老是吼孩子控制不了自己的情绪怎么办

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  学会长大

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  父母可以说是社会上很累的一个社会角色，父母每天生气的对象就是孩子，每天都会为孩子的不争气，不听话而爆发出自己不满的情绪，长期如此会对孩子良好性格的形成造成不良的影响，所以父母要学会控制自己的情绪。

  老是吼孩子控制不了自己的情绪怎么办？

  一、学会暂停

  觉察到自己的情绪即将要失控的时候，给自己摁下“暂停”键。可以找一个房间或者特定的位置自己呆一会，也可以出去走一走，给自己一点时间与空间，这样能让我们的情绪得到很大的缓解。

  二、在最警醒的地方贴上标识

  尽管每天都要说自己要做情绪的管理者，但是工作过于碌时或自己的情绪将失控时，是很难控制自己的情绪的，所以大家一定要在警醒的地方贴上标识，时刻的告诫自己要控制自己的情绪，这个标识的地方可以是经常工作的办公室或者是手机壳或者是手机的壁纸的，只要是平时人们经常要看到的地方就可以了。

  三、让家人做自己的监督者

  很多人都是喜欢把自身的情况最差的情绪发泄在家人的身上，在这个时候，如果想控制好自己的情绪。

  那么，家人就是一个很好的监督者，大家可以让家人做自己的监督者，如果发现自己的情绪不稳定时，让家人记得提醒一下，慢慢的，自身就知道怎么样去控制自己的情绪。

  四、将情绪更好的表达出来

  一些时候坏情绪长时间憋在心里是很容易憋出心理疾病的，所以当情绪不佳时一定要表现出来，但不一定要通过大吼大叫的方法，有很多的方式都是可以把情绪给表达出来的。

  1、一起去外面游玩

  无论是去亲近大自然，还是去一些游乐场所去玩一玩，回来之后的心情都是非常不一样的，在缓解了自己内心的压力之后，心情自然会开朗许多，所以，如果自己的心情不佳，可以和家人一起去外面玩一玩，或者自己去一个公园里边坐一坐想一想，这都是释放压力最好的方式。

  2、和家人经常倾诉

  小孩子捣乱的时候真的是让很多的家长都不知道该怎么办，所以有的时候不知觉间脾气就上来了，如果发现自己无能为力去照看孩子的全部生活起，父母应该把自己的想法提出来，让另一半试着去分担或者让自己父母试着去分担一半，当自身的压力变小时，心情也自然会缓解许多。

  经常吼孩子会对他们产生什么不良影响？

  1、伤害自尊自信

  对孩子怒吼首先伤害到的就是孩子的自尊和自信，同时也会影响孩子的自我表达，甚至会影响他们的社交能力。

  而且时间长了，孩子也会出现自我否认的心理，他们小时候的自我肯定都是通过父母的评价来获取的，如果经常被吼被否认，孩子就会自我否认。这样他们的创造力也会受到影响，因为没有自信去做事情，不敢轻易尝试。

  2、亲子关系受损

  怒吼自然伴随着的就是关系的伤害，次数少可能还不明显，但长期在家长怒吼下生活的孩子，时间久了家庭氛围自然是不和谐，亲子关系不但尴尬而且孩子会对家长关闭心门，不敢说真心话。

  经常被家长吼的孩子会有心理阴影，当他每一次想要和父母谈心的时候，曾经不愉快的经历就会浮现在心头，导致孩子不敢也不愿和家长交流。

  3、青春期问题多

  在小的时候孩子不敢反抗，但从小被怒吼累积起来的情绪压力，可能会在青春期爆发出来，和父母的关系在这个时候会进一步恶化，甚至会出现自我伤害的情况。青春期的很多问题并不是那个时间才出现的，而是从小问题的累积造成的结果。

  99 2024-02-15 14:17:43