高二学生焦虑压力大怎么办

对于即将升入高三的高二孩子，只有一年就要迎来高考，有些孩子会觉得压力大，一定程度影响到现阶段的学习。家长一定要引起重视，及时干预和引导。那具体家长怎么帮孩子舒缓压力？不如来看看这篇文章，或许对你有帮助。

高二学生焦虑压力大怎么办？

1、理解孩子的压力

在孩子提到自己有“压力”的时候，父母一定要重视，并认真地、耐心地听孩子的诉说，让孩子把自己感受到压力的原因说出来。虽然孩子感受到压力的事情，可能是一些微不足道的小事；或者孩子所谓的压力，在父母看来其实只是杞人忧天，父母都不要轻视孩子的压力。父母对孩子的理解，会令孩子觉得自己是被尊重、被重视的。

2、认真聆听他们的心声

高中学生心理压力大如何疏导？要缓解孩子们的压力，首先就要知道他们为什么会有如此之大的压力，而这压力又来源何处。因此，为人父母的你们要抽点时间出来和孩子进行一次谈话，耐心地听他们诉说，做一个最忠诚的倾听者。

3、养成良好的习惯

良好的饮食习惯，良好的睡眠习惯和规律的锻炼不足以改善孩子的身体健康，但必须与保持良好的心理健康相结合，家长需要教孩子养成良好的习惯，以维持他们的身心健康，有许多研究表明，尊重和感恩会对心理健康产生深远的影响，所以家长应该教他们如何在日常生活中做到这一点。

4、不要过于关注孩子学习

家长不要把注意力全部集中在学生的成绩上，对他们的身心健康也要多加关心。有的学生家长，每次考试结束，都会第一时间打听学生的成绩，这无形当中，就会增加学生的学习压力，尤其是成绩没有提升的时候，更是如此。所以家长应该做的事情是，不仅要关注学生成绩的好坏，还需要关注学生的身心健康，这样他们才会觉得轻松，才更加有利于缓解他们的压力。

5、注意营造良好的学习氛围

一定不要在学生面前和自己的家人之间发生矛盾，或者和高中生之间发生矛盾，否则他们会觉得家里不够温暖，也不适合学习，所以就会觉得压力很大。作为家长，应该想办法为学生营造良好的学习氛围，让他们觉得回到家之后是最轻松的，这样他们才有可能会慢慢放松下来，成绩才有可能会提升。

6、不给高中生施加压力

作为高中生的家长，如果能够做到不给孩子施加压力，对于他们来说，就是一种减负。因此家长平时在和读高中的孩子相处的时候，也需要注意自己的言行，千万不要有意或者无意之中，给学生施加了压力，自己还不自知或者不以为然。

7、帮助孩子宣泄压力

利用周末和假日，给孩子精心准备一些美食、玩具和娱乐活动，或是带着孩子在安全有保障的地方游玩，欣赏一下美景，转换一下情绪，都是促进亲子感情和调节身心的有效方式。

对于孩子来说，适度、积极的压力可以在一定程度上激发孩子的积极心和上进心，甚至是化压力为动力。但是，如果父母不能控制局面，或者不知道自己的孩子压力过大，压力的负面影响可能会变得消极、沮丧，甚至导致更严重的心理问题。

孩子压力大很焦虑怎么办？

第一，正确对待孩子，注意善于给予系统的指导。对于孩子的学习要求，要注意孩子的年龄、智力水平，不能马虎，也不能苛求，不溺爱，不放纵，这样才是长知识、长身体的孩子健康成长。 

第二，不要强化或恐吓孩子的分离焦虑。让他们有正常的同伴联系，提前入学，预适应培训。

第三，要注意孩子的学习负担不能太重，注重教育方法，加强课堂教学，提高课堂学习效率。

第四，课后作业不宜过多，保证孩子有充足的睡眠时间和充足的娱乐时间。

第五，帮助孩子建立克服困难，做好学习的信心，培养坚强的意志和开朗的性格。

孩子为什么会焦虑？

焦虑点一：考试目标定得太高，担心无法实现

孩子考试、升学、成绩这些都是父母纠结的现实问题，大多数父母都感到压力很大，而且这种压力会以各种方式传递给他们的孩子。家长在为孩子制定学习计划和目标时，请先问自己两个问题：我想培养什么样的孩子？什么是我的孩子需要的和适应的？目标太高或太低都不好，只有适合的才是最好的。

