如何培养孩子自律性以及专注力

家长们应该都听过这句话：自律给我自由。自律用在孩子的身上也是一样的，当孩子在学习上有了足够的自律性以及专注力，那么孩子的学习将会变得无比轻松、高效。那么作为家长要如何培养孩子自律性以及专注力呢？

如何培养孩子自律性以及专注力

1.让孩子养成坚持做好一件事的习惯

自律的人都有一个好习惯，至少一个好习惯，多年坚持，雷打不动。比如西西湖大学施一公校长每周都要长跑，坚持了很多年。钟南山院士每天都锻炼身体，再忙也要锻炼。

这就是坚持做好一件事，无论这个事是哪方面的，生活、学习、娱乐、健身等，但有个前提，这个事必须有利于身心健康的。我首推体育运动，一定要养成孩子的一个运动爱好和习惯。

2.给予适当的奖励

给孩子适当的定一些规矩，如果孩子做的好，自然要给与一定奖励。史芸老师举了这样一个例子：一个四岁的孩子如何锻炼自控力？可以给他一颗棉花糖，告诉他如果15分钟之内不吃掉它，那么15分钟后，你将得到第二颗棉花糖。

同理，对于上了小学的孩子，如果家长想让孩子一天背2首古诗，就要告诉他如果你背下来，能得到什么样的奖励，多背了又能得到什么样的奖励。

3.父母以身作则

自律的父母，培养出来的孩子都不会太差，父母自律的生活工作，孩子也会看在眼里跟着去学。太晚尤为作家说过：父母跟食物一样，都是有保质期的，这个保质期就是孩子最依赖父母的那段时间。

这个时间也是培养孩子自律和习惯的黄金时期，一旦错过，未来就只有摇头叹息的份了，所以教育孩子要趁早，与其未来花十年时间去重塑孩子，还不如花十年时间去培养孩子。

因为未来的十年对我们家长来说也同样重要，我们也可以用这些时间做很多其他有意义的事情。

为什么要培养孩子自律性以及专注力

1.专注力是孩子意志能力发展的基础

当孩子热衷于某一事物较长时间时，就会在不知不觉中锻炼其恒心和毅力，形成良好的意志力。比如玩注意力游戏可以帮助孩子克服散漫的习惯，学会沉着冷静地处理问题，形成稳定、恒毅的心理素质。

2.自律是实现梦想的基石

古希腊·柏拉图说过：“自律是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。”它牺牲了甜，散发着苦，却能铺开一条通往光明的康庄大道。有的人享受着一时的甜，却得品尝一生的苦；有的人品味着人生的苦，却能享受一生的甜。

专注力是可以后天培养的，如果孩子的专注力不好的话，家长可以通过培养孩子的兴趣和营造良好的家庭氛围等等外在条件来提高孩子的专注力。当孩子的专注力提高之后，孩子不论是在学习上还是在生活中，总能得心应手。

如何培养孩子专注力集中？

1、鼓励孩子培养兴趣

兴趣是最好的老师，当孩子对一件事情感兴趣时，孩子就会很专注的去做。所以家长平时要多鼓励孩子，不干扰孩子做他喜欢做的事情。当孩子专注于做一件他喜欢的事时，家长切记要耐心等他完成。当孩子沉浸于他的兴趣时，其实就是在无意中提升专注力。

2、营造良好的家庭环境

一个好的学习环境，非常有助于孩子集中注意力。在孩子学习时，家长应该最好不要看电视或者过多的干扰，让孩子安静的学习，给孩子营造一个良好安静的学习氛围。

3、让孩子一次只做一件事情

注意力是有限的，一心两用会降低注意力的效果，尤其是孩子正处于注意力发展过程中，同时做几件事情，会损害注意力的有效集中。所以，一定要让孩子专心一次只做一件事，不要一边玩玩具一边看电视，两者选择一样，让孩子能集中精力做好一件事。

4、让孩子学会分配时间

不少孩子都是时间观念不强，家长要教孩子学会支配时间，掌控时间，比如什么时候做作业，什么时候玩耍，都由他自己安排，当他集中精力在短时间内做完作业，便会有更多的时间玩耍，他会有成功的感觉，也会很自信。

5、读书有利于训练注意力

每天安排一个时间让孩子选择他们喜欢的书籍朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

孩子专注力不集中的原因：

1、生活环境

孩子处在网络科技信息发达的时代，生活中存在大量干扰，比如手机游戏、短视频，电脑游戏等，这些都能轻易吸引孩子的注意力，家长如果经常在孩子面前玩手机，电脑等，极容易影响孩子，特别是孩子在专心完成某项任务的时候会导致孩子分心无法专注。

