孩子心情不好怎么调节情绪

人非圣贤，孰能无过，任何人都有可能犯错误，都会有七情六欲，当然孩子也是。在孩子长大的过程中，逐渐有了自己的小世界。孩子会有自己的想法，也会产生自己的情绪。而家长在面对孩子的情绪的时候，总是又无奈又好笑。

孩子心情不好怎么调节情绪？

1、给孩子消化情绪的空间

尽管积极倾听是一种主动了解孩子的倾听方式，但是也要选择合适的时间，情绪正盛的时候是不适合讲道理的。当孩子沉浸在自己的情绪中不可自拔或者不想自拔时，需要的不是促膝长谈。这时家长不要忙于介入，给孩子一个安静的空间消化一下情绪。

2、少说教，多引导

家长在处理孩子的问题时，总是喜欢说这样是不对的，然而孩子是极其不喜欢这种说教的，甚至有时候还会引起孩子的反叛心理。其实很多时候，道理孩子都懂，都能理解，但是采取不一样的方式会给孩子不一样的心理感受。

3、允许孩子表达情绪

当孩子出现各种各样的情绪时，家长不要总是去阻止孩子释放情绪。情绪是内心的表达，孩子哭、闹、不高兴反映出的是内心中的某种诉求，孩子需要的是温暖的怀抱，温柔的抚摸，家长对孩子的情绪要理解。

4、让孩子接受消极情绪

对于孩子的消极情绪，家长不要去否认、压制、贬低、怀疑，不要说“这有什么可怕的” “你不应该感到失望”“你没有理由生气”等等，而是要帮助孩子去接受、识别，然后再教给孩子处理办法。比如数数、深呼吸、看景色、听歌、运动等。

5、注意转移注意力

孩子遇到引发不良情绪的事情，父母不要纠结于事情本身，先倾听孩子诉说，再与孩子沟通，解决或预防此类事情的建议是陪孩子游戏或者运动，转移其注意力，让孩子的不良情绪在游戏和运动中得到缓解。

6、引导孩子倾诉心事

父母要引导孩子诉说自己所遇到不开心的事，并教会孩子如何识别和准确表达自身情绪。给予孩子理解、支持、同情和安慰，让孩子获得安全感，意识到父母是他的港湾，更是坚强的后盾。

初三的孩子学习压力不小，这样的情况孩子就会产生负面情绪，抱怨属于正常现象。可在这样的阶段只能由家长尽可能地陪伴，闲暇时候出去走一走，把积极的生活态度传递给孩子让孩子快乐起来。

孩子初三学不好情绪低落怎么办？

1、理解、支持和鼓励孩子

初三学生处于身体和心理上的快速发育期，容易产生焦虑、紧张等情绪。家长应该耐心倾听孩子诉苦，理解他们的困惑，尽量减轻他们的负担。此外，也应该给予孩子充分的支持和鼓励，让他们感到家人的关爱和支持，缓解他们的压力和焦虑。家庭的宽松和温暖氛围，是孩子健康发展的重要保障。

2、让孩子发泄出来

孩子在遇到心情不好的时候会用哭泣来宣泄，这个时候我们作为家长，首先是要给孩子创造一个可以发泄的环境，让自己得到很好的宣泄，因为孩子在哭的时候本身就是在进行一个情绪的疏导。

3、帮助孩子调整心态

在孩子情绪低落的时候，我们需要帮助他们调整心态。可以通过与孩子交流，让他们认识到自己的困难和问题并找到解决的方法。同时，我们也可以引导孩子学会放松和调节自己的情绪，如通过运动、听音乐等方式缓解压力。

4、提供适当的帮助和支持

在孩子情绪低落的时候，我们需要提供适当的帮助和支持。可以通过与孩子的老师、辅导员等人员交流，了解孩子的情况，并给予他们帮助和支持。同时，我们也可以为孩子提供一些适当的课外活动和社交场合，让他们有机会结交更多的朋友，增强自信心。

