沉迷手机怎么戒掉

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  学会长大

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  现在成年人都有手机依赖症，孩子的自制力更管不住自己。作为让父母，应该正面引导，用其他健康的兴趣改变孩子的注意力，家长在孩子放学后的时间多陪伴，切忌简单粗暴，拳脚相向。同时，父母要以身作则，树立榜样，父母是孩子的第一模仿对象。所以，帮想要孩子戒掉手机瘾，首先要作为父母的你要放下手机，多和孩子聊天玩游戏，小孩子自然而然慢慢的就脱离了对手机的依赖。

  沉迷手机怎么戒掉？

  1、家长以身作则。不让孩子玩手机，自己首先不玩手机。家长就是玩，也要等孩子都上学走后再玩，守着孩子绝对不能玩。否则，教育不会有效果，你还没开口，孩子就把你的嘴堵住了。“你还玩，不让我玩！”

  2、发现孩子的特长或爱好，给他报一个班，让他的闲时间到班里去学习。通过学习来挤占他的闲暇时间，使他没时间玩手机。同时，通过兴趣班，特长班的学习，培养他的自信，寻找学习的乐趣。从而淡化他的猎奇心和忘掉小说故事的吸引。最后戒掉手机瘾。

  3、让孩子参与做家务。锻炼孩子的动手能力，增强责任感和独立意识，帮助孩子养成良好的生活习惯，享受劳动带来的快乐。

  4、让孩子喜欢读书。在书中丰富孩子的精神食粮。一本好书就是一位良师益友。低年级可以从绘本、漫画书、寓言故事读起。家长陪着孩子一起读，一起交流。书籍伴着孩子成长，知识滋润孩子内心。

  5、巧妙度过休息时间。孩子在玩手机的现象主要发生在放学后以及周末等休息时间。家长平时在孩子放学后，可以与孩子一起完成家庭作业，然后带孩子出去散步和娱乐。周末也尽量与孩子一起参与各种户外活动，以孩子感兴趣的活动为主。不要用批评、打骂、没收手机等方法，只会加重孩子的逆反心理。

  6、跟孩子们一起去郊游，去运动。通过运动或郊游冲淡孩子对手机的依赖，让孩子慢慢忘记手机。当然，郊游要有花样，要有吸引力，要能提起孩子的兴趣。这就需要家长开动脑筋，设计好郊游线路，最终达到一个什么效果，给予什么奖励，来吸引孩子。

  7、家长可以找一下孩子的老师，请老师帮助教育。初中的学生，对老师有畏惧感，老师的话他还是听的。

  8、懂得提前“约法三章”，约定时间。和孩子约定好玩手机的频率与时长，并且告诉他们，超过这个时间容易导致视力下降，睡眠不足等健康问题，让孩子明白不是不舍得给他玩，是为身体担忧。这不仅能让孩子从心里接受约定，还能养成要保护身体的意识。

  99 2024-02-03 13:36:59