2、家长忽视孩子兴趣

孩子有了兴趣才会专注去做一件事，家长如果在这个过程中忽视了孩子的兴趣或者不鼓励孩子，让孩子遭受到打击，无法专注完成自己喜欢的事情，这样对孩子的专注力影响很大。

3、体育锻炼太少

孩子学习压力大，课业较多，大多数时间都家长都会让孩子是在家学习，看书，或者上各种补习班，户外体育锻炼的时间很多少，导致很多孩子缺少耐力，其实，专注力和耐力之间有一定的连接关系。

培养孩子的专注力是一个长期过程，需要父母长期陪伴，不间断培养。培养专注力应该以做游戏为主，让孩子在游戏中可以保持较高的注意力，让孩子能够长期的集中注意力。当孩子注意力可以较长时间的集中，且做事情注意力不分散时，孩子的专注力就已经很强。

育儿知识如何培养孩子的专注力？

1、玩拼图游戏

拼图游戏需要高度集中注意力，喜欢拼图的孩子，有时能达到十分入迷的程度，可在相当长的一段时间里持续研究、拼搭。注意，拼图的难度要逐渐加大，要让孩子有成功感，才能保持他对拼图的热情。

2、找相同

一堆三种颜色的三角形积木，你拿出一块，让孩子找出同这个一样颜色的积木；或者一堆三种形状的同色积木，你拿出一块，让孩子找出同这个一样形状的积木。从观察物件单一特性到两重特性，需要一个过程，不要急于求成。让孩子对单一特性充分注意和掌握后，再提进一步的要求，以免孩子厌倦。

3、找不同

一幅画上，有各种动物，动物之间有不同点，比如有长耳朵、有的短耳朵等，让孩子进行分类。分类需要注意事物不同的特性，给孩子做的分类游戏须特征分明、要求单一，使他的注意力容易集中到需要观察的地方。

4、和孩子玩临摹游戏

家长用深色粗笔画一些单线条的有趣的脸蛋图，让儿童用深色的粗笔直接在浅色线条上描摹。临摹比描摹更需要全神贯注地观察样本。孩子如果把线条画得歪歪扭扭没有关系，基本走向正确就可以。

5、让孩子动手操作

找笔帽与笔杆相同材质的毛笔、钢笔、圆珠笔等，将笔杆和笔帽分别摆放，让儿童自己找笔帽，给这些笔“戴帽子”，让儿童在动手操作中加强观察的注意度。

6、让孩子传话

亲子之间可以玩一个小游戏，父母对话，让孩子传话，尽量让话有趣，让孩子感到兴奋。既可以让孩子高兴，又能够让孩子在传话时注意力集中，培养专注的意识。

7、在大自然中寻找

利用大自然的天然色彩，让儿童寻找。比如，找出万绿丛中的一点红、一点黄。当儿童能力增强时，让他在斑斓色彩中寻找某一种色彩的植物。

注意力是一切学习问题的根源，是所有基础的能力和核心。通俗的来说，注意力就是指专心的想一件事情、做一件事情，对于孩子来说，就是专心听课、专心看书、专心思考、专心做作业、专心去考试的能力。专注是一种能力，它需要你花费很长的时间来学习和培养。经过七田阳光全能力开发后，专注力将得到大大地增强，甚至有可能是同龄人的十到二十倍！

如何培养孩子注意力和专注力：

①重视细节，对孩子的特点进行整体客观的评价。

家长不要仅仅根据老师的反映而盲目地给孩子贴标签，就认定孩子是错误的，一定要仔细观察孩子平常的行为表现，了解其个性，从人、事、时、地、物等方面找出孩子不专心的原因，然后一一排除它，最后找出最合适他的教育方法。

②关注环境，学习期间为孩子营造安静氛围。

学龄阶段的孩子本来注意力就不集中，想使孩子集中注意力学习，这就要排除各种可能分散孩子注意的因素，而安静整洁的环境能让孩子少受外界干扰，对孩子学习生活的影响也不容忽视。所以家长在布置孩子学习的地方时也要注意细节，灯光明朗，物品的摆放井然有序……也可在家加入一些图书角的设计。总之，努力创造一个安宁、舒适、温馨的环境，让孩子们喜欢，在漂亮舒适的环境中平静愉快地进行学习。

③抓日常，形成规律的节奏。

目前学校多为寄宿制，特别是中午，大多数孩子吃饭在学校，生活简单而有规律，这对孩子的成长非常有好处，影子老师就是善于抓住孩子平常的生活细节，然后进行合理的教育。

孩子的专注力不足有哪些方面的原因呢？

1、家庭环境氛围与亲子关系

首先我们会发现有大量的家庭环境不和谐，父母关系很糟糕或者亲子关系质量很不好的孩子，他们都很难以去专注于学习，因为这样的人际关系会给孩子增加无形的压力。而年龄比较小的孩子，他是很难去处理这一部分环境带来的焦虑感的，所以他们会很难安心地去学习。

