如何断了孩子手机上瘾

孩子沉迷于手机，多是因为小孩有好奇心的天性，以及手机里一些游戏的吸引性，因为一般游戏都会设置不同的过关、积累积分或金币的套路，这会让孩子有一种现实生活中找不到的成就感，时间一长，孩子自然会沉迷其中。想要帮助孩子戒掉手机，家长首先要找到孩子沉迷手机的原因，只有找到原因才能对症下药。

如何断了孩子手机上瘾？

1、规定时间。

给孩子玩手机规定一个时间段，前提是有效率的完成了自己的事情，吃完饭之后可以玩半个小时。也可以通过奖励与惩罚的方式，成绩上升一名，顺应延长一到两分钟，但是学习成绩下降了，那么时间就要相应减短。当孩子形成了良好的作息，就会将这种方式视为一种规则，也会在规则范围内考虑后果。

2、与孩子一起玩。

孩子其实也是从众的，希望有个人陪伴。孩子如果沉迷的是某一款手机游戏，那么不妨爸爸跟着孩子一起玩。规定一个时间，在这个时间内，爸爸陪着孩子一起玩，孩子内心既有了满足，也更加信服爸爸。当规定时间到了之后，爸爸告诉孩子今天到此为止，孩子也不会那么抗拒。

3、以身作则，少在孩子面前玩手机。

家长的言行在孩子的成长过程中起着重要的作用，家长下班后在家里看书学习，会养成孩子阅读的好习惯；相反，若家长总是自顾自的玩手机，甚至为了不让孩子影响自己，干脆丢个手机任由孩子摆弄，长此以往，孩子会对手机形成依赖。

4、给予孩子鼓励和认可。

不要吝啬自己的鼓励和认可，很多孩子之所以对手机、游戏这种虚拟世界的东西感兴趣，就是因为孩子在找存在感。如果家长肯跟孩子像朋友一样相处，谈今天，谈将来，孩子也会喜欢这种感觉，对手机的使用频率也自然会逐渐减少。

5、培养兴趣爱好。

孩子的兴趣爱好不一定非得是琴棋书画等和学习有关的事情，它也可以是外出远足、读故事书、研究花花草草，只要孩子热爱，并且对成长有利，家长就应该全力支持，既能让孩子远离手机的荼毒，又能让他们乐在其中，这不就是最令人期待的结果嘛？

6、多夸奖孩子。

所有孩子都希望被父母夸奖，一味的指责孩子只会让其变得更加叛逆。对此父母一定要注意多夸奖孩子，注意夸奖方式不要太笼统，要具体到哪一点，这样孩子才会更有自信，自动放下手机帮助父母做家务，也会变得更懂事。

孩子手机上瘾的原因有哪些？

一、孩子获得快乐的渠道少。

孩子户外活动机会少，放学后多数时间宅在家里，玩手机成为打发时间的一个重要方式。现在城市里交通拥挤，车流量大，孩子单独外出很不安全。加上现在城市里邻里之间大多不熟悉不交往，放学后同龄的孩子一起玩耍的机会也少，所以孩子在家完成作业后无事可做，很容易靠玩手机打发时间。

二、受父母影响。

很多孩子沉迷手机的习惯大多是源于身边的父母，看到父母总是低着头玩手机，他们也下意识跟风着，从而逐渐养成了沉迷手机的习惯。

三、寻找成就感。

伴随着玩手机成瘾最大的原因就是游戏的出现，很多孩子喜欢玩手游，一局就是一个小时，一玩就是一天，为什么这些孩子这么喜欢玩游戏呢？这些孩子普遍在生活中的成绩比较差，不仅得不到老师的看好，甚至家长也不认可。而游戏不一样，游戏比的是操作能力，玩游戏可以无形之中增添人的成就感，更能展现出自己的价值。

四、亲子教育的缺失。

有研究表明，家庭内部的冲突越是频发、越是激烈、越是无法解决，对孩子的心理健康的负面影响就越大。当父母发生冲突的内容与孩子有关时，孩子的心理痛苦会更深，也就更有可能把长时间玩手机作为应对痛苦的解决办法。

