青少年晚上玩手机白天睡觉

手机可以说是现代人的影子，走到哪带到哪。现在的孩子很小就知道怎样玩手机，长大了更加沉迷。孩子整天泡在手机里出不来吗，学习也看，吃饭也看，睡觉也看，反正时时刻刻就是捧着手机。不管家长怎样指责、劝说，甚至和孩子争吵，都没有用。其实找到合适的教育方法才重要。

青少年晚上玩手机白天睡觉怎么办

1、做好孩子的心理工作

家长可以帮助孩子减压，制造一个舒适环境。睡前不喝咖啡、碳酸饮料等，睡前最好洗个热水澡，喝杯牛奶，有效帮助睡眠，早睡早起，尽量不要熬夜，多运动，不仅放松心情还可以增强体质，多出汗多喝水，有助于清肠排毒。

2、和孩子共同管理好手机

家长与孩子建立好玩手机的规则。提前给孩子制定玩手机的时间和规则，这样当孩子违反规则时，家长可以提醒；如果没有提前给孩子制定玩手机的时间和规则，孩子违犯规则时，家长就会盲目地指责孩子，甚至会把手机藏起来，所以家长和孩子共同管理好手机是比较重要的。

3、家长多陪伴孩子

很多时候，孩子之所以拿着手机不放，都是跟着父母学会的，因此不妨先反思一下自己。如今社会压力大，父母忙于赚钱很少陪伴孩子，而且回到家往往拿着手机看视频、玩游戏或者刷流量，忽视了孩子。对此一定要抽出时间多陪陪孩子，这样孩子会主动放下手机，与父母拉近距离。

4、家长合理的引导

孩子在和家长要手机玩的时候，家长常常因为自己工作繁忙就把手机塞给孩子让他自己玩，然后就去忙自己的是事情了，久而久之，孩子就喜欢挑你忙的时候和你要手机玩，正是因为这样的疏忽才促成了孩子迷恋手机。所以，家长在孩子和你要手机玩的时候，要合理的引导他，规定孩子玩手机的时间等。

5、调整教育方式

家长要知道如果总是批评孩子、忽视孩子、溺爱孩子的家庭，沉迷手机的概率会高得多，所以家长可以反省一下教育方式，看看自己哪里需要改变，在孩子的学习上，一定要以鼓励和慢慢引导为主，切不可强迫孩子，越强迫，只会让孩子厌学情绪加重，如果孩子能把手机和学习相结合，那么家长的引导也算是成功了。

青少年晚上玩手机白天睡觉的危害

1、容易生病

孩子在夜间如果睡眠充足就能够消除身体的疲劳，在睡醒后就会觉得全身充满活力。而长期熬夜的孩子会出现精神不振、食欲减退、体重减轻的情况，如此循环会经常感到疲倦。

2、记忆力下降

正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。

3、影响孩子的智力发育

睡眠对于青春期的孩子来说尤为重要，经常熬夜就会使孩子的生物钟紊乱。早晨会昏昏欲睡，而晚上则睡不着，久而久之就会影响孩子的智力发育，导致学习成绩严重下降。

有很多家长都遇到过同一个问题，那就是孩子经常玩手机到深夜，就是不按时睡觉，尽管自己多次强调，但是起到的效果并不明显。很多家长也是头疼不已，不知道该怎么办。今天就教大家几招，有效纠正孩子的这种不良习惯。

孩子晚上玩手机不睡觉白天睡怎么办？

1、调整孩子作息时间

因为沉迷手机网络不可自拔，孩子的生活作息可能完全被打乱，依靠孩子重新建立健康的作息时间，可能比较困难。此时家长一定要对孩子加以约束，要约定好睡觉前交手机的时间，做到按时休息，孩子才能重拾健康的作息时间。

2、正确的与孩子进行沟通

孩子半夜起来玩手机，一定要注意不要责骂孩子，要及时的与孩子进行沟通，要给孩子讲清楚，半夜不睡觉玩手机对身体的危害要进行正确的诱导，家长要有耐心。

3、和孩子协商制定规则

用坚定而和善的态度，和孩子协商约定手机的使用时长，有时候孩子不愿意，可以对孩子让让步，但是只要定下来就要想办法，让孩子遵守，在一定时间内逐步减少孩子的上网时间，循序渐进引导孩子合理使用网络。

