孩子读书压力大情绪不稳定怎么办

孩子读书压力大情绪不稳定怎么办？

1、认真聆听孩子的声音

作为家长，不管工作多忙、身心多累，都应该经常抽出时间和精力，认真聆听孩子发自内心的倾诉，深刻了解孩子的真实想法和内心世界。而孩子在学校里发生的很多困扰和问题，只有当家长愈加频繁和长时间地和孩子进行沟通，建立起有效和充分的沟通渠道时，孩子才有可能在不经意间，向家长透露出一些自己认为无关紧要，实际上却关系重大的“隐藏信息”。

2、不要主动给孩子施加压力

按理说，孩子的成长需要一些远大目标，然后在压力和梦想的指引下，坚持不懈地向前努力。但是现在孩子的学业问题，主要是由家庭、学校和社会施加的压力越来越大，而我们的中小学生承担了这一份压力，却在愈加激烈的“高考内卷”下，付出了更多的辛苦努力，却在同龄人之间，始终体现不出竞争优势的状况。

3、经常带孩子出门散心

在周末或者放假的时候，经常带孩子出门散散心，无疑是缓解学习压力的好办法。因为改变一种环境，可以使孩子暂时忘掉学习的纷纷扰扰，能够更好的开阔心情、放松紧绷的神经。而且经常带孩子出门玩，还能提高他的身体素质、增强他对新环境的适应力，帮助孩子更快的成熟。

4、允许孩子偶尔的犯错

孩子的学习压力大，一部分是源于家长的“高标准严要求”，所以适当的放开一些成绩上的要求，允许孩子犯一些小错误，就能从根本上，缓解孩子的学习压力。而且如果孩子每犯一个小错误，都要被教训的话，长此以往，不是孩子越来越懦弱、没自信；就是会引起他的逆反心理，不再听家长的话。所以家长要减少责骂，增加奖励，哪怕时不时奖励孩子一些零食，也能缓解他的学习压力。

5、寻找恰当的机会与孩子沟通

这时候家长要多听孩子的话，多听是指父母说的话不能超过孩子的三分之一，说话时声音是孩子的一半，说话的速度也不能超过孩子说话速度的一半，眼神要关注在孩子身上，随时根据孩子的非言语表现调整与孩子沟通的方向。

6、合理解读焦虑和紧张

合理、科学的解读，焦虑和紧张，都是孩子要好的表现，他太在意学习成绩了，太想要好了，才出现焦虑和紧张的情况，‍‍然后给孩子加以疏导，孩子你可以紧张，这是你要好的一个标志，‍‍所以你的焦虑和紧张来告诉你，你很看重学习，‍‍你知道了，‍‍我也知道了，你会学好的，焦虑也是可以消失的。

7、在课余活动中找到平衡

及时了解孩子在学校课间活动一般玩些什么。了解之后告知孩子在安全范围内能安排多一些社交活动。课余活动能为孩子下一节课的学习缓解压力有帮助。这些细节，通常是父母和孩子有充足的陪伴和交流的情况下，了解并指导孩子的活动的。

每个人都有情绪不好的时候，孩子当然也会情绪不好，而造成孩子情绪不好的原因大部分来源于读书压力。读书压力大压的本该阳光乐观的孩子变得呆若木鸡，甚至影响到了孩子正常的心理发育。所以，面对自己的孩子因读书压力大情绪不好，家长一定要及时出手帮助，缓解孩子的压力，调整孩子的情绪。

孩子读书压力大情绪不好怎么办？

1、经常带孩子出门散心

在周末或者放假的时候，经常带孩子出门散散心，无疑是缓解学习压力的好办法。因为改变一种环境，可以使孩子暂时忘掉学习的纷纷扰扰，能够更好的开阔心情、放松紧绷的神经。而且经常带孩子出门玩，还能提高他的身体素质、增强他对新环境的适应力，帮助孩子更快的成熟。

2、允许孩子偶尔的犯错

孩子的学习压力大，一部分是源于家长的“高标准严要求”，所以适当的放开一些成绩上的要求，允许孩子犯一些小错误，就能从根本上，缓解孩子的学习压力。而且如果孩子每犯一个小错误，都要被教训的话，长此以往，不是孩子越来越懦弱、没自信；就是会引起他的逆反心理，不再听家长的话。所以家长要减少责骂，增加奖励，哪怕时不时奖励孩子一些零食，也能缓解他的学习压力。

