孩子读书压力大怎么开导

随着孩子的不断成长，学习的压力也是不断地在增长，家长面对孩子的学习压力虽然很希望帮助孩子缓解，但是往往会找不准方法。今天就给家长们分享一些帮孩子解压的小方法，赶快学习一下吧！

孩子读书压力大家长怎么开导？

1、认真聆听孩子的声音

现在的孩子不比以前，学业压力和心理焦虑都有些不堪重负。作为家长，不管工作多忙、身心多累，都应该经常抽出时间和精力，认真聆听孩子发自内心的倾诉，深刻了解孩子的真实想法和内心世界。

2、与孩子产生共鸣

当学习压力过大时，孩子最需要的不是说教，而是理解和共鸣。这个时候家长要放下自己高高在上的姿态，把自己当成和孩子身份平等的好朋友，理解他们的辛苦和委屈，甚至可以和他们一起吐槽。在吐槽的过程中逐渐引导孩子将所有的压力分解并罗列出来，然后给孩子一个拥抱说一句“宝贝，你辛苦了！”

3、允许孩子偶尔的犯错

孩子的学习压力大，一部分是源于家长的“高标准严要求”，所以适当的放开一些成绩上的要求，允许孩子犯一些小错误，就能从根本上，缓解孩子的学习压力。而且如果孩子每犯一个小错误，都要被教训的话，长此以往，不是孩子越来越懦弱、没自信；就是会引起他的逆反心理，不再听家长的话。所以家长要减少责骂，增加奖励，也能缓解他的学习压力。

4、父母不要主动给孩子施加压力

现在的孩子，基本上从学龄前、小升初、初升高就开始一路狂奔式地“内卷”。孩子们从小付出的代价，却是海量的休息时间和娱乐机会。所以作为父母，在引导和督促孩子完成学校作业以后，真的没有必要再给孩子施加额外的补课时间和学习压力了。

5、和孩子一起重新制定学习计划

这个时候家长可以借口让孩子帮自己做工作计划，从而引导他们调整自己的学习方式。和孩子一起将所有的困难一一罗列，再划分不同的难度等级，然后商量如何解决问题，进而制定出更合理的学习计划。

6、经常带孩子出门散心

在周末或者放假的时候，经常带孩子出门散散心，无疑是缓解学习压力的好办法。因为改变一种环境，可以使孩子暂时忘掉学习的纷纷扰扰，能够更好的开阔心情、放松紧绷的神经。

7、营造良好的家庭氛围

如果孩子本来在学习上压力就较大的话，那么家长就更需要营造一个良好的家庭氛围，减少孩子生活上的压力。比如说父母吵架这件事，对孩子的影响是非常深远的，很可能会导致孩子从小就对婚姻关系产生抵触，从而形成畸形的婚姻观，所以好的家庭氛围是非常重要的。家长还可以用浅色系的壁纸装饰家中墙壁，使房子看起来更温馨一些。

孩子读书压力大怎么开导？

1、保证他的睡眠和饮食

作业虽然很重要，但是按时睡觉，保证一个充沛的体力更重要。如果孩子入睡困难，睡眠质量不好，爸爸妈妈也可以给他适当的去听一些孩子喜欢的音乐，作一个放松的冥想。可以跟他探讨一下，他喜欢做什么，哪些事情可以帮助他放松。

2、了解孩子的压力来源

想要帮助孩子解压，那家长首先就要了解孩子的压力来源。如果孩子是因为家长的高期待产生的压力，那么家长就有必要调整一下对娃的期待值，让他拥有自己的成长节奏，而不是被家长的要期待所胁迫；如果孩子是因为家长严厉的教育方式而感到压力，家长就要调整一下教育方式；如果他是因为竞争激烈而感受到压力，家长就要培养他拥有一颗平常心，让他明白尽力就好，这样就不会留有遗憾了。

3、带他多做运动

如果孩子被压力所困扰，家长可以带他多做一些运动。因为孩子在消耗体力的过程中，压力也会得到释放，如果家长每天都能拿出固定的时间带他做运动，不仅能提高他的学习效率，还能强身健体。此外，运动也能躺孩子的心态变得平和，缓解他的紧张情绪，所以空闲时家长要多带他做些运动，放松一下心情。

