初三后不仅要学会学习，更要学会放松。面对每一次考试，不论结果如何，家长要让孩子都要学会调整心态，告诉孩子只要尽力就行了。

初三孩子心理压力大怎么办？

1、了解孩子的真实想法

默默关注孩子的一举一动，真正了解孩子的心理活动。家长对于孩子的言行举止要了然于心，然后对症下药，根据孩子的举动，正确与孩子进行沟通交流。家长要让孩子完全敞开心扉，与自己进行交流。这样才能够对症下药，对孩子真正起到指导的作用。

2、不给孩子增加压力

初三孩子的压力很大一部分是来自父母，有的父母忽视孩子的实际能力，给孩子提出过高的要求，经常拿孩子的弱势与其他孩子的强势进行比较，平常对孩子的关爱少，批评、指责多，导致家庭关系紧张。家长此时的批评，一点都没有给孩子沟通的机会和自我反思的空间，这只能会加重孩子的挫败感和逆反情绪，严重的话，反而直接影响到家长在孩子心中的地位，他们会不再信赖爸爸妈妈，有问题有事情，他们会选择不去说，或者给别人说，与家长之间产生较深的矛盾。

3、要少说多做

初三后，孩子的学习强度很大，老师盯得很紧，所以回到家里能玩得时间并不多，家长不要就孩子的成绩排名学习态度方法等问题再去啰嗦不停，家长改变不了，就不要去破坏孩子的心情，把这些交给老师来管理。只要做好家长的本分就好了，多观察，多默默地送温暖就可以了。

4、父母要多鼓励

家长是孩子的心灵导师，要多鼓励孩子，帮助孩子。首先，让孩子认识到自身的优势，树立信心，告诉他正常发挥自己的水平一定没问题。其次可以陪孩子适当做些运动，在这个过程中建立自信，放松心情。最后，多对孩子说些鼓励的话。

5、要有阳光的心态

适当调解情绪，懂得放松自我。虽然是初三了，学习上也要张弛有度，劳逸结合，这样的学习效率会更佳，能事半功倍。学习不可盲目蛮干，是急不得的事，要有计划有步骤地去学，这样踏踏实实地一步一个脚印地向前，就可避免慌乱焦虑。阳光在，不惧风雨。

初三孩子心理压力大的原因：

1、学业任务繁重，考取重点高中难度不小

学生是现在压力比较大的一个群体，因为随着素质教育推广，学生学习的科目越来越多，各种选拔考试也层出不穷。之前学生只需要学习语文数学两大科目就可，后来增加了英语，再后来多了自然、历史、政治、地理等科目。

假如只是平时学习也不足以称为压力，但是最近几年那些科目已经成了中考的必考科目，这样以来学生们的学习压力只增不减。除此之外，由于学习科目的增加，初中生的作业数量也增加了很多，这样导致初中生的学习压力十分巨大。

2、来自同学间的竞争

压力一名尖子生其实并不容易，他会担心别的同学超过他，就会争分夺秒地去学习。但是长时间紧绷精神状态并不是一件好事，并且一直害怕被人超越，思想就不能集中，学习也就落下。

3、个人要求目标过高

青少年时期，因为各种因素的影响，他们的目标和要求往往会定的超出自己的能力，对事情的成败结果又非常的在乎，因此压力也就随之而来了。.孩子说出心理有压力，这是他们鼓足勇气向家长们求助的信号。

