怎么重视青春期孩子的健康

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  学会长大

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  孩子的青春期是身体发育最快的阶段，这时候的孩子需要注意自己身体的生理健康。

  1、青春痘保健

  青春期后体内雄性激素分泌增加，促进皮脂腺增生，使得皮脂分泌增多，脱落的上皮细胞可堵塞腺体，导致皮脂不能顺利排出。一旦细菌入侵就会引起毛囊周围皮肤发炎，形成小红疙瘩，这就是所谓的青春痘。若青春痘反复发作可留下疤痕，影响容貌和形象。因此青春期的孩子应做好脸部清洁，经常用温水清洗脸，远离油腻和辛辣刺激食物，控制高糖食物摄入，以免让体内皮脂生成。

  2、乳房保健

  一般女孩子10~12岁左右乳房开始发育，18岁时乳房发育成熟且定型。只要乳房最大周长超过16厘米就应该选择合适大小的内衣，不仅仅凸显体态美，而且也能承托乳房，促进局部血液循环，避免受到碰撞和擦伤。不过不能束胸，以免影响乳房正常发育；仔细观察乳房，若发现乳房大小不同或有硬块，需立马去医院做检查。

  3、月经期卫生保健

  月经是女性独有的生理特征，月经正常说明女孩子身体健康。月经期防御功能降低且易疲劳，易患有上呼吸道感染或感冒；月经期子宫内膜脱落形成创面，子宫口处有微张开状态且盆腔淤血，致病菌易入侵，因此应注意月经期卫生。选择正规厂家所生产的卫生纸和卫生巾，至少每两个小时换一次卫生巾，经常用温水清洗外阴，毛巾和盆子做到专人专用；月经期洗澡尽量采取淋浴方式，每次大小便后应从前往后擦拭，防止污染阴道和尿道；多注意休息，保证有足够睡眠，拒绝做剧烈运动以及重体力劳动，不能碰凉水，远离生冷寒凉和刺激性太强的食物。保持积极乐观心态，及时消除紧张和焦虑不安的情绪，以免使得月经周期紊乱。

  4、遗精和梦遗保健

  男孩在青春期性器官逐渐发育，睾丸也逐渐分泌雄性激素且产生精子，第二性征开始凸显出。青春期少男可出现遗精和梦遗，每月遗精在1~3次是正常现象，不用太担心。即使有自慰和梦遗现象也不要太自卑，并不会影响身体以及未来婚育。不过自慰要有度，频繁自慰却会让意志消沉。部分青春期的男性不了解生理变化和遗精，受到黄色书刊和影视影响多次自慰和遗精，结果使得他们精神萎靡。期间家长应做好性生理和性心理教育，通过多运动的方式来消耗过剩的精力，多参加文娱活动，让生活变得丰富多彩。

  不管是青春期的女性还是男性都要养成良好的生活习惯和卫生习惯，一日三餐要规律，按时起床，按时入睡，拒绝做剧烈运动，不能暴饮暴食。平时多参加体育锻炼，能维持各个脏器正常发育和功能良好。

  99 2024-01-04 09:18:16