孩子没有抗压能力怎么办

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  学会长大

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  生活中很多父母都遇到过这样的情况：辅导孩子写作业，孩子因为一道题反复写不出来，竟然急得哭了，最后直接罢工不写。家长觉得是因为孩子太小，所以才会“玻璃心”。但这其实是孩子抗压能力差的一种表现，他在遇到其他挫折时，也会不堪一击。

  孩子没有抗压能力怎么办？

  1、批评孩子时，对事不对人。

  孩子犯错，爸爸妈妈会批评孩子，但是大多数家长批评孩子的方式都是错的，我们应该就事论事，如果孩子真的做错了，可以明确地告诉孩子，你做的这件事是错的，不要因为一件事情去否定孩子的人品和人格，更不要在人多的地方教训孩子，这样会极大地伤害孩子的自尊心。

  2、培养孩子的“适度”自尊心。

  自尊心，也被称为“自我肯定感”。是指我们尽管遭遇了失败或做事的过程不顺利，但能够保持不过度否定自我而依然认可自己价值的心理状态。孩子只有培养“适度”的自尊心，在遇到压力、挫折时，既不会自我怀疑，又不会妄自菲薄，才能具有很好的能面对压力、挫折的能力。

  3、培养孩子的乐观精神。

  乐观或悲观，是由于对问题的解读方式不同。解读方式，指的是我们在心中如何对自己的成功和失败进行归因。悲观者总是将问题的原因与自己的性格和弱点结合起来；乐观者会考虑其他相关人员和环境，会拥有更广阔的、向外的解读方法。因此，面对压力、挫折，孩子是悲观还是乐观的看法，对是否能克服困难，起着很大的作用。

  4、培养孩子的自我效能感。

  抗压有时跟自己的能力关系不大，与确信自己的能力相关。即使孩子有能力，若心思都花在了思前想后、患得患失上，能力最后会成为失败后的遗憾；若孩子能力不足，但自我效能感强，孩子就会自信地发散思维，积极找寻各种解决方案。在这个过程中，孩子的能力得以不断强化，直至具备足够的实力应对压力。

  5、给孩子展示应对能力。

  教给孩子在紧张时如何进行深呼吸来放松自己等具体的技巧，这会使孩子在面临困难时知道如何保持镇静来处理事情。

  6、鼓励健康地冒险行为

  “健康的冒险”就是把孩子推出他们的“舒服区域”去尝试，如果失败了也只会引起一些小的伤害。比如说：尝试一种新的运动。当孩子避免冒险时，他们会给自己一个信号“我们没有能力面对挑战”。

  孩子没有抗压能力的表现有哪些？

  1、不肯承认错误，用哭闹来推卸责任。

  没有抗压能力的孩子是典型的“我没错”的熊孩子。虽然可能知道自己的做错了，但是接受不了自己做错事情需要承担责任的后果，于是通过回避、甚至是哭闹等态度来推卸责任，不希望自己的人生留下"污点"。

  2、只喜欢听好话，受不了被批评。

  没有抗压能力的孩子平时都在"被表扬"的光环中长大，没有接受过现实的评价，对于好的评价会照单全收，对于不好的批评会表现得排斥甚至不高兴、哭闹。因为长期在赞美声中成长，没有充分、客观地认识自己，最终导致这种情况的出现。

  99 2024-03-23 11:18:33