初三学生心里烦躁怎么办

初三孩子即将面临中考所以学习压力大，情绪比较烦躁是可以理解的。作为家长应该帮助孩子疏导这些负面的情绪，引导孩子树立自信心，帮助孩子疏导压力。

初三学生心里烦躁怎么办？

1、倾听：首先，与孩子聊天并听取他们的想法。尝试了解他们的情绪状况、观点和感受。如果孩子想倾诉，则请给予支持和理解。

2、体育锻炼：运动是一种有效的释放情绪的方式。鼓励孩子参加户外运动或健身活动，如游泳、骑自行车或跑步。

3、放松技巧：教给孩子一些放松技巧，如深呼吸、冥想或放松肌肉等，这些技巧可以帮助他们缓解身体紧张和情绪压力。

4、帮助孩子面对恐惧：有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。

5、减少说教、唠叨：家长要有意识地减少说教、唠叨、争吵。初三的孩子学业压力大，如果家长一直在耳旁喋喋不休，容易打断孩子的学习状态、思绪。孩子觉得烦躁，就可能会对家长出言不逊。所以家长要有意识地减少对孩子的说教、唠叨，多提供切实的帮助，多鼓励孩子。

初三学生心里烦躁的原因：

1、成绩不理想或者成绩下降，初三的学生目的是考一个好的高中，他们面临的压力非常大，对他们来说，学习是比较重要的任务，当他们努力看书了很久，但是成绩却不尽人意的时候，心情难免会很低落，出现烦躁或者压抑的情况。

2、家长或老师对于初中生孩子的期望较高，很有可能导致孩子在初中时产生较大的精神压力，影响正常的情绪，表现出脾气暴躁易怒。

3、初中学生孩子劳累过度后，睡眠质量就会受到影响，一旦睡眠不足，情绪就会变得暴躁易怒。

4、追求完美，一些初三学生对自己要求很高，尤其是平时成绩还不错的初三学生。如果出现了错误便责怪自己，不容许自己犯错误，犯了错误又不接纳自己。情绪得不到发泄

5、初三的孩子可能会面临家庭关系的问题。他们可能会感到和父母沟通不畅，或者和兄弟姐妹之间存在矛盾。这些问题会让他们感到烦躁和不安。如果家庭关系不好，会让他们的心理负担更加重。

6、未来不确定性。初三的孩子面临着未来的不确定性，他们不知道自己将来的道路会是什么样子。这种不确定性会让他们感到不安和烦躁。他们可能会感到迷茫和无助。

很多父母对于孩子的情绪不重视，觉得孩子坏脾气来得快去得快，孩子有脾气是正常的，但是有一些情绪需要正确引导的，否则会造成孩子的心理问题。对于高三孩子心里烦躁家长不妨可以从下面这几个方面引导，会更有效。

高三的学生心里烦躁怎么办？

1、家长要保持一颗平常心

家长对孩子的期望要从孩子的实际出发。家长望子成龙、望女成凤的心态是可以理解的，但是如果不顾孩子的实际学习情况而一味让孩子实现对孩子来说是不可达到的目标就是不可取的。

2、爸妈要加强自身修养的培养

爸妈要教育孩子开阔心胸，心态平和，保持头脑冷静，不要斤斤计较，学会大度，忍让，同时爸妈也要给孩子做榜样，潜移默化地影响孩子。如果遇到事情爸妈也是急躁，沉不住气而发火，也会给孩子带来负面影响。

3、我们应该给孩子足够独立空间

孩子在成长的过程中难免会有一些小秘密不愿与家长分享，这时我们能做的只有给他们足够的独立空间，不断地引导他们说出自己的秘密，当然如果孩子真的不愿意说，也不要逼着孩子说出来，这样只会起反作用，会让孩子觉得你不尊重他，孩子也是有自尊心的。

4、家长要选择合适的方式来教育孩子

家长要根据孩子的性别、年龄以及，心理发展来选择合适的交易方式，不能过度的爱护以及管教，也不能过分的依赖于孩子的一些小要求，要让他们养成自立自爱自强的能力。同时要学会尊重孩子，培养良好的个人体质和素质。

5、给予孩子应得的的信任

要给予他一定的权利、信任，一些事情可以让他独立去体验。爱他就放他飞，他早晚要面对这个社会。家长不要觉得孩子突然的自我是一种“不良反应”，更不要惊慌和害怕。家长的这种担心、恐惧和害怕的情绪会带到与孩子的交往中，如果教育不得当，叛逆少年则会愈加叛逆。