孩子自卑会对未来的成长和工作产生很大的影响，所以父母应该在孩子还小的时候多关注他们，一旦发现孩子有以下表现家长要注意积极引导。

如何引导孩子克服自卑心理？

一、为孩子设立恰当的目标

通过努力孩子可以达到目标，让孩子在实现目标的过程中有一种满足感和成就感，在力所能及的范围内满足家长的期望，让孩子看到自己努力的成果，增强孩子的自信心。

二、鼓励孩子多学习

丰富的知识积累和知识储备是自信的前提和基础。没有这个，自信就会变得自负。父母应该鼓励孩子学习更多的知识。只有通过增加知识，孩子才能建立自信。

三、鼓励孩子及时反馈他们的进步，越具体越好

例如，家长可以对他说:“你的写作比以前好多了。”“你的作文真的很好。”这比一般地说“优秀”和“不错”的效果要好得多。

四、正确对待挫折

每个人的知识都是有限的，遇到挫折是很常见的，一个人的一生不可能一帆风顺。在这方面，家长一定要告诉孩子遇到失败不要气馁，要认真总结经验，以一颗平常心去对待失败。

孩子内心自卑的原因有哪些？

一、父母喜欢比较

父母从小就喜欢拿自己的孩子和其他家庭的孩子做比较。事实上，世界上每个人的生命都是独一无二的。没有必要把我的缺点和你的优点进行比较。如果父母用语言来嘲弄、侮辱孩子，会让孩子对自己失去信心，逐渐变得自卑。

二、不适当的家庭教育

许多家长习惯把自己的想法强加于孩子，认为孩子应该这样做，不符合要求就要被批评。于是孩子逐渐开始否定自己，认为自己无能。久而久之，他们逐渐转向自卑和缺乏自信。

三、父母本身性格的影响

父母本身做事情唯唯诺诺、瞻前顾后。孩子从生下来第一任老师就是爸爸妈妈。父母的一言一行，都会给孩子造成深刻的影响，如果你想让孩子成为什么的样子，你就努力做成什么样子。父母是孩子最好的榜样。

孩子的学习压力十分大，而且长期存在，家长需要认识到这一点，并且在孩子哭诉压力大的时候，给他鼓励和支持，不要斥责孩子说自己的压力更大。想要舒缓孩子的压力，就必须让孩子的心情得到一定程度的放松，比如带孩子去他想去的地方，玩他想玩的东西。

孩子压力大的时候如何缓解情绪？

1、帮助孩子认清自己

作为家长应该在平等、坦诚、友好和平的气氛中与其共同分析探讨当前的生活状态，加强双方对困境的生存境况分析。了解孩子在哪些方面出现了认知偏差或不正确的生活态度，与他共同探讨，使之充分了解自己的错误。帮助他明了自己的生活愿望，结合自身现实素质、能力、爱好、特长等协助他理清情绪，更好地认清自己的生活目标分解，这样孩子的压力就会得到缓解。

2、打造快乐氛围

家庭、学校和社会教育重智力、轻情感，重单科能力、轻综合素质的不当倾向是造成孩子心理压力过大的重要原因，因此，家长应该重视和加强对孩子良好情感和素质的培养，为孩子营造学习快乐、生活快乐的“快乐成长”氛围。

3、让孩子少点课外补习班

孩子上学的压力本就很大，再给孩子报补习班，占据他一天的时间，自然会导致压力无处释放。家长应该设计和开展一些集体性的文娱活动，让孩子走进社区和同伴，从中寻找快乐。

4、外出游玩

家长陪伴孩玩出游玩，无论是游玩大自然，还是带孩子去娱乐场所，都可以适度降低孩子紧张的情绪，使孩子的压力得到一定程度的缓解。

5、坚持锻炼

运动会释放大脑中的天然抗抑郁化学物质，让人的心情感受好一些。从小培养运动方面的兴趣爱好，每周安排运动有关的休闲娱乐方式。体育运动，保持忙碌，注重自我提升和结识新朋友是改善情绪的好方法，也能增强对压力的抵抗能力。

6、降低对孩子的预期

孩子压力的来源，多半是来自于父母，尤其是父母的过高期望。当孩子感觉到父母的期望无法达到时，就会导致孩子产生挫败感，压力更大，而且随着时间推移，压力会越来越大。

7、相信鼓励孩子

孩子需要被相信、被鼓励、被支持，只要家长在孩子的日产生活中做到这三点，就会让孩子更自信、更有勇气，面对身上的压力也不会感到沉重无比。