孩子比赛紧张如何疏导

每当孩子去参加比赛的时候，总是会紧张，根本控制不住自己的情绪，越想越紧张。那么，孩子比赛紧张如何疏导？

孩子比赛紧张如何疏导

1、正视紧张情绪

很多成年人也都会在正式场合感到紧张，更何况是孩子。实际上，怯场不怯场，不在于孩子当时紧不紧张，而是孩子处于紧张情绪下能否发挥正常水平。父母们常常把紧张看成是坏情绪，认为紧张就会失败。人们在特定场合的情绪是很难控制的，如果我们一味地告诉孩子“不要紧张”，结果只会让孩子把注意力放在控制自己的情绪上，而不去关注如何发挥自己的力量，要想战胜怯场，第一步就是正视紧张情绪。

2、让孩子专注于某一件事的过程

孩子之所以会害怕考试或比赛，甚至是在别人面前展示自己，是因为孩子过于注重结果以及他人对自己的评价，而忽视了过程的意义。考试和比赛最重要的是收获和经验，而展示自己是为了让他人看到自己的进步。所以家长应该帮助孩子调整心态，考得好了要适当鼓励，考不好也要帮助孩子分析总结，而不是用强烈的责怪情绪导致孩子紧张和焦虑。这一习惯应该从 日常生活中养起。

3、不要给孩子多余的压力，让孩子在准备过程中收获乐趣

家长可以多陪伴孩子度过备考或是备赛的过程，这样孩子便不会感到过程是十分煎熬的。而在陪伴孩子的过程中是帮助孩子建立自信的最好时机，这一时间家长没必要给孩子多余的压力，而是帮助孩子攻克一个又一个难题。就比如为孩子清扫知识盲区，或是纠正孩子演讲或表演当中的漏洞，这样孩子将带着更加自信完善的面貌去迎接困难。

孩子比赛紧张的原因

1、孩子缺乏自信心

孩子们如果内心不够勇敢自信，那么也不愿意在人前展露自己，才会过于害怕面对他人的眼光和评价，最终导致怯场。

2、家长过于强调成功的重要性

家长是孩子最信任的人，有时候家长们的判断标准很容易影响到孩子的发挥。如果家长过于强调成功，孩子就会更加害怕失败、害怕家长的指责。

3、家长没有给孩子充足的鼓励

不管结果如何，在孩子上场之前最需要的是鼓励，而来自家长的鼓励才是孩子最好的“强心剂”。所以当孩子面对挑战的时候，家长却没有及时地给予鼓励，孩子就会对自己的能力产生怀疑，甚至认为自己的父母不爱自己，从而有了紧张等负面情绪。

每个人在面临正式的场合都会紧张，帮助孩子克服比赛紧张的情绪，需要孩子与家长的共同努力，在日常生活中不断积累经验与信心，孩子才会更好的成长。

很多孩子平时表现还不错，但是一到比赛的时候就容易紧张、发挥失常。那么，孩子比赛紧张如何安慰？

孩子比赛紧张如何安慰

1、安抚孩子的情绪

先解决孩子的情绪问题，当孩子比赛感到害怕的时候，应当及时停止，先安抚、解决他的情绪问题。

2、鼓励孩子

我们要站在孩子的身边支持他，告诉他：“放心，妈妈会一直握着你的手，知道你自己准备好。”孩子知道我们会时刻陪着他，支持他去年对困难，在一次次共同“战斗”中，亲子关系也会越来越紧密。

3、和孩子共同面对

孩子在面对自己没有能力解决的问题时会依赖自己的父母，所以在孩子面临这些挑战的时候父母一定要陪伴在他们身边，和他们共同面对困难。这不仅能够让孩子更有勇气面对困难，同时对于亲子关系提升也有帮助。

孩子比赛紧张的原因

1、抗压能力差

在孩子上场表演的时候会受到很多人的关注，让他们成为舞台上的焦点。在这么多人的注视之下孩子会产生非常大的心理压力。

面对这种压力并不是所有孩子都能够承受的，抗压能力好的孩子在舞台上仍然能有出色的发挥，但是抗压能力差的孩子在上台之后就会非常紧张，之前脑子里的计划也就全部都忘记了。

2、心理调节差

在不少父母的心目中孩子都是无忧无虑的，但是这些父母却不知道他们也有着自己的烦恼。在孩子进入校园之后就开始群体生活，也开始拥有自己的社交。很多小朋友在一起的时候当然会出现各种各样的情况，其中有一些情况也是会导致环境变得比较紧张的。