值得注意的是，有一部分父母在情感上比较忽略孩子的时候，或者是父母关系很糟糕的时候，这些孩子会潜意识地去让自己的学习情况变得很糟糕，以此来吸引父母的注意，或者来使父母齐心协力地去关注同一件事情。

2、过重的学习负担与压力和其他环境干扰

其次，家长也要去了解有没有可能是过重的学习负担或者压力，让孩子失去了信心，或者在学习的时候分心。这个时候需要使用适当的方法来缓解孩子的学习压力。比如说在课余的时候就不要给孩子过重的学习任务，要劳逸结合。

3、孩子对学习的兴趣与有趣的学习方法

家长在平时也要去注意要培养孩子对学习的兴趣，去帮助孩子发现学习中的乐趣，也发现一些趣味性的学习方式，也可以和孩子去讨论学到的东西要怎么应用于生活。但是需要注意的是，看电视虽然可以帮助孩子放松和学习知识，但是毫无节制地看电视会扼杀孩子的注意力。

4、任务本身太过困难

如果如果任务过于困难,如大山横亘于前，会让孩子无助无望丧失信心；如果难度偏大，也会让他感到焦虑、担忧甚至恐惧。

最后回到这个问题，看动画片是孩子童年中少不了的乐趣。作为家长不应该在灭绝孩子乐趣的基础上去培养孩子的学习专注力，应该允许孩子适当地享受他的乐趣，允许他适当地接触动画片。而且在家长的引导下，孩子看动画片也能学到东西。

专注力和耐心是每位孩子都应该具备的优良品格，因为专注力和耐心对孩子的成长和学习有着非常重要的作用，它可以帮助孩子提升自信、提高孩子不服输的精神。那么家长如何培养孩子专注力和耐心？

如何培养孩子专注力和耐心

1.给予适当的奖励

有鼓励才能让孩子更有动力，无论是物质还是精神，能推动孩子向前一步的话都是好的。因此要给予孩子适当的奖励，每个时期都可以进行改变，这样也是能很好的培养孩子专注力的，能让孩子做任何事情都做得非常好。

2.为孩子提供一个相对安静的环境

因此要在家中给孩子一个学习的地方，这样孩子才能更好的进行锻炼。这样能让孩子学习得更加努力，专注力能更好的进行培养。

3.为孩子创造和谐的家庭氛围

和谐安静的家庭氛围是培养孩子专注力的最好前提，安静友爱的氛围对孩子心境和专注力都有着很大影响。孩子对于环境的变化极为敏感，一旦发生搬家、换学校的情况时，家长一定要注意关注孩子的情感需求。

4. 做好耐心引导的心理准备

家长要帮助孩子理清思路，掌握做事的步骤，道理都明白，但孩子在后续的练习过程中容易被其他事物吸引而注意力分散，或者因为只求快而忽略体会要领，在某一个环节卡住了，做不下去。

遇到这种情况就要及时的引导和安慰，让孩子多一点耐心，再坚持坚持，好习惯的养成是需要坚持不懈的努力，而过程中很容易因为一点挫折而放弃。

培养孩子专注力和耐心的好处

1.让孩子做事更有自信

孩子专注力如果较为集中，那么在做事情的时候，成功率也会更高一些，这就容易让他们获得满足感。长久以此的话，小孩在一次又一次地满足感下，会变得非常自信，这远比做事拖拉带来的内心满足感要强。

2.让孩子做事更有毅力

很多小孩在做事情的时候，很容易出现拖拉、三心二意等问题，因此容易出现做事半途而废的情况。所以培养孩子的专注力，能够让他们做事更加有毅力，能够避免在遇到困难的时候，出现主动放弃的情况。

3.可以帮助孩子提高学习

当孩子能够把注意力集中于某件事情的时候，他们就会主动去探求未知的东西，寻求解决问题的办法。比如，经常喜欢搭积木的孩子更容易掌握组合与分解的知识技巧，这可以提升孩子的数学思维能力，让孩子更好的学习数学。

孩子在专注玩游戏或者观察新鲜的事物时身边的干扰会自动奖励，因此我们在解决如何培养孩子的耐心和专注力这一问题的时候，首先要做的应该是提高孩子的兴趣，让孩子发自内心的有耐心有专注力！

如何培养孩子的耐心和专注力

1.培养孩子的兴趣。

兴趣是最好的老师。教育孩子的时候，我们作为家长不管是以什么目的什么心态教育孩子的耐心和专注力，最先要做的就是培养孩子的耐心。这样不仅会对孩子的耐心和专注力有一定的提高还会对孩子的自觉性有一定的提高。

