如何锻炼孩子的心理素质

良好的心理素质不仅有利于孩子的身心健康，还会有助于孩子在社会的发展，帮助孩子减少一些不必要的麻烦好不健康的行为。那么如何锻炼孩子的心理素质也是很多父母想要知道答案的问题。

如何锻炼孩子的心理素质

1.给予鼓励和支持

孩子的成长并不是一帆风顺的，有成功也可能有失败，甚至也可能有不切实际的幻想。在遇到困难和挫折时更需要鼓励和支持，千万不要泼冷水。尽管他们的梦想对你来说是那么稀奇古怪，你应高兴的是他们拥有较强的幻想力，幻想力正是创造的导师。

2.鼓励孩子独立

父母不能永远陪在孩子身边一辈子，总有一天孩子需要脱离父母，独立的追求自己的梦想，建立自己的家庭，和创造自己想要的生活，既然总要有这么一天，为什么要一拖再拖呢。

这样的事情是不能拖得，活在父母拥护下的孩子，永远都不会长大，温室里长不出苍天大树，这一点很重要，一个拥有独立人格的人才是真正意义上的人，爱他，就让他自己决定自己的人生，该怎么走。

3.鼓励孩子如树立远大理想

参加各种竞赛，挑战强者，激起学习欲望；看到孩子学习成果而受鼓励，从而增强自信，经受挫折，要有不甘失败和屈辱的精神。学习的兴趣。浓厚的学习兴趣与效率有密切关系，可以从好奇心和求知欲中激发学习兴趣。

4.锻炼孩子适应陌生环境与独处的能力

有些孩子在了上小学的年龄段还在和家长一起睡，为了让孩子更好地适应和锻炼他的独处能力，如：可以让孩子和父母分开房间睡觉。锻炼孩子独立能力，如：可以让孩子到家附近的超市购买日用品，让孩子做购买决定。

5.学会克服困难

孩子遇到困扰，自己不能快速解决的时候，我们可以先考验孩子的应对方法，然后再给孩子分析事情，让孩子自己做出相应的选择。

孩子的心理素质差的表现

1.容易紧张

当家长发现孩子在家里的时候表现都很正常，一旦离开家庭的环境，面对外面不熟悉的人时，表现很奇异，语言不清晰，不敢抬头和他人对话；在学校里只要被老师稍微的点名，就会紧张；

明明在家背的滚瓜烂熟的课文，在课堂上总是结结巴巴，这都是因为心理紧张造成的，也是孩子心理素质差的表现。

2.情绪控制不好

孩子因为一点小事就非常容易暴躁，无法控制自身的情绪，同样是心理素质差的表现。有些孩子在学校被老师稍微点名批评一下，回来以后就会大发雷霆，甚至哭闹不止。

有的孩子被他人抢了玩具之后，不敢直面他人，回来和父母告状，希望父母帮自己出头。有的孩子考试成绩不理想，就把自己闷在房间，谁都不理睬。这些都是因为经历太少，心理素质太差所造成。

怎样锻炼孩子的心理素质？其实锻炼孩子的心里素质从另一方面来说就是训练孩子的抗压性，让他们遇到挫折也可以很快平复心情。成年人的身上担负了各种重大的责任，而童年时期也并不是一点压力都没有。小朋友每天学习新的知识，参加考试，换学校，生病，被欺负，交新朋友并被朋友偶尔伤害到小心心情都让压力或多或少的积攒着。那家长采取什么措施来帮助孩子呢？

怎样锻炼孩子的心理素质

1、正确认识挫折教育

有一个少年节目中，一个女孩在天台向妈妈喊话，“（妈妈）老是要这样子打击我，我知道别人很厉害，可是为什么我自己一直在努力，你就从来没有看到过”，即使女孩说了自己并不适合这种激将法之后，女孩的妈妈仍说：“我知道我一直在打击你，因为我认为在你性格里，你要不打击，你可能就有点飘”。

这可能是大多数家长共同的认知，“夸奖孩子他就会飘”“打击孩子他才会进步”，所以都热衷于将自己的孩子跟别人作比较，认为这能激发孩子的上进心。殊不知，这种打击并不利于孩子的成长，反而容易产生巨大的精神压力和极端的自我否定，影响健全的人格发育。

