怎么提高孩子的专注力

看一个孩子做一件事的状态就能看出来孩子的专注力是否集中，如果孩子总是开小差，或者做小动作，那就证明孩子的专注力有待加强。这不是为了和别人家的孩子进行攀比，而是为了自己的孩子能够更加稳重，变得更加优秀。

怎么样才能提高孩子的专注力？

1、找出让孩子专心的办法

这里的“办法”针对的是感官。有些孩子特别容易被视觉刺激的东西吸引，有些则是触觉，也有可能是听觉。在了解到哪一种感官刺激最能吸引孩子之后，家长就能够因势利导，轻松提升孩子的专注力。

2、提供安静的环境

想让自己的孩子在做一件事情的时候有很集中的专注力。那么为孩子提供一个相对安静的环境是非常重要的。

3、不要分散孩子的注意力

孩子学习或读书的时候，不要经常叫孩子，也不要弄出很多的声音来吸引孩子，否则很容易让孩子分散自己的注意力，这对他注意力的培养非常不好，也容易让孩子养成三心二意的习惯。

4、多让孩子自主读书

一个人的习惯要养成，是需要时间和自身的意志力的。因此要让孩子自主做一些事情，这样才能更好的培养专注力。

5、让孩子自己定下目标

一个人做事情的专注力是靠动力来推动的。如果有一个目标来指引孩子做事情，孩子会非常积极。

6、教育孩子培养兴趣

平常多激励，不影响小孩搞好他喜爱做的事儿。当小孩致力于做他的手工小制作或观查动物而忘了用餐时，爸爸妈妈谨记不必影响小孩，只是耐心地等他把工作中完成。要了解，小孩沉醉于他的兴趣爱好之外，便是在不经意中塑造自身的专注力呢。

7、跟孩子玩自我约束的游戏

跟小孩一起去玩“自身约束”的游戏，并把那样的方法落实进小孩的日常生活。你要有目的的设定一些情景，协助小孩提高多刺激性下的自律意识工作能力，遵照由浅入深的全过程。

很多家长非常的在意孩子的专注力，所以总是喜欢给孩子安排各种各样的事物去锻炼孩子的专注性，但是孩子还会出现专注力不高的情况。所以，建议家长再给孩子做训练的同时，也要注重孩子生活环境和心理健康的塑造和培养，因为专注力是需要多方面因素促成的。

怎么能提高孩子专注力？

1、引导孩子制定时间表，自主管理时间

让孩子根据自己的情况制定完成任务的时间表，规划时间的时候要有完成任务的时间，也要有玩的时间。这一做法的好处是：引导孩子思考有多少事情需要做，什么时候该学习，以及每完成一个任务需要花多长时间，这反过来有助于提高孩子在完成具体任务时的专注力。

2、行为干预

需要对孩子的良好行为给予鼓励，对于孩子的不良行为给予惩罚。让孩子学习去解决问题，选择恰当的行为方式，可以提高孩子的专注力。

3、充分利用孩子的好奇心

可以把孩子带到新的环境中去玩。比如带小孩逛公园，让他看一些以前未曾见过的花草、造型各异的建筑及其他引人入胜的景观。带孩子到动物园去看一些有趣的动物等等，利用孩子对新事物的好奇心去培养专注力。

4、建立良好的家庭氛围，保持良好的心理状态

多鼓励孩子，而不是不断否定孩子，提高孩子的自信和进取心；特别是当孩子面对失败的时候，畏难情绪很容易成为孩子专注力的拦路虎，家长一定要及时消除孩子的畏难情绪，帮助他们勇敢克服困难。

5、良好的生活品质

良好的生活品质，对孩子的专注力有促进作用。一个睡眠充足，饮食健康，经常运动，心情快乐的孩子，专注力会比一般孩子强。

6、让孩子自己定下目标

一个人做事情的专注力是靠动力来推动的。如果有一个目标来指引孩子做事情，孩子会非常积极，但是这个目标让孩子自己来定。只有在一段时间里给自己定下一些目标，然后自己去实现，这样才能让自己专注力更好的去做好，这样慢慢的就培养了孩子的专注力。

7、给予适当的奖励

有鼓励才能让孩子更有动力，无论是物质还是精神，能推动孩子向前一步的话都是好的。因此要给予孩子适当的奖励，每个时期都可以进行改变，这样也是能很好的培养孩子专注力的，能让孩子做任何事情都做得非常好。