4、陪孩子说说话

我们要求大人在教育孩子的时候，要让孩子学会倾听、学会聆听。同样，父母更要注重日常生活中和孩子之间的有效沟通。只有理解孩子，才能了解孩子；只有相信孩子，才能认识孩子。亲子间的良性沟通，是帮孩子缓解学习压力的最好的心理疏导方法。

5、给孩子减压

通常情况下孩子学习压力大，除了自身的内在压力之外，主要来自于关爱自己、呵护自己的父母所带给孩子的外在压力。孩子在校读书期间，感受到过大的学习压力后，很难在老师、同伴面前尽情难释放自己情绪。当孩子回到家，家长就要控制住自己的情绪，给孩子一个独立思考个人空间，给孩子一段自我放松的时间，给孩子提供一个自我调节的机会。面对孩子的一些情绪反应，也不必过分地紧张和焦虑，最好为孩子营造一个可以独自一人哭一会，或者在父母体贴而温暖的怀中哭出来的机会，以此来宣泄他们心中的不快和压力。

6、独处的空间

要给孩子创造独处的空间，千万条好建议也需要让孩子自己想通才行，独处的空间能让孩子更好的冷静下来思考问题。而且当孩子需要独处的时候如果能够有一个私密的小空间，让他们做一些自己想做的事，绘画，读书，听音乐，也能适当的缓解当下焦虑的状态，将压力释放出来。

7、培养一个兴趣

沉浸在兴趣爱好之中能够让人暂时忘记现实的压力，与玩手机和看电视不同的是，兴趣的沉浸是能够带来成就感的，当孩子在自己的兴趣上获得成就的时候，这种感觉就是压力最好的抵消剂。在感觉压力大的时候，做自己喜欢做的事情就是最好的压力缓解方式。压力其实有的时候会让大脑转得更快，更有紧迫感，从而在兴趣上完成更好的创作。

学习是初中生这一阶段最主要的任务。孩子的学习不仅仅是为了实现他们自己的愿望，很大程度上是一个家庭愿望实现的途径。正因为如此，许多初中生面对着学习压力大的问题。这时作为家长就要及时的疏导孩子才可以。

初中的孩子压力大家长怎么开导？

1、与孩子多交流，很多家长的观念都已经告诉了我们，不要让孩子在学习上感到压力太大，其实这是非常不好的习惯。如果家长自己都做不到的话，那么，家长的压力就可能很大，孩子的压力就可能会更大。所以，家长一定要和孩子多交流，了解孩子内心的想法，不要一味的埋怨孩子，多一些交流的技巧。

2、积极帮助孩子孩子压力大的时候，家长们需要调整自己的心态，只有放平心态。然后才能慢慢的和孩子共同建立起良好的沟通机会，让孩子觉得是妈妈做得好，这样孩子才会有自信心。

3、积极鼓励孩子父母要对孩子产生正面的引导，让孩子知道做事有规律是一种学习能力，所以父母应该鼓励孩子学会生活和学习上的方方面面，因为他们能从小明白父母的用心良苦，做事是十分努力的。

4、学会正确发泄、释放。遇到了挫折和压力，学生会感觉很郁闷，压抑，因为这种挫折带来的感受压在了学生的心里无法宣泄出来，所以教师就要教学学生遇到压力后，要学会正确地发泄，释放出来，比如，找朋友聊天，找人倾诉，或者到空旷的地方大喊几声，一个人打打沙袋等，把不良情绪释放出来就会减轻压力。

5、帮助孩子改善学习方法。如果孩子的学习方法不正确，家长应该及时帮助纠正。让孩子做到课前预习，上课专注，课后总结复习。通过正确的学习方法，取得理想的成绩，可以有效的化解孩子的内心压力。

6、与学校老师沟通交流。家长在家只能了解到孩子在家的学习情况，对于孩子在学校的情况，需要与老师进行交流沟通，进行综合的分析，采取有针对性的措施，一起帮助孩子缓解压力。

7、家长可以鼓励孩子参加一些有意义的社交活动，扩大他们的交际圈子。也要教导孩子如何处理人际关系，培养他们的自信心和应对能力。当孩子遇到社交问题时，家长可以给予适当的指导，帮助他们解决困惑和纠结。