挫折教育教给孩子的不是挫折，而是在孩子遇到挫折时，家长给予鼓励和建议，给孩子面对挫折的勇气和积极的态度，帮助孩子跨越困难，而不是一个劲儿的挖苦嘲笑。

2、不要害怕孩子失败

咱们家长总是对于孩子的失败很介意，害怕孩子犯错，不接受孩子的失败，如果孩子犯错了，得到的只是一顿责骂，所以很多孩子会畏惧失败，畏惧犯错，畏惧困难。

人要变得强大，不是来自外界的挫折和苦头，而是来自内心坚强的力量。无论跌倒多少次，背后都有父母的支持，而不是在外失败了，还要受到父母的双重打击。

所以，不要担心孩子失败了，如果孩子这一次失败了，请鼓励他“不要灰心气馁，争取下一次成功”，跟你的孩子站在一起去打败困难。

3、多夸孩子的行为过程和努力

不要只去关注孩子最后成功与否，把一个事情开展的过程中，孩子付出的努力，坚持，积极的解决问题的态度，以及所达成的效果等，作为父母的关注和认可对象。

并具体地跟孩子描述出来：“你刚才做那件事情的时候，认真的样子真帅！”“虽然中间你有点累，但你还是坚持下来了！”“这个东西虽然没做好，但是刚才你这个地方的想法真棒！

心理素质在孩子的学习中多有大的影响呢？我们都知道高考是孩子人生最重要的一场考试，高考不仅仅考验孩子的学习情况，从侧面也直接对孩子的心理素质进行考验。我们也可以说心理素质能直接影响孩子的考试成绩。那么如何提高孩子的心理素质？

如何提高孩子的心理素质

1.多接触社会

经风雨见世面有的家长很少让孩子出门，担心这担心那。孩子看到生人就哭、就躲，长大后易敏感、退缩。有的小孩子自私自利，缺乏团结精神，因而也很少有朋友，长大以后也会因人际关系紧张，而影响才能的发挥。

所以，孩子懂事时就要让他适应新环境，对胆小的孩子鼓励他多接触人，或主动站起来回答老师提出的问题，这一过程又叫脱敏。不给孩子机会，他的适应能力是不会自然萌发的。

2.培养孩子尊重他人，团结友爱和合作意识

社会是一个群体，任何一项事情光靠一个人单枪匹马的奋斗是不可能实现的，必须依靠群体的力量，这就要学会同不同人打交道，并能取长补短。父母必须培养孩子与人合作的意识，训练孩子的合作行为，增加孩子的合作能力。这首先要学会尊重他人，并善于团结和自己意见不同的人。

3.培养孩子竞争能力，消除嫉妒心理

竞争意识是二十一世纪人才必备的一项素质，家长从小就应该对孩子进行平等的竞争意识教育，通过故事的案例，告诉孩子胜不骄，败不馁，鼓励孩子尽可能的去参与身边的竞赛项目，感知胜败乃兵家常事的道理。

在比赛的过程中，孩子可能会对他人产生嫉妒的心理，家长不必过份在意，严肃呵斥孩子，会造成孩子内心是压抑，可以和孩子聊聊天，鼓励孩子向别人优秀的点学习，完善孩子的社交能力。

孩子心理素质差有什么表现

1.情绪控制不好

孩子因为一点小事就非常容易暴躁，无法控制自身的情绪，同样是心理素质差的表现。有些孩子在学校被老师稍微点名批评一下，回来以后就会大发雷霆，甚至哭闹不止。

有的孩子被他人抢了玩具之后，不敢直面他人，回来和父母告状，希望父母帮自己出头。有的孩子考试成绩不理想，就把自己闷在房间，谁都不理睬。这些都是因为经历太少，心理素质太差所造成。

2.容易紧张

当家长发现孩子在家里的时候表现都很正常，一旦离开家庭的环境，面对外面不熟悉的人时，表现很奇异，语言不清晰，不敢抬头和他人对话；在学校里只要被老师稍微的点名，就会紧张；明明在家背的滚瓜烂熟的课文，在课堂上总是结结巴巴，这都是因为心理紧张造成的，也是孩子心理素质差的表现。

