孩子考前紧张怎么开导

家长们总是因为孩子的成绩，批评、指责孩子，导致孩子每次临近考试，总是特别的紧张。那么，孩子考前紧张怎么开导？

孩子考前紧张怎么开导

1、多陪孩子轻松聊天

考前的这一段时间， 家长要时刻保持好心情，多和孩子进行轻松的聊天，在情感和情绪上给予孩子最大的支持，每天给孩子一张阳光的笑脸，就是给他们最好的安抚。

2、正确看待孩子成绩起伏

各种考试接踵而至，考生们往往情绪波动严重。在这种情况下，家长一定不要纠结孩子某一次的成绩，要正确地看待成绩的起伏。

3、转移孩子的注意力

如果持续出现焦虑的情况，有可能会影响到正常的学习状态，这种情况可以适当的转移注意力，做一些自己喜欢的事情，外出活动和人沟通交流，平时生活作息一定要规律，要劳逸结合。

4、对孩子进行适度方法指导

家长可适当引导孩子重视错题，从错题中获取经验，从错题中进行突破。在重视错题的同时，家长要引导孩子有重点有难点地进行复习，在宝贵的神刺时间里做事半功倍的复

习。

5、给孩子积极暗示

不少家长平时都喜欢拿孩子进行比较，久而久之会让孩子自信心丧失。所以在考试前，家长不要质疑孩子的能力，而是积极鼓励孩子，可以从“你表现的相当不错”、“这方面做的很好”等话语，来给到孩子积极按时，让他们对自己有自信心。

孩子在面临考试时，都在紧张复习。同时家长也处以一个不安、紧张的状态，总想再帮帮孩子。但是因为没有找到正确的方法，不知道该如何去做才真正有效，所以很多家长都非常苦恼。那么怎么开导孩子考试紧张和压力呢？

怎么开导孩子考试紧张和压力？

1、知道孩子需要什么

一个安静的环境有助于孩子平静心态平静复习。家长给孩子营造一个温馨安静的环境非常重要，家长总觉得不放心，想经常叮嘱孩子学习上的各种事情。这个时候不但用处不大了，而且容易引起孩子的反感。孩子在考试时一直处于紧张、高压状态，成绩的起伏可能给孩子造成一定的焦虑，孩子需要有一个情绪上的释放。所以，家长懂得闭嘴而让孩子说出自己的想法、状态、心情，对缓解孩子的紧张和压力才有帮助。

2、对孩子有效地指导和建议

指导孩子在考试时，不要只看分数，而是关注答题考试的细节。比如在考试时，紧张是避免不了。有时读题不仔细就答题，造成不必要的失误。那么做题之前，先把题目读3遍，提倡读题要慢，做题要快。理科答题要注意步骤，理科给分不是只看结果，步骤分数远远多于结果分数。所以不要图快，而是关键步骤，逻辑推理一定写全，文科答题一定注意要点化，段落化。往往关键的几个字点出要点，分数就得到了，而拉拉杂杂写很多，关键地方写不出来，照样不得分。段落化更容易让阅卷老师注意到分层和要点。

3、不过度关心

对孩子关爱是必须的，但是过度了就适得其反。比如：一个劲的询问复习的怎么样了？总是督促再做做题吧，生怕孩子浪费一点时间，紧盯着孩子。这都会引起孩子的反感。只有家长心静如水，指导有方，孩子才会充满自信的迎接考试。同时，家长也要认识到，其实高考也好、中考也罢，这只是人生中的一个节点。这个节点放在人生长河中，其实很微小。家长如果能用更长远的眼光，去规划孩子的未来人生，才能真正成为孩子人生的导师。

4、不把焦虑的心情传染给孩子

孩子考试，家长的心情也是紧张、焦虑、不安。但是作为成年人，要控制和掩盖自己的情绪。孩子本来就已经重压在身，如果这时家长再表现出焦虑不堪，孩子更无所适从。有时家长专心陪孩子考试。事无巨细，都想“一切尽在掌握中”。有的时候，过分的关心和小心，透漏出来的其实是过分的焦虑和担心。无形中增加孩子心理负担，让孩子担忧、恐惧、焦虑。家长保持一颗平常心，像平时一样生活、工作，给孩子传递的就是平静，就是如常。

5、不跟别人家的孩子比

家长之间总难免会交流孩子的情况，看到别人家的孩子的成绩和进步，自己总是羡慕的，这是人之常情。但是，切忌把自己的孩子和别人去比，每个孩子都有自己的特点，是无法比较的。这种比较，不仅自己心里不舒服，而且容易把这种对孩子不满情绪表现出来，给孩子造成伤害。

很多孩子对考试都有一种恐惧感，这种恐惧不是害怕，而是焦虑和紧张，他们把考试成绩看得太重，所以害怕考不好。那么考前焦虑家长怎么开导孩子？

考前焦虑家长怎么开导孩子

要认清焦虑背后的根源是什么，是因为他内心放不下父母家长给他很深的压力，还是来自于他对自己的不自信，还是来自于老师或者学校给他的压力，当我们认清根源以后可以一一去破解。