孩子初三学不好的原因：

1、 没有明确的学习目标

有很多初三学生，没有明确的学习目标，对自己的学习没有方向。每天浑浑噩噩地过着日子，不知道自己为什么要学习，也不知道自己学到了什么，只是觉得每天都很累，很想休息。初三学生在进入到紧张的学习状态时，没有一个明确的目标。所以每天都很茫然，不知道自己应该干什么。没有方向感的初三学生，容易形成恶性循环，越来越没兴趣学。

2、缺乏举一反三的意识

班级里，那些成绩好的同学，多半思路清晰，知道在学习中，将知识点吃透，并且活学活用，最终保持成绩上的优势。不过，对于一些学生来说，即使到了初三，他们依旧处于“似懂非懂”的状态。知识点并不是真的掌握，平时以为是懂了，而实际上，一旦遇到考试，他们才会发现，原来自己并没有将知识点吃透，最终与高分失之交臂。

3、遗留问题太多

初一遗留一点问题，后果不明显，还能考个90分。到了初二，因为遗留问题已经有了一个长期的累积，所以初二再能考个90分那就难了。到了初三，遗留问题会有一个大的质变，因为遗留问题有了三年的积累。遗留问题多，做起作业磕磕绊绊，思路也不顺畅。反映到作业和考试上，就是作业完成差、考试不理想。

孩子进入叛逆期以后希望摆脱父母的控制，按照自己的意愿做事，往往会跟父母对着干。有些父母看不过去，就会一直跟孩子唠叨，甚至与孩子发生正面冲突，这种沟通方式非但不能扭转孩子的叛逆心理，还可能会把孩子彻底推向自己的对立面。请家长看看以下的内容。

初二孩子情绪一直不好怎么办？

1、倾听孩子的心声

青春期的孩子会遇到许多自己无法解决的问题，这时候，他们需要家长的帮助。但是，强自尊心的他们往往不会主动寻求家长的帮助。这时候，家长就需要找时间与孩子沟通，倾听孩子的心声。在与孩子沟通的过程中，切记要以倾听和安慰为主，不要一股脑地给孩子灌输大道理，这样会让孩子厌烦，从而拒绝沟通。

2、不要强行打压孩子

叛逆期的孩子最忌讳棍棒教育，家长越是对孩子凶，孩子的反抗越是激烈。许多青春期的孩子与家长断裂、狂躁等情况，都是和家长不恰当的应对方式有关。家长在面对青春期孩子的时候，切不可用对待儿童的那套打骂方式让其“屈服”，这样往往会适得其反。

3、通过老师和其它学生了解孩子

孩子或许不会将自己心里的话告诉给父母，但是父母可以通过孩子学校的老师以及其他孩子侧面地了解自己的孩子。青春期的孩子难免会遇到一些问题，产生一些矛盾。比如遭遇校园暴力，在学校得不到老师的欣赏与喜爱等等。这时候父母就要通过其他人了解孩子真实的处境，然后想办法帮助孩子去解决这些困难，从而让孩子快速地走出叛逆期。

4、注意家庭氛围的和谐

孩子进入了叛逆期年龄的时候，也是家庭和谐氛围被打破的时候，双方总是对立的，父母还想像先前一样掌控孩子，而孩子想努力跳出父母的说教，甚至发展到严重的地步的时候，孩子会产生离家出走，不想回家的心理。

5、与时俱进

现在这个社会是日新月异的，在教育孩子这方面，家长自然也要学会进步，不能照抄小时候父母传统的教育方式，要吸收最新的教育方法，跳出自己以往的认知圈子，以最新的教育理念与孩子相处。

6、不要替孩子做决定

有些家长总是喜欢替孩子做决定，完全不考虑孩子的想法和意见。孩子会觉得父母专制不讲道理，进而产生叛逆的心理。父母要知道孩子虽然还小，但是同样也有自己的想法，父母也不应该过多地干涉孩子，让孩子独立去完成一些事情，对他以后的生活上也会有所帮助。

初二孩子情绪一直不好的原因：

1、叛逆期的出现

网络上有个热词叫做“中二”，指的是初二年纪的青少年的某些病态自我意识，实际上，不光是初二年纪的孩子，从孩子进入青春期以后，就有很长一段时间的“叛逆期”。

2、孩子身心环境的变化

这个时期的孩子身心都处在飞速地发展状态中，他们渴望独立，想要摆脱对父母的依赖，所以会变得很叛逆。同时，这个时期的孩子也面临着学业的压力，人际关系的压力等等，这些压力一旦无法承受，也将转化为叛逆影响孩子的身心。