3、营造良好的家庭氛围

如果孩子本来在学习上压力就较大的话，那么家长就更需要营造一个良好的家庭氛围，减少孩子生活上的压力。比如说父母吵架这件事，对孩子的影响是非常深远的，很可能会导致孩子从小就对婚姻关系产生抵触，从而形成畸形的婚姻观，所以好的家庭氛围是非常重要的。家长还可以用浅色系的壁纸装饰家中墙壁，使房子看起来更温馨一些。

4、调整期望值，减小孩子的外来压力

家长要调整自己对孩子的期望值，减少外来压力。家长应注重健康心理及健全人格的培养，开发孩子潜力促使全面发展。期望的“值”必须适度，既不要过低，让孩子感觉到自己不被重视，也不要过高，超过孩子的能力范围，使其遭受一连串的挫折。父母要客观准确地分析孩子现实能力水平与发展潜力，从而对孩子的发展作出预测，并根据孩子的发展变化及时作出适当的调整。

5、用心倾听，多进行良性沟通

想要有恰当的期望值，父母要注重日常生活中和孩子的良性沟通，只有了解孩子，才能理解孩子。亲子间的有效沟通是最优的心理疏导方式，但这要依赖于良好的亲子关系。在日常沟通时，家长不要长时间的唠叨，一定应以孩子先说为主，家长首先要做一个倾听者、陪伴者。

6、遵循认知规律，提高学习效率

家长可以帮孩子找到一天中精神最好的时候，让孩子在这段时间学习弱势学科，累积一段时间需要换一门学科“换换脑”，此外提醒孩子及时复习，在每天睡觉之前，总结一天的学习效果和成果，巩固一天的学习成果。

这世上让父母最为头疼的问题莫过于孩子对父母说：“我不想读书了。”胆子小些的父母可能被这句话吓晕过去。在父母心中，孩子不想读书等同于“自杀”，这是与社会划清界线，这样的孩子没有未来，活着犹如行尸走肉。这也是孩子害怕的。

有些孩子对学习没有兴趣，却不得不面对；由于成绩不好，还要被送去参加补习，可补习的时候满脑子都是窗外的风景和上一次玩耍的场景，老师说的一个字都没有听进去。可以想象，辅导完全无效，成绩也越来越差。 家长不惜重金给孩子补习，希望孩子争口气升到班上名列前茅，结果却非但不提高成绩，对孩子少不了一顿臭骂，威胁说再这样就把他赶到马路上去。孩子受到了惊吓，把学习当成了“药”，苦却又不得不吃。渐渐得了“心病”——焦虑。

心病还需心药医，孩子的学习兴趣与老师和家长对他的态度有关。

小学生对事件的阅读和解读很大程度上是基于他们的情绪，这就是为什么孩子们喜欢某一科目的老师，并且通常在该科目上的成绩比其他科目高。反之，在某一科目考得不好后，被老师和家长责罚后，对大人的恨意会转嫁到这门课上，导致这门课的成绩越来越差。 家庭动荡（家长闹离婚）和学校发生的重大事件（校园欺凌）也会影响整体学业进步。

孩子压力大不想读书焦虑怎么办？

孩子学习压力大是因为老师布置大量的作业，和家长每日的督促，

1、保证孩子的睡眠。每天保证8小时的睡眠。不要熬夜，定时睡觉。中午小睡一会儿。充足的睡眠和充足的精力是提高效率的基本要求。 

2、家长不要在孩子玩的开心的时候，嘱咐孩子学习，让孩子玩的时候开心，学习的时候也能专心学习，也可以提高学习效率。

3、建议孩子坚持体育锻炼。没有好身体，学习再好都是不行的。因此，无论学习多忙，也不能忽视放松锻炼。有的学生为了学习而忽视锻炼，身体越来越虚弱，越来越觉得学习力不从心。 

4、让孩子对学习感兴趣主动学习。只有主动学习，才能感受到乐趣，才能对学习更有兴趣。有了兴趣，学习效率就会不知不觉地提高。有的同学基础不好，学习过程中遇到不明白的问题，向人请教，不明白的地方一定要明白，一点一点的积累，才能进步。 

5、提醒孩子整理。在学习过程中，定期将课本、作业和材料知识点整理一下。这样学习效率增加了，孩子的压力也会减少。

冰冻三尺非一日之寒，面对情绪不稳定易怒烦躁的孩子，首先要找到其背后的原因。一般来说，孩子脾气暴躁易怒可能由于多种原因，如情绪问题、多动症、自闭症、发育问题等。有些父母认为小孩不打不成器，就是要多教训，但殊不知这样不仅不会让小孩更加听话，更加优秀，反而会让小孩出现叛逆心理，严重的甚至会让孩子性格大变，影响孩子的健康成长。