4、减少睡前过度兴奋

睡前剧烈运动、看过于激烈的电视节目或者玩游戏，会让孩子时刻处于兴奋状态，家长可以通过讲故事、听轻音乐的方式让孩子情绪稳定下来，以助睡眠。

5、多陪伴孩子

做法就是多陪他聊天，讲讲你年轻时候的故事，多鼓励他在其他方面的爱好，约定游戏时间，同时问孩子对你的哪些坏习惯不满，相约一起改，一起监督，一起进步。

6、白天鼓励孩子多运动

随着社会的发展，孩子的运动量越来越少，这也是导致孩子晚睡的重要原因。家长白天应减少自己无聊就看手机的时间，多带孩子参加户外运动，如慢跑、游泳、爬山等，让孩子主动亲近大自然，强身健体，这也能帮助孩子迅速入睡。

7、家长要以身作则

孩子整夜不睡觉玩手机是因为许多家长有熬夜玩游戏的习惯，这会对孩子起到反面示范作用，儿童耳濡目染，也养成熬夜玩手机的不良习惯。作为家长应为孩子做好榜样，每天早睡早起。

手机上瘾对青少年来说有很大的危害，不仅影响身体发育，严重的还会引发心理问题，因此在发现孩子有手机上瘾的情况以后，家长要想办法尽早解决。

青少年玩手机上瘾该怎么办?

一、了解孩子使用手机的行为

孩子玩游戏时，不要一味地埋怨或唠叨。父母可以呆在旁边，看看孩子在手机上玩什么。如果他们使用抖音，一旦他们找到一个好看的短视频，家长就可以和孩子交流为什么这个视频这么受欢迎?

在现在这个网络课堂的时代，大多数家长都会使用网络课程来指导孩子，所以孩子必然会接触到电子产品。这就要求家长了解孩子使用手机的行为，鼓励孩子多看一些有利于学习和成长的视频。

二、多和孩子出去

父母如果有空闲时间可以带孩子去森林公园散步，去水族馆看海洋动物，去海边度假。孩子的天性就是爱玩。只要孩子看过外面的世界，意识到外面比玩手机更有趣，孩子就不会在沉迷于手机，因此，父母应该花时间为孩子创造接触大自然的机会。

三、家长要给孩子做好榜样

很多孩子喜欢玩手机的原因主要是受周围成年人的影响。成年人整天玩手机，想让孩子戒除手机是不可能的，因此父母首先要以身作则，为孩子树立一个好的榜样。

青少年玩手机上瘾有哪些危害？

一、总是低着头玩手机，容易引起颈椎病

当孩子低下头玩手机的时候，通常保持一个姿势很长时间，颈椎在这个时候承受着很大的压力，这导致颈椎周围的肌肉长时间处于一种不协调的压力状态，颈部的血液不能很好地循环。久而久之，脖子疼、肩膀疼、胳膊疼……各种痛苦都会找来。

二、过度使用手机会导致腱鞘炎

无论是用手机浏览网页还是玩游戏，都要长时间的使用拇指，特别是当你的手或手指固定在某一位置做重复和过度的活动时，会造成肌腱和肌腱鞘之间的过度摩擦，从而会导致腱鞘炎的产生。

三、躺着看手机可能导致近视。

躺下看手机时，手拿手机的姿势不稳定。眼睛和屏幕之间的距离总是忽远忽近，需要控制眼球的肌肉不断调整，容易引起眼疲劳，长期可能导致近视。如果侧身躺着看手机，就会加重一只眼睛的负担，更容易引起近视。

孩子每天晚上他都抱着手机看短视频，玩游戏或者就是不睡觉。相信很多家长都遇到过同样的问题，这不是一个单一的问题。孩子一方面作息有问题，一方面沉迷手机。那家长发现孩子不睡觉玩手机该怎么引导孩子呢？可以试试下面这几种方法：

孩子玩手机上瘾晚上不睡觉怎么办？

1、与孩子进行沟通

家长可以试着从孩子的角度与孩子进行沟通，鼓励孩子说出自己的想法，明确孩子沉迷手机的原因，然后耐心引导孩子明确沉迷手机的不良影响，如荒废学业，影响健康等，让孩子对沉迷手机的不良影响有较为本质的认识，并且告知他合理玩手机是允许的，但是不能沉迷其中。

2、明确使用手机的用途

其实家长可以让孩子适当地玩手机，但是要教育好孩子，如何正确地玩手机。现在的智能手机功能齐全，可以做和很多事情、除了打游戏、看电视，也可以做很多有益的事情。比如父母可以让孩子在手机上看一些教学视频，让孩子通过视频学习到感兴趣的知识。当孩子遇到疑问时，父母也可以让孩子通过手机上网查询。这些事情，对孩子都有好处，家长要学会正确教导。

3、控制孩子玩手机的时间

无规矩不成方圆，玩手机也要遵守纪律，家长可以下“限时令”，以半小时为宜，时间一到就要立即收回手机，引导孩子正面使用手机。现在，基本上每个人都是人手一机，要正确的使用手机，让手机能够真正的作用于孩子学习、丰富孩子的业余生活，所以家长们要根据孩子的自身情况，让孩子合理使用手机。