如果是家长给他的压力，那么家长应当从自身找原因，让他给孩子的感受到的不是一种来自深深的压力，而是来源于父母的爱。也就是说孩子我爱你，无论你怎么样，你永远是爸爸妈妈最好的孩子，爸爸妈妈永远爱你，不会因为你考试考得好或考得不好而失去你的爱，如果孩子明白这一点可以减轻他对考试的看法。因为他也不知道，其实潜意识他对考试的焦虑来自于怕失去父母的爱。

如果是孩子不自信，我们就要去探求孩子为什么不自信。是因为他一直在学校表现不好，还是因为他一直表现的很好，怕突然表现不好。如果是前者的话，我们要孩子明白，我们考试只是证明自己的一个手段，我们还有其他手段可以证明自己很棒。如果是一直很优秀，怕自己不优秀，要告诉孩子一次，考试不失败，没有什么，俗话说，失败是成功之母，一次考不好恰恰是告诉你了，哪些是短板，但我们突破它就好，不要把它认为是负担。

如果是学校或者周围环境给的压力，可能他们学校的整体的氛围较为节奏紧张，大家都在用功刻苦的学习，那么此时我们要孩子明白他未来的梦想是什么，目标是什么？我们为了未来的目标努力，而不要着眼于现在的考试，一次考试只是一次考试而已，他并不能决定未来的究竟如何，我们要教孩子把眼光放长远，为着梦想而努力去实现一个值得自己拥有的人生。

孩子考前焦虑的原因

一种可能是基本知识没掌握，自然就考不好，需要安心学习，如果有学习障碍，就是想学学不进，要调整这个厌学情绪。

还有一种，就是本来复习的不错，但由于以前失败过，就会形成实际意义的考试焦虑，一到考试的时候，就控制不住焦虑，不能正常发挥水平。

还有种和学生自身的健康有关，身体是否健康对考试情绪的影响是非常大的，身体健康精力充沛的前提下，情绪才会非常稳定，能够正确的面对考试，而身体健康出现异常的人，在面对考试前很容易出现焦虑不安的情绪。

临近考试，孩子总是特别的紧张，有的甚至连笔都拿不住了，手一直哆嗦，孩子的这种情况，让家长们特别的担心。那么，孩子考前紧张怎么办？

孩子考前紧张怎么办

1、避免过度保护

家长对考生的过分保护使考生产生心理压力，失去平常心态影响复习质量。孩子在这种失衡的心理状态下能以平和的心态复习功课吗?能以平常心对待中考吗?我觉得家长以平常心对待孩子的中考就是了,过分保护的行动不但增加孩子的心理压力，也影响了孩子的复习效率。

2、避免过分干涉

有些家长不顾孩子的实际情况，给孩子制定复习计划，同时给孩子设立了很多清规戒律,不许孩子接电话，打电话,不许看电视等，这些考生家长的心是善良的,可是违背了孩子的心理需要，产生的后果是增加了父母与子女的心理隔阂与不满,甚至产生与父母的冲突。

3、过分期待

家长不顾孩子学习成绩的实际情况，过高地期待孩子考出高水平，造成孩子压力大，抑制了孩子良好的心态。有位考生说，父母的期待给了我很大的心理压力，超越我实际学习水平的要求我觉得力不从心，心里非常苦闷。在这种心态下备考自然影响复习质量和复习效果。

孩子考前有哪些好的备考方法

1、拒绝盲目复习，学会抓重点

针对性训练是比较新型的考试方法，这类复习可以直接抓住核心，把知识点完整且严谨的归纳，帮助孩子更好地掌握学习内容。这样清晰了然的复习方式，孩子能更加迅速且全面地把握下场考试的内容，避免因为盲目复习而导致考试手慌脚忙。

2、积累非常重要

学习就像搭建筑物，如果说孩子是临时抱佛脚，那么会因为根基不稳定而导致上层摇摇晃晃最终崩塌。因此，孩子平时的积累非常重要，可以通过年复一年的时间把单词或者知识点反复在脑子里面推敲和综合。

3、学习放松

如果说孩子过度关注成绩的话，实则会影响自己的态度，很容易因为害怕成绩考得不好而发挥不好。因此，不如收敛这样的情绪，放着平常心应对考试，这样的话，孩子也能发挥出比往常更好的实力，甚至还会超出家长的预计。

孩子考前紧张怎么办，家长们需要引导孩子正确的看待考试，让孩子学会放松，平时注重积累，放平心态，相信孩子考试时一定可以克服紧张。

有家长反映，孩子的性格挺活泼开朗的，但是晚上睡觉总是不敢一个人睡，还特别害怕打雷。那么，怎么开导孩子紧张恐惧害怕？

怎么开导孩子紧张恐惧害怕

1、倾听孩子的心声

要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的，所以，必须听听孩子的倾诉。要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。

2、帮助孩子学会面对压力

有时候因受到挫折，比如考砸了，被老师批评、被同学嘲笑、孤立等,孩子会感到压抑、恐惧、不知所措。这时，父母应当开导孩子,让孩子明白人的一生必然会经历这些，要学会坦然接受。当孩子心情压抑时，带孩子去公园、外婆家等放松心情。