对于家长来说，孩子沉迷于手机是对学习非常不利的一种行为，很多家长在发现孩子沉迷手机以后尝试了很多办法都不管用。

孩子玩手机上瘾了如何改掉？

一、教孩子正确使用手机

教孩子在手机上查找信息，听音乐，学习外语。手机里有很多知识、学习资料和视频资源。好好利用它对孩子们的学习是很有帮助的。

二、多陪伴孩子

部分父母因自身忙碌陪伴孩子的时间少，孩子缺少管教就容易爱玩手机。所以父母要多陪孩子，家长陪伴孩子的时间多了，孩子就会减少玩手机的时间。

三、限制自己和孩子玩手机的时间

父母必须以身作则，先管理好自己，才能管理好自己的孩子，言传身教才能更好的影响孩子。

四、转移孩子的注意力

当孩子玩手机停不下来时，父母可以试着分散孩子的注意力。 和孩子一起画画、带他们出去散步或去公园都是很好的方式。

孩子为什么会玩手机上瘾？

一、手机普及率高

如今的社会基本上每个家庭都有一部手机，甚至很小的孩子都有自己的手机，如果孩子长时间拿着手机，很容易养成沉迷于网络的习惯。

二、父母整天说教孩子

由于父母整天唠叨自己，孩子们认为避免冲突的最好方法就是置之不理，所以会在手机里寻找安慰，长时间玩手机很容易沉迷其中。

三、逃避痛苦

孩子在学校得不到老师的肯定，感到极度的沮丧和痛苦。当他们无法改变时，手机中的虚拟世界可能是他们暂时忘记痛苦的首选。

手机在给我们生活带来便利的同时也带来了一些负面影响，手机的日益普及使得孩子接触到互联网的机会越来越多，不少自制力差的孩子很容易受到互联网的诱惑而深陷其中。

如何才能让孩子戒掉玩手机上瘾？

一、多陪伴孩子

父母应该花更多的时间和孩子在一起，而不是用工作作为借口经常离开孩子。家长应该及时了解孩子的内心需求，倾听孩子的想法，帮助孩子解决生活中的难题，减少孩子通过互联网寻找安慰的可能性。

二、注意方式，不要过于极端

家长要明白防止孩子对手机上瘾不应该让他完全远离手机。这是另一种极端的方法。手机在现代社会中是不可能消失的。家长唯一能做的就是监督孩子使用手机，包括时间控制、内容限制和科学管理。

三、父母要为孩子树立好榜样

父母要以身作则，至少不要在孩子面前玩手机。在写作业或陪孩子参加培训班时，做一些更有意义的事情让孩子看，比如读书或做笔记。

孩子玩手机上瘾有哪些原因？

一、逃避现实

当孩子在学习和生活等方面遇到挫折和打击时，他们通过网络寻求安慰和刺激，以逃避现实生活。

二、父母对孩子缺乏关注

父母通常忙于工作，忽视孩子的家庭教育，对孩子的上网行为漠不关心，甚至放任不管。对于自制力差的孩子，很容易沉迷于手机。

三、学习压力大

如今的孩子学习任务很重，在学校要学习，周末还有辅导班，他们很少有时间休息，大脑一直处于紧张的状态，为了摆脱这种状态，他们沉迷于手机。

高中孩子虽然都已经快成年了，但是他们依然还缺乏自制力，尤其是面对手机的时候。所以，如果孩子玩手机上瘾了，那家长首席那就要想到的是培养孩子的自制力，当然这不是说说这么简单的，需要家长进行一系列的引导和限制，帮助孩子一点一点提高自制力。

高中孩子玩手机上瘾对策：

1、与孩子们沟通。我们要时常与孩子们沟通，了解他们的想法和感受。在沟通中，我们要尊重孩子们的意见，鼓励他们表达自己的感受和想法。同时，我们也要告诉孩子们，手机并不是解决问题的唯一方法，他们可以通过其他的方式来解决问题。

2、教孩子正确使用手机。教孩子在手机上查找信息，听音乐，学习外语。手机里有很多知识、学习资料和视频资源。好好利用它对孩子们的学习是很有帮助的。

3、限制自己和孩子玩手机的时间。父母必须以身作则，先管理好自己，才能管理好自己的孩子，言传身教才能更好的影响孩子。

4、和孩子一起制定一个约定，告诉他手机可以玩，但是有时间限制和条件。例如每天上午一小时，下午一小时。但是前提是把自己的任务保质保量的完成。

5、培养孩子的兴趣爱好，让他学习一些体育项目，或者是一些其他的兴趣，让他有地方释放他的能量和打发时间。只要他的生活充满了成功感和获得感，他就会减少虚拟世界的寄托。