孩子具有良好专注力，才能拥有优秀的学习力，记忆力，计划力，空间力，语言力，专注力甚至会影响到一个人的生活能力以及社交能力等。所以，专注力对孩子来说是十分重要的一个能力，因此，家长应该从现在着手培养孩子的专注力，让孩子逐渐形成“有意注意”。

怎么才能提高孩子的专注力？

1、培养孩子兴趣爱好和良好的习惯

兴趣便是孩子最好的老师。父母要想培养孩子的专注力，首先，先培养一门孩子喜欢的兴趣爱好，可以画画，也可以是弹琴。当孩子做着自己喜欢的事情时，孩子便会懂得静下心来，认真把这门兴趣学起来。

2、专注力的保护

比如，孩子专心玩玩具、看绘本、画画时，不要突然去纠正或者夸奖，或者关心孩子渴不渴、饿不饿等，打扰孩子，就是在人为地破坏了孩子的专注力。孩子的专注力被大人无意中破坏了，一旦破坏很难建立起来。所以，我们一定要注意，孩子沉迷于一件事情的时候，家长要克制自己的关心，不要过多打扰。

3、视觉追踪

通过视觉追踪训练视觉专注力，比较经典的游戏是舒尔特方格，走迷宫，找不同。走迷宫是经久不衰的探索益智游戏，孩子在玩中不仅锻炼专注力，还锻炼观察力、空间感知能力。

4、提高事物的趣味

对于孩子来说，游戏比学习更加有趣，所以你会发现他们可以坐那玩积木半个多小时，但是看书则完全无法坐得住。这是因为看书比较乏味，没有积木有趣。所以家长需要有一些创造力，来让无聊的事情变得更加有趣。

5、让孩子跳绳

跳绳虽然是很简单的一项运动，但是只有在全神贯注时，才能跳多，所以跳绳对培养孩子专注力是一项不错的运动，在锻炼专注力的同时也能锻炼身体。

6、在家中给孩子提供一个相对固定的环境

让孩子在玩耍或者学习时，适应这个相对固定的环境，提高专注力。当孩子在学习或者玩耍时，尽量不要分散孩子的注意力，让孩子一次只做一件事，因为同时做多件事会影响专注力。

专注力和做事效率直接挂钩，孩子的专注力高了，完成作业和学习任务的效率也就会很高，在所有人眼中，这是一个非常优秀的能力。但是不是所有孩子都有十足的专注力，所以就需要家长的帮忙，在日常生活中多多对孩子的专注力做培养。

孩子怎么提高专注力？

1、教育孩子培养兴趣

平常多激励，不影响小孩搞好他喜爱做的事儿。当小孩致力于做他的手工小制作或观查动物而忘了用餐时，爸爸妈妈谨记不必影响小孩，只是耐心地等他把工作中做完。要了解，小孩沉醉于他的兴趣爱好的另外，便是在不经意中塑造自身的专注力呢？

2、降低絮叨和斥责

要尽量避免对小孩絮叨和斥责的频次，让小孩觉得到他是时间的主人。教小孩学好分派时间，当他在相对性短的时间内集中注意力搞好课程，便有大量的时间做别的事儿。小孩学好自身操控时间，有取得成功的觉得，办事会更为信心。

3、高声念书

高声念书有益于训练注意力。每日分配一个时间让小孩挑选他喜爱的短文章高声为爸爸妈妈诵读，这是一个使小孩口、眼、脑互相融洽的全过程。小孩在念书的全过程中，尽可能不念错、读不进丢、不读断。他的专注力务必集中精力，把这类训炼一直坚持到底。

4、一次只做一件事

让小孩一次只做一件事情。人的留意资源是有限的，分派在特性不一样的事儿上边，会比较严重耗费专注力的实效性，尤其是小孩的专注力已经发展趋势全过程中，另外开展多份事儿，会危害留意的合理集中化。

5、让孩子做一些增强专注力的游戏来训练

比如说最常见的拼图。孩子在认真拼图的时候，家长要注意排除外界的干扰，比如说让孩子在一个相对安静，没有外人打扰的环境下进行游戏，以便于孩子可以独立自主的完成任务。在孩子认真完成任务之后，家长可以适当的给一点鼓励，有助于形成一个正反馈的机制，从而增强孩子的专注力。