6、改变沟通方式

家长可以考虑一下转变沟通的方法，不要总是用上级命令下级的态度和语气去与孩子沟通。摆正自己的心态，不要总是用长辈的身份去压制孩子，也不要因为自己是过来人，有着丰富的经验之谈就可以强迫孩子听从自己的建议。试着和孩子做朋友，建立一个轻松的聊天环境，聊一聊彼此的心声，谈一谈自己内心的真实想法，慢慢消除对彼此的误解，拉近亲子感情。

7、给孩子自己处理消极情绪的机会

认识到消极情绪的意义，我们就知道，不必急于让情绪消失，而是要尽量给孩子机会，让他感受、识别，同时自己锻炼着平复下来。他每自己平复一次，他的情绪控制能力就得到了一次锻炼。

孩子的成长过程中，遇到这样或是那样的烦躁是很正常的事。但是，作为家长，要及时了解孩子内心真实的想法，及时开导孩子，避免孩子因为这种烦躁的情绪影响生活和学习。

小孩心里烦躁怎么办？

1、正视孩子烦躁背后的压力

父母应该注重跟孩子交流相处，倾听孩子内心的想法，然后引导孩子去直面那些让他感到不安的问题，找到根源，解决问题，同时要和孩子共同面对未知的将来，让孩子明白所做的每一件事情，都要把努力与势在必得的因果分开，知道努力是必然的，但好结果不是必然的。

2、加强亲子沟通，缓解孩子的烦躁

孩子在抱怨时，家长不要急于质疑，更不要随便下判断地说孩子以前不是这样的，要学会倾听。等孩子说完，让他的心情先舒缓。在倾听过程中，发现孩子的不良情绪的原因。

3、引导孩子正确面对压力

比如遇到孩子烦躁的哭诉后，家长不要急于说教和责备。要尝试理解，可以这样说，“我不敢肯定你是不是很烦，是不是碰到什么困难了，有什么事可以跟爸爸妈妈说说吗？”一个戏剧性的变化可能会出现，与孩子的心理距离马上就缩小，亲子间的矛盾马上就减少了。

4、冷静坚决的发出命令

在孩子发完脾气之后，家长不要总提起这件事。如果是因为家长的要求而烦躁，家长可以再次平静的重复，并且语气要冷静和坚决，让孩子知道，闹脾气也是没有用的。

5、用科学方法发泄情绪

可以采用运动式方法来发泄烦躁情绪。比如选择打羽毛球、跑步或者站在空旷的地方大喊或者痛快大哭一场，通过消耗体能来达到消耗烦躁的目的，让孩子的心情得到放松。

小孩心里烦躁的原因：

1、过度缺乏安全感

父母工作较忙，长时间无法陪伴孩子，或是总是无法满足孩子的需求，便可能会造成孩子安全感过度缺失，导致孩子出现烦躁的表现。

2、感觉受到冷落

比如家长没有专心的陪他玩、陪他看动画，没有认真的听他说话，没有按照他的要求帮他做事，大人的这种行为会让孩子感觉你不重视他，不够爱他，这时他心情烦躁，大发脾气，其实是在告诉家长，他需要关注，需要爱。

3、专注做事的时候受到打扰

比如孩子在玩积木，撒的满地都是，家长习惯性的提醒他保持整洁，或者在他画画或者剪纸的时候，家长叫他吃饭，甚至喂饭给他吃，这种事通常会让他很烦躁，进而开始抗议。

进入初中以后，由于学科知识的加深，课业负担的加重，压力的加大，语文一直是很多学生都容易忽视的一门学科，但是语文作文中考必考科目之一，并且所占分值也不小，想要中考成绩好，语文就必须得抓起来。一些同学在初一初二时没有认真学习语文，到了初三明显感觉欠下的知识太多了，语文学习倍感吃力，那这时还能把语文补起来吗？

初三学生语文差怎么办？

这要看孩子的初一初二的语文基础怎么样？如果初一，初二基础还可以的话，初三认真学习，找对方法，还是可以赶上的。如果初一初二的基础知识不扎实，那么，初三想要赶上还是有一定难度的，毕竟语文是一个靠平时积累的科目。

初三语文差如何逆袭？

1、课堂要保持高效率学习

初三这一年在课堂上要保持高效率的学习状态。如果你课堂上都不能提升学习效率，到了自学时间，你的效率就可以提升吗？初三的主要任务是知识的复习与梳理，在知识的学习上已经没有了新鲜感，千万不能放掉基础知识。

2、重视积素，灵活运用

知识积素务必求实，包括字词积累、古诗词名句积累、重要作家作品及相关文学文化常课的积影累等。对所积累的知识要重视运用，比如字词的积累不能死记，要在充分理解的基础上学会在一定的语言环境中具体运用;古诗文名句的积累也要以理解为前提，这样在考试中出现理解性默写便能应付自如。

