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同理心指站在对方立场设身处地思考的一种方式,即于人际交往过程中,能够体会他人的情绪和想法、理解他人的立场和感受,并站在他人的角度思考和处理问题。主要体现在情绪自控、换位思考、倾听能力以及表达尊重等与情商相关的方面。同理心是关怀等利他行为的基础,也是平等交流的认知前提。孩子缺乏同理心,如果得不到合适的引导,将来在人际交往和社会适应方面可能会出现更多的问题。
如何培养孩子的同理心?
1、父母给孩子做示范
模仿是孩子的天性,更是孩子最主要的学习方式之一,而孩子模仿学习最重要的对象就是父母及家人,所以身为家长,自己要有同理心,要懂得尊重孩子,要学会理解和感受孩子的情绪。除了理解与共情孩子,家长也要理解与共情他人,比如其他家人、朋友,街坊邻居,乃至陌生人,所谓身教大于言传,用自己的言行去影响孩子很重要。
2、支持孩子的自我调节能力
感受到别人的痛苦是很痛苦的,所以你的孩子很自然地会回避体验和关心别人的痛苦。如果他们感到安全,他们会更容易克服这种回避的冲动,并能管理自己的情绪。如果你的孩子知道他们可以依靠你来获得情绪和身体上的支持,他们会发现控制自己的行为和关心他人更容易。
3、教孩子同理心的语言
和你的孩子一起站在镜子前。轮流一个人做一个表情,另一个人模仿,说出你所做出的情绪:悲伤、愤怒、惊讶、失望、高兴、期待等。拍下孩子不同表情的照片。冲印照片并标上情绪的名称。用这些照片或你在别处找到的图片,和孩子一起做一本情绪书。并告诉他没有一个正确的答案:知道某人感受如何的唯一方法就是问他们。
4、承认孩子的感受
告诉你的孩子你知道并且关心他们的感受。“我看得出我们今天放学后不去公园让你很失望。”“你的模型坏了你一定很伤心。”“看起来你上舞蹈课很开心。”避免不加考虑地快速解决问题,比如自己解决问题,或者告诉他们一切都会好起来的。
5、保持与孩子的沟通
就是要经常与孩子保持沟通,建立起一条动态性的交流回路,以上所有的方法或途径,都要通过这条回路才能发生积极的作用。如果我们对孩子内心的解读都发生了错误,就谈不上有效的引导与教育。所以,同理心是做好家庭教育工作的基础与前提,父母要在这方面多注意、多学习。
6、鼓励公开对话
如果你的孩子很痛苦,问他们什么能让他们感觉好一点。和他们一起解决问题,直到他们完成这个过程。当其他人感到痛苦时,问一些开放式的问题,鼓励孩子想一些有效的提供帮助的方式。比如:“你的朋友因为娃娃坏了很难过,那么,我们怎样才能让你的朋友感觉好一点呢?”
7、让孩子学会感同身受
孩子毕竟还小,没有足够的能力对别人的情绪做到准确的判断,所以家长不要在孩子面前强颜欢笑。如果孩子不能够理解父母的心情,依然肆无忌惮地要求家长满足自己的欲望,那么家长可以用愤怒表现出自己的不满,从而教导孩子,从中培养孩子的同理心。
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