孩子专注力差的原因：

1、生活环境

孩子处在网络科技信息发达的时代，生活中存在大量干扰，比如手机游戏、短视频，电脑游戏等，这些都能轻易吸引孩子的注意力。

2、活动过于密集

家长对孩子的期望都是望子成龙，一些心急的家长会让孩子全方位发展，课余的时间会给孩子报各种兴趣班，导致孩子接触太多东西，无法对某项兴趣爱好专注。

3、体育锻炼太少

学龄阶段的孩子学习压力大，课业较多，大多数时间都家长都会让孩子是在家学习，看书，或者上各种补习班，户外体育锻炼的时间很多少，导致很多孩子缺少耐力，其实，专注力和耐力之间有一定的连接关系。

在训练孩子的专注力之前，家长首先要搞清楚自己家孩子的专注力差的原因，先改正自身存在的一些问题，然后再开始培养孩子专注做一件事的习惯，这样慢慢的孩子的专注力就会有明显的提高。但是，在这个过程中，孩子不一定是非常配合的，所以，家长要保持冷静和耐心。

怎么让孩子专注力提高？

1、家长耐心引导

孩子出现注意力不集中时，家长不要打孩子、骂孩子，要耐心地引导和培养孩子，让孩子一次只做一件事情，不要有一心多用的习惯。

2、可以让孩子安静的坐下来玩一玩游戏

比如垒一下积木，或者试玩一下拼图，这些都是很好的锻炼专注力的方法。也可以坐在这里听一听音乐，或者看一看书，尤其是看童话故事或者世界名着，这些方法都能够提高孩子的注意力水平，锻炼孩子的专注能力。

3、可以带孩子做运动

比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、跑步等等，每次20到40分钟左右。既是游戏又是运动，可以很好的提高孩子的注意力，让孩子专注于一件事情上面。

4、为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境

家里干净整洁，物品摆放有序，从小培养孩子的归位意识及良好的生活习惯。家长尽量不在家里打牌，尽量减少电视、音响等带来的干扰。

5、把大任务分解成小任务

把工作分解成多个小任务是个很好的办法。过大的任务会让人不知所措，面对这类任务无处下嘴的感受我们都曾经历过。另外，把任务分解之后，每完成一个小任务也能给孩子成就感。

6、买一些智力训练的书，每天坚持做练习

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要孩子每天坚持练。

7、教孩子盯点法随时训练

孩子在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

孩子优秀的专注力是靠家长后天培养的。做任何事情，专注都是成功的基础，而孩子的专注习惯大部分都是从小养成的。因此，在孩子成长的关键期，家长的教育要及时跟上，专注力有很强的时效性，过期再补作用就收效甚微了。

怎么提高孩子专注力？

1、提供环境

在家中给孩子提供一个相对固定的环境，让孩子在玩耍或者学习时，适应这个相对固定的环境，提高专注力。

2、一次只做一件事

当孩子在学习或者玩耍时，尽量不要分散孩子的注意力，让孩子一次只做一件事，因为同时做多件事会影响专注力，当一次只做一件事时，可以更好地训练和提高孩子的专注力。

3、培养兴趣爱好

可以适当培养孩子的兴趣爱好，比如下棋、书法、音乐等，孩子在学习兴趣爱好的过程中，专注力可以得到有效的提高。

4、降低絮叨和斥责

要尽量避免对小孩絮叨和斥责的频次，让小孩觉得到他是时间的主人。教小孩学好分派时间，当他在相对性短的时间内集中注意力搞好课程，便有大量的时间做别的事儿。小孩学好自身操控时间，有取得成功的觉得，办事会更为信心。

5、高声念书

高声念书有益于训练注意力。每日分配一个时间（10到20分钟）让小孩挑选他们喜爱的短文章高声为爸爸妈妈诵读，这是一个使小孩口、眼、脑互相融洽的全过程。小孩在念书的全过程中，尽可能不念错、读不进丢、不读断。他的专注力务必集中精力，把这类训练一直坚持到底。

6、做相关游戏

家长可以陪着孩子做一些提高专注力的小游戏，如看游戏图书，做走出迷宫、找不同、比大小的题目；玩多米诺骨牌堆放、拼图、建模型等游戏；家长说一些数字、汉字或英文单词等，让孩子重复；发指令如摸鼻子、碰耳朵等，让孩子迅速做出。