3、阅读

初三的复习时间比较紧张，如果让大家花费大量时间去做阅读练习也现实，因此，就应当合理利用碎片化时间，在中午或晚上就餐时，可以和老师或同学聊聊感兴趣的话题，在晚上上床休息时，可以看一篇小文章，读一则小故事，既让自己心情得到放松，也使自己增加一些阅读量。

需注意的是，阅读不能只停留在字、词、句的意义上，奔忙于繁多的练习和字词句含义的挖掘里，阅读必须“既读得进去又读得出来”。阅读是对话，这种对话分为三个层面：与自己对话，就是边读边思，自己不断与心灵交流；与师生对话，这是自己与老师和同学的交流，重点探讨“怎么写的”；与作者对话，思考“写得如何，能否更好”的问题。

读得出来，就是要关注阅读的内容“写得如何，能否更好”，因此，在阅读时我们必须做到不被名家所吓，不被名作所惑，不被资料所累，读出自己的感受，产生自己的思想，形成自己的体悟。读得出来，就是要用所获知识，所悟道理，所得方法来指导生活，理解社会，认识世界。

要能够在这“进”与“出”的过程中，搜集信息，认识世界，发展思维；在“去”与“来”的过程中，加深理解体验，进行感悟思考，获得思想启迪，享受审美乐趣；在这“进去”与“出来”中，形成语文素养。

4、把字体写工整

一般，语文成绩差的学生大多数字体较差，因为字体写不工整，不仅会影响阅读题的得分，更会影响作文的得分。办法是每天坚持临一张硬笔书法字帖，先慢后快，直至能写的非常流畅，能在一小时内工整的写完600字的作文。

5、把作文训练渗透在每一天

作文的提高不是一朝一夕的事，要每天有意识地写一点，练一点，看一点。如果时间紧无法保证每天做，至少一周保证写一点，写完后能够找老师点评是最好不过了，或者每天睡觉前看一篇好的考场作文，但一定要记住，看任何东西都不能盲目，要选取自己可以借鉴的结构、素材和语言，写作时要有意识地用到自己的作文中。

6、做题求精不求多

初三这一年做得题不会少，但是同学们在选择做题的时候，也要讲究原则：不可一味求多，求精比求多更重要。初三上学期可以做基础方面的题，初三下半年开始有针对性的选择自己薄弱项止的题去做。

孩子厌学，一定是有原因的。孩子产生厌学，不是一天两天形成的，所以家长解决孩子厌学的问题切不可操之过急。初三学生厌学怎么办?

“作为一个初三的学生，我觉得我现在有点厌学了。我的数学很差很差，其他一般，如果中考考数学能考及格也是可以考重点高中，我对数学，某种程度上可以说是怕了，我怕考数学。马上就要考了，第一个是数学，压力很大，因为我觉得自己肯定不会考好，总分上不去……”

以上是某学校一名初三学生的真实反映。初三被称为人生中最黑暗的一年。一个人再坚强，也会有一刻觉得自己走不下去的时候。数据显示，大约60%的初三学生在不同的学习阶段存在不同程度的厌学。虽然具体表现各不相同，但这些问题对学业成绩有严重影响。

初三学生就是非常厌学怎么办？

首先，初三的学生应该给自己一个合适的定位和评价。

自己的学习成绩能达到什么程度，有没有任何改进和进步的空间，这是要思考的。一味追求不切实际的目标，只会让自己觉得学习无望。明确目标，接受允许自己的进步和退步，才能保持良好的心态，提高信心。

其次，我们应该明白，平时的考试只是一个训练和发现自己弱点的过程。

平时考不好，换个角度来说也是好事，要知道这比在高考中才发现问题要好得多，中考分数才是最终目的。亡羊补牢为时未晚就是这个道理。

再次，学习成绩只是反映一个人的学习能力而已。

每个人都有自己存在的价值，不能因为一个人的学习成绩和考试成绩来决定一个人的能力，而中考未必是唯一的出路。

最后，父母应该明白，他们不能把自己的期望和愿望强加给孩子。

经历过考试的人都知道，学习不是一件容易的事情。既是脑力劳动，也是体力劳动，考上好高中并不难。给孩子一些理解和安慰，有了你的支持和鼓励，孩子就会知道他不是一个孤独的人，成功了有家庭可以分享喜悦，即使失败也能得到家人的理解和安慰。

引起初三学生厌学的原因：

第一，学习压力大，对自己缺乏信心造成的恐慌和焦虑；

第二，受学校家长等情况影响，认为学习成绩高于一切，忽视考试的目的；

第三，太看重中考和重点高中，忽视了自身存在的价值；

第四，外界的期待和家人的不理解。

初中的孩子是正处于青春叛逆期，家长要教育叛逆期的孩子要格外的主要教育方式。

初三学生离家出走怎么办？

一、消除出走因素

离家出走的孩子有自己的想法，父母需要知道他们的孩子为什么离家出走。学习差，厌学，逃学;是受人欺负，是家长管制太严，离异因素等都是孩子出走常见的原因，究其原因，父母需要处理孩子的消极情绪，真正的照顾他们，孩子就不会离家出走了。