3.过于敏感

①一些微不足道的小事，孩子也会担心受怕，害怕自己做不好，害怕被人嘲笑。

②总是觉得没有希望，做事悲观，甚至有自杀的想法。

本学期快要结束了，孩子们要迎来考试周或者升学考试了，这个时候对孩子考前心理压力比较大的时候，因此作为家长，我们不仅要帮助孩子消除考前焦虑，还要了解如何提高孩子考试的心理素质，确保孩子在考场上可以稳定发挥。

如何提高孩子考试的心理素质

1.降低心理预期

现在独生子女家庭多，父母对孩子寄予了太多的希望，孩子背负太多，有时候父母沉甸甸的爱会成为孩子生命中不可承受之重。

尤其是模拟考试失利的孩子，如果父母不给予理解，孩子的失落感和焦虑会剧增，创造轻松的家庭环境，慢慢帮助孩子解脱出来，如果能够将压力控制在一定的承受范围内，那么压力就会转化为动力，答题也会游刃有余。

2.树立正确的人生观和世界观

正确的价值观念就像旗帜和灯塔，是一个人前进的方向，一个人取得成就的大小往往取决于脑海中的观念和心中的信念。孩子的成长需要父母的引领，他们从没有是非观念的孩童，成长为具有优秀品质的成年人，离不开父母的帮助，只有方向正确了，孩子才能够健康成长。

3.教育孩子要多正面积极的鼓励、不要总打击

心理学家研究表明，鼓励可以给人很多正面积极的暗示。如果总是受批评和打击，那么潜意识里就会接受这些负面的信息，从而行为和思想就会向负面的评价去转移，最终成长为负面信息反复强化中的样子。

4.创造安静的复习环境

安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在这里我特别提示家长，在孩子备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。

在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，说起话来简单扼要，不要无边无际地拉家常、聊闲天。

5.稳定情绪

每个人的情绪状态，对于考试成绩的发挥，起着最重要的作用。因此，考前尽量维持情绪稳定。比如，不以某次模拟考试的成绩论英雄，减少情绪波动；同学之间，友好相处，多谢宽容仁爱，少闹矛盾。

6.正确对待考试紧张的现实

我们的孩子，从开始学习到现在就没有经历过轻松考试，他们总是紧张的迎考，长期以来，考场紧张的心态与情绪就习以为常了，就开始有条件反射了，紧张焦虑的心态也就顺其自然了，养成了这种认知之后，也就对考试心态麻木不仁了。

心理素质很多时候会决定很多东西，比如高考不仅考验孩子的学习水平还会考验孩子的心理素质。在日常学习中我们也在强调将强孩子的心理素质的重要性。那么作为家长我们应该如何加强孩子的心理素质呢？

如何加强孩子的心理素质

1.培养孩子尊重他人，团结友爱和合作意识

社会是一个群体，任何一项事情光靠一个人单枪匹马的奋斗是不可能实现的，必须依靠群体的力量，这就要学会同不同人打交道，并能取长补短。

父母必须培养孩子与人合作的意识，训练孩子的合作行为，增加孩子的合作能力。这首先要学会尊重他人，并善于团结和自己意见不同的人。

2.保护孩子的自尊心

孩子做错事或弄坏东西都是在所难免的，不要老是数落孩子：“你怎么这样不听话！”“这个不能动，那个不能动。”这会伤害孩子的自信心和自尊心，不要怕孩子淘气给你添麻烦，而要多考虑什么有益于孩子的心理成长。

3.让孩子树立自信心

要让孩子树立自信心，远离自卑的心理，多发现自己的发光点。当孩子做错事时千万不能一味的指责，要跟着孩子一起分析错误的来源并且了解到孩子内心的想法，积极的辅助孩子改正。

4.要让孩子多接触社会

孩子迟早有一天会离开父母，然后独立的生长和生活，作为家长就应该让孩子学会适应新的环境，鼓励他在人际交往中学会表达自己的想法，并且处理好各种矛盾。

5.学会克服困难

孩子遇到困扰，自己不能快速解决的时候，我们可以先考验孩子的应对方法，然后再给孩子分析事情，让孩子自己做出相应的选择。同时锻炼孩子的适应能力与承受能力，可以促进孩子心智的成熟，对心理素质的提高有很大的帮助。

