如何开导孩子考试前的心理紧张

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  学会长大

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  很多时候孩子在考试的时候有紧张的情绪出现，这是正常的，几乎每个孩子都有，因为考试本身就是一个让人紧张的事情，所以当孩子告诉大人自己有点紧张时，家长要引导孩子克服这种紧张的情绪，考试成绩出来后，好成绩当然高兴，但如果成绩不理想，不要去责怪孩子，要让孩子对紧张这种情绪有正确的看法。

  如何开导孩子考试前的心理紧张？

  1、让孩子有考试有正确的了解

  孩子在考试的时候比较紧张，那么这时候家长就需要用平常心去对待，要让孩子知道考试，就是对平时学习的一种小考验，根本就不能够作为自己人生当中的目标，那么这时候就容易让孩子对考试有正确的了解，也能够缓解孩子紧张的压力，还可以轻松的去面对考试，因为现在很多学生在平时的学习中，知识掌握的非常扎实，但一到考试的时候就会出现失利的现象，所以这个时候家长的作用就是比较强大了，一定要从心里进行开导孩子。

  2、给孩子一个轻松的氛围

  此外一个轻松的氛围对于考试之前的孩子来说也是有着非常大的帮助，因为当孩子出现考前焦虑的时候，这时候就可以通过运动来进行缓解，就比如经常带着孩子跑跑步或者是打打球，以及还可以让孩子经常唱唱歌，这些方式都是非常不错的，如果每天能够抽出一些时间去和孩子感受一下大自然的怀抱和温暖，那么这样有可能从内心深处让孩子彻底的放松，还可以轻松的迎接考试。

  3、要让孩子认清自己的地位

  甚至现在有普遍的家长在平时生活中对孩子的学习根本就不上心，总是让孩子自己去学习，而且对于孩子的水平更是不了解，但是最终就会经常和其他孩子做比较，所以这无形当中就会给孩子内心造成巨大的压力，还会让孩子的内心深处的负担变得越来越大，所以这个时候家长需要做到的，那就是要引导孩子去认识自己的能力，因为每个孩子的学习能力都是不一样的。让孩子在学习中做到量力而行，这样才能够取得一个好的成绩。

  4、夸奖孩子

  家长在平时如果能够经常夸奖一下孩子，孩子当做对一道题目的时候就可以和孩子说你真棒，那么这样就能够让孩子觉得在学习中也能够找到自己的存在感，还能够找到属于自己的成就，这样就能够激发孩子对学习的兴趣，还会不断的去突破各种难题，那么在考试当中，无论是遇到什么样的题目都可以轻松的去突破了。

  5、不要对孩子要求的太高

  家长在孩子学习时也不能对孩子有太高的要求，因为每一个孩子的能力是不一样的，千万不能让孩子每次考试都争夺第一，就比如孩子在班级中是属于下中等生，那么如果家长想要让孩子争夺第一的话，那么有可能就会让孩子的压力变得非常大了。

  6、适当运动

  考试前夕，接二连三的“题海战术”肯定会让孩子感到身心疲惫，适当的运动可以调整状态。

  7、发泄情绪

  家长要善于发现孩子情绪的变化，及时与孩子沟通，帮助孩子发泄情绪，让孩子以积极的情绪面对学习和考试。

  99 2024-02-07 08:06:33