高中孩子玩手机上瘾的原因：

1、缺失自我控制能力

青少年时期求知欲旺盛，他们对于各样新鲜事物都充满了好奇。手机网络中日新月异的趋势和不断变化的流行吸引着他们，并且由于青少年较为微弱的自我控制力，使得他们难以抵抗诱惑，从而陷入手机世界。

2、缺少辨别能力

青少年缺少成熟的分辨能力，他们容易轻信手机世界中的虚假信息和垃圾内容、无法分清虚拟世界和现实世界的差别，从而造成不良现象的产生。

3、缺少自我满足感

青少年时期是自我意识觉醒的时期，极易出现反叛心理。他们不信任家长和老师的话语，急于展现自己的自主性和独立性。在手机世界中，青少年可以逃避现实世界中父母、老师的教导，畅所欲言并且得到他人追捧，让他们感受自我价值的实现，从而导致热衷于手机。

高中孩子玩手机上瘾的危害：

1、引发近视

人在看手机时，由于精神力高度集中，眨眼的次数减少，很容易引起眼疲劳，长时间玩手机，还会造成头疼等。由于手机上的字和图片都很小，眼睛会不由自主地离手机屏幕越来越近，长此以往很容易引发近视，尤其是18周岁以下处于生长发育期的青少年，特别容易变成近视。

2、分散孩子学习的注意力

引起孩子成绩下降，玩手机会减弱孩子学习的兴趣，如果把手机带到学校，孩子上课想的都是手机中好玩的游戏，会导致孩子的注意力不集中，不能专心听课，时间长了，成绩也就慢慢的下降了。

很多家长一边劝导孩子不玩手机，一边自己又沉迷手机，这对孩子来说是不公平的，所以，家长的这种教育是没有说服力的。因此，建议有这种情况的家长也要积极的改变，和孩子一起放下手机，过更健康的生活。

如何劝导孩子不玩手机？

1、用温和的方式拒绝孩子

爸妈在玩手机时，如果孩子抢手机，第一反应就是把手机举得高高的，或者换一个地方继续玩。对孩子来说，这其实是一种伤害，因为孩子得不到的东西会更想要，而换用温和的方式引导他放弃玩手机的念头，反而更重要。

2、放弃变相的诱导

有的爸妈喜欢跟孩子玩抢手机的游戏，使得孩子拽住爸妈的手臂不放，或者试图用各种方法获取手机，有模有样学着爸妈玩，与其这样，爸妈倒不如直接把手机藏起来。

3、别让手机占用亲子空间

陪孩子的过程中，有的爸妈会感到无聊，于是让孩子自己和自己一起玩手机。其实，孩子的初衷只是想爸妈多陪伴。只要爸妈愿意花时间和精力，孩子自然就会将把注意力转移到其他方面。

4、要把手机当成亲子工具

爸妈可以把手机当成促进亲子交往的工具，比如帮孩子拍照、录像等。这样孩子就会认为手机是认识自己的工具，而并非是玩游戏、看电影的工具。

5、家长玩手机需要“挑时间”

另外，爸妈也可以在孩子睡觉时玩手机，既能缓解自身带孩子的疲劳，又能避免孩子经常接触到手机。

6、父母要信守承诺，做孩子的典范

父母是孩子的第一任老师，如果父母信守承诺，能做到言出必行，那么也会培养出一个信守承诺的孩子，如果孩子具备这样的优良品质，那么，在孩子看手机之前，家长和孩子约定好看手机的时长，看到几点的时候必须停止，这样大多数孩子到点之后，大多都能主动地停止看手机。

