孩子考试心理素质差怎么办

孩子考试心理素质差，在考试之前，总会莫名的紧张，没有办法调整好状态，也不能好好的休息、没办法高效地复习，更不要说提高成绩了，那么，孩子考试心理素质差怎么办呢？

孩子考试心理素质差怎么办

1、积极暗示

千万不要小瞧心理暗示对一个人的影响，积极的心理暗示能够提升一个人的自信心，更有利于发挥；而消极的心理暗示只会徒增烦恼，扰乱思绪，最终影响考试。

如果在做题时遇到自己解不出来的难题，可以告诉自己，这道题这么难，没有多少人能够解出来的，所以我不用把时间浪费在这么难的题上面，还是应该多练练其他题，提高自己的答题速度和正确率。

这样通过积极的心理暗示，可以消除自己心中的疑虑，重新恢复自信，快速调整到最佳状态。

2、强化自信

其实有时候并不是考生不够优秀，而是对自己缺乏自信，每个人都有自己的优点和不足，即便是成绩再好的考生，都永远会有人比你学习更好。

但是大家越是临近高考越是容易焦虑，此时往往总会把注意力放在自己的缺点和不足上，缺点一旦被放大，久而久之人自然就会丧失自信心，产生自我怀疑，这样非常不利于考试发挥。

所以说在高考前夕，大家一定要多看到自己的长处和潜力，每天给自己加油鼓劲，从而激发自己的自信心，才更有利于高考中发挥出自己应有的水平。

3、潜心每一步

其实大家完全不用把高考看的太过于高不可攀，有时候越是看的太重越不利于发挥。

倒不如就把高考看作是一场比较大的检测考试，其实就是对自己高中三年学习成果的一个检验，考的也都是自己学过的知识，并没有什么大不了，只要自己能够踏踏实实走好每一步，相信一定会有好结果。

4、优化情绪

高考前几天可能是高三以来情绪最容易变化的时期了，前一分钟可能心情还是很好，但是下一秒想到即将到来的高考，情绪可能一下子就会突然紧张、焦虑，负能量爆棚。

此时千万不要一个人钻牛角尖，一定要及时调整好自己的情绪，让自己调节到最佳状态。

孩子考试心理素质不好，一到考试就紧张，能做完的题做不完，不该做错的题做错，有一部分的原因，是家长给予了压力，有的是家长看似没有说，但心理暗示让孩子感受到了，当然还有其他的原因，那么，孩子考试心理素质不好怎么办呢？

孩子考试心理素质不好怎么办

不要给孩子过度的压力，放松心情，把大目标细化成一个个符合实际的小目标，一个一个实现。

考试失败后，家长不要一味的责怪孩子。要帮助孩子分析失败的原因，是粗心了？还是紧张了？还是知识没有掌握不牢固？原因分析出来后，再逐一解决问题。

功夫要花在平时，把知识学扎实了，多记多练，不要临时抱佛脚。过度劳累也会影响考试正常发挥的。

要让孩子调整好心态，考试中可能会有意想不到的事影响了发挥，一次考砸了没关系，要疏导孩子把考试看淡，重视学习本身的意义，加强自信心。

引导孩子正确的看待考试的意义，不要过分把个人的前途把一两次考试的结果联系在一起。家长要允许孩子犯错误，错误是孩子学习成长的最好机会。

孩子考试心理素质不好的建议

1.学习有规划，不要被别人干扰

根据自己的成绩和学习习惯，制定一个计划，每天严格执行。不管同学们说什么，都不要受到干扰，除非自己觉得计划有不合理的地方。

尤其是考试之前，不要总是动摇，要把自己的计划执行完。考试的时候才有底气，做到不慌张，沉着应对。

2.紧跟老师的脚步

课上紧跟老师的脚步，课下复习有自己的节奏。有条不紊地推进复习计划，高考的复习基本上都是三轮。一轮复习压力最大，基本上在整合各科的三年知识点，二轮复习再查漏补缺，三轮复习基本上就在最后冲刺。