3、父母不接纳孩子遇到挫折后的负面情绪

孩子在经历过挫折以后啊往往会很难过，会有一些自卑，不愿意接纳自己不好甚至有一些追求完美的孩子。

他在面对一些自己并不是很强的竞争项目的时候他就会胆怯会往后退，这个时候如果爸爸妈妈不能够接纳孩子的负面的情绪，也会导致孩子无法面对挫折，害怕比赛和竞争。

孩子过于紧张产生的影响非常大，家长们一定要重视起来。在平时一定要多培养孩子的自信心，让孩子多锻炼，相信孩子可以克服紧张的情绪。

很多孩子平时成绩是可以的，但是一到考试就会发挥失常，尤其是在一些重要的考试中。有些孩子在临近考试时，还会失眠，甚至紧张到会忘记写名字，连平时已经百分百掌握的题会在考试时丢分。那么，孩子考试紧张家长应如何疏导？

孩子考试紧张家长应如何疏导

1、降低对孩子的期望

降低对孩子的期望，不要给孩子太多的压力，让孩子保持心情放松，把大目标细化成一个个符合实际的小目标，一个一个实现。

2、不要过度指责

如果孩子考试失利，不要过度指责孩子，这样做只会增加孩子的压力。要帮助孩子分析原因，是因为粗心导致？还是紧张导致的？还是说这个知识点没有掌握？针对这些问题，逐步解决。

3、注意平时的学习

临时抱佛脚短时间之内对提高成绩是没有任何的帮助的，关键还是在于平时的学习，平时就要把知识点吃透，学扎实，才会在考试中脱颖而出。

4、让孩子调整心态

考试中可能会出现这样或者那样的问题，从而影响孩子发挥；但是家长们需要告诉孩子，偶尔的失败并不算什么，重要的是吸取失败的经验，重视学习的意义。

5、让孩子正确的看待考试的意义

考试只是对近期所学知识的检验，并不能代表什么。最重要的是学习方法与学习习惯，同时在考试失利时反思自己的不足之处。

其实，大多数孩子在高中的时候都会有或多或少的焦虑。厌学倒是不可怕，可怕的是钻牛角尖和妄自菲薄。所以家长要和孩子交流，这就显得十分重要了。家长要通过自己过来人的经验告诉孩子该怎样有效调整自己的心态和学习方法，并多多鼓励孩子，帮助孩子树立自信心，逐渐消除孩子的厌学心理。

高中厌学的心理如何疏导孩子？

1、表示理解与包容

孩子厌学就像大人厌倦工作，我们总有那么几天不想起床、不想工作、不想面对领导，因此我们有理由对孩子的厌学心理表示理解和包容，休息几天又如何呢？趁这个机会带着孩子去外面走走，参加一些户外活动，既能散心又能减压。

2、换位思考，循循善诱

若是有机会可以带孩子去自己的工作场所，体验一天打工的感觉。如果孩子觉得你的工作很轻松也很羡慕，你可以告诉孩子这份工作是用“寒窗苦读”换来的，如果当初自己不够努力，现在就不会这样轻松。如果孩子终于体会到工作不容易，那你也要鼓励孩子每一个工作都有意义，但是如果能够好好学习，将来会有更多的选择机会，或许也不必像爸爸妈妈这样辛苦。

3、鼓励孩子

很多孩子没有养成良好的学习习惯，或不适应老师的教学方式，导致学习成绩上不去，慢慢失去自信心，并开始出现厌烦的情绪，对此我们要鼓励孩子，激发孩子的学习兴趣，这里的“学习”不仅是教科书上的知识，发掘孩子的兴趣爱好，或带他们探究未知领域，激发孩子的求知欲，才能让孩子有学习动力。

4、帮助孩子设定目标

有时，孩子会失去学习的兴趣和动力，因为他们不知道自己在学什么以及学习的目的是什么。通过与孩子一起制定学习目标和计划，可以帮助他们明确自己的目标和期望，并增强学习的动力和意愿。

5、树立正确的学习态度

树立正确的学习态度对于疏导高中生的厌学心理至关重要。我们应该向学生灌输正确的学习观念，让他们明白学习是为了自己的未来，是一种自我提升的方式。同时，我们也要告诉他们，学习并不仅仅是为了应对考试和取得好成绩，而是为了培养终身学习的能力和兴趣。只有树立正确的学习态度，高中生才能真正理解学习的价值，摆脱厌学心理。