焦虑点二：家长忙，和孩子疏于沟通

许多父母的工作并不轻松。在工作了一整天结束还没喘口气，又要做饭、又做家务。晚上有一点闲，只想静静的躺着刷手机。如果再想认真陪孩子，听孩子的话，难免会有些无力。所以长期积累的缺乏沟通，父母与孩子的距离慢慢拉远，孩子的烦恼得不到适当的缓解，压力由此而生。

焦虑点三：过分强调成绩，给孩子带来压力

“这次考试要提高啊，上次这几门课都失败了！”“这次能不能用点心，不要再落后了？”考试前，家长总是有意无意地向孩子传达这样的话，家长对分数的重视会给孩子带来很大的压力。我们都是成年人，都有自己应对压力的方式。然而，由于年龄、生活经历、认知和思维能力的原因，孩子管理压力的能力有限。

这世上让父母最为头疼的问题莫过于孩子对父母说：“我不想读书了。”胆子小些的父母可能被这句话吓晕过去。在父母心中，孩子不想读书等同于“自杀”，这是与社会划清界线，这样的孩子没有未来，活着犹如行尸走肉。这也是孩子害怕的。

有些孩子对学习没有兴趣，却不得不面对；由于成绩不好，还要被送去参加补习，可补习的时候满脑子都是窗外的风景和上一次玩耍的场景，老师说的一个字都没有听进去。可以想象，辅导完全无效，成绩也越来越差。 家长不惜重金给孩子补习，希望孩子争口气升到班上名列前茅，结果却非但不提高成绩，对孩子少不了一顿臭骂，威胁说再这样就把他赶到马路上去。孩子受到了惊吓，把学习当成了“药”，苦却又不得不吃。渐渐得了“心病”——焦虑。

心病还需心药医，孩子的学习兴趣与老师和家长对他的态度有关。

小学生对事件的阅读和解读很大程度上是基于他们的情绪，这就是为什么孩子们喜欢某一科目的老师，并且通常在该科目上的成绩比其他科目高。反之，在某一科目考得不好后，被老师和家长责罚后，对大人的恨意会转嫁到这门课上，导致这门课的成绩越来越差。 家庭动荡（家长闹离婚）和学校发生的重大事件（校园欺凌）也会影响整体学业进步。

孩子压力大不想读书焦虑怎么办？

孩子学习压力大是因为老师布置大量的作业，和家长每日的督促，

1、保证孩子的睡眠。每天保证8小时的睡眠。不要熬夜，定时睡觉。中午小睡一会儿。充足的睡眠和充足的精力是提高效率的基本要求。 

2、家长不要在孩子玩的开心的时候，嘱咐孩子学习，让孩子玩的时候开心，学习的时候也能专心学习，也可以提高学习效率。

3、建议孩子坚持体育锻炼。没有好身体，学习再好都是不行的。因此，无论学习多忙，也不能忽视放松锻炼。有的学生为了学习而忽视锻炼，身体越来越虚弱，越来越觉得学习力不从心。 

4、让孩子对学习感兴趣主动学习。只有主动学习，才能感受到乐趣，才能对学习更有兴趣。有了兴趣，学习效率就会不知不觉地提高。有的同学基础不好，学习过程中遇到不明白的问题，向人请教，不明白的地方一定要明白，一点一点的积累，才能进步。 

5、提醒孩子整理。在学习过程中，定期将课本、作业和材料知识点整理一下。这样学习效率增加了，孩子的压力也会减少。

家庭是孩子成长的港湾，高中面临着高考，是孩子人生转折的重要阶段，家人潜移默化的观念，无意中给高中生心理增添了许多压力和负担。所以家长一定要保持冷静，多关注孩子的情绪变化，及时帮孩子舒缓压力。

高中孩子压力大厌学焦虑怎么办？

1、告诉孩子学习的目的以及重要性

父母为什么送孩子读书，其中的目的你比孩子更加清楚，可孩子不买你的账，他们只是活在当下，并没有想得那么长远。所以说，你可以告诉孩子学习的重要性，目的是什么，如果在条件允许的情况下可以适当的让孩子去体验生活，从中让孩子明白学习的重要性。

2、要时常与孩子沟通

高中生学业最繁忙，心理压力大，家长如果疏于与孩子沟通，会忽略孩子产生厌学感的心理问题。家长可以在孩子放学后问问孩子一天都学习了什么，有什么收获，学习压力大不大。发现孩子心情低落一定要第一时间询问，告诉孩子碰到烦心事要给父母说，父母会和他一起解决，共渡难关。