3、和孩子一起分享自己的经验

相信父母也曾经历过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遭到了什么难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。

孩子紧张恐惧害怕的原因

1、陌生的环境

孩子大多数时间是和父母在一起的，他们熟悉的人有限，适应陌生环境的能力也还没完全发展起来。就算是成人，一样会在陌生环境中感到害怕，因为陌生的环境会剥夺人的安全感，在陌生的环境中可能遇到的特殊情况会更多，因为不熟悉，所以容易出错。

2、对自己的能力没把握

没有自信是造成孩子紧张的根源，因为对自己的能力没有把握，在出现事情的时候，生怕自己做得不好，引起他人的嘲笑。就像小雅一样，因为自己在家背的也是马马虎虎，在老师的面前又害怕表现不好，被老师责骂，所以就会出现紧张的情绪，结果自然就表现得更差了。

3、抗压能力太差

孩子年龄比较小，经历的事情也少，所以抗压能力会比成年人差很多。在成年人眼里不值一提的小事，总会在孩子的心里放很久。比如说孩子的学习压力大，平时努力学习，但是考试结果还是不理想，孩子就会在心里对每次考试都很重视，越是重视，就越紧张，归根结底还是孩子的抗压能力太差。

面对孩子的紧张、恐惧，家长们要及时的安慰孩子，帮助孩子消除恐惧的心理，同时要多陪伴孩子，相信孩子一定可以克服恐惧。

每个家长都希望自己的孩子有一个美好的未来，孩子在踏上工作岗位前，都要过面试这一关。孩子在面试时的临场反应，直接地展现出孩子的个人能力，但有一部分孩子总是因为各种原因变得十分紧张。那么，孩子面试紧张该怎么开导？

孩子面试紧张该怎么开导

1、让学会以平常心对待

用一颗平常心来看待面试，做好面试失败的心理准备，告诉孩子，即使一时失利，也并不代表你不行，用更好的心态去面对下一场面试。

2、鼓励孩子

家长要学会鼓励教育，在对招聘单位和孩子的能力有一个准确的评估后，告诉孩子，你完全有能力胜任这个岗位的工作，并告诉他“有信心不一定赢，没信心一定输。”

3、管理好自己的形象

虽然说自身实力起决定因素，但必要的形象造型也是必不可少的。上学时，同学们都穿着随意、休闲，不会不懂形象设计。

这个时候，家长就不能袖手旁观了，不仅要提出建议甚至还要出资赞助，不仅要穿着整洁大方，还要适当提高服装档次，以改变自身形象，提升自信心。

面试时的技巧有哪些

1、面试时的态度一定要谦恭

老师们喜欢谦虚、好学的学生，他们认为求学路上首先必须具备的就是谦恭特质。即使是能力或者心智普通的学生,只要你抱着谦恭的学习态度，你就会比别人多-些成功的几率,老师和同学也会更喜欢你。

2、别用沉默去应对尴尬

面试时应变能力要强。遇到一个不懂的问题或者其他尴尬场面时，你应该灵活变动和化解，不要傻在那里成者一直沉默。你还可以尝试着告诉老师自己懂得的类似知识点，以展现思维能力。

3、自我介绍多准准几个版本

每个面试者在正式面试开始之前都必须要做的是，精心准备自我介绍。最好能准备一分钟，三分钟，五分钟等几个版本。

在面试开始之前，一定要做好准备工作，同时保持良好的形象与心态，相信孩子一定可以面试成功。

临近考试，进入紧张的复习阶段，总会有一些孩子因为考试焦虑出现躯体不适、情绪不稳定，一到考试就紧张的现象。那么，孩子考前紧张家长应该怎么缓解

孩子考前紧张家长应该怎么缓解

1、正确引导孩子

家长要告诉孩子过度的焦虑会影响孩子的考试状态，适度的焦虑反而可以提高思维能力，成为孩子考试的助力。同时告诉孩子考试焦虑是很常见的，人人都会焦虑，焦虑不可怕，关键是要学会接纳它、缓解它，帮助孩子正确认识考试焦虑。

2、积极暗示孩子

平时家长可以多给孩子一些正面的积极暗示，表明你对他的期待与信任，但最重要的是要从心底相信孩子、支持孩子，增强他的自信，有利于缓解孩子紧张的情绪。

3、创造良好的家庭氛围

临近考试大量的作业、课题容易使孩子出现负面情绪，孩子有时会抱怨、发脾气，这个时候家长请一定要保持冷静，少说多做，避免对孩子的过度关注，适时地的分享生活中的正能量，给孩子营造一种轻松良好的家庭氛围。

4、认可孩子

孩子一到考试就紧张，其实是害怕自己达不到父母的期待，得不到父母的认可。如果父母能够肯定孩子的努力，表达安慰与同理心，给予孩子情感支持，明确告诉孩子，无论如何，父母始终认可你，与你在一起。给予家庭支持，是有助于缓解孩子的考试焦虑的。

无条件的相信孩子，与孩子坚定的站在一起，共同去面对人生中的每一次考验。