高中厌学的心理的原因：

1、学习压力大：家长、学校以及学生本人的三方压力，压得孩子无法喘息，产生厌学情绪也在所难免。

2、成绩不理想：付出与回报不成正比，不理想的成绩打击孩子的自信，数次之后让孩子产生了厌学的心理。

3、人际交往出现问题：学校既是一个小型的社会，虽然孩子的任务是学习，但是如果与同学甚至老师发生矛盾，且没有及时解决，也会引起不小的影响。

4、其他因素干扰：沉迷于小说、影视剧、游戏或者早恋等。这些不良的外界影响因素都能使得孩子产生厌学心理。

高中厌学的心理的影响有哪些？

1、影响人际关系

厌学孩子学习成绩不好，难免受到老师、同学的歧视，学校中很常见的现象就是，老师会把学习成绩不好的学生贴标签，把他们的座位安排到一起。从此，孩子更容易自暴自弃，索性和与自己有共同遭遇的伙伴混在一起。由于报复心理，会出现叛逆、搞恶作剧、欺负弱小同学等行为，严重影响其正常人际交往。

2、危害自信、自尊

厌学孩子通常不是不想好好学习，而是缺乏学习的自信，不良的学习成绩更加使他们丧失信心。严重者会因此而退学，但是厌学对这些孩子的影响远不只如此。学习上的受挫会造成严重的心理阴影。成年后，这些孩子往往缺乏自信，在爱情、人际关系方面更会因此而受挫。

3、影响孩子学习生活

在校学习状态消极，学习效率低下，人也会变得烦躁不安，多思多虑，容易发怒，注意力不能集中，甚至看什么都不顺眼，对自己和别人都感到厌烦，每天如生活在水深火热之中。

冰冻三尺非一日之寒，事出必有因，孩子出现焦虑，一方面来自于孩子自身；一方面来自于外界的压力。如果孩子正处于升学期，希望能考到更好的成绩，一旦成绩不是很理想，可能会引起内心的焦虑显示出来。另一方面，来自于外界，父母给孩子的期望太大了，或者周围的同龄孩子过于优秀，可对比的空间很大，也会引起孩子的焦虑。

如何疏导孩子的焦虑心理

1、首先是从自身角度深思自己的行为是否给孩子带来了压力。是否期望值过高，是否存在攀比心理，是否有过暗示。如果都没有，确定是孩子自身的原因引发的焦虑，找出原因，是学业还是情感，然后对症下药。

2、多和孩子沟通，与孩子谈谈心，带孩子去不同的环境散散心，减轻孩子的焦虑感。

3、与孩子建立互信的关系，了解孩子的心理状况，尊重孩子的感受和想法，帮助孩子认识自己，增强自信心。

4、通过集中注意力的方式让孩子逐渐摆脱焦虑的情绪，例如教孩子进行深呼吸、冥想等放松技巧，或者给孩子提供一些健康的娱乐活动，例如运动、听音乐等。

5、时刻关注孩子的情绪变化，及时发现问题，并寻求专业的心理咨询帮助。

6、多鼓励孩子，告知孩子正确、理性地对待困难，从而缓解焦虑；多倾听，多听孩子焦虑的点在哪，不要一味的指责，这样会加重孩子的焦虑心情。

三招缓解孩子焦虑的建议：

第一招：建立情感沟通。

与孩子建立情感沟通是缓解孩子焦虑的重要方法。可以让孩子了解到你是倾听、理解和支持他们的，让他们感受到你的关心和关爱。可以在日常生活中，给孩子留出时间，听他们倾诉内心的烦恼和困惑，让他们感到受到了关注和理解。

第二招：帮助孩子学会应对焦虑的方法。

可以通过游戏、绘画、写日记等方式帮助孩子学会缓解焦虑的方法。可以让孩子通过练习深呼吸、放松训练等方式学会自我控制和放松身心的技巧。

第三招：创造安全和支持的环境。

为孩子创造一个安全和支持的环境也是缓解孩子焦虑的重要方法。可以让孩子感到家庭的温暖和安全，提供稳定的家庭环境和积极的家庭氛围，让孩子在安全和支持的环境中茁壮成长。同时，家长也需要给予孩子足够的自由和独立空间，让孩子学会自我照顾和自我成长。

厌学是指对学习本身的讨厌和抵制情绪，包括进入学校和课堂的表现出强烈抵制情绪。这是学生以消极的态度学习或上学的一种反应倾向。 它包括：厌学的态度、厌学的情绪和厌学的行为。 出现厌学行为，孩子的心理问题会比较突出，学生采取了放弃的态度和行为，往往会表现出对学习失去兴趣、态度冷淡或厌烦的心理状态。

