怎么培养孩子独立睡觉

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  学会长大

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  随着孩子一天天长大，自己睡觉是孩子独立的第一步，让孩子独立睡觉有助于培养孩子的自理能力，也训练孩子不过度依赖父母，很多孩子不敢自己睡、要求多，这些都是缺乏安全感表现的一种。

  怎么培养孩子独立睡觉？

  1、布置一个孩子喜欢的环境

  父母可以发挥孩子的主动性和想象力，和孩子一起布置他的房间等，尽可能地满足孩子的愿望。并暗示孩子，房间就是属于他自己的，可以做很多事情而不被爸爸妈妈打扰。这样，孩子会感到他长大了，有了自己的一片小天地。从心理上满足了孩子独立的需要，同时为孩子创造了单独睡眠的环境。

  2、消除外界干扰

  把电视、电脑、以及其它电子设备从房间移走，为孩子创造一个利于睡眠的环境。睡前看电视，玩游戏都会让孩子很难入睡，因为电脑和电视屏幕上的光线都会影响孩子的睡眠。当然了，可以开昏暗的灯光，比如开小夜灯，这会利于孩子睡觉。

  3、让睡觉不再是突如其来

  洗个热水澡、穿上睡衣、刷牙、睡前讲故事、闭上眼睛睡觉，这些都会让孩子逐渐养成一种睡前习惯，这样孩子就能对上床睡觉有安全感。这些睡前程序会帮助孩子在心理上做好睡觉准备，同时也会减少孩子的夜间焦虑。这一系列的睡前程序会让孩子意识到睡觉的时间来临了。

  4、给孩子找个替代物

  夜里你不在孩子身边，孩子肯定缺乏安全感，会想象着床底下有一个“妖怪”，这种想法会让孩子夜里一直睁着眼睛，不敢入睡。所以你一定要安抚孩子的恐惧，可以拿一些毛茸茸的玩具来陪伴孩子，或者在孩子房间里放其它物品，从而来安抚孩子，让孩子心里有安全感。

  孩子独立睡觉的好处：

  1、孩子自己一个人睡觉能够让身体变得更加健康，如果孩子和家长睡在一起，一般都是睡在中间，这样容易受到挤压，会睡得非常不舒服，而且也会觉得非常热，家长呼出的二氧化碳会影响到孩子的正常呼吸，造成睡眠质量下降，如果家长有什么疾病也会传染给孩子，所以一个人睡觉比较好。

  2、有利于发展孩子的安全感，孩子的安全感是后天通过父母、周围环境等所获得的。当父母成功的帮孩子度过了分房时期，孩子就会逐渐体验到成长的快乐，这种快乐是构建孩子的自信、自尊和自主的重要元素。只有自尊、自信和独立自主的孩子才具有对这个世界真正的安全感。

  3、孩子一个人睡觉还能起到培养独立性格作用，独立是受外在形式影响，然后再影响到心理，如果一直依赖家长，那么给孩子灌输再多独立思想也是没有作用的，所以在适合的年龄就应该让孩子自己一个人睡，养成独立意识，让孩子心理成熟的速度变得更快。

  99 2024-02-20 13:52:22