7、培养兴趣爱好

引导孩子做其感兴趣的事情。比如玩积木、打球、唱歌、看电影、运动等等。当孩子找到自己喜欢的事情，就会逐渐摆脱对手机的依赖。

孩子玩手机的影响：

1、影响视力：经常长时间用手机屏幕光线刺激眼睛，可能对眼有损害。孩子会长时间的近距离的盯住手机屏幕，容易导致眼轴延长，从而造成视力下降，发生近视等。

2、影响与他人交流：孩子长时间沉迷于手机中，会减少与他人说话的情况，影响与父母交流，影响语言锻炼。时间长了心理、情感可能发生不正常改变。

3、手机游戏可以上瘾：长时间沉迷手机游戏，可以成瘾，使大脑产生器质性损害，影响大脑功能，影响学习等。

孩子玩手机和不玩手机的区别：

1、身体素质方面

经常玩手机的小孩和不玩手机的小孩，在身体素质方面的差别是很大的。因为经常玩手机的小孩，每天最多的时间就是沉溺在屏幕前，所以他们的日常运动时间非常少。而且长期低头看屏幕，使得他们的颈椎发育，往往也存在问题。

但是不玩手机的小孩，在身体素质方面，会因为运动时间的增多，而有明显的不同。这类小孩的身体往往比较健壮，也很少会出现生病的情况。

2、自制力方面

这两类小孩在自制力方面，往往会有很大的差异。经常玩手机的小孩，可能会对手机里的内容非常沉迷，甚至出现了不可自拔的情况，完全失去了自控力。甚至在短暂离开手机的时候，就如同烟瘾犯了一样，对什么事情都提不起兴趣。

但是不玩手机的小孩，他们的自制力往往非常强大，因为知道自己在什么时间，该做什么样的事情。他们不会因为某件事情比较有意思，就对此过度沉迷，所以他们无论做什么事，都更加容易做好。

3、社交能力方面

天天玩手机的小孩，对于社交方面的需求，其实是非常弱的。因为他们觉得自己有一部手机，就如同拥有了全世界，所以社交能力也就随着需求的减弱，而逐渐退化。

但是不玩手机的小孩，他们在各方面可能会更加均衡一些，他们相较于沉迷手机的小孩，有更多的时间处理社交。所以无论是在与人打交道方面，还是语言表达方面，可能都会更强一些。

现在这个社会，手机带来了很大的便捷，但是手机也带来了很大的危害。这个其中如何去正确的把握分寸，度量出适合各自家庭的尺寸，对于很多家庭来说，还是挺难的。但是为了孩子的身心健康，家长们还是要做好榜样，尽量减少孩子玩手机的时间。

如何说服孩子不玩手机？

1、首先和孩子保持良好的沟通，千万不要使用一些极端的方法来克制孩子玩手机，这样不仅不能让孩子戒掉手机，反而还影响了亲子之间的和气。

2、其次，正确认识孩子玩手机，有些家长认为孩子玩手机是不好的，其实这种理解是错误的，在这个互联网发达的时代，几乎人人都有手机，如果你家孩子连手机都没有，甚至不会玩手机，这样的孩子和同学朋友就没有共同话题，严重的还会与时代脱轨。

3、再次，允许孩子玩手机，但要约束孩子玩手机的时间，比如工作日可以玩一个小时，周末可以玩两个半小时，而且工作日不允许打游戏，周末可以打一个小时游戏，这样孩子就不会沉迷手机。

4、最后，转移注意力，培养其它兴趣。作为家长来说，如果能发现孩子有其他方面的兴趣，应当尽可能的给予支持和鼓励，以此来减轻孩子对于手机的依赖，不能把手机当做哄娃神器。对孩子来说，可以多让他尝试不同的兴趣，比如轮滑，美术，跆拳道等等，转移他们的注意力。

孩子玩手机带来的危害有哪些？

1、影响视力

孩子玩手机时眼睛距离屏幕近，会让眼睛肌肉一直处于紧张状态，增加患上假性近视风险，也有可能导致斜视。

2、损伤大脑神经

孩子的生理结构以及心态和大人不一样，手机无线电设备产生的电磁波辐射，可对孩子神经系统带来不同程度损伤。孩子玩手机时大脑吸收的辐射，要比成年人需高出一半以上。儿童使用手机通话几分钟后，大脑活动就会快速减弱。若过度接触电磁波辐射，势必会影响孩子的健康情况及认知能力。

3、表达能力下降

随着电子产品兴起，很多孩子喜欢窝在家里用手机或平板电脑看动画片或玩游戏，使得孩子不喜欢和他人交往、玩耍或交流，长时间下去会减弱孩子表达能力和语言组织能力，会让他们性格变得更加内向，且缺乏自信心。

