初中生作业多经常熬夜怎么办

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  学会长大

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  如今竞争越来越激烈，孩子身上的学习压力也越来越大。尤其是初中生孩子，很容易因为无法消化压力，出现厌学情绪。孩子作业太多，经常熬夜，对孩子的身体和学习肯定都有影响。我们作为父母，应该帮孩子想一想解决办法。

  初中生作业多经常熬夜怎么办？

  第一：减少学习时的干扰。

  在使用电脑学习时，不要开聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰孩子的东西都收起来。

  第二：争取在课堂上解决难题。

  作业量太大，但是如果这些作业都是孩子会写的话，孩子的效率就会增强。因此在上课时，如果孩子有听不懂的地方，要及时提出来。或者是等老师下课以后单独问老师。总之不要把问题积累在一起，这样的话就会影响自己写作业的速度。

  第三：明确当天晚上学习的目标。

  学习之后，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。

  第四：提醒孩子增强学习的效率。

  孩子从小就应该养成合理安排学习时间、学习专注、做好预习复习的好习惯。这样，孩子的学习效率就会增强。如果初中生孩没有养成这样的好习惯，家长可以适时适度提醒孩子。在提醒的过程中，要以鼓励为主，减少批评，多提建议。

  第五：学习40分钟左右要休息一会。

  学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。

  第六：实在很困的时候，活动一下。

  可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

  第七：做好三餐，增加孩子营养充分。

  如果孩子的一日三餐吃得很好，那么食物会转化为学习的能量。学习时，身体需要消耗大量的能量，如果连饭都吃不好，身体的器官就会出现不舒服的状况，影响孩子学习的专注力。

  初中生作业多经常熬夜的危害：

  危害一：影响学习效率。孩子已经上了整天的学了，晚上十二点多早都应该进入深度睡眠了，孩子却还在写作业，这个时间孩子已经困倦了，学习效率自然不会高。另外，睡眠不足，会直接影响孩子第二天的听课效率，也就间接影响成绩，这样如此反复恶性循环。

  危害二：影响孩子好习惯的养成。孩子晚上十二点多写作业，慢慢的会成为习惯，习惯把事情放到晚上去做，容易患上拖延症，这是对孩子影响较大的。

  危害三：影响生长发育。初中的孩子正处于青春期，长身体的阶段，熬夜直接损伤孩子的眼睛，长时间坐在椅子上低头学习，对颈椎也有不小的影响，后期可能会造成孩子驼背，等等。

  99 2024-05-07 14:02:29