孩子情绪不稳定易怒烦躁怎么办

1、给孩子建立一个轻松的家庭环境。家长自己应该做出调整，不要给孩子压力，在家里应该给孩子独立的空间和自由，不要太多管制，孩子在家里能够感到休息放松。

2、增加亲子互动，与孩子多交流、多关心他们，增加亲子互动，可以增强孩子的情绪稳定性和自我控制能力。

3、尽量多鼓励孩子。孩子在成长的阶段很容易出现自信心不足，这也是当孩子面临压力时，容易产生心理问题的原因，尽量多鼓励孩子，给孩子建立起自信心，能够让孩子更好的处理问题以及调整情绪。

4、建立规则和限制。制定明确的规则和限制，让孩子知道什么是可以做的，什么是不可以做的，并坚持执行这些规则。这可以帮助孩子学会自我控制和遵守纪律。

5、转移注意力。小朋友较为在意自身的体会，假如蛮横无理地逼他就范，也会搞得大人和小孩都十分发火。比较好的方法便是想办法迁移他的专注力，既可以让他感觉到新鲜有趣，又不容易违反爸爸妈妈的标准。

6、定期的带孩子出去旅旅游，换个环境散散心，既能够帮助孩子增长见识，也能够帮助孩子放松情绪。

7、建立支持系统，与其他家长、老师或社区机构建立联系，共同支持孩子的成长和发展。

8、寻求专业帮助。如果孩子的情绪问题持续存在或变得越来越严重，影响到他们的日常生活和学习，建议寻求专业帮助，如心理医生或家庭教育指导师。

12岁孩子情绪不稳定有可能是受青春期的影响。作为家长要了解青春期孩子的心理特点，以免对孩子的一些行为做出不必要的批判，导致孩子更加叛逆，情绪变得更加糟糕。除此之外，家长要对孩子的情绪做好引导，让孩子学会做自己情绪的主人，才是孩子成长过程中的一种进步。

12岁孩子情绪不稳定怎么办？

1、正视孩子的情绪

首先12岁的时候是快步入青春期了，这个家长首先要知晓。而青春期的孩子脾气火爆，情绪很难克制也是十分正常的现象。这个时候家长要理解耐心沟通，要告诉孩子有问题可以和家长朋友沟通，适当宣泄一下情绪也是正常的，但也要告诉孩子如何正视自己的情绪，教会孩子通过其他方式排解自己的情绪。

2、当孩子发脾气的时候保持冷静

有的家长见到孩子发了脾气，会不由自主的发更大的脾气，这种做法只会激发孩子更大的暴脾气，于事无补。不如静下心来，静静地看着孩子把脾气发完，之后再去冷静地谈话。

3、关注孩子的心理健康

可以从心理上对孩子进行疏导，为孩子做心理辅导。在日常生活中一定要多关心孩子，给予足够的安全感。孩子有自己独特的想法，家长不能过于急躁，还是要耐心讲解，一定要让孩子认识到自己所存在的错误，到了这个年龄段，孩子很普遍的会出现叛逆的心理。

4、对孩子进行积极的心理暗示

孩子有孩子的想法，一定要让孩子认识到自己的错误。到了十二岁这个年龄段，孩子就会出现叛逆的心情，要积极的对孩子进行心理的暗示，让孩子保持一个平和的心态，积极的学会面对生活。

5、父母要以身作则，树立好榜样

大多数孩子的暴脾气，都是学习父母的。父母要想孩子脾气好，首先要以身作则，给孩子树立一个好脾气的榜样。父母要做到平时不在孩子面前乱发脾气，做一个情绪温和，富有正能量的父母。

12岁孩子情绪不稳定的原因：

1、家长的教养方式

家长有时会把自己在工作上的不如意，情不自禁的带进家庭中，当看到孩子把家又弄的一团糟时，就会把自己的怒火发到孩子身上，孩子就会感到很茫然。长此下去，随着孩子年龄不断的成长，父母的吼叫只会让孩子生起反抗之心。

2、青春期影响

部分12岁孩子可能会发育早，进入青春期。由于本身激素水平的改变和心理上的不成熟，就可能会出现情绪不稳定的现象。

3、学习压力过大

在学校中，学校课程内容多、学习作业负担重、过度疲劳等因素，都可能会导致12岁小孩压力过大，无法控制自身情绪。

每一个孩子都是自由的小天使，天生就是快乐的，性格和脾气都是后天养成的。但也是可以改变的，需要我们家长和孩子的共同的努力。当孩子情绪不稳定的时候，家长一定要注意引导，不要让孩子把自己的坏情绪爆发出来影响到别人。