3、认知错误

不少孩子在一定年龄进入青春期后会觉得父母管太多，特别是现在受影视剧及网络的影响，很容易让涉世未深的孩子产生认知错误。

案例：甘肃的一个晨妈妈反映，自己的孩子初三了，成绩还可以，数学之前参加竞赛还是县里面的第一名，但是在初三之后，孩子的学习态度就变了，整天和不爱学习的人在一起，妈妈对孩子影响不好，就给孩子报了辅导班，每天放学，星期天放学都去辅导班学习，想让他好好读书，但是孩子好了一阵子就又变回之前的样子了，该中招考试了，这可怎么办呢？

孩子有厌学情绪父母怎么调节？

第一、加强基础知识学习

最重要的一点是要学会调整自己的学习方法，认识到所有学科的变化都是因为基础知识，把学习的重点转向基础知识的学习，做到举一反三，融会贯通。

第二、增强自控能力

当厌学的情绪开始出现时，学生永远不要放弃自己，放弃学习。 有时，学生应该强迫自己纠正学习态度，激发内心的进步欲望。父母也要做好引导，用积极的正能量影响孩子。

第三、接受自己

厌学的学生应该重新认识自己，找到自我价值，形成良好的自我意识，这是将厌学转化为学习兴趣的重要环节。 学生要学会发现自己的长处和好的方面，适当的给自己一些肯定，认清自己的长处。

第四、改变环境

学生可以请老师和家长配合，营造一个良好的学习氛围，消除因学习成绩不佳而造成的不良情绪。

第五、有合适的学习目标

厌学的学生应该为自己设定一个合适的学习目标。 开始的时候，目标不要太高。 如果目标过高，很容易给自己造成较大的心理压力。 当然，如果目标太低，也不会起到应有的激励作用。 因此，学生必须根据自己的实际情况设定自己的学习目标。

厌学情绪有哪些？

1、自责

恨自己不是学习的料，恨自己不成才， 这种心理主要是孩子学习态度是好的，但结果总是没有很大的起色。 这些学生并没有挣扎，但一次次的失败让他们退缩了，产生了一种疲倦的感觉。

2、灰心

自我放弃，这也是一种比较普遍的心理。 久而久之，他们就会形成自己是“差学生”观念，即使想努力也不一定有用。 如果你看不到未来，你就缺乏前进的动力和目标，就干脆放弃吧，反正学不学结果都一样。

3、后悔

有些孩子因为自身的所作所为而造成的某方面”表现很差”而后悔，比如之前学习很好，后来和父母赌气之后就不想学习了，导致成绩一落千丈，为找不到正确的方向而彷徨发愁。

厌学是学生对学习的负面情绪表现，从心理学角度讲，厌学症是指学生消极对待学习活动的行为反应模式。其实家长要知道，孩子厌学并不可怕，重要的是家长要找到合适的教育方法，这样孩子才能成长的更好。

孩子心情不好不想上学怎么办

1、不要“强迫”孩子学习

作为父母，我们都是希望自己的孩子能够成才，希望自己的孩子在学校里成绩是最好的，能够经常得到老师的表扬。在生活，我们就会经常的强迫孩子学习。其实，如果家长对孩子逼得太急的话，孩子就会不耐烦，就会不喜欢学习，就会对学习产生厌倦的心理，所以父母一定要切记不要强迫自己的孩子学习。

2、要注意赞美和鼓励

我们任何人都是喜欢听别人的赞美和鼓励的，小孩子也是不例外的。当我们被别人赞美和鼓励的时候，我们肯定是会非常开心的。当孩子取得成绩的时候，家长一定不要小看孩子的进步，不要不开口来赞扬自己的孩子。我们其实都清楚，当孩子得到父母的赞美与鼓励的时候，是会增强孩子的自信心的，让孩子对接下来的学习有更大的动力。所以，家长要多加赞美孩子，不要老是批评自己的孩子，赞美会提高孩子的学习兴趣的。

