13岁女孩上课精神不集中怎么办

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  学会长大

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  孩子注意力不好上课总有小动作怎么办？在小学阶段，这是各个学校、各个班级以及很多老师会经常遇到的具有普遍性的问题，相信有不少家长可能也会有同感，孩子上课注意力不集中家长应该怎么办呢？

  13岁女孩上课精神不集中怎么办？

  1、13岁的孩子上课注意力不集中可以适当的去给她做一定的专注力训练。例如练练书法或者长期的练习一些阅读，就是很好的专注力训练了。要让孩子的注意力集中起来，就先让他的心给静下来。正所谓冰冻三尺非一日之寒，孩子你专注力训练也是需要耐心的长时间来进行的。

  2、想让13岁的孩子在上课上注意力集中，应该让孩子减少外界诱惑的干扰。比如让孩子少玩儿手机游戏，少看电视。在家中，家长不应该给孩子更多的压力，应该仔细分析孩子上课不集中的原因，进而和孩子孩子谈心。

  3、注意劳逸结合，学习是脑力劳动，大脑要消耗大量的氧。因此，家长要合理安排孩子的作息时间，控制看电视和玩电子游戏的时间，保证孩子充足的睡眠，养成劳逸结合的好习惯。这样，孩子才能有充足的精力专心听课。

  4、培养兴趣，解决孩子上课走神，首要的是想办法培养孩子对学习的兴趣。一是让孩子把学到的东西及时应用到实际生活中，让孩子感觉知识是非常重要、非常有用和有意思的，通过知识的运用过程激发孩子学习的兴趣。

  5、多看培养专注力的书籍。平常多看一些培养锻炼观察力、注意力、记忆力的书籍，如侦探小说、迷宫书、游戏书、无字图画书等，并进行魔方、走迷宫、数独训练、图形涂色等，久而久之，即可提高专注力。

  6、培养孩子的自制力，家长在日常生活中，要有意识地培养孩子的自我控制能力，使注意力服从于活动的目的和任务。可以通过让孩子在一段时间内专心做一件事入手，如做作业、绘画、练琴、手工制作等等来培养孩子的自制力。从开始的十分钟，慢慢过渡到四十分钟，也就是一节课。要循序渐进，一次增加五分钟，心急吃不了热豆腐。让孩子在固定的时间和固定的地点，完成固定的任务，以便形成一种心理活动的定向。

  7、给孩子制定目标，一个人没有了目标学习或工作的时候便很难产生投入感不能投入，也就很难有注意力。因此作为家长，我们应该帮助孩子建立目标，让孩子有方向感，以便发挥他的潜能，向着目标前进。

  99 2024-04-04 08:40:59