3.学会借助外援

目前同学们都在三轮冲刺的阶段。这个时候再去看基础知识点，拔高题，就没有多大意义了。想要快速提高成绩，必须借助外援，尤其是清北学霸总结的资料，高级老师分享的经验。

他们经过自身学习和多年教学教学经验，分享给大家的内容，都是经过千锤百炼的。多知道一个就少走一段弯路。

良好的心理素质不仅是孩子的社会文化素质、思想素质、道德素质、科学素质的心理基础，而且还是形成孩子健全人格的前提条件。那小孩子心理素质差怎么办呢？

小孩子心理素质差怎么办

一是培养孩子的勇气精神

勇气是一个人积极进取的动力。无论一个人多么有才华，无论他掌握了多少丰富的知识，如果他是一个懦弱的人，如果他没有勇气精神，那么他最终只能成为一个无能的人。所以家长在对孩子的教育中，把对孩子勇气的开发和培养作为一项重要的内容，努力让孩子形成这样的概念：勇敢和坚忍是受人尊重的，懦弱和胆小是被人瞧不起的。

二是培养孩子的独立精神

正具有独立精神的人对自我意识有一种强烈的需要，他们不借助这样那样的依赖就形成自己的意向，做出自己的决定，自我实现的方向指引着他们履行自己的动机和纪律。家长替孩子做太多的事，是对他们积极性的最大的打击，这样会使孩子失去更多实践和锻炼的机会。因此，家长要十分注意对孩子独立精神的培养。

三是培养孩子的心理承受力

要想让孩子具备能够勇敢面对挫折的能力，必须从小磨练他们的心理承受能力。从一个人成长的一般规律看，逆境、挫折的情境更容易磨练意志，顺境当然可出人才，但逆境更可出人才。在逆境中经过挫折，千锤百炼成长起来的人更具有生存力和竞争力。

家长要时常告诫孩子，人的一生要遇到很多困难和挫折，但是自己必须成为一个坚强的人。不管有多么痛苦，都要帮助孩子正视现实，勇于面对各种失败与挑战，从小培养孩子勇敢、坚强和自信的心理品质。

四是培养孩子的健康情绪

情感的自我控制是一个人必备的基本素质，也是一个人走向成熟的心理要素之一。人要战胜自己是一件不容易的事，而能战胜自己就是对自己控制的成功。家长利用“平静下来”的游戏，训练孩子的自我控制能力，使孩子正确地认识自己，并且对周围的干扰无动于衷，能以一种轻松的心情面对一些不好的事情。

一个没有良好的心理素质和心理不健康的孩子，不可能具备健全的人格。所以家长一定要高度重视孩子心理素质的锻炼。

良好的心理素质是孩子们成长中的重要问题，一般在他们三至七岁时是心理发展速度最快、最易稳固的阶段。所以，爸爸妈妈们要把握好这一时机，对孩子实施良好心态的教育。那么孩子心理素质差怎么办呢？

孩子心理素质差怎么办

让孩子树立自信心

要让孩子树立自信心，远离自卑的心理，多发现自己的发光点。当孩子做错事时千万不能一味的指责，要跟着孩子一起分析错误的来源并且了解到孩子内心的想法，积极的辅助孩子改正。

要让孩子培养自主性和自立意识

当孩子不管遇见什么事时都要学会让其思考，并且判断来寻求解决的方法，千万不要对孩子各种迁就和溺爱，要从小培养良好的独立生活能力，这样才能够得到自我锻炼的机会。不能让孩子过度的依赖父母，提高孩子对社会的适应能力，这样才有利于独立发展，另外也要树立正确的教育观和儿童观。

要给孩子创造良好的家庭氛围

家庭的因素对于孩子的心理素质影响是非常大的，一般生活在和谐的家庭里面孩子就会变得更加的文明、勤奋好学。若是生活在正常的家庭中孩子，性格暴躁并且放纵、缺乏安全感，所以作为父母要处理好家庭之间的关系，这样才可以为孩子营造良好的家庭，有利于身心健康。

要让孩子多接触社会

孩子迟早有一天会离开父母，然后独立的生长和生活，作为家长就应该让孩子学会适应新的环境，鼓励他在人际交往中学会表达自己的想法，并且处理好各种矛盾。

孩子心理素质不好怎么办

1、树立独立意识，培养解决问题的能力

研究表明，缺乏独立意识，缺乏困难的信心、勇气和能力是心理承受能力差的根源所在。因此，作为父母，应尽量让孩子个人决定和处理个人的事。只要不是坏事，只要孩子能够做到，就让他们自己拿主意，自己去做。