初中的孩子压力大的原因：

1、老师布置的作业量太大，学生不能按时完成；升学压力大，为了能够进入理想的、更好的高中；家长的期望高，每位家长都希望自己的孩子能够有好的成绩；不敢让家长和老师失望，家长和老师对学生抱有过高的期望。这些都是导致学生学习压力大的原因。

2、无法胜任感，是否常常会被一种感觉包围。缺乏智慧、感性、理性、体力等方面无法完成学习的感受。或许意识到自己无法取得父母及老师所期望的优异成绩。生活中，总有很多超过能力的目标和追求等着去完成。

3、对他人的错误态度，若内心隐藏着愤怒和仇恨，它会破坏人们的神经系统。一个人需要大量的情感能量来保持他对室友的愤怒，或对自己不像班级里其他同学一样有钱而感到垂头丧气。妒忌、羡慕、憎恶以及仇恨都会产生不必要的压力。

孩子进入中考复习冲刺阶段，初三孩子的压力开始增大：学习的任务、要求加大；学业的竞争、难度加重；知识的系统性更强；能力要求更高；考试的标准更严格。面对重重压力，有些孩子觉得中考就像一座山，被压得喘不过气来。家长要及时的疏导孩子的心理。

初三的孩子压力大家长怎么开导？

1、不给孩子增加压力

初三孩子的压力很大一部分是来自父母，有的父母忽视孩子的实际能力，给孩子提出过高的要求，经常拿孩子的弱势与其他孩子的强势进行比较，平常对孩子的关爱少，批评、指责多，导致家庭关系紧张。家长需要明白，稳定的心态是中考取胜的基础，要适当为初三孩子减压。

2、提高孩子抗压能力

孩子有各种各样不同的性格，初三家长可以在适当的时候多陪陪孩子，不论是准备丰盛的食物，还是一句简单的问候，都是很好的支持。初三家长需要在孩子乐意的时候多听他对事物的看法或分享。一旦哪次孩子有些失误，要帮孩子找原因、总结经验教训，并要顺势告诉孩子不能永远一帆风顺、保持不败，偶然的失败与挫折算不了什么，只要从中总结经验就是了，大可不必烦恼。

3、保持高效的陪伴状态

家长要坚持高效的陪伴状态，这里的“高效”指的是能够及时发现孩子情绪上的问题，及时帮助他（用孩子能够接受的方式）尽快摆脱出现的情绪问题。家长要特别注意不要在不经意间自己就给孩子营造了一个紧张的氛围，因为对孩子的引导不是仅仅依靠考前几句安慰的话能够完成的，而是需要长久的信任积累起来的。

4、正常交往

在和别人沟通的过程中，可能会了解到大家都有“焦虑”的感觉，就不会再为自己的“焦虑”感到羞愧和紧张；同时还会从别人身上学会一些应对焦虑的方法，从而实现社交性“互助”。

5、饮食调节

很多父母担心孩子考试紧张压力大，怕孩子营养不良，所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐，一些父母甚至买保健品给孩子吃，其实这些没必 要。备考期间，不能大吃大喝，只要按照平时的`饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。大考期间，食物以清淡为主，炎热的时 候可以加点苦瓜降降内火。

6、环境调节

在紧张的复习后，如果有条件，可以到空旷的地方远眺一会儿，呼吸新鲜空气，这样可调节心情，放松大脑，更有益于学习。每天起床，打开窗户，往远处看。 所谓站得高，望得远，你可以在阳台放一凳子垫脚，看看跟平时的视野有什么不同。让自己有意外的视觉收获，增强自己信心。

7、树立正确考试观念

有很多孩子都被初三的压力给弄得情绪崩溃，其实完全没有必要给自己那么大的压力，要树立正确考试观念。中考对于考生可以说是人生的第一个转折点，对于“能不能考上重点高中”、“考不上重点高中怎么办”之类的问题，会经常出现在考生的脑海里。因此，考生在考前及考试过程中不要想得太多，而应把思想集中到复习及答题中去。

初三的孩子压力大的原因：

1、学生自己的过高期望

很多成绩优异的成绩，在升入初三后，看到平时和自己成绩差不多的或是不如自己的同学进步很快，就觉得自己受到了威胁，于是便担心自己失败；并且升入初三后大家会变的更加敏感，一点点小挫折可能就会让你失落很久，所以越是对自己期望越高，心理压力越容易增加。