3、树立孩子的自信心

作为家长，应该帮助孩子树立对学习的信心，多与孩子进行交流、沟通，通过谈话不断地挖掘出孩子身上一直以来被家长所忽视的优点，或者是孩子以前做过让他觉得很有成就的事情等，给予肯定并推及学习，让他相信自己在学习上也可以得到成就。

4、与孩子协商制定一个定位

高中的孩子，在学习上应该为自己设定一个定位，有了自己明确的目标之后，就不会盲目的学习，可以将学习的范围控制在目标之内，尽量的完成即可。在完成学习定位的内容之后，孩子就会有足够的自信，可以继续制定下一个定位。

5、降低对孩子的期望

现实生活中，有些家长对于孩子的期望有些过高，除了关注孩子的学习成绩，其余什么都不关注，给孩子造成的都是压力，而不是动力。因此，我们父母要了解到这些情况，孩子平时在学校的压力就很大，我们要给孩子多鼓励，不要用成绩去论断孩子的一切。

6、培养孩子的爱好

爱好是最好的老师。学习累了的学生对自我价值有了新的认识后，就会马上开始自我实践。测试结果的好坏是他们能否彻底改变自己的关键。努力创造一个环境，让学习累了的学生在实践中培养兴趣爱好，品味学习的成功感和兴趣，逐步养成优秀的学习的习惯和正确的学习方法，从而树立决心和坚定信念，彻底纠正学习厌学。

7、不要放任自流

某些家长面对青春期孩子叛逆，在几次教育而无起色后便失去了信心，开始对孩子放任自流。孩子的言行、想法家长都不再过问、指导，久而久之，孩子受到不良影响，行为发生偏差，待到真的出了问题，才发现为时已晚。

初中生压力大焦虑怎么办？

1、让孩子练习冥想

冥想的意思就是闭目冥思，通常的方法就是调整坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，比如在海滩晒阳光，可以想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的，可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体；长期让孩子坚持冥想，可以缓解压力，放松身心。

2、采取肌肉放松

这是主要的一种放松方法。家长让孩子静卧在椅子上或者床上，然后从头到脚放松每一块肌肉，比如先放松额头，使额头舒展，肌肉都不紧张了，然后放松颈部肌肉，让头完全靠椅子或者枕头支撑，脖子不能用一点力。这样连续的放松身体的大部分肌肉，最后就能达到减压的作用。

3、教会孩子学会倾诉

当孩子为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨让孩子把自己的感受说出来，让家长与孩子共同分担，一个忠实的听众能帮助孩子减轻因紧张带来的压抑感。此外，家长可以让孩子把感受写成信，然后扔到一边，给自己留出一定的"忧虑"时间，随后再去解决。

4、采用音乐放松

音乐心理治疗早就指出，音乐与声音可以影响情绪。他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响孩子的心态，优美的轻音乐可以调整孩子的情绪与心理压力，让孩子的心灵放松下来，享受被音乐包围的美妙感觉。这样孩子就会减少压力。

5、利用转移减压法

有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对孩子压力大焦虑的状况，家长应帮助孩子学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动，放学后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天，双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种健康的方式让孩子宣泄压抑的情绪。

6、利用睡眠减压法

充足的睡眠是保证孩子精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。家长应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对孩子考前睡眠时间少、身心过度疲劳的情况，应注意安排孩子进行多时段的睡眠。对脑力劳动强度大的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。

7、家长让孩子树立学习信心

家长要让孩子避免外界不良因素的干扰，学会化压力为动力，制定合理的时间表，科学安排作息、娱乐时间。恰当运用减压的方法缓解压力。孩子只有保持健康的身心，才更有利于夺取最好的考试成绩。

当代中学生心理压力大，大家都能理解，家长可以想办法舒缓孩子的压力，但是不能让孩子因为这些所有人都必须要经历的事情而选择自我放弃，产生厌学心理。如果孩子已经厌学了，证明了孩子抗挫能力太差，家长一定要对这样的孩子进行帮助。

中学生心理压力大厌学怎么办？

1、降低要求，换位思考

许多家长抱着为孩子好的心态，总会在不自觉的情况下，给予孩子过高的要求，也不会意识到自己的这种想法会给孩子带来过大的压力。而这种压力一旦过大就会让孩子产生逆反心理，对学习产生抗拒。所以身为家长，要学会降低自己对孩子要求，同时多换位思考，从孩子的观点出发，只有体谅孩子的感受才能与孩子更好的沟通与交流，建立起良好的亲子关系，获取孩子的信任后，孩子才愿意听从您的建议。