7、帮孩子创造成就感

成功的喜悦感可以鼓励孩子再接再厉，当孩子专注时间增长的时候，可以奖励一个小红花。比如集满了10朵小红花之后，就可以给孩子买一本他喜欢的书或是玩具，让孩子在成就感中不断提高自己的专注力。

上课、写作业、它需要孩子主动、持续的保持注意力在孩子并不感兴趣的地方，而越小的孩子注意力持续集中的的时间就越短。上课注意力不集中、走神容易导致学习效率低下，成绩下滑，日后越学越吃力，要采取一些积极有效的措施进行改善。

怎么提高孩子上课的专注力？

1、删除使孩子分心的干扰

孩子也明白上课、学习要好好听讲，但是外界的干扰常常很容易吸引孩子的注意力，所以当孩子在集中注意力好好听讲和走神二者之间摇摆挣扎时，杂乱的桌面、一旁的玩具、周围的噪音这些与学习无关的刺激会立马吸引孩子的注意力，引导孩子养成收拾桌面、房间的好习惯，同时当孩子在学习的时候营造一个安静的环境，避免外界的干扰因素分散孩子的注意力。

2、适当称赞

一般来讲，孩子出现注意力不集中的情况都是无意而为之，家长不要经常让自己的孩子与同龄孩子进行比较，而是应该给予他们更多的爱护。平时应该多鼓励孩子，日常生活中可以适当训斥，但是也要适当表扬。

3、降低学习难度

孩子上课时注意力不集中往往是因为成绩不理想，而且学习内容太难，已经超过了自己的知识范围。长此以往就会导致自信心受到打击，因此上课时很难集中注意力，这种情况下家长一定要适当减轻孩子的学习压力，提高他们自主学习的理解能力。只有将老师所讲的内容完全理解通透，才能激发他们对学习的渴望。

4、注意力感统训练

注意力感统训练是有专门的注意力感统训练仪器结合软件硬件和训练方案,通过仪器采集孩子的脑电波，孩子的数据采集对，然后针对孩子的注意力不集中的脑电波进行训练，这种注意力集中的方法现在孩子用的最多效果也最好。

5、高声读书注意力集中训练

很多家长不知道读书也是对孩子注意力集中的方法，单一的环境能影响孩子的学习，读书大声可以减少周围环境对孩子思考的影响，减少周围环境对孩子学习的影响，大声读书可以让孩子专心，也起到了让孩子注意力集中的效果。

提高孩子专注力的技巧：

1、专注于最初的目标

当准备做一件事情时，会设立一个目标，所有的工作都围绕这个目标展开。可是在过程中会被很多事情打扰，不管被多少事情牵扯精力，都不能忘记最初的目标。很多孩子在做事的时候经常分心，一会儿玩个玩具、一会儿看看外面的小鸟、一会儿喝口水吃个水果，回到座位上时，就不记得自己真正要做的事情了，这就是专注力差的表现。家长要注意提醒孩子，时刻不忘最初目标。

2、专注力的广度，大事化小

孩子也会遇到同时完成多项任务的情况，或者遇到一件很复杂的事情，完成有难度。这时会感觉手足无措，到底怎么安排，先做哪个呢？如果能将任务进行归类、或者分解，先完成一件件小事，最后就完成了大事，事情自然会变得简单很多，做起来就会从容不迫。孩子自己不会悟到这种解决思路，需要家长积极引导。

3、将学习任务具体化，并分段进行

当人在走一条不知道终点的路时，会很容易产生放弃的念头，经常走了不到一半或者快到终点了就坚持不住了。但是如果将这条路分为不同的几段，每段都标注上离终点的距离，就能很容易让人坚持到终点。

4、不要让环境因素分散孩子的注意力

孩子的注意力实在太容易被其他东西吸引了。相信很多家长都遇见过一种情况，就是孩子在写作业而自己在客厅看电视的时候，孩子写作业的效率就会大大降低，并且眼神会不自觉地往电视那边跑。所以家长尽量给孩子营造一个相对整洁安静的环境让他学习，这样一来，他就没有其他的借口去不学习，也很容易进入到学习的状态。