2、表扬也应适当

许多的孩子是在充满赞扬的环境里长大的。即便做了一件该做的事，周围的人也会赞不绝口；而且犯了错误的时候，家长往往也会出于疼爱而护其短处。

这会使孩子处处以自我为中心，任性、虚荣，常常因一些小事而吵闹。这样的孩子当然无法经得住人生道路的上困难与挫折。

3、及时地对孩子进行心理疏导

孩子在成长的过程中，当然会不可避免地面对一些心理压力，如成绩不良，被他人威胁、侮辱、打骂，家庭的不幸等等。

这时，家长对孩子进行必要的心理疏导，能使孩子对人生中的挫折有一个正确的认识，从而能提高心理承受的能力。

对于每个人来说，在遇到一些事情的时候难免会出现紧张的情绪，对于孩子来说也是一样的。心理紧张是一种比较复杂的情绪体验，处于紧张状态的孩子，意识活动常常会受到一定的干扰，那么孩子心理素质差容易紧张怎么办呢？

孩子心理素质差容易紧张怎么办

1、家长要稳定情绪，保持轻松愉快的心情，营造轻松的家庭氛围，注意给孩子减压而不是加压，并提醒孩子以平常心看待考试，保持舒畅的心情，提高复习迎考效率。

2、合理安排休息，要跟孩子讲清道理保证每天8小时的睡眠时间，考前通宵达旦地开夜车只会影响学习的效率，要保持正常的作息时间，不要因为复习时间期间可以自由支配时间就把自己本来的作息制度破坏掉，须知生物钟对作息制度的改变有一个适应的过程，在生物钟调整过程中，学习状态会有所下降。

3、保证充足的营养。考试前孩子的神经内分泌系统处于功能上的亢进状态，孩子很容易出现吃饭不香、睡觉不成、丢三落四、缺乏信心等现象，因此在考前一段时间家长要尽量关心孩子饮食起居的每一个细节，注意饮食结构的变化，多准备一些清淡的食物，让孩子多吃各种蔬菜、水产品、水果等以保证其精力充沛。

孩子心理素质差怎么办

1、作为家长，一定不要在孩子面前表现得特别焦虑。孩子的焦虑情绪其实有很大部分的原因是都来自于家长，比如，有的妈妈对孩子要求会很高，一旦孩子表现得不好或者没有达到她要求的标准，就会批评孩子甚至是责骂，这样一来，孩子就会渐渐地产生一种焦虑情绪。

2、在平时可以多教孩子一些处世之道。孩子之所以会出现焦虑的情况，有时是因为他之前在做某些事情的时候，有过失败或者是错误的经历，如果他再遇到类似的事情，可能就会因此而感到焦躁不安。

所以，在平时的时候，家长一定要教给孩子一些解决问题的方法和技巧，使他能够做到心中有数，从而减轻这种焦虑的情绪。

3、别在孩子焦虑时严厉说教。当孩子感到焦虑的时候，家长一定要保持冷静，不要去训斥孩子，可以进行简单地安慰他几句，或者转移话题。

心理素质不是天生的。要多练习，提高心理素质最重要的是调整心态。不要太重视自己的表现带来的后果，每个人在成长中都会遇到一些坎坷，要以一颗平常心去对待。

心理素质差的孩子怎么教育？

1、挫折教育

在成长的过程中适当进行挫折教育是十分重要的，这样有助于锻炼孩子在面对困难和挫折的时候不低头和放弃。并且在面对挫折的时候家长还可以营造轻松的氛围，让孩子可以更加乐观和积极的面对生活中的困难。

2、培养孩子自主性

独立自主在孩子的成长中是十分重要的，家长如果想要孩子孩子拥有这一种心理素质就应该及早培养。建议家长在孩子成长的过程中减少对孩子过度的溺爱和迁就，让孩子拥有更加好的自我锻炼和自我服务的机会，以此来减少孩子对于家长的依赖，让孩子更加好的适应社会。

3、鼓励孩子面对失败

有的孩子摔跤了，家长会立马把孩子抱起来；有的孩子摔跤了，家长不顾孩子是否受伤，反而责备孩子弄脏了衣服，又给自己找了麻烦；而有的父母，在孩子只是绊倒的情况下，会鼓励孩子自己站起来，在孩子摔得有些严重的时候，会赶紧扶起孩子查看身体。鼓励孩子面对失败，才能让孩子承受越挫越勇，从而增强心理素质。

