小孩子不好好睡觉是什么原因

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  学会长大

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  孩子不好好睡觉有可能就是失眠造成的，很多人认为失眠多梦是成年人才有的一种情况，在孩子群体中比较少见，毕竟孩子比较好动，每天体力消耗足够，并不会有失眠现象。但孩子不好好睡觉，睡不好觉也是有原因的。

  小孩子不好好睡觉是什么原因？

  1、压力大

  这一点和咱们一样，当孩子过度担心一件事或者压力很大的时候，真的太难入睡了。学习的压力，生活的压力，或者是一些小小的变故，都会让孩子产生失眠的症状。孩子的世界很小也很敏感，当这些事情在脑海里来回荡漾的时候，他只能更难入睡。

  2、孩子怕黑

  在要入睡时感到担心、害怕，是孩子入睡困难的主要原因之一。敏感、富有想象力的孩子，会更加害怕黑暗或者孤独，因为他容易注意到房间里有的很轻微的声音，然后根据这些声音，想象在黑暗中会出现的各种莫名恐惧的事物，在自己被吓得半死后，就难以入睡了。

  3、孩子做噩梦

  头一天晚上的噩梦，会影响到孩子第二天的睡眠，因为他害怕再次梦到这个。日有所思夜有所梦，白天看了一些较为恐怖的东西，晚上可能就会梦到，会更加担心这种情况的发生。

  孩子不好好睡觉应该怎么办？

  1、把卧室的光线调暗

  有一些妈妈害怕晚上照顾不好孩子，又害怕孩子睡觉的时候会害怕，所以就会把卧室的灯给开着。其实开灯睡觉不仅会影响孩子的身体健康，而且还有可能影响孩子的睡眠质量，所以在睡觉之前，妈妈们一定要把卧室的光线调暗。这样才能营造出一种安静入睡的气氛，而且卧室的环境也要保持安静，不要弄出一些特别尖锐的声响，这样很有可能会把孩子给惊吓到。

  2、睡前不要玩太兴奋的游戏

  有一些孩子睡眠质量不好，晚上辗转反侧，还有一个原因有可能就是在睡觉之前玩了一些太兴奋的游戏，这些游戏会让孩子的大脑保持一种兴奋的状态，所以孩子不仅不能好好睡觉，而且即使睡着也会感觉到非常劳累。因此才会翻来翻去，不能进入深度睡眠，这一点父母也要注意。最好晚上睡觉前让孩子躺在床上给他讲个安静的故事。营造出一种安静祥和的睡眠状态，才能让孩子尽快的进入梦乡，也才能保证孩子这一晚都睡得特别安稳。

  3、家长要以身作则

  因为孩子的模仿能力很强。如果你不能保证你自己9点前睡觉，那就要努力做到9点半跟孩子一起躺床上。早睡早起是个人人都知道的好习惯，就是很难做到，为了孩子的成长，以身作则，跟孩子一起养成好习惯。

  99 2024-02-21 12:48:35