孩子的心理素质好的表现

1.有积极乐观的情绪

心理素质好的孩子，他的情绪是愉快的、进取的，他对生活充满了热爱，对他人充满了友情，对学习和工作充满了信心和热情，这种积极的情绪能够提高活动水平，有利于身心健康。

而心理素质差的孩子整天为失望、压抑、急躁所困扰，把学习看做负担，把亲人当作仇敌，经常自己折磨自己。

2.有健全完美的性格

心理素质好的孩子有远大的革命理想和正确的人生目标，并以此为中心把自己的需要、愿望与实际行动结合起来。他们情绪开朗，待人坦诚，勇于负责，敢于创新，能够正视困难，无所畏惧。

心理素质差的孩子，不能正确对待社会、集体和他人，缺乏责任感和同情心，自私自利，在困难面前动摇退却。

3.能够正确认识自己

心理素质好的孩子不仅知道自己的优点和缺点，而且也了解自己的兴趣、爱好和潜力，他能根据自己的实际情况恰当地安排学习和生活，参加适宜的课外活动，并注意提高自己的素质。

心理素质差的孩子不能正确看待自己，或者高傲自大、目中无人，或者自轻自贱、怨天尤人，这两类孩子都无法在学习和生活中正常发挥自己的才智。

其实，大多数孩子在高中的时候都会有或多或少的焦虑。厌学倒是不可怕，可怕的是钻牛角尖和妄自菲薄。所以家长要和孩子交流，这就显得十分重要了。家长要通过自己过来人的经验告诉孩子该怎样有效调整自己的心态和学习方法，并多多鼓励孩子，帮助孩子树立自信心，逐渐消除孩子的厌学心理。

高中厌学的心理如何疏导孩子？

1、表示理解与包容

孩子厌学就像大人厌倦工作，我们总有那么几天不想起床、不想工作、不想面对领导，因此我们有理由对孩子的厌学心理表示理解和包容，休息几天又如何呢？趁这个机会带着孩子去外面走走，参加一些户外活动，既能散心又能减压。

2、换位思考，循循善诱

若是有机会可以带孩子去自己的工作场所，体验一天打工的感觉。如果孩子觉得你的工作很轻松也很羡慕，你可以告诉孩子这份工作是用“寒窗苦读”换来的，如果当初自己不够努力，现在就不会这样轻松。如果孩子终于体会到工作不容易，那你也要鼓励孩子每一个工作都有意义，但是如果能够好好学习，将来会有更多的选择机会，或许也不必像爸爸妈妈这样辛苦。

3、鼓励孩子

很多孩子没有养成良好的学习习惯，或不适应老师的教学方式，导致学习成绩上不去，慢慢失去自信心，并开始出现厌烦的情绪，对此我们要鼓励孩子，激发孩子的学习兴趣，这里的“学习”不仅是教科书上的知识，发掘孩子的兴趣爱好，或带他们探究未知领域，激发孩子的求知欲，才能让孩子有学习动力。

4、帮助孩子设定目标

有时，孩子会失去学习的兴趣和动力，因为他们不知道自己在学什么以及学习的目的是什么。通过与孩子一起制定学习目标和计划，可以帮助他们明确自己的目标和期望，并增强学习的动力和意愿。

5、树立正确的学习态度

树立正确的学习态度对于疏导高中生的厌学心理至关重要。我们应该向学生灌输正确的学习观念，让他们明白学习是为了自己的未来，是一种自我提升的方式。同时，我们也要告诉他们，学习并不仅仅是为了应对考试和取得好成绩，而是为了培养终身学习的能力和兴趣。只有树立正确的学习态度，高中生才能真正理解学习的价值，摆脱厌学心理。