2.培养孩子抗干扰能力

家长对孩子抗干扰能力进行培养，其实对于他们专注度提升，也会有一定帮助。家长可以和孩子进行一些约定，例如将他们带到较为嘈杂的环境里，规定孩子要读完多少页书，之后复述给家长就可以获得奖励。

那么通过这种方式的培养，孩子可以逐步适应外界对自己的干扰，从而达到能够无视周围的各种诱惑，这对于他们的专注力提升很有益处。

3.重视对孩子情绪的控制和把握

殊不知，孩子情绪的好坏、稳定与否，与注意力的培养有着直接的关系。只有当孩子拥有良好的情绪，集中注意力的培养和训练才会取得很好的效果，如果孩子一度情绪低落，那么，注意力的培养效果将是很差的。

4.通过小游戏锻炼专注力

专注力是耐力的基础，如果孩子的专注力好，自然容易有耐性。家长在日常生活中可多与孩子进行一些有助提高专注力的游戏，例如找不同，找错误、拼图、听故事……引导小朋友集中注意力，长时间专注于某一件事情。

为什么要培养孩子的耐心和专注力

1.培养孩子的耐心和专注力可以锻炼孩子的毅力

当孩子热衷于某一件玩具并长时间摆弄时，不知不觉中也锻炼了他的恒心和毅力。注意力游戏还可以帮助孩子克服散漫的习惯，能够沉着冷静地处理问题，形成稳定的心理素质。

2.提高孩子的自信心

有耐心和专注力的孩子，由于能够专心于自己所做的事情，所以他们所做的事更容易成功，也更能体验到成功的快乐。如果这个时候再得到父母或老师的夸奖，就会增长孩子的自信心，让孩子更加自信。

我们总是跟孩子强调注意力和专注力的重要性，因为注意力和专注力是决定孩子完成一件事效率的能力，也是孩子学习速度的能力。因此如何培养孩子的注意力和专注力也就成了很多家长比较关心的问题。

如何培养孩子的注意力和专注力

1.把培养孩子的兴趣与专注力结合起来

兴趣是最好的老师，人们在做自己感兴趣的事情时，总会很投入、很专心，小孩子也是如此。如果儿童在入学前接触的书本知识太多，走进课堂后发现老师讲授的都是自己屡见不鲜、耳熟能详的东西，那么，大多数儿童都会不由自主地精神溜号儿，东张西望，做小动作。

在生活中你常常会看到一些小孩子在按家长的要求做某些事的时候，总是心不在焉，而在做他感兴趣的事情时，却能全神贯注、专心致志。对幼儿来说，他的注意力在一定程度上直接受其兴趣和情绪的控制。因此，我们应该注意把培养孩子广泛的兴趣与培养专注力结合起来。

2.培养自制力

现实生活是一个处处充满诱惑，时时会有外来干扰的世界，要维持长时间的、集中的注意力，必须具备一定的自我控制能力。所以，从某种意义上说，良好的专注力是稳定而集中的注意力和自制力的结合。

要培养超常的专注力，就必须从小开始培养孩子的自制力。这就要求家长有计划地在日常生活中，不断向孩子提出适当而合理的要求，培养他们良好的意志品质，鼓励他们按时完成任务，把每一件事做完，不半途而废，培养他们控制自己行为的能力。

3.帮助孩子做好时间管理

现在的孩子压力会更大，他们除了要完成日常的课业外还需要参加额外的培训班和兴趣班，如果在一件事情上磨蹭，不能做到合理分配、利用时间，就会压榨做其他事情的时间，导致无法完成当天的任务。因此，父母要帮助孩子设立目标，合理的分配时间，做好时间管理。

在孩子的成长过程中，非常需要父母帮助他们建立良好的自律能力，拥有自律能力的孩子更加坚毅、执着，他们会拼尽全力朝着设定的目标勇敢拼搏。

孩子为什么会缺乏注意力和专注力

1.家长在教育孩子的时候缺乏耐心

很多时候，孩子之所以难以专注一件事，很可能是因为家长本来就缺乏耐心，在孩子旁边过多地催促。

孩子对感兴趣的事物会多观察，爸妈这时就该放手让孩子有更多的时间和空间，让他享受发现的乐趣和专注的快乐，千万不要为了赶时间而催促他快一点哦！

2.不给孩子独处或安静的空间

孩子难以心静很多时候是因为受到周围环境的影响，如果爸妈总是在孩子看书、玩玩具的时候，在身边转来转去，或大声交谈，或播放电视节目，孩子又怎么能够静下心来呢？

所以，适当地给孩子一些独处的时间和空间，爸妈可以远远地关注着孩子以免发生危险，家长的活动尽量不要影响到孩子。