高三早起和熬夜哪个效率高

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  学会长大

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  高三早起和熬夜哪个效率高？伴随学习任务越来越重，不少同学都存在着这样一个困惑：是熬夜冲刺，还是早起备考效率更高？熬夜的话容易影响效率、影响身体，不熬夜的话感觉时间不够用啊，有人说必须是熬夜，晚上效率高，有人说是早起，早起的时候记忆力更好。

  高三早起和熬夜哪个效率高？

  高三早起的优点：

  1.有益健康。

  加拿大多伦多大学研究发现，经常早起的人生活中都是积极向上的，沐浴早晨的晨光能让人心情愉悦舒畅，这是早起的人能保持健康的一大原因。

  2.记忆力好。

  俗话说“一日之计在于晨”、“早起的鸟儿有虫吃”。大脑经过一夜的休眠-重启，能使大脑更快地清醒，记忆力也更好，适合背诵书本。

  3.做事认真。

  早起的人大脑清醒，能更好地制定一天的学习计划，做任何习题也更认真，效率也更快，适合整理之前的错题，对于新知识的吸收能力也更强了。

  高三早起的缺点：

  1.睡眠不足。

  高中生因为课业学业比较繁重，免不了要熬夜。这个时候如果早起的话，容易睡眠不足，一整天都没精神，得不偿失。

  2.为了早起而早起。

  有些学生为了攀比学习态度，枉顾以往的习惯，匆忙早起。这种方法是不可取的。医学家表明：匆忙早起会导致血压升高，产生头晕的症状，对健康不利。

  高三熬夜的优点：

  加长学习时间。白天学习时间不够，可以熬夜来学习一些，但这种方法是不可取的。

  高三熬夜的缺点：

  1.影响健康。

  经常熬夜，容易内分泌紊乱，免疫系统下降，身体变差，学习能力会越来越差。

  2.记忆力下降。

  经常熬夜学习，加长学习时间，又早起上课，说的好听是勤能补拙，实际上是会导致睡眠不足，记忆力会越来越差。

  其实，想弄清楚也不难，只要去试一下就知道了。花几天时间自己去找出答案，因为适合自己的永远是最好的。

  当然，如果你是一个愿意对自己“下狠手”的人，完全可以继续学习下去直到犯困。因为对你来说，学习的主动权是始终握在自己手里的。你的愿望是如此强烈，以至于犯困这种东西不会轻易找上你。

  如果你是个喜欢“温柔”对待自己的同学，就没必要强行熬夜了，毕竟按部就班利用好每一天就足够你学好了。没必要把经历花在纠结上，真正学到东西才是正经事。

  99 2024-01-13 14:54:45