考前焦虑家长怎么开导孩子

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  学会长大

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  考前焦虑似乎是每个孩子都会经历的过程，但是过度焦虑就是一种问题了，这个时候就需要及时解决了。家长也是从这个阶段走过来的，应该理解孩子，所以应该会更容易体谅孩子，这个时候家长最需要做的是缓解孩子的压力，疏导孩子的心情，教导孩子正确应对考试的方法，让孩子形成积极的心态。

  考前焦虑家长怎么开导孩子？

  1、父母首先心态要平和，为孩子创造宽松的环境；家长要认识到孩子考试前的适度紧张是完全正常的，让考生自己调整，家长不要再施加压力或指指点点，考生从进入小学就不断的参加各种考试，考生是如何应对那些考试的，考生自己心里有数，家长的心态平和、情绪稳定就能够给考生创造一个泰山压顶不弯腰的心理支持。

  2、提高孩子的自信。平时生活中要放大孩子的优点，让孩子看到自己的优点，同时也会提高孩子的自信心。或者找到孩子兴趣所在，给孩子时间投入进去，不打击孩子，给孩子足够的支持，孩子会找到自己的自信，自然对于考试也不会再有惧怕。

  3、引导孩子扎实有效的复习。孩子焦虑的一个原因还是对自己的考试没有底气，换言之，就是对自己复习知识的掌握程度没有信心。引导孩子扎实有效的复习，会增加孩子的底气，让孩子的心理负担能够减轻。考试胜负的决定因素是学生的实力，实力是基础知识累积的结果，是靠平时点点滴滴积累起来的。

  4、陪伴必不可少，陪伴并不意味讲道理，陪伴是关注孩子的情绪状态，支持鼓励，让孩子相信自己很好。家长要有积极的情绪，这种情绪会互相影响的，让孩子也养成积极的心态和习惯。

  5、安排一些使孩子精神放松的活动，这些表面上看是浪费了一定的时间，但实际上它可以缓解孩子长期学习造成的身体疲劳，是一个紧张学习过程之后必要的调整。同时也能使孩子的注意力不只一直盯在考试这个目标上，对减轻他的心理压力有着非常重要的作用。

  孩子考前焦虑的原因有哪些？

  1、孩子心理素质不好，对考试没有正确的态度。学生上大学前经常考试，一次考好考不好不能说明什么问题，只能说这一阶段没学好，或者准备不到位，或者试题出偏了，没有复习住考题，下一次说不定考好了。我们要正确对待考试，考试就是对一个阶段学情的检查，你可以利用考试查漏补缺。

  2、家庭方面的原因。可能家长对孩子要求过高，可能家长太看重考试成绩，给学生造成了压力。导致孩子每次考试前就会想着考不好怎么办等等情绪影响孩子的心态。

  3、孩子对于考试没有准备好。考前紧张很可能是没有学习好，复习不好，基础不牢固等准备不足状况。这类孩子心里知道自己没有把握应对考试，还担心考试成绩，自然就会产生考前焦虑。

  4、学校方面的原因。由于学校和班级都有各种考评，老师也要评先评优，这都要看班级和学生的成绩，所以学校和老师也会有意无意的给学生施加压力，特别是班主任对学生影响更大。

  孩子考前焦虑的危害：

  1、过度考试焦虑会分散和阻断注意过程

  在正常情绪状态下，孩子在考试中的注意力应高度集中在试卷上。但过度考试焦虑的孩子不是把注意力集中在试题上，而是把注意力分散在各种各样的担忧或多余动作上。这样势必扰乱应试的心理过程。

  2、过度考试焦虑会干扰回忆过程

  考试尤其是中高考对回忆的迅速性和准确性有较高的要求。但过度考试焦虑的孩子由于睡眠不足，加上恐惧、担忧过多，使得头脑中的信息贮存出现混乱，检索、提取信息的装置几乎失灵，因而该检索出的信息检索不出来，不该提取的信息却提取出来了，于是造成错答、漏答和不知如何应答等现象，严重影响了考试成绩。

  3、过度考试焦虑会破坏思维过程

  由于焦虑情绪的干扰作用，过度考试焦虑孩子的思维活动陷于呆滞和凝固状态。他们的比较、分析、综合、抽象、概括等具体思维能力无法正常发挥，创造性想象、发散式思维更无从谈起，其结果严重影响了考试成绩。

  99 2024-02-04 15:01:07