对厌学的孩子应该如何疏导？

第一，关心孩子的厌学情绪和状态。

没有孩子天生厌学，孩子厌学，肯定是遇到了解决不了的困难，这个时候父母要理解孩子厌学，成为他的盟友，而不是去责备和制裁他。

第二，找出你的孩子厌学的原因。

每个孩子对学校感到厌烦的原因各不相同。与孩子坦诚交谈，了解孩子的真实想法，找出孩子不想上学的真正原因；然后才能对症下药，根据厌学的原因找到解决的办法。

孩子厌学的原因可能包括：学习认知狭隘、痛苦的学习经历、缺乏学习动力、缺乏学习方法和严重的学习压力。

第三，克服急功近利的想法。

孩子厌学不是一天两天形成的。并不是说今天父母好好对待孩子，他明天就会去上学。在帮助孩子的过程中，家长一定要克服急功近利的想法，从改善自己的心态和行为入手，要有足够的耐心和静等花开看孩子点滴发展的心态。看着孩子一点一点往一个好的方向发展。

第四，父母回归他们应有的角色。

一般来说，遇到孩子厌学，周围的人很容易对孩子发动“车战”对孩子开始教育，家里的亲戚朋友顿时成了老师，劝他学习。越是这样，越容易引起孩子的反感，觉得自己没有人可以依靠和信任。

因此，父母应该回归父母的角色，在身心上呵护孩子，修复亲子关系。

第五，家长应该有更多的心理弹性来解决教育问题带来的压力和焦虑。

很多时候，父母都是把自己的焦虑和无助传递给孩子，让孩子承受不该承受的压力。家长应该有足够的心理弹性来应对日益增加的教育压力，然后在减压后再和孩子沟通。

在我们的教育中有这样一个现象，只要孩子成绩好，孩子身上发生的任何问题都不是问题；如果孩子成绩不好，那孩子没有问题，家长必须为他制造一些问题。

众所周知，一个完整的人不仅要以掌握的知识量来衡量，更要从素质、思想、行为等多个维度来衡量。留学生在疫情中的一些不当言论印证了这一点，孩子的三观是第一！对于孩子暂时的问题，我们应该有同情心，放下偏见，戴上“放大镜”，发现孩子的优点，让孩子越来越好。

大多数父母都有过听到孩子抱怨他们不想学习的经历。现在孩子竞争激烈，学习压力大，向往自由，抱怨在所难免。我们不能阻止孩子抱怨，但我们可以在孩子抱怨时发现机会并相应地引导他们。有抱怨总比什么都不和家长交流要好一些。

孩子厌学如何去疏导？

第一，我们要明白，孩子抱怨的时候，一定是心情不好，所以，要观察孩子当时的状态，结合最近一段时间的表现，才能评价孩子此时抱怨是发泄消极情绪或告诉你一个决定，或表达一个想法。就像不少的成年人会抱怨，真心不想上班了，但还是一直在上，有的几十年都没换过工作。道理是一样的。

如果只是发泄，先处理情绪，再处理问题。静静地倾听、理解、陪伴，在孩子平静的时候与他交流。如果他有什么困难，问他解决了吗，并提供帮助。同时，引导孩子学会管理情绪，学会积极正面看待事物。

如果是告诉父母一个决定，或者一种思考，那就有点严重，说明孩子遇到了一些问题，经过努力，还是解决不了，有逃避心理了，或者受到其他诱惑，并且有倾向性的选择。这也说明家长对孩子的心理疏忽，要及时沟通解决。趋利避害是人的本能，不想学习了，那么他想的是什么呢?他要逃避的是什么呢?这就需要全面了解。

例如，如果孩子在学校遇到麻烦而无法解决，如果孩子觉得不被老师喜欢，如果孩子和同学相处不好，如果孩子没有完成作业被惩罚，如果孩子成绩不好，担心不被父母喜欢，如果孩子学习压力太大等等。

第二，要解决问题，首先要搞好关系。您可以绕过学习问题并采取迂回战术。

比如，引导他和同学建立良好的关系，营造和谐幸福的家庭氛围，建立良好的亲子关系，亲其师信其道，有良好的亲子关系，更有利于增强孩子学习的动力。以及培养孩子的兴趣爱好，一起期待未来，认可孩子的梦想。关注孩子的学习方法学习态度而不以分数论等等。

第三，平时家长要以身作则，认真对待自己的工作和事务，积极的举止，充分表现出责任感，培养孩子的责任感和积极的学习态度，以免出现逃避心理。