3、家长不要视厌学为洪水猛兽

很多家长当发现自己的孩子厌学的时候，老是反映非常的激烈，用激烈的方式来教育自己的孩子，其实这样是不对的。要知道，家长小时候肯定也是有厌学的情绪的，难道你要说自己没有吗？那是不可能的，我们不可能会真正一开始就喜欢学习，特别是当学习已经影响到自己不能做自己喜欢的事情的时候，我们的厌学情绪就会非常的明显的。所以，家长一定要正确看待孩子厌学的这一情况，不要大惊小怪的，不要用过激的方式来对待孩子。

4、寻找救治孩子情绪低落的方法

一旦了解到孩子情绪低落的原因，家长就可以寻找救治孩子情绪低落的方法。对于学习方面的问题，可以考虑聘请家教或者寻求学科辅导。同时，家长也可以和老师进行沟通，寻求其帮助，制定出适合孩子的学习计划。

5、营造轻松的学习氛围

有些父母会把孩子的成绩当成炫耀的工具，一旦孩子成绩退步或者是平时作业没有完成，就会对孩子又打又骂，让学习成为了他的负担。久而久之，孩子对学习就会感到厌倦。家长平时要给孩子营造轻松的学习氛围，辅导做作业时不要总指责孩子，多鼓励孩子让他享受学习的乐趣，这样才是正确的教育方式。

6、认真倾听孩子的每一句话

这一步也很重要，家长只有完全走进孩子的内心世界，才能找对问题的关键。当孩子说出自己想法的时候，家长不直接进行评价，可以顺着孩子的思路和孩子展开充分的交流，帮助孩子寻找归属感。

高中孩子心情不好家长怎么做？

1、陪孩子进入一个安静放松的环境

孩子心情不好，或者有坏情绪，比如压力大，抑郁，沉闷，烦躁等等，就会越发的出现心烦意乱的情形。这时候家长要是不给孩子创造一个安静的环境，只会导致孩子的坏情绪越来越严重。大人都有这种感觉，心情不好的时候喜欢安安静静的环境，那样子会减少很多烦躁，孩子们也是如此的。

2、强化自信

如果自信不能让孩子一定成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。不管孩子现在是成绩特别拔尖，还是与别人家的孩子有一定的差距，都千万不用忘了要让孩子每天带着自信起床。不论怎样，每个人都有自己的优势与不足。在高考前，要告诉孩子，对于自己的不足不用过分自我责备，要多想想自己的优势与潜力，从而激发自信心。

3、经常带孩子看一些励志的电影

看一些励志的故事，告诉他面对失败应该怎么办，其实接受的能力好的孩子的，大多数都是有乐观的心态的，家长培养孩子的这种乐观心态是很重要的，有乐观的心态，在面对高考时候才能以最佳状态面对。

4、带孩子做运动

在孩子情绪不好的，作为家长可以带着孩子去做一些运动，帮助孩子来放松心情，心情好了，孩子的情绪自然就会得到疏解，这是一种转移注意力的方法，在孩子的学习的时候，尽量给孩子一些自己的空间，营造一种相对轻松的氛围。

5、重视孩子的心理问题

随着社会竞争的加剧和环境的变化，人们的生活节奏也随之变得越来越快，心理问题的发生年龄也日趋年轻化。高中生这个群体，在面临繁重的学习课业时，学习压力和成长过程中的困惑伴随着的心理问题更是突出。家长要时刻关注孩子心理，帮助孩子健康成长。

6、家长多跟孩子聊天

很多家长朋友刻意回避高中学习话题，害怕给孩子徒增压力，其实这个时候需要更多的跟孩子进行沟通，除了学习上的问题还可以聊一聊在校有没有什么有趣的事情，聊一聊家庭成员中有意思的故事。当然你也可以在孩子休息前帮他做个按摩，也能有助于缓解压力。

7、无原则性事宜，不干涉孩子隐私

很多家长都过分的在乎孩子，担心孩子走歪路，担心孩子早恋，所以总是侵犯孩子的隐私，这样做是完全不对的，其实不仅是大人需要私人的空间，孩子也是需要自己的私人空间的。只要孩子没有犯什么原则性的错误，我们还是需要给孩子一定的私人空间的。