2、正确的沟通

沟通的时机和模式和初期相同，问孩子最近什么事情让他这么烦？为何总是叫累？是不是觉得爸爸妈妈哪里做得不对？是不是在学校跟谁生气了？是不是学习成绩下降了？是不是遇到什么刺激或是挫折了？为何这么焦虑？是不是在学校坐不住、注意力难以集中等。问以上这些问题，只是让孩子觉得父母很理解他，知道他的现状不是装出来的，不是不听话的结果，这样就能减轻许多孩子的压力。

3、培养初中孩子的自信心能力

中学生很容易出现负面的情绪，尤其是在学习中的打击，初中生有独立完成想法缺没有抗压的能力，学习成绩有不好的时候很容易出现自我心理的压力，导致厌学的情绪出现，家长要多给孩子沟通多了解初中孩子的心理让孩子发泄家长来疏导，给孩子自信心，鼓励孩子。

4、科学用脑、改变学习方法

对于学习疲劳的孩子，提倡科学用脑，每天要有一定运动和从事有兴趣活动的时间，帮助孩子掌握适合自己的学习方法，获得学习的主动性。

5、提高应对挫折能力

现代社会是激烈竞争的社会，不可能没有学习压力、避免挫折，更重要的是要教会孩子应对挫折的能力，例如考试失利是积极寻找原因还是消极自怨自艾？没考上理想学校是适应现在学校努力进取，还是自暴自弃熬过这几年？这些都可以通过认知行为治疗得到矫正。

中学生心理压力大厌学的原因：

1、学习成绩不理想

存在厌学情绪的初中生一般学习成绩都比较差，有些初中生虽然努力过，但是因为没合适的学习方法，基础较差，所以不能坚持下去，还有一些初中生在自己不愿意学的学科上出现了脱节现象。而且因为得不到家长与老师的鼓励，所以各位初中生会产生自卑心理，然后出现厌学情绪。

2、学业负担过重导致厌学

现在的中学生压力太大了，初三不努力就考不上好的高中，高三不努力考不上好大学。现在，有些中学的教学方式依然是“满堂灌”“题海战”，学生们普遍感觉学习任务重、心理压力大、及久而之就会出现厌学的现象。

3、家长期望值过高

望子成龙、望女成凤，这是每个家长的心愿。家长在学生学习的过程中无视客观情况，盲目根据自已的期望，对孩子提出了许多超越孩子能力的要求，这使学生在学习的过程中背上了沉重的思想包袱。

现在不少父母为了让孩子考一个好高中，好大学，有的父母要求孩子数学考多少分，语文考多少分，英语考多少分，甚至有的父母直接就给孩子定好了考学校的目标。过分加压会使孩子背上沉重的心理负担。从而会使他们在学习中产生逆反和厌学的情绪。

中学生压力大不想上学怎么办？

一、先弄明白孩子不想上学的真正原因。要想解决孩子不想上学的问题，首先要弄明白孩子抗拒上学的真正原因。只有知道孩子的心结是什么，才能更有效的和孩子沟通、开导孩子。毕竟现在社会的校园问题也很多，所以为了避免孩子因为抵触心理而出现厌学的症状，家长一定要多关注孩子的心理状态。

二、营造学习氛围。大部分的孩子之所以会患有开学焦虑症，主要是因为假期沉迷网络、经常晚睡晚起造成的。所以为了缓解孩子的症状，家长可以通过帮助孩子营造学习的氛围了帮助孩子缓解心理负担。平时尽量帮助孩子营造一个安静的学习环境，确保孩子有一个良好的休息环境和秩序。

三、激发孩子学习的积极性。如果孩子是因为开学之后学习压力大而产生焦虑感，家长就需要多和孩子沟通交流，不要给孩子太大的压力，平时多鼓励孩子，帮助孩子建立自信心，从而降低孩子心理的敏感程度，从而来有效的缓解孩子的焦虑感。

四、帮助孩子找到正确的学习方法，有时候，也许是我们自己的问题，学习方法的问题，也很努力，也很用功，但是就是不出成绩，也许我们是一直死记硬背，也每天花费了比别人多的多的时间去学习，但是这个结果却总是差强人意，当我们因为这个苦恼，而产生了厌学的话，我们就要学习赶紧改变自己的学习思路，可以请教老师，其他的学生，给自己一个指导，不要一个人总是这样埋头苦干。