2、家长的过高期望

很多初三生的家长总喜欢用言语给孩子施加压力，比如：“你必须考上xx高中！”“考不上你就太丢爸爸妈妈的脸了！”……孩子本身的压力已经够大了，家长的这些话只会让孩子更加害怕失败。还有些家长为了让孩子能够金榜题名，甚至请假在家全程陪孩子备考，你自以为这些是对孩子的关心，但其实这是一份太过沉甸甸的亲情。

刚上初一有压力很正常，因为小学虽然已经接触了很多学科，但大多数依然以寓教于乐为主，上课的时间和初一也有一些差别，同时科目的增加也会增加学习难度。但学习还是要讲究方法的，家长请看以下的内容。

初一孩子压力大怎么开导？

1、培养孩子自信心

很多时候，学习成绩不好的孩子，将面临来自家庭和学校的双重压力。学习能力差，缺乏自信心。如果有了自信心，成绩就会突飞猛进。所以家长可以试着鼓励、肯定孩子，看到孩子的努力，逐步培养、建立起孩子在学习上的信心。

2、让孩子有明确的目标和规划

一个人的一生就是在不断学习中度过的，没有目标是非常可怕的，每个人都要有自己的人生规划。有了规划孩子才会去努力，而不是得过且过，因为目标并不是别人能给孩子带来巨大的压力或者是焦虑感，而是让孩子有一个明确的奋斗目标。

3、进行饮食调节

父母担心孩子考试紧张压力大，怕孩子营养不良，所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐，其实只要按照平时的饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。

4、让孩子自我暗示

人生总是有起有落的，考试也是一样。由于各种原因，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下有路。历史上有很多杰出人才没有受过高等教育，但照样做出了杰出的贡献。所以最好是让孩子放平心态，有积极的暗示。

5、引导孩子正确看待考试多的问题

初一孩子学习压力大是因为初中阶段的考试多，几乎每周都有考试，而且每次考试都会有班级排名，刚升入初中的初一孩子还没有适应如此频繁的考试，进而感觉学习压力猛增，所以，家长要引导孩子正确看待考试多的问题。

6、真心关爱孩子

减轻孩子压力，还要找孩子班主任和老师了解孩子学习症结所在，然后对症下药。孩子压力大有来自学习方面的，也可能有来自老师和家长的。教会孩子恰当的学习方法，利用郊游、做游戏等机会，让他明白知识的重要性，与孩子起寻找他的发光点，让他看到学习的乐趣，燃起学习的渴望。

初一孩子压力大的原因：

1、放松时间不足

现在的初中生几乎整天都在学习，无论是否是周末或是假期，会进行补课，这样的做法严重剥夺了学生休息的时间。长期处于教室和学习环境中，并非会提高成绩，反而会让学生的心情压抑，难以释放情绪，从而导致学生的学习压力增加。

2、学业任务繁重

学生是现在压力比较大的一个群体，因为随着素质教育推广，学生学习的科目越来越多，各种选拔考试也层出不穷。之前学生只需要学习语文数学两大科目就可，后来增加了英语，再后来多了自然、历史、政治、地理等科目。

这世上让父母最为头疼的问题莫过于孩子对父母说：“我不想读书了。”胆子小些的父母可能被这句话吓晕过去。在父母心中，孩子不想读书等同于“自杀”，这是与社会划清界线，这样的孩子没有未来，活着犹如行尸走肉。这也是孩子害怕的。

有些孩子对学习没有兴趣，却不得不面对；由于成绩不好，还要被送去参加补习，可补习的时候满脑子都是窗外的风景和上一次玩耍的场景，老师说的一个字都没有听进去。可以想象，辅导完全无效，成绩也越来越差。 家长不惜重金给孩子补习，希望孩子争口气升到班上名列前茅，结果却非但不提高成绩，对孩子少不了一顿臭骂，威胁说再这样就把他赶到马路上去。孩子受到了惊吓，把学习当成了“药”，苦却又不得不吃。渐渐得了“心病”——焦虑。