孩子在学校情绪不好怎么办？

1、正确引导孩子说出委屈

当孩子表现的闷闷不乐或者是直接大哭的时候，父母这个时候首先要照顾孩子的情绪，安抚孩子。当孩子平静下来，再用温和的语气主动询问孩子：“在学校的事是不是发生了什么不愉快的事情？可不可以跟妈妈分享一下吗？”然后再给孩子营造一个轻松的氛围，孩子会愿意跟父母说出自己的委屈，从而父母才能够正确地去给孩子进行心理疏导。

2、适当引导，让孩子学会调整

父母察觉到或者发现从学校回来的孩子出现心理问题的时候，可以先不正面询问孩子，可能孩子自己还没意识。这时家长就能先从侧面引导，问问孩子今天心情怎么样什么的。再去引导孩子察觉自身的情绪，然后再引导孩子，怎么去调整转换这些负面心情。

3、教会孩子自我认知

小学阶段的孩子正处于自我意识的发展之中，自我感知能力刚处于起步阶段。所以我们要让生正确认知自己情绪变化的规律，确认这种不良情绪是客观存在的。告诉学生，我们不应逃避，而是要采取正确的方法手段来减轻其带来的影响或预防不良情绪的产生。

例如，两个学生犯了同样的错误，受到老师批评，其中一个学生很快认识到是自己做的不对，决心改正，情绪很快恢复了平静；另一个学生则不然，他认为自己倒霉，运气不好，老师偏心等等，这种外归因造成他事事在别人身上找原因，人际关系紧张又影响她的情绪。

我们要帮助学生认清自我，示范良好情绪的表达，渗透正确的人生观，引导学生客观对待自己，接纳自己，认清自己，情绪变化规律，充分发挥个人潜能，学会适应，学会把握自己的不良情绪。

4、培养孩子自我调控

学会自我调控，是最直接最有效的改变自己不良情绪的办法，对小学生而言，自我调节情绪的能力相对较弱，平时家长和学生都可以进行必要的渗透，指导学生学会不良情绪的自我调节。不良情绪是不能完全预防和消除的，那么，当不良情绪产生时，我们要教孩子懂得，在适当的时候，适当的场合，对适当的人能够适度的宣泄。这是使不良情绪消失的最好调节办法。

比如有的学生情绪不好时，可以帮助他们，有意识的让自己转移注意力，如看电影，听音乐，健身，参加自己喜欢的公益活动等等，都会便紧张的情绪松弛下来。小学生情绪感受相对要简单粗浅些，这里我们要有足够的耐心，足够的同情心和理解力，去帮助学生认清自己，找到自我调控的窍门。

5、拓展兴趣爱好，丰富课余生活

当不良情绪产生后，参加一些自己感兴趣的活动，就会使自己的情绪，随着活动的进行而得到调节。学生时代是培养兴趣爱好的良好时机，多培养一些兴趣爱好，除了丰富自己的课余生活，还可以便自己的生活变得充实而有意义，这样就可以减少消极情绪的产生，有利于良好情绪的保持。

我们应认识到要培养和保持良好的情绪，首先要树立远大理想，培养宽广的胸怀，热爱生活，乐观向上，积极进取，还要正确的认识和评价自己，拓展兴趣爱好，增添生活情趣。

孩子在学校情绪不好的原因：

1、家长要求过高，孩子不堪压力

当今社会，每个家庭都十分重视对孩子的教育，这是国内教育水平显着提高的一个体现。 许多家长对孩子要求十分严格，从小就给孩子报各种各样的补习班，要求孩子必须考满分，给孩子提供超前教育，殊不知，在孩子们眼中这便是永无尽头的苦海。

2、孩子对学校的厌恶

学生当中经常会传递着一些情绪，比如说对学校制度的不满，对一些人和事的抱怨，其实大部分孩子对于现实的不满能够自身消化，但有的自我调节能力不太好的孩子就会积攒很多不满。

3、孩子在学校的人际关系不好

部分孩子很想融入到同学当中，但却跟其他同学没有共同语言，对别人的话也比较敏感，很难融入到集体里面。 人际关系的紧张会给孩子带来很大的内心压力和恐惧。 所以有的时候，孩子表现出来的是情绪低落。