高中厌学的心理的原因：

1、学习压力大：家长、学校以及学生本人的三方压力，压得孩子无法喘息，产生厌学情绪也在所难免。

2、成绩不理想：付出与回报不成正比，不理想的成绩打击孩子的自信，数次之后让孩子产生了厌学的心理。

3、人际交往出现问题：学校既是一个小型的社会，虽然孩子的任务是学习，但是如果与同学甚至老师发生矛盾，且没有及时解决，也会引起不小的影响。

4、其他因素干扰：沉迷于小说、影视剧、游戏或者早恋等。这些不良的外界影响因素都能使得孩子产生厌学心理。

高中厌学的心理的影响有哪些？

1、影响人际关系

厌学孩子学习成绩不好，难免受到老师、同学的歧视，学校中很常见的现象就是，老师会把学习成绩不好的学生贴标签，把他们的座位安排到一起。从此，孩子更容易自暴自弃，索性和与自己有共同遭遇的伙伴混在一起。由于报复心理，会出现叛逆、搞恶作剧、欺负弱小同学等行为，严重影响其正常人际交往。

2、危害自信、自尊

厌学孩子通常不是不想好好学习，而是缺乏学习的自信，不良的学习成绩更加使他们丧失信心。严重者会因此而退学，但是厌学对这些孩子的影响远不只如此。学习上的受挫会造成严重的心理阴影。成年后，这些孩子往往缺乏自信，在爱情、人际关系方面更会因此而受挫。

3、影响孩子学习生活

在校学习状态消极，学习效率低下，人也会变得烦躁不安，多思多虑，容易发怒，注意力不能集中，甚至看什么都不顺眼，对自己和别人都感到厌烦，每天如生活在水深火热之中。

不同类型的孩子，厌学表现也有所差异。但最终都会影响孩子的学习成绩，甚至影响孩子以后的学习态度。身为家长，要早察觉，早帮助孩子改正，用正确的方法让孩子对学习重拾信心。具体方法都给大家分享在下面了！

厌学的心理如何疏导孩子？

1、和孩子进行沟通了解其中原委

有的时候，孩子讨厌上学也是有隐情的，要想了解这些情况，家长必须要通过沟通。因此，家长可以静下心来和孩子进行沟通，了解孩子内心是怎么想的，只有明白孩子的想法才能对症下药，也能够将孩子往好的方向拉。

2、帮助孩子获得自信

一切的担心都来源于孩子对自己的不肯定，对能力欠缺认识和自信，所以遇到一点点挫折的时候就容易后退。那么家长可以在生活去发现孩子的闪光点。鼓励孩子建立自信，获得自信，这样孩子在学习中碰见困难就不会那么排斥了。

3、帮助学生提高自主学习能力

厌学的学生大多由于学习进度跟不上，经常受到家长的批评，老师的指责和同学们的轻视。随之出现一些典型的厌学情绪和行为。因此，作为老师和家长，应该及时想办法，辅导学生学习，提高他们的学习能力，久而久之，厌学情绪就会减弱，学习的兴趣就会越来越强烈。

4、顺着孩子的意愿进行

顺应孩子的意愿并不意味着没有底线，对于他的要求，在一定程度上可以同意，同时要跟他订立一些契约的机制，双方达成一个合作的态度，这个时候不要把孩子简简单单的当成孩子，而要把他当成一个成熟的个体，用平等的方式与他对话，从而让他获得一种被尊重的感觉。

5、父母要做出反思

父母要反思并积极改进自己的教育方式，以平等尊重的态度、欣赏认同的眼光看待孩子，除了学习，应该更关注孩子的身心健康，多关心孩子的心理动态，满足孩子合理的心理需求，多与孩子进行坦诚、有效的沟通，多倾听孩子的心声。

6、改变孩子的学习环境

这样的环境需要社会、家庭、学校三者之间相互配合。一个重学、乐学的学习氛围是需要社会鼓励、家长关怀、教师重视和同学的友好。只有这样，厌学学生才能消除他被抛弃、被歧视的感觉，对于学习的态度也由厌恶感转变为舒适感、从而积极主动地开始新环境的学习。

7、父母自己先对学习感兴趣

父母要经常读书、读杂志、学习自己感兴趣的东西，向孩子表现出对学习的热爱；经常谈论令你感兴趣的事情，告诉孩子你所学到的各种新鲜有趣的知识……经常询问孩子在学校里学到哪些新知识。让孩子感觉到你对学习的兴趣，他自己就会被感染。