二、为孩子寻找有益的同龄朋友

父母可以和孩子做朋友，但孩子更希望找同龄的朋友，他们更愿意与同龄人谈论他们的问题。因此，父母应该鼓励孩子多交同龄的朋友。

有的父母害怕孩子受到坏朋友的影响，对孩子的朋友怀有敌意，不断向孩子灌输世界是多么丑陋和不祥的想法，阻止你交朋友。 这种做法肯定会给孩子的心灵蒙上阴影，阻断孩子与同龄人之间的沟通渠道。这种做法只会对孩子产生负面影响，导致孩子孤僻的性格。

三、孩子离家出走家长要冷静

孩子离家出走，家长要冷静，心里有所准备，自己的孩子脾气性格，毕竟自己还是毕竟了解的，要做到心中有数。孩子离家出走，家长要看孩子的年龄特点，不同年龄特点的孩子出走的时间，方式，地点，在外时间，对家长的期盼都是不一样的。

15岁以上孩子离家出走，家长联系不上，通过同学朋友亲戚也联系不上或不知道情况，家长要及时报警，孩子有可能和社会上不三不四人混在一起，或者出去一块儿离家出走，或者单独回见网友等。

孩子一到初三就变得比较焦躁，加上更是青春期的时间，使孩子的情绪并不很稳定，有的孩子学习起来很有动力。一会又觉得学习并不是这样的，孩子出现这样的心理，家长其实不必过于担心，只要好好的引导，多去耐心的了解孩子。

初三的孩子情绪烦躁怎么办？

1、耐心沟通

家长和孩子沟通，一定要记住不要急躁，要有耐心。孩子已经初三了，正值青春期，逆反心理很严重，家长这时候一定要注意和孩子沟通的时候要有耐心，所有的愤怒或者不耐烦千万别在孩子面前展现出来，否则会取得反面的效果。

2、和老师多联系

很多家长不知道如何和孩子沟通，这个时候可以去寻求老师的帮助，因为除了家长，就是老师比较了解孩子了。家长可以将孩子的情况告诉老师，请教老师自己如何与孩子沟通的方式方法，或者可以请求老师帮忙，等孩子去了学校后，和孩子努力沟通，帮忙了解孩子的心里情况，请老师多关注他一点，这也是可以的。

3、合理让步

初三的学习生活是紧张而忙碌的，而玩带来的诱惑也是很强烈的，所以家长要深刻领会劳逸结合的含义。学习固然重要，但适宜的玩耍以及交友，对他们的学习生活更有益。初三孩子的家长应从调整自己入手，调整情绪、调整定位、调整与孩子沟通的方式方法。

4、多多放权给孩子

比较成功的教育，就是孩子仅有你的教育，他独立了，你说对吗？已经到了青春期的孩子，既然渴望独立，作为父母大可以顺势而为，多多放权给他，让他自己做选择。同时也告诉他，选择有风险，自己要担责任。

5、给予孩子独立的空间

初三学生，正值青春期，受荷尔蒙分泌的影响，情绪本身就稳定，再加上心理发展开始社会化了，青春期的孩子常常会出现逆反的情况。孩子开始为自己的权力较劲。孩子常常有攻击性，有敌意，带有批判性，看什么都不惯，都觉得不好，不完美。所以家长需要给予孩子独立的空间。

6、利用语言和想象放松

家长可以教孩子学会以幽默的心态面对生活，幽默是精神健康的一种调节记忆，能够以良好的心情应付周围的一切通过想象的方式来缓解初三心里的压力，另外也可以适当听一些舒缓的音乐，能够让身心得到一定的放松。

初三的孩子情绪烦躁的原因：

1、追求完美

一些初三学生对自己要求很高，尤其是平时成绩还不错的初三学生。如果出现了错误便责怪自己，不容许自己犯错误，犯了错误又不接纳自己。情绪得不到发泄。

2、成绩不理想或者成绩下降

初三的学生目的是考一个好的高中，他们面临的压力非常大，对他们来说，学习是比较重要的任务，当他们努力看书了很久，但是成绩却不尽人意的时候，心情难免会很低落，出现烦躁或者压抑的情况。

3、压力大

家长或老师对于初中生孩子的期望较高，很有可能导致孩子在初中时产生较大的精神压力，影响正常的情绪，表现出脾气暴躁易怒。