小孩子情绪不稳定易怒怎么办？

1、不要跟孩子讲道理

孩子在有情绪的时候，是听不进去父母的说教的，所以家长的大道理这个时候也需要放到一边。

2、家长要做到和孩子共情

共情能力，就是能对孩子的处境感同身受，将心比心。有的时候小孩子的行为的确很让人生气，但家长一定要先控制好情绪，学会和孩子共情，理解孩子的情绪，并愿意站到和他统一战线来看问题和解决问题。

3、学会转移孩子注意力

小孩子比较在乎自己的感受，如果态度强硬地逼他就范，也会搞得大人和小孩都非常生气。比较好的办法就是想办法转移他的注意力，既让他有新鲜的感觉，又不会违背父母的原则。

4、教会换位思考

如果小孩出现了易怒、爱发脾气的现象，家长一定要教育他们尽量去了解别人的态度和看法，要学会站在他人的角度去思考问题，而不要一味的只从自己角度去看待问题，这是一种自私自利的做法。当自己出现情绪暴躁的情况后，也不要长时间沉浸在自己的痛苦中而无法自拔，甚至因此而迁怒他人，应该学会与他人主动沟通。

5、做到奖惩分明

教育孩子时也要做到奖惩分明，当他们胡乱发脾气后，就应该适当的进行一些惩罚措施，比如减少平时的零花钱、缩短看电视的时间等。只有让他们得到应有的惩罚，才能更好的控制发脾气的频率。同时在表现比较好的时候，也应该适当给予一些奖励措施，这样才能促进小孩与家长之间的感情。

6、多进行沟通

平时也应该与小孩多沟通，这样才能了解他们的需求，而且还应该关注小孩与朋友间的交往情况，可以更多的了解他们心里在想什么或者比较需要什么。这样当小孩提出要求的时候，家长才能更好的去理解他们，从而消除小孩的易怒情绪。

无论是家长还是孩子，在遇到问题时，感受到各种情绪都是正常的。有时越是抗拒坏情绪，它越会气势汹汹、无孔不入，相反，如果接纳它，愿意与它和平共处，这时气愤便不再那么有威力，反而更容易获得平静。

孩子的情绪不稳定怎么办？

1、改变教养方式

当孩子情绪失控的时候，家长要先冷静下来，家长要试着理解孩子的情绪，倾听孩子的声音，不要急着去责骂他，理性地去分析孩子失控的原因。孩子感到被理解了，就不会乱发脾气，家长也可以与孩子进行情绪谈话，教给他们一些情绪调节的策略。从而找到解决办法。

2、帮助孩子了解和适应学习

家长要注意分析孩子为什么突然情绪失控，在不影响他人的状况下，父母不要急着介入孩子情绪失控的情绪，而是先让孩子发泄一下当下的情绪。

3、积极沟通和陪伴

情绪是与孩子一路同行的重要伙伴，带给孩子多样的生活感受，同时在一些重要时刻帮助孩子做出智慧的选择。那么家长应该时常和孩子沟通交流，了解孩子的想法，讨论该如何向他人表达自己的感受。与孩子沟通的目的是为了更加了解孩子的真实想法，以及孩子为什么会这样想，透过经常与孩子沟通与讨论可以更加了解自己的孩子。

4、找到和发现诱因

孩子情绪不稳定，不止是去找诱因那么简单，家长可以在这个阶段去找到孩子惧怕的东西，也就是孩子的弱点，去帮助孩子面对并击破它。

孩子的情绪不稳定的影响：

1、影响孩子心理

如果孩子的性格比较的内向的话，其实情绪管理的能力并不是很强，有些时候把自己一些不好的情绪选择深埋在心底藏起来，这样家长可能就错过了正确引导孩子的时机。

2、影响孩子交朋友

朋友对一个人的一生来说是非常重要的，之所以要交朋友是希望能有一个人给予自己相互的理解和关心，能够与他一起分享自己生活中的趣事与悲伤。但是没有人喜欢和控制不好自己情绪的人交往，因为坏脾气很容易让对方感到非常的疲惫，难以相处。

3、影响孩子做事效率

特别爱闹脾气的人，性子特别急，容易感情用事，做事情的时候不会缓慢来，很急于求成，容易让效率变得非常低下。因为做事情的时候容易情绪化，而且很容易打扰到共事的人，使工作的进度变得推迟。