4、影响生长发育

孩子长时间低头玩手机，还容易会导致脊椎变形或脊椎反弓，也有可能出现大拇指酸痛肿胀以及麻木的情况，影响其生长发育。另外，沉迷于玩手机的孩子，往往对运动锻炼保持消极态度，长时间下去可降低运动能力，影响生长发育。

5、注意力不集中

手机中的某个音效或画面在孩子面前一闪而过，可分散其注意力。若孩子长时间玩手机的话会破坏专注力，导致注意力不集中，做事情时没耐心。

孩子为什么会沉迷手机？

第一，孩子缺少陪伴

我们有的父母在家休息的时候，不想孩子总过来找自己问东问西，所以直接把手机塞给孩子玩，让自己可以清净一会儿。这样的方式的确可以让孩子快速的安静下来，但是这样的做法很容易让孩子因为缺少父母的陪伴而把手机当作自己的玩伴，从而对手机格外依赖。

第二，孩子兴趣爱好太少

我们在询问孩子有什么样的兴趣爱好时，很多孩子的表现都是一脸懵。因为他们也不知道自己喜欢做什么，家长也没有刻意的培养过他们的兴趣爱好，所以他们的放假时间的娱乐活动除了宅在家里看电视玩手机就是出去疯跑。

第三，父母的影响

随着科技的发展，我们的手机功能变得越来越强大，手机里的信息也变得越来越丰富，越来越吸引人。这导致我们很多家长在休息时间里，一直抱着手机玩。我们常说，父母是孩子最好的老师，如果老师都在一直玩手机，那么学生们又如何不去效仿呢。

近年来，随着智能手机的普及，越来越多的孩子开始沉迷于手机中，不愿放下手中的手机。这种行为不仅影响孩子的学习和生活，还会导致孩子与家长之间的关系变差。想要从根本上解决孩子爱看手机的问题，家长要先找到他们爱看手机的原因。

孩子爱看手机家长如何应对？

1、树立正确的认识。

首先，我们需要和孩子沟通，让他们知道手机的使用应该是有限制的。手机是工具，不是主要生活方式的替代品。告诉孩子，要合理控制手机使用的时间和内容，避免沉迷成为现实生活的障碍。

2、制定合理的规则。

和孩子一起制定合理的手机使用规则，让孩子明白什么时候可以使用手机，以及使用手机的时限。规定吃饭时间和作业时间不允许使用手机，有助于孩子养成健康的使用手机的习惯。

3、共同制定奖惩措施。

设置一些奖惩措施，鼓励孩子遵守手机使用规则。如果孩子能按照规定合理使用手机，你可以给予一些奖励，比如增加户外活动时间，或者允许一些额外的娱乐时间。

4、以身作则。

家长自己在使用手机时也要注意适度，避免长时间沉迷于手机。尤其是在孩子面前，家长应该树立一个好榜样，让孩子明白手机只是生活的一部分，而不是生活的全部。

5、提供多元化的兴趣活动。

家长可以为孩子提供多种多样的活动和兴趣项目，例如阅读、体育锻炼、绘画、编织等。通过这些不同的活动和兴趣，让孩子体验到不同类型的生活，并增强能力的培养。

孩子爱看手机的原因有哪些？

1、追求新鲜感、刺激感。

网络世界的新鲜刺激与枯燥的学习生活形成了鲜明的对比。孩子在学校如果没得选，而回到家中，如果他的选择只有写作业和玩手机两个选择，没啥娱乐活动，他们肯定会选择玩手机啊！

2、缺少成就感、认同感。

研究表明：学习成绩不好的孩子，得不到父母认同的孩子，更容易沉迷手机游戏。为何？因为人都是需要被他人认同的，需要成就感。例如摩托车竞技游戏，升级打怪游戏等，孩子从中得到的不单单是刺激，新鲜，最重要的是成就感！

孩子爱看手机的危害有哪些？

1、焦虑和抑郁。

孩子因为长时间玩手机，情绪问题也会突出，被别人打断玩游戏时候更显得焦虑不安，被阻止时候心情沮丧，跟父母吼叫发脾气。

2、厌学情绪突出。

沉迷于手机中的虚拟世界，不愿上学，不愿做功课。

3、伤害身体。

手机的蓝光是很容易导致近视眼的，还有长期玩手机的不良姿势，会让体态变差，变成驼背和猥琐颈，甚至对脊椎伤害很大。