4、关心但不强制干涉

青春期的孩子有时候会比较冲动，内心有一种“成人感”，觉得自己已经长大了，但他们的现实能力水平并没有达到成熟的地步。很多家长作为客观者会担心孩子因此而受伤或遭遇挫折，而以体罚、威胁等等方式去干涉或控制孩子的行为，这往往会激起孩子的反抗，所以切忌使用暴力体罚的方式干预孩子的行为。

5、家长要合理安排作息时间

有些家长白天不做事，到了晚上就感觉有很多的事情要做，就造成了孩子觉得父母都没有睡觉，自己也不睡。尤其是家长忙完了，还要看手机的，孩子更是不愿意睡了，要跟妈妈一起看手机，那不知不觉就造成了晚睡，妈妈能熬住，可是孩子呢？所以，要给自己规定睡眠时间，孩子才会尊守他的睡眠时间，当孩子养成了早睡的习惯，也就减少了手机对孩子的伤害。

6、转移注意力

当孩子要玩电子产品或是不能停下来时，爸妈可以转移孩子的注意力，比如用玩具吸引孩子、或跟孩子来一场家庭游戏、给孩子讲有趣的故事、跟孩子画画、或者带孩子外出去散步逛公园等，都是不错的注意力转移法。

7、正人先正己

父母的言行对孩子的影响重大，孩子都是有样学样。父母不能要求孩子关了手机，自己却看个不停，因此行动的关键和计划应该是全家执行，大家共同保留一个没有电子产品的空间。担心孩子网络上瘾的父母首先要自我检讨，自己在必要的时候关机。

手机的诱惑很大，小孩的自控能力又不强。建议你可以和他好好的谈谈，谈谈手机的利弊，并且注意谈话的方式一定不要像家长作风。如果他愿意跟你谈，那说明有救，只有一步步的来，把他往正规上拖，这样也许对你有帮助的。那么，孩子晚上玩手机不愿睡觉怎么办呢？

孩子晚上玩手机不愿睡觉怎么办：

1.首先弄明白孩子为什么会沉迷游戏。而针对以上三点原因，大致可以列出很多对策。比如带孩子去旅游，多看看世界感受生活，增进亲子关系；比如培养孩子多一点兴趣，转移对游戏的注意力和倾注度等。

2.其次，让孩子多接触优秀的人，产生潜移默化的正面影响。有句话说得好，你的水平是与你交往最多的五个人的水平的平均值。大概就是近朱者赤，近墨者黑的现代版说法吧。如果父母和家庭的影响来自内部，那么这个算是来自外部的影响。自我意识思想开始萌芽的孩子，特别是叛逆期孩子，会故意疏远父母，这个时候来自外部的人对其产生的影响就显得尤为重要。

3.在一定程度上，父母是无法选择孩子的人际交往的，比如住校的时候，孩子需要自由与朋友出去玩或者与人网络聊天的时候，这些不可抗力导致双方会逐渐远离。但这其实是可以避免的，关键就在于一周当中剩下来的不多的与孩子可以共处的时间。父母可以趁这个时候多与孩子交流谈心，了解孩子的想法，倾听孩子这一周经历的大事小事，做一个倾听者而不是教育者，不轻易责备孩子，充分赢得孩子的信任，我认为是这一时期家长最需要也最难做到的事。

4.培养孩子的自我思考能力，学会自我反思和自我批评。教孩子什么样的人是善良的人，不如教孩子自己想善良的人的定义是什么。大概就是授人以鱼不如授人以渔吧。毕竟以后的路还要孩子自己走，正确的三观和旁人的影响都是外源性的，真正自己内心的声音还是需要自己去呐喊才听得到。一味地听而不思考，个人的意志也会逐渐弱化吧，父母为其打造的那再坚实的后盾也终将成为一盘散沙，毫无用处。

5.对孩子要严格要求，不要太在意孩子的哭闹，让他明白有些事情是不能突破的。当然，孩子的坏习惯要慢慢改掉，在这过程中有个反复阶段，既然给孩子养成了坏习惯，那家长就要有耐心多付出教育孩子吧！

随着手机的快速发展，生活中很多事情都实现了互联网化，但手机带了便捷的同时也带了手机成瘾的问题，特别是青少年，这类人群自制力差，沉迷程度深，难以自拔，这也是很多家长束手无策的难题，那么，面对青少年孩子对手机上瘾，家长们要如何引导呢？青少年玩手机上瘾怎么办？