4、培养好奇心和探索精神

可是孩子对外界刺激是被动地接受，逐渐对周围的一切感到好奇，都想尝试去摸摸、看看、甚至会把玩具拆得七零八碎，这是一种求知欲的表现，也是获得知识和技能的重要途径。如果家长什么都不让孩子动，不但使他失去了学习的机会，也会扼杀了他的积极性，将来你想让他有兴趣干点什么事，他也懒得动了。

5、保护孩子的自尊心

孩子做错事或坏东西在所难免的，不要老是数落孩子：“你怎么这样不听话！”“这个不能动，那个不能动”。这会伤害孩子的自信心和自尊心，不要怕孩子淘气给你添麻烦，而要多考虑什么有益于孩子的心理成长，因为幼儿的心理健康主要是指其合理的需要和愿望得到满足之后。

6、培养小孩的忍耐力和自制力

对每次都把零花钱很快花光的孩子，家长可以说:“如果你能忍住一星期不花零花钱，下周可以加倍给你，你可以攒起来买你需要的大东西了。”孩子遇到困难，家长不要马上给他帮助，而是鼓励他坚持一下，忍受挫折带来的不愉快，很快就会成功的。

7、创造良好的家庭氛围

家庭的因素对于孩子的心理素质影响是非常大的，一般生活在和谐的家庭里面孩子就会变得更加的文明、勤奋好学。若是生活在正常的家庭中孩子，性格暴躁并且放纵、缺乏安全感，所以作为父母要处理好家庭之间的关系，这样才可以为孩子营造良好的家庭，有利于身心健康。

孩子胆小跟他的心理素质也有很大关系，如果孩子的心理素质不好的话，就容易遇事紧张，不敢上前，久而久之，就会养成胆小的性格。那么孩子胆小心理素质不好怎么办？

孩子胆小心理素质不好怎么办

1、培养孩子自主性

独立自主在孩子的成长中是十分重要的，家长如果想要孩子拥有这一种心理素质就应该及早培养。建议家长在孩子成长的过程中减少对孩子过度的溺爱和迁就，让孩子拥有更加好的自我锻炼和自我服务的机会，以此来减少孩子对于家长的依赖，让孩子更加好的适应社会。其次，在培养孩子自主能力的时候还应该重视孩子的想法，让孩子积极的加入到家庭的决策中，让孩子可以更加大胆的表达自己。

2、适当进行挫折教育

在成长的过程中适当进行挫折教育是十分重要的，这样有助于锻炼孩子在面对困难和挫折的时候不低头和放弃。并且在面对挫折的时候家长还可以营造轻松的氛围，让孩子可以更加乐观和积极的面对生活中的困难。

3、培养孩子竞争能力

竞争能力是社会中十分重要的一个能力，如果缺乏则会导致孩子在面对竞争的时候很容易崩盘。因此家长更应该让孩子拥有自强不息的意识，并且多教育孩子胜不娇，败不躁，让孩子在竞争的同时拥有一个好的心态。

4、鼓励孩子面对失败

有的孩子摔跤了，家长会立马把孩子抱起来；有的孩子摔跤了，家长不顾孩子是否受伤，反而责备孩子弄脏了衣服，又给自己找了麻烦；而有的父母，在孩子只是绊倒的情况下，会鼓励孩子自己站起来，在孩子摔得有些严重的时候，会赶紧扶起孩子查看身体。鼓励孩子面对失败，才能让孩子承受越挫越勇，从而增强心理素质。

5、引导孩子三思而后行

孩子心理不成熟，经常容易犯一些小错误，并且可能会在同一个错误上栽很多次跟头。作为父母，我们要经常给孩子灌输三思而后行的思想，让孩子在做事情之前先想想这个事情是不是做得，做了之后会带来怎样的后果，自己是否有能力承担。这样孩子才会在行动中认识到自己的不足，从而找到合适的解决办法。

6、呵护孩子的自尊心

父母是孩子最信任的人，也是孩子最爱的人。家长要懂得呵护孩子的自尊心，如果家长动不动就把自己的孩子跟别人的孩子做对比，那势必会让孩子觉得父母不爱自己，感觉在家里感受不到温暖。如果家长懂得呵护孩子的自尊心，知道从正面引导孩子，孩子必定会朝着优秀的方向去发展。