孩子不想考试怎么办

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  学会长大

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  “考考考，是老师的法宝，分分分，是学生的命根”，这句话由来已久，自从上小学开始，考试就是孩子离不开的一个话题，小到每天的测验，每周的周测，大到月考，期中考，期末考，孩子似乎总是很害怕考试。

  孩子不想考试怎么办？

  一、让孩子调整考试心态。

  焦虑往往是由不可摆脱的困难而造成的，换个角度思考，多想想成功之处。多想想善事、乐事、好事，焦虑的情绪也会因此而化解。学习上经常过度焦虑的孩子，父母应从学习动机、成才道路、理想期望等方面帮助孩子作多元化价值观的思考，确立孩子“天生我才必有用”、“条条大路通罗马”的观念，调整孩子对考试的认识。

  二、让孩子掌握考试方法。

  孩子即使在考前有充分的准备，在考试时碰到棘手的难题也在所难免。有些孩子有怯场的毛病，一遇到难题就紧张，甚至会头脑一片空白，或在一道题上浪费太多时间，没时间做剩余的题目。在答题时应先易后难，以逐步增强信心，而且在困难时学会自我安慰也是必要的，碰到难题时想“自己不会，别人也未必会”，等到别的题目都做完了，紧张情绪就能得到缓解，再来攻克难题，这时考前由于紧张而导致遗忘的内容也许就记起了。

  三、帮助孩子做放松训练。

  缓解考试紧张的心理还可以做放松训练，最简便的方法是深呼吸和自我暗示。当孩子感到紧张时，家长可以让孩子做多次深呼吸，或采用“呼吸守点法”，即双眼只看一个固定目标，同时均匀地呼吸。遇到难题可进行适当的自我安慰，用心理语言对自己说：“大家容易大家难”，“没什么了不起的，我一定能考好。”

  四、平时学习一定要扎实认真。

  如何从容应对考试，关键还得靠平时认真扎实的学习和训练，成功的学生都有一个共同的体会，即平时练习当考试，重大考试当练习。不少会考试的学生都说；“大考大玩，小考小玩，不考不玩。”当然这句话有些绝对，但“梅花香自苦寒来”的道理相信每个同学都深有体会。

  作为家长，要告诉孩子考试的真谛：“只有认真对待平时每次练习，以此训练自己，掌握科学的应试技巧，才能灵活自如地应对每一场考试，而如果仅凭一时的运气取得的好成绩也必定是昙花一现。”

  孩子不想考试家长怎么解决？

  一、认真复习睡眠充足。

  复习阶段，孩子要注意劳逸结合，适当的紧张让孩子对学习有紧迫感。一心静等考试的到来，更好地结合才能让孩子的复习更有效率，轻轻松松应对考试。关键还要靠平时认真学习的积累和扎实的学习训练，只有认真对待平时每次练习，掌握好应试技巧，才能灵活自如每一场考试。在考前要让孩子保持睡眠充足，保持良好的精神面貌，孩子会对学习和考试更加地投入。

  二、积极勇敢自信地面对考试。

  如果孩子够积极面对，那么他就能够减少那些没有必要的恐慌。父母要引导孩子正确地看待考试，要孩子成一名追求进步超越的勇敢者。要鼓励孩子树立自信心，相信自己的潜能，能取得优异的成绩。

  三、把考试当成游戏里闯关。

  把分数看做游戏中的奖励，闯关游戏，既减轻了孩子的负担，又保护了他们的自信心，目的是让他们体会到学习是件有趣的事。虽然考试不能证明什么，可以反映平时学习知识的掌握程度。学习过程中所获得的成长和提高才是学习的最大意义，不能单纯地以成绩的好坏和考试分数的高低来衡量一个学生在学习方面的成功与失败。

  学习的过程意义远比结果更重要，但这也并不意味着结果就是完全可以忽略的，毕竟很多时候，能直观地反映你在过程中付出多少努力和心思，正是这个结果。

  99 2024-02-04 12:32:52