青少年玩手机上瘾怎么办？

1、不要过早的给孩子使用手机

孩子的主要任务就是学习，过早的给孩子买手机，弊大于利。孩子拿手机的主要用途就是方便随时联系父母，并无他用，这时家长可以给孩子买电话手表。为了避免孩子沉迷手机上瘾，无论是从学习方面，还是身体健康方面，不建议家长过早的给孩子买手机。

2、转移孩子的注意力

要想让孩子不沉迷于手机，父母们应该为孩子多安排一些丰富多彩的活动，来充实孩子的业余生活。可以带孩子外出走走，多与自然接触一下，也可带孩子到图书馆，感受一下书香氛围，还可以陪孩子打打球，锻炼一下身体等等。孩子们对这些健康的活动接触得多了，他的注意力自然就会转移。

3、家长要以身作则

家，是温馨温暖欢笑休息的地方，父母在家不要时刻拿着手机娱乐或者聊工作，这样会潜移默化孩子的认知，误让孩子以为有了手机，天下我有的错觉。下班放学回到家就是和孩子互动的时候，陪伴的时候，不要玩手机，要给孩子营造一个温馨的家庭环境，而不是看手机的父母“冰冷的家”。

家长们要做的，就是要掌握好自己的使用时机，要以身作则，不要打孩子，不要训斥孩子，要使用科学合理的方法，来约束青少年远离手机上瘾。

在现在的生活中，手机成为了人们必不可少的一部分，但是人们却忽略了手机对于人们的伤害。尤其是在晚上玩手机的时候，手机里会发出的蓝光会严重影响眼睛的视网膜，造成不同程度的损伤。所以当发现高中生晚上偷着玩手机的情况时，家长要及时制止并引导。

高中生晚上偷着玩手机怎么办？

1、与孩子沟通

在与孩子沟通时，我们需要尊重他的感受，不要过度干涉他的生活。如果孩子不愿意谈论某些话题，我们也应该给予他足够的空间和时间。同时，我们也需要让孩子明白自己的行为对周围人的影响，帮助他树立正确的价值观。

2、制定规矩

除了与孩子沟通外，我们还需要制定一些规矩，明确孩子的行为标准。例如，可以规定孩子在晚上10点后不能使用手机，或者只能使用一定时间的手机。这样可以帮助孩子养成良好的作息习惯，提高学习效率。

3、给予适当的奖励和惩罚

除了制定规矩外，我们还需要给予适当的奖励和惩罚。例如，可以给孩子一些小礼物作为奖励，鼓励他在晚上不使用手机；或者如果孩子违反了规定，可以适当地进行惩罚，让他认识到自己的错误。

4、做好榜样

我们需要做好榜样，自己也要成为孩子的良师益友，积极引导孩子正确地看待生活和人生。同时，我们也需要教育孩子正确处理情绪和行为的方法和技巧，避免对孩子的身心健康造成不良影响。

高中生晚上偷着玩手机的危害：

1、长期黑夜玩手机会造成视力下降。由于外界的光线比较弱，此时手机的光线比较强烈，就会刺激人们的眼睛造成看物体非常吃力，时间长了会出现视线模糊的现象。

2、也会容易引起颈椎病，人体处于半躺的状态时会使颈椎承受过重的压力，尤其对于生长期的孩子来说，容易出现颈椎弯曲，影响身体正常发育。

3、对于睡眠质量也会有很大的影响，人体在观看手机时大脑是处于兴奋状态的，休息后大脑也不能立刻恢复平静，就会出现失眠多梦的现象。

为什么高中生晚上偷着玩手机？

1、自制力不足，由最初的一般性玩发展到无节制玩

一个时代有一个时代的玩乐方式，对于今天的孩子，玩手机是不可避免的，家长简单的制止也不理性。所以孩子们纷纷拿起了手机，大多数学生都能很好的控制自己，适当的玩，学习之余玩，起到放松的作用。然而有些同学过于投入，一味追求玩手机的刺激，特别是玩手游的成就感，置学习于不顾，不分场合的玩，甚至在学校也玩，不睡觉地玩，显然过了头。

2、父母监管不到位，家庭环境影响

不得不说，有少数家长对孩子携带手机持两种极端态度。要么完全支持，因为使用手机是信息时代必备的事，不玩怕孩子落后，或者对孩子使用手机不闻不问；另一个是视手机如洪水猛兽，严令制止，但越是这样孩子越想玩手机，背着家长玩，很容易成瘾。

3、学习缺乏信心，也没有动力和目标

高中生之所以晚上偷着玩手机，就因为在高一由于一些学生在学习上遭遇重大挫折，丧失信心，自觉无力提高无法赶上其他同学，让他拿起了手机，但又怕家长的唠叨，只能晚上偷着玩了。