心病还需心药医，孩子的学习兴趣与老师和家长对他的态度有关。

小学生对事件的阅读和解读很大程度上是基于他们的情绪，这就是为什么孩子们喜欢某一科目的老师，并且通常在该科目上的成绩比其他科目高。反之，在某一科目考得不好后，被老师和家长责罚后，对大人的恨意会转嫁到这门课上，导致这门课的成绩越来越差。 家庭动荡（家长闹离婚）和学校发生的重大事件（校园欺凌）也会影响整体学业进步。

孩子压力大不想读书焦虑怎么办？

孩子学习压力大是因为老师布置大量的作业，和家长每日的督促，

1、保证孩子的睡眠。每天保证8小时的睡眠。不要熬夜，定时睡觉。中午小睡一会儿。充足的睡眠和充足的精力是提高效率的基本要求。 

2、家长不要在孩子玩的开心的时候，嘱咐孩子学习，让孩子玩的时候开心，学习的时候也能专心学习，也可以提高学习效率。

3、建议孩子坚持体育锻炼。没有好身体，学习再好都是不行的。因此，无论学习多忙，也不能忽视放松锻炼。有的学生为了学习而忽视锻炼，身体越来越虚弱，越来越觉得学习力不从心。 

4、让孩子对学习感兴趣主动学习。只有主动学习，才能感受到乐趣，才能对学习更有兴趣。有了兴趣，学习效率就会不知不觉地提高。有的同学基础不好，学习过程中遇到不明白的问题，向人请教，不明白的地方一定要明白，一点一点的积累，才能进步。 

5、提醒孩子整理。在学习过程中，定期将课本、作业和材料知识点整理一下。这样学习效率增加了，孩子的压力也会减少。

很多父母容易忽略孩子在学业上的压力，因为在成人的眼里，孩子的责任就是读书。于是，各种补习班、各种心理施压，为的就是让孩子更加努力上进一些。至于孩子能不能够承受得住，他们是怎么想的，父母可能就会选择性忽略掉。面对孩子压力大厌学，家长该如何引导孩子呢？

孩子压力大厌学焦虑怎么开导？

1、与孩子共情

所谓的共情，就是不要去责备孩子，谩骂孩子，甚至动手打孩子，要给孩子一个情绪宣泄的空间，要理解孩子为什么这样想，也要同情孩子为什么这样做。这样的话，可以增进亲子关系，也有利于去解决这个厌学的问题。

2、关注孩子的心理需求

与孩子真诚沟通，了解孩子内心到底是怎么想的，孩子痛苦点在哪里。多花一点时间为孩子提供高质量的陪伴，每天与孩子聊一聊学校的生活，倾听他的喜怒哀乐，走进孩子的内心世界，关注孩子的心理需要。

3、帮助孩子获得自信

一切的担心都来源于孩子对自己的不肯定，对能力欠缺认识和自信，所以遇到一点点挫折的时候就容易后退。那么家长可以在生活去发现孩子的闪光点。鼓励孩子建立自信，获得自信，这样孩子在学习中碰见困难就不会那么排斥了。

4、帮助孩子找到学习动机

家长可以利用孩子喜欢的形式，如游戏、亲子互动、打卡等辅助学习，也可以带孩子参加各种实践活动，在接触自然、人际互动的过程中激发孩子们的好奇心与求知欲，从而产生学习兴趣。

5、根据孩子的条件提出合理期望

合理的目标应当是具体的、可测量的、可实现的，如连续一周完成家庭作业、每天阅读20分钟等，而非笼统、模糊、难以实现的。如果目标达成了，要及时给孩子称赞和认可。如果目标没有达成，也不能只靠训斥、责备来解决问题，而是要和孩子一起讨论失败的原因。

6、和老师进行沟通

让班主任能够帮助做一些疏导工作。最好能够有他比较熟悉的亲人考上大学或者说上完大学已经工作的亲人，能和他进行一次交谈。开阔他的眼界，让他知道上完大学的种种好处。

7、营造良好的家庭学习氛围

家长要以身作则，要爱学习，营造良好的家庭学习氛围。家长别沉迷于麻将、电视，孩子在家里学习的时候，家长可在旁边练练字、读读书、钻研下业务知识。家长爱阅读，孩子也往往养成了阅读习惯，家长